分手后想挽回切忌不要联系对方，相反要步步为营，攻心为上，而且有时候若挽回不得法，反而让彼此之间越走越远，甚至那仅存的一点温暖，都被消耗殆尽了。那到底要怎么做呢?以下就教大家几个方法，争取一举拿下。

分手后想挽回切忌不要联系对方 只要一招便能主动复合

分手后被对方拉黑、删除?没关系，教你一招让他主动联系你求复合

「分手后，切忌强行挽回」

分手后，有些人会哭哭啼啼地问对方为什么分开;有些人打算破釜沉舟，直接一条挽回让对方做选择;甚至还有些人用来威胁对方……

其实这些都是没用的，不但得不到你想要的结果，反而给他更大的压力和反感，让你们之间越走越远。

想成功挽回，到底要怎样做呢?以下这4步，你必须要步步为营。

第一步：攻心为上，打造心态

记住，心态决定你的情绪，而情绪决定你做事的方式，从而决定你的挽回能否成功!

如果你目前还纠结“该不该挽回”这种问题，那证明你心里还没有一个坚定的立场，根本不确定是否真的想要跟对方在一起，所以你现在只是抱着试一试的心态去挽回，每一步都会先考虑自己的得失，这样当然没有什么效果。

相反，如果你是抱着彻底翻盘的心态去挽回，那你必定会全力以赴，把每一步都尽力走到最好，这时候往往就会出现奇迹，让你的努力事半功倍!

「成功挽回，需要什么样的心态」

首先你要有坚定的信念，相信你是可以挽回的他的，你们现在只是暂时分开而已。

同时你要做好心理准备，挽回的过程会比较辛苦。如果你心里都不坚定自己想要的人一定是他，那么我还是劝你放手，不然一遇到挫折你就会退缩的

很多人去挽回的第一反应就是低声下气地讨好对方，或者不断地承认自己犯错，其实你这样做就是在不停地给自己减分，最后减到0分，那你便注定了要失败

当然，我也不是要你表现得高高在上，而是让你站在平等的位置去挽回，不然就算你侥幸成功了，那也是变了味的爱情。

第二步：自我消失，引起好奇

何谓自我消失?很简单，那就是把你的需求感收起来，不管你有多想他、多痛苦，都不要和他有任何的联系，彻底地在他的生活里消失。

当然，在这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方，让他对你的行为慢慢产生好奇。

「长时间不联系，对方忘了我怎么办」

在回答之前，我想问一下，你还记得小学时候的同桌吗?如果说小学时代过于久远，那你还记得初中时代的老师吗?

如果你还记得，那么曾经深爱过的恋人，现在只是一段时间没有联系，你说他能忘记?我想一定不会，而且他的心里偶尔也还是会想起过去的甜蜜。

「需要自我消失多长时间」

这个因人和具体情况而定，如果你们是和平分手，那这个过程不会很长;当然，如果你们分手时闹得很僵，那这个过程短了也会没有效果。

这个阶段你们没有接触，可以消除他对你的负面印象，并且消除得越彻底越好。这时你再重新出现在他的世界里，那他对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始。

第三步：出其不意，成功复联

在上一阶段，如果你彻底没有联系对方，那他自然会好奇你现在变得怎么样?当你以一个全新的自我重新走入他的生活，可以想想，会给他带来什么样的新鲜感冲击?

首先，找出你们分手的真正原因。你要明白，其实很多分手的理由都是借口，如果你连分手的原因都不清楚，或者错误地把对方的借口当做分手原因，那么说明你们彼此不是真正的了解。

其次，就是针对性地解决存在的问题。例如你经常任性让他觉得很累，那去学习控制情绪;如果你失去了当初吸引他的魅力，那就去重新找回来…..多点用逆向思维来思考，从他的角度去考虑想要的是什么，然后给他最想要的，那他对你的好感便会大大增加。

当你制造出悬念后，双方再次接触，关键就在于要让对方感受到你与之前的不同和改变，如果对方认可你的改变，那这就是你翻盘的转机。

第四步：突破防御，顺势而为

很多人坚持到了这里，能够和对方正常地联系，但两人聊什么都可以，唯独提感情不行。

很简单，因为你联系他的意图，就算你不说他也知道，可一旦你挑明了，那他会本能地心理防御，一提到感情，他就会排斥你，对你的态度立马转变，而此时的你身处情感煎熬中，一定会被他忽冷忽热的情绪左右，根本冷静不下来，最后导致前功尽弃。

想要突破防御，记住八个字，[循序渐进，顺其自然]。在双方的接触中以很自然的状态进行，重新找回彼此间的信任感，那你们慢慢就会发展到感情方向，挽回自然就水到渠成。

由于字数限制，对具体的挽回技巧无法一一细述，不过有一点你要记住：【细节决定成败】，希望你看完学到的不仅是方法，更是对爱情的深思和启发。

希望每一位姑娘都能不辜负自己，不辜负爱情!

