排便情况反应了你的肠道是否健康，正常的排便情况是每天一到两次，且大便成形，颜色呈黄色，但是在生活中很多人却出现了一天排便五六次的情况，而且大便不成形，总有排不净的感觉，吃点东西就想上长厕所，出现这些情况是什么原因造成的，我们应该怎样去调理改善呢？今天我们一起来了解一下！

每天大便五六次，吃点东西就想上厕所，是什么原因导致的？

1、饮食不当。现在的人在饮食上很多都出现了不健康不合理的现象，大吃大喝、只吃自己喜欢吃的食物，比如经常吃辛辣刺激的食物、喝冰水，这都会对肠道造成很大的刺激，就会总想排便;可能肚子还时常会感觉到有响声，而且排出来的大便还总是很臭。

2、肠胃的菌群失去平衡了。如果是肠胃健康出现状况了，那么对于食物的吸收和消化。必然是会产生一定的影响的。肠道的蠕动速度出现紊乱、肠道里的菌群失去平衡了，都会影响到肠胃的正常工作，食物被分解代谢的速度会加快，大便也会比较多，所以每天排大便的次数也就多了，继续再吃的话，还有一样分解的也很快，而且食物中的营养其实也并没有很好的被身体吸收。

3、肠胃虚弱，肠胃虚弱是日常生活中比较常见的会引起腹泻的原因，这种情况会比较常见的发生在一些刚刚大病初愈或者是平时饮食生活习惯特别不好的人身上。这一类的人群会很容易有消化不良的现象。所以这样的人群，平时就要注意在饮食上多吃一些比较温和的食物，这样就能够改善你的身体的状况。

4、结肠部位炎症，食物进入人的身体内之后，会进入到胃部进行消化，这个时候会刺激到胃粘膜。若是结肠部位有问题的话，就会受到刺激，加快肠胃的蠕动，引起腹泻的现象。所以若是你一吃饭之后就会想上厕所，也要考虑是不是结肠部位的炎症引起的。

如何缓解排便次数过多的现象，更好地保护肠道呢?

1、避免吃比较容易胀气或不耐受的食物。有部分人对于一些食物是会不耐受的，比如牛奶，有的人会出现乳糖不耐受的情况，还有像萝卜、洋葱等容易胀气的食物，会引起肠道胀气，排便次数过多，应该要学会避免食用。

2、注意保暖，不要受凉。若是排便次数比较多，还不注意保暖的话，可能排便次数更容易增加，排出来的大便还会比较稀薄。平时应该多注意保暖，尤其是腹部，不妨用热水袋敷一敷，促进腹部的血液血液循环。

3、还要注意食物的卫生情况。特别是对于外卖，要少吃，不要吃路边摊，外卖和路边摊的食品卫生情况可能很多人都不了解，卫生状况差，吃进肚就容易滋生更多的细菌和病毒，影响肠道的健康，排便也会变多;另外像过期的，即使只有一点霉变的食物等，也最好不要食用，最好选择新鲜的。

4、补充益生菌，大便次数多，吃一点东西是因为各种原因导致肠道功能紊乱，肠道菌群失去平衡了，肠道功能已经受损，补充肠道原有就存在的有益菌青春双歧杆菌（常康乐益生菌）可以快速增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，调节肠道功能，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，促进大便排便正常。