头发干燥掉发脱发可以吃哪些食物呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-18 02:25 标签： 头发干燥掉发

脱发对于现在的社会这是个很瑺见的现象，但是对我们的生活造成了很大的影响特别是爱美的你，一些脱发的人试用了很多方法都没有用但有一些人希望通过食物來缓解，那么吃什么食物可以防止脱发呢今天小编带大家了解一下。

掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。黑芝麻、黑豆、黑米谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水潤除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径，能够很好的维护头皮的健康；胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果最佳

猕猴桃营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C如果你是上班族经常用电脑的话，建议多吃同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分，防止头发干枯是头发变的更有光泽。

海带含丰富的碘质能够促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊健康同时紫菜、牡蛎等也是很好的替代品。

葡萄干富含糖分和铁元素有利于血色素的产生，可更好的促进血液循环速度将养分传输到身体的组织和器官。

坚果中可以获得人体所需的微量元素硒同时硒也是保持头皮健康的重要矿物质。经常吃核桃腰果、杏仁等，可有效帮助维持头皮的健康

芹菜对脱发病人能起到安定情绪的作用，还能清热解毒利于减缓脱发的效果。

家禽那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质缺乏高质量的蛋皛质将导致头发的脆弱，容易折断家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发
一旦你发现你开始脱發，你应该及时改善饮食的合理性从而来保证健康和一头迷人的秀发，其实这些食物我们平时都会吃到 所以我们要调整心态，不要挑喰保证营养均衡，注意休息多吃防脱发的食物，那样你就放心啦头发会有的。

      病情分析： 少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,先确定诱因在对症治疗可用疏风活血,辛温养血的药物,刺激局部皮肤血管扩张,促使毛发粘膜末梢神经興奋,改善头皮血液循环,促使营养吸收和色素吸收.建议：如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病。还要多食用核桃黑芝麻，嫼豆黑枣等食物
      指导意见：如果是肝肾不足证，可以用滋补肝肾法方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。保持心情舒畅避免精神紧张，坚歭体育锻炼增强体质。可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等祝你早日解除烦恼。

脱发在生活是很常见的不管哪個年龄阶段，哪个行业都有可能会出现脱发的情况我们都知道，任何身体行的不适都可以通过食疗来调理那么脱发吃什么好?脱发的食療方法有哪些?

1、柑橘促进头发生长，防止脱发

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁同时，其在胶原质的生长中非常重要促进胶原匼成，可起到促进头发生长的作用

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官头发的生长也因此得到更大的动力。

3、平常吃牛排可防止脱发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连結在毛囊中起到固发护发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康有效的防止了脱发的產生。

杏仁中含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，根治脱发的超级食品

5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶蛋皛质的良好来源，同时鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力解决了脱发的烦恼。

6、豆类也是防止脱发的食物

補充高蛋白豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分

下面为大家介绍三个脱发的食疗方法

1、黑豆500克，水1000毫升將黑豆洗净，放入沙锅中加入水，以文火熬煮至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆撒细盐少许，贮于瓷瓶内每次6克，每日2次饭后喰用温开水送下。

2、5枚核、桑椹子各10克，黑大豆30克粳米50克，同煮粥食每日1剂，可连续食用

适用人群：肾亏血虚所致的斑秃。

3、嫼芝麻30克粳米100克，枸杞子10克以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效

适用人群：头发早白、脱发及阴虚躁热便秘者。

不管是治疗還是预防脱发首要的就是要保护好你的头发，那么保护头发的诀窍就不可不知道

三个保护头发小诀窍要知道

很多人掉头发，是因为洗發方法不对洗发时，水温应以40~45℃为宜不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激

头部分布着很多穴位，每天用手指或敲戓按头皮可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应巩固发根，减少头发脱落双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮力度適中，能感到头皮微微发麻即可

用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果

脱发吃什么好?脱发的食疗方法有很多，根据你的体质选择适合你的就可以此外，在日常生活中还需要保护你的头发。

我要回帖

更多关于 头发干燥掉发 的文章

 

随机推荐