分手后想挽回切忌不要联系对方

一、女人分手后心理阶段的变化。

真正想要分手的女生，无论原因是什么，分手的时候他对你的爱一定是到了最低点的，也是最想要逃离你的时候，所以才会头也不回的离开，这个时候她会流泪，但是不是对你的不舍，更多是对你的失望和反感，不想再知道任何关于你的消息，就像自己静静的怀念过去的美好时光，然后好好的恢复自己正常的生活。

女生在经过情绪放肆期之后，情绪就会慢慢回复，平稳生活也会逐渐回到正常的轨道，接下来它会重新接触新的人或者过好自己的独身生活。虽然她偶尔还会想起你，想起你们之间一起经历过的美好的事情。他会怀念，但是也会尝试着放下。

3、逐渐，开始迎接新生活。

随着时间渐渐冲淡了过去，它会慢慢的被治愈，然后把你当成一个路人甲，你们的从前虽然没有那么容易忘记，那是关于你的消息，也变得无关痛痒，她开始寻找自己生活的新目标。

二、想真心挽回对方应该要适当联系。

人生要正视自己在女生心目中的地位，不要觉得自己有多么的难忘，想挽回一定要主动出手，不要等别人有了新的对象新的目标再来亡羊补牢，那时候就真的为时已晚了。所以想挽回对方到底该不该经常联系呢?

建议男生还是要适度联系。如果真的不联系，就会让女生觉得你真的丝毫不在意她了，而她也会决绝的转头离开，不再回头了。如果女生不是真心想要分手，只是想要试探男生是否对自己真心，那么可以适当的断联一段时间，但是等女生的气消下去了，一定要主动出击，多点联系，多点关心她。

三、想挽回女生应该怎么做?

1、给女生一点自己的时间。

如果女生跟你提出分手，一定是对你某在某个地方产生了反感和厌恶，所以这个时候可以适当的不联系，让她自己去冷静一下。因为这个时候相当于往枪口上面撞，反而可能会加深女生对你的反感，这个时候你任何的举动都会让她觉得你在讨好复合，那么她对你是不会有好态度的。

在经过断联期之后，女生已经把对你的负面情感的差不多了，这个时候你就可以主动联系女生。但是注意不要一开口就把自己的目的表达得这么明确，比如直接开口说“我想你了”，“我真的还爱着你”之类的，有可能会吓跑对方，让对方想起你以前的种种可为。

可以求原谅，还有道歉，但是话不能简单直白的说，要婉转一点。比如在你的话语中表明，我只是想向你表达我的歉意，但是并不是要逼你重新接受我。让她放低对你的戒备，才有可能给你重来的机会。

可以通过对她的朋友圈或者根据以往对他的了解，多点观察她的情感需求。只有真正了解对方的需求，并且满足她，才会让她重新对你产生依赖。

其实如果是真心想要挽回，适当的联系还是必须的，不然的话会让女生感觉不到你的心意。

分手后想要挽回对方,过来人告诉你,千万不要做这几件傻事

1、送贵重礼物挽留对方的心

真正的感情不是建立在金钱之上的，更何况，分手的时候人的心是很绝的，对方未必能看上你送东西，如果真看上了，也就不值得爱了，因为你爱上了一个很物质的人，这样的感情留着又有何用?

两个人相爱时需要甜言蜜语，亲密无间。分手后，一切就该免了。不停地打对方的，想方设跟对方联系上，赌发誓，甜言蜜语，这些努力显得毫无意义可言。大方地爱，大大方方地离开，还会留下一个洒脱的印象，纠缠不休的人，是不会被人喜欢的。

血拼是很多人情绪发泄的方式，可是因为情绪低落血拼往往会造成买来的东西毫无用处。感情虽然不在了，但钱可是自己辛辛苦苦赚来的。等到月底的时候，一张张的账单摆在眼前，自己就傻眼了。

有没有想过，对方，其实也是在你自己。当初是你自己爱上了别人，现在反过来说对方这个不好，那个不好，这就是在否认你当初的行为。两个人在一起的时候，你肯定看上了对方的优点，所以不管两个人能否在一起，都不要去对方。

记住对方给你的好，忘记对方对你的不好，两人毕竟曾经相爱后，不爱了也不需要成仇，就算做不成朋友，也可以当陌生人，何必一定要当仇人呢?这样的话，你的气量也太小了，也会成为别人的笑话。

沉迷于游戏的人是无能的人，连自己都无法掌控的人，谈什么去掌控两个人的感情?感情需要两个人去培养去珍惜，游戏只是一个生活的调剂品，偶尔消遣即可，要是陷进去之后无法脱身，这样的人，毫无责任可言，被抛弃也是活该。

