血压高怎么才能降下去啊？有没有知道的。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-10 03:46 标签： 怎么才能把血压降下去

怎么通过饮食降血压更新时间:

　　人们都知道，是生活中非常常见的一种疾病，并且，一般都是多发于中老年群起，但其实，近年来高血压也有年轻化的趋势。在中医看来，降血压不能完全依赖于药物，还可以通过其他方式来降血压。比如，生活中一些常见的饮食方式，其实都有着很好的降血压效果。

　　1.降压降脂食才--茄子

　　其紫色的皮营养丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素P及花青素。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

　　2.降压降脂食才--芹菜

　　意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜在1周内3600至4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、及高血压病的作用。

　　3.降压降脂食才--香菇

　　现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

　　做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

　　做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、、感冒初期患者也可用此汤食疗。

　　做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

　　上面这些日常生活中常见的简单饮食方式，其实拥有很好的降压效果。与降血压药相比较来说，这些食材不仅仅有效，并且不会对身体造成副作用。因此，高血压患者们，在平时的生活中，可以多食用上述的饮食结构，达到控制血压的目的。

心血管内科 主治医师 医院：内江市第二人民医院

主治疾病：先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖...

病情分析：高压高,说明血管壁弹性差，首先饮食很重要：低脂低盐饮食,忌动物内脏,多吃蔬菜如土豆,茄子,海带,莴笋等,适当的锻炼步行, 指导意见：按摩或自我按摩：按揉风池,太阳及耳穴,抹额及掐内关,神门,合谷,足三里,可助降...

你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果...

病情分析：你好，出现糖尿病的情况之后，是需要及时的进行降糖药物治疗的，若是出现白内障的话，也可进行手术治疗。指导意见：在进行手术治疗之前，需要注意及时的使用胰岛素进行降糖治疗，一般在血糖控制平稳之后，可以进行手术矫正治疗...

　　高血压可以说是中老年朋友常见的健康杀手。大家应该会经常听到三高，要知道三高都是一些慢性疾病，引起的并发症才是可怕的，得了高血压之后要怎么办?在治疗高血压方面，大家需要知道引起，高血压患者要控制饮食，吃什么好呢?

　　高血压的患者要合理的使用药物，降压药物需要从小剂量开始，并且使用药物需要根据降压的作用所持续的时间来选择，药物一分为长效药和短效药，建议患者应该选择长效药，主要是因为一次服用的次数减少了，不会忘记，主要是降压比较平稳，血压的波动较小。

　　降压药物需要按时服用，一些高血压的患者，认为自己的血压降下来了就开始不吃药了，这样做是不对的，降压药不吃了血压就要升上来了，现在人们在家里面很少直接测量血压，如果身体有头晕不舒服的情况，血压就比较高了，这样再要把血压降下来就比较难了。

　　并且如果经常有血压一高一低的情况，对我们的血管的冲击力也是非常大的，如果患者的血管有硬化的情况，那么血压升高了就非常容易导致血管破裂，也容易脑出血。这样对身体的危害就非常大了，所以需要按时的服用降压药物。

　　减肥不仅可以降低血压还可以减低血脂。血脂会使血液的粘稠度增高，血液粘稠度增高后会导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化会出现冠心病、脑梗塞。所以减肥真的很重要。

　　高血压病人每天盐的摄入量不能超过6克，六克有多少呢?就是啤酒瓶盖满满一盖，有人说只不吃盐就可以了呀，那我可以多放点酱油呀。不能这样，不仅不能多放酱油，还有其他含钠盐高的食物也不能多吃。

　　高血压病人要减肥，肯定要少吃脂肪高的东西，每天的脂肪量不能超过总热量的25%，而且要多吃蔬菜，尤其要多吃芹菜，芹菜有降血压的效果。

　　多吃含钙和含钾高的食物

　　高血压病人要多吃含钙高和含钾高的食物可以防止血压升高和减低血压升高的速度。含钾高的食物有香蕉、柑橘、橙子、苹果、山楂、南瓜、哈密瓜、豆制品等，含钙高的食物有虾皮、牛奶、豆腐、骨头汤等还有很多。

　　吸烟对身体并没有什么好处，而且吸烟也是高血压的病因之一，戒烟很重要。大家都知道喝酒会导致血压升高，尤其是在血压本来就高的人群来说，就更加不能喝酒了，但是也不是完全不能喝的。

　　1、年龄。随着年龄增大，身体各项机能都会衰老，血管也不例外，一些淤积在血管里的杂质随着心肺能力的降低而沉淀，使血管腔变窄，血液通过受阻，就会使血压升高。所以高血压高发于老年人。老年人血管弹性变低，机体新陈代谢降低等，都会引发血压升高。

高血压可以说是现在最为普遍的血管疾病了，而且也有“低龄化”的趋势。

不再是中老年人的“专用病”了。

很多人都知道，高血压，是因为吃多了重口重盐的食物，但其实是“它”在作祟，“它”比盐要严重多了，它就是钠。

当然大家都知道食盐当中含有一定的钠，但是在日常生活当中很多食物当中的钠含量都是很高的，比如说熏肉、乳酪、椒盐儿、汤料包、酱油等等。

乍看之下好像什么都不能吃了，其实不是，只要我们平时也吃一点能够有效降血压的食物，保持营养均衡的话也是可以的。

比如说玉米须，山楂，黑芝麻等等，并且平时的时候一定要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，多加强运动也能够有效的降低血压。

准备食材：低筋面粉250克、黑芝麻粉30克、酵母粉2克、温水140克

1、首先我们往面盆当中放入适量的面粉和黑芝麻粉搅拌均匀，然后用温水将酵母粉化开之后慢慢的倒入在面粉当中。

2、先搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团，盖上一层保鲜膜，放在温暖的地方发酵。

3、当面团发酵至原来的两倍大之后，在案板上撒上适量的干面粉，使劲的揉搓，挤出里面的空气。

4、把面团揉成长条状之后，翻成大小均匀的剂子，然后做成馒头的形状，盖上一层棉布，醒发20分钟左右，这样可以使馒头更加松软香甜。

5、锅中放入适量的清水，然后将馒头放在蒸笼上面，大火蒸开之后蒸10分钟左右，然后转成中火蒸20分钟，这时候馒头差不多就熟了，关火后焖3-4分钟，防止塌皮。

黑芝麻属于一种高钾低钠的食物，不只是养发护发而已，还对男性功能很有帮助，备孕的时候可以多吃一点，还能有效降血压。

这道黑芝麻馒头可以说是超健康早餐了，一家老小都适合吃~

我要回帖

更多关于 怎么才能把血压降下去 的文章

 

随机推荐