游戏不仅仅是一个沉迷的过程，也是一个挥霍的过程。游戏输掉的除了时间，精力，还有金钱。所以在分手之后，就算情绪不好，也不要沉迷于网游。

分手了，很多人把自己关在房子里，哭上三天三夜，人的身体经受不住这样的折腾，所以就算伤心，也首先要保证自己的身体不受到伤害。嗓子哑了，眼睛肿了，出去也丢人了。更有甚者，开始了漫长的绝食之路。说不定心情恢复了，身体却落下了顽疾。

女人提出分手的真正原因

(一)缺乏心与心的沟通

没有共同话题，恐怕是两性关系中最为严重的问题了，貌合神离是很多人遇到的问题，对方经常说你不懂她，你们沟通不在同一个层面，聊不到一个点上，其实很多人不知道，在恋爱中，女人是感性的，而很多朋友却用理性的思维和女人沟通，当然会碰壁。

比如抽烟、喝酒，，邋遢，不爱卫生，说话不知道轻重。其实中国很多女人都是比较传统的居家女人类型，当然希望自己的男人是一个比较优秀的男人，而不是集各种坏习惯为一身的男人。尤其是喜欢，邋遢，不爱卫生，说话不知道轻重的男人，是很多女生比较讨厌的。

好的生活方式是最能吸引女人的，高端的生活方式当然会让女人对你的兴趣加强，但反面过来，一个男人的生活方式太差，也间接证明了你是一个社交价值低的男人，而在你在刚开始和女人接触的时候，她看到的也许是表面上的你，如果一个男人的生活方式比女人差，那么除非她没体验过，不然，你们会更容易分手!大家不要忘了，多数恋爱都是男人用生存价值女人的繁殖价值。

(四)没有上进心，事业心

潜力股是最吸引女人的，如果在一群追求者中，你是最有潜力那个，她选择你的几率也就更大，如果你潜力很低，那相对来说，你的难度也就更大了。因为女人们都是优先考虑潜力股!而在相处过程中，你没上进心会让她联想到你们将来的生活。女人其实是最容易乱想的动物，尤其是对待长期关系，不仅仅考虑你们的感情，更会综合考虑你们以后的生活。 对女人来说，没有比以后生活糟糕更让她安全感不足了，就算跟你在一起，当她看到别个潜力股时，心里都会忍不住对比一下!所以，为了你们的关系，给上进心加加油吧!而相对于挽回爱情，上进心的提升，也会让她重新被你吸引!

(五)没有爱心，不懂尊老爱幼

女人是具有母性的动物，对于很多可爱的东西都会爱护有加。而当你残忍的对待小动物，小孩子，对待老人没有礼貌，那么，她就会联想到你是不是以后也会这样对待自己的亲人和孩子 ?那么，她一想到这个问题，就会觉得很。

为人处世，其实是一个男人社交价值高低的重要指标，一个会来事的男人，不管走到哪里都会受到欢迎，而且能把很多尴尬的事情巧妙解决，也能做成很多人搞不定的事情。为人处世，是一个男人社交能力的体现，也是一个能不能融入女人社交圈的重要条件。试想，当你都不能和她的朋友们好好相处，她心里肯定会很不爽，在朋友面前很没面子的，时间久了，这种矛盾积累起来，肯定会影响女人对你的看法。

(七)不讲信用，爱撒谎

在两性关系中，说过的话做不到， 会让女人觉得你是个言而无信的男人，会让女人觉得你是一个没有能力的人。大家切记，恋爱中，不要随便承诺，如果一旦承诺，不管再艰苦，都要做到，其实人与人之间交往也是一样的，何况是一个爱你的女人呢，你怎么舍得让她伤心?对于撒谎，女人更是不能容忍，撒谎意味着彼此之间缺少了最基础的信任，如果连信任都没有了，那你们的关系也就走到头了。

很多男人一遇到什么事就慌，那么，女人会联想到，这点小事都这样了，如果是大事呢?不沉稳，女人会觉得你不是一个做大事的人，也会觉得如果以后有什么事就慌慌张张，很有可能在很多事情上吃亏，其实事实也是如此，很多沉不住气的人，往往是不太靠谱的人!

很多男人平时经常和一帮狐朋在，养成了爱喝酒，喜欢去夜店，喜欢打麻将的习惯。和朋友，偶尔一次两次无所谓，女不会说什么，但如果你一个月有十天都在外面吃喝玩乐，不管她的感受，换位思考一下，女人会怎么想?如果是你是女人，你也会觉得心里发凉。

(十)整个人太过于悲观

悲观的人，其实是一种不自信的人，对于这种男人，当然女人会看不起的，试想一下，当一个男人对以后的生活都感觉到没有什么希望，对以后的生活都觉得是黑暗的，那女人还怎么和你生活?女人想要的是什么?女人想要的是能和你一起快快乐乐的生活，而不是整天都来安慰你，她其实也需要有人带领她一起创造美好的未来。

(十一)占有欲太强，没有给她私人空间

这个问题说白了就是大男子在做怪，如果有个她的朋友什么的和她在一起，生怕别人把她抢走了，如果她和别人说句话，你也会问这问那，各种吃醋。更有甚者，要求女人把各种密码交出来，随时翻看女人的手机， 每天都像在监视着她一样。那么，如果有个女人整天这样对你， 你会不会觉得很烦呢?刚开始，女人可能会理解，但时间长了，谁能忍受得了?

(十二)不尊重，不理解

其实女人一旦决定和你在一起，那么她做事其实都会考虑下你的感受，有些话她知道她说出来会伤害你，或者对你们的关系有影响，那么，她会选择不告诉你，而很多人在恋爱的时候以为既然两个人在一起，不管什么都要告诉对方。而一旦遇到这种事就会觉得女人对你不真诚，感觉有什么事情瞒着你，其实很多时候，女人如果要告诉你一件事，她会主动告诉你的，所以，当她不愿意告诉你，而你不尊重她，一直逼她的时候，只会把她惹火。

哄女人是一门技术。两性长期关系中，难免会遇到这样那样的各种矛盾，而哄女人就变得至关重要了，你如果不会哄，那么很多时候她会一直生气， 如果你用对了方法，那女人可能立马就笑起来了。其实很多人分手，就是不懂得深入女人的内心去哄女人，不知道女人的需求是什么，所以，学会哄女人，对于长期关系的经营是非常有必要的。

(十四)不懂浪漫和惊喜

浪漫其实是长期关系的一大杀器。不管是18岁的小姑娘，还是48岁的大女人，其实都是喜欢浪漫的。浪漫的作用，对于女人来说，不仅仅是爱的一种表达，更多的是感动和惊喜。而很多男人平时很严肃，很正经，不懂的怎么来制造浪漫，虽然并不是严肃正经的男人就不能维护好长期关系，但懂浪漫和惊喜的男人，一定会让女人更爱你。

二 ，男人提出分手的真正原因

①　遇到了比你更漂亮的女人

俗话说，男人不色就不是男人。男人本身就喜欢漂亮的女人，征服漂亮的女人这本身就是自身价值的一种体现。男人都希望有很多美女诚服在他的跨下，这和男性的荷尔蒙有关系，当然，这也是远古以来动物与身俱来的一种本能。

②　受到家庭或亲人的影响

很多情况下，女人会带男人回家去让亲人过目一下，当然，男是一样的。其实很多男人都是很有孝心的，当他带女人回家的时候，如果家人都在反对，那么，他心里绝对会一棵刺，此道理和女人家里不同意也是一样的。很多人会为了家人不同意而分手。

③　忍受不了女人的公主病或者女王病

现在的家庭很多都是独生子女，从小娇生惯养，在家里的时候被宠成小公主，在男人面前又想当女王，当然，刚开始的时候，男人有新鲜感，一时半会会忍受一下你的坏脾气，但一旦积累太久，当你蛮不讲理的时候，男人就会爆发。那么，提出分手也是很正常的。

④　女人无中生有，小题大做

很多女人喜欢小题大做，甚至是无中生有，男人面对这样的女人往往会觉得是一种折磨，时间长了，男人总是像赶紧甩掉这个女人。作为女人在生活中一定要分清事情的轻重，不要大事小事都一把抓，男人没有太多的时间与你纠缠在一些鸡毛蒜皮的事情上。很多时候男人懒得和女人为了一些小事而计较，但并不代表他不记得。

有一首歌唱过男人就是累，何尝不是呢，男人在外辛苦赚钱，回家了你还数落她， 不懂得体贴一下，时间久了，自然而然男人心里会很失落。其实男需要关爱， 尤其是在做一件重要事情的时候 ，你无怨无悔的支持他，并且还夸奖他，鼓励他，他会非常感动的。

⑥　爱自由，不喜欢被束缚

很多男人，从小到大自由惯了，刚开始恋爱的时候，也许觉得挺不错，但时间久了，尤其是加上女人强势管压，那么， 男人就会有逃离的想法，当一个女人一直管束着他的时候，比如不许他有女性朋友， 不许他和朋友一起出去玩，不许他做这个做那个，那么，到最后，就会由爱变为恨。

对于爱情的理解，不同的人有不同的感受，但是分手带来的种种伤心，悲痛，却是很多人感同身受，为此想要了解更多关于情感问题，来找伊思情感。