手机正对着眼睛导致近视怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-20 07:40 标签： 看手机眼睛近视了有什么办法补救吗

眼睛越来越近视怎么办 七招帮你缓解眼睛近视更新时间:

核心提示: 近几年眼睛近视发病率很高，每100个人里面将近2/3的人都患不同程度的近视，一旦近视后很难治疗，只能通过一些方法缓解，但是很多人对于缓解近视的方法也不了解，导致近视的度数越来越大，所以平时要了解一些缓解眼睛近视的方法。

　　随着社会的发展，越来越多的电子产品出现在了大家眼前，导致近视的患者越来越多。大部分都是因为后天不良的用眼习惯导致眼睛近视，眼睛近视后很难恢复正常，只能通过一些手段缓解近视的情况，下面就有七个妙招教大家如何缓解眼睛近视。

　　1、多看绿色植物。每天坚持看一个小时的绿色植物，尤其是在长期用眼后，如果长期坐在办公室看电脑或者玩手机，还有写作业的学生党，都可以选择这种方法，每天抽出一点时间看绿色的食物，能够缓解眼睛近视。

　　2、少接触电子产品。尽量少用手机或者电脑，如果出于职业需求不得不用的话，建议用一段时间后休息一下，不要一直盯着电子产品，电子产品中含有的蓝光对眼睛有辐射，因此一定要少接触。

　　3、保持用眼距离。很多人近视就是由于长时间近距离的看某个东西引起的，尤其是学生时期看书或者看电视的时候，离书本或者屏幕过近都有可能引起近视，因此一定要保证一定的距离观看物品。

　　4、参加户外活动。每天可以参加一些户外活动，不要整天待在房间里，参加户外活动即可以让眼睛休息而且也可以减少近视的发病率。

　　5、饮食调理。多吃鸡蛋，海带，鱼虾，香蕉等富含维生素和矿物质的食物，这些食物里面含有的一些营养成分能够保护眼睛。

　　6、转眼睛。经常转动眼球可以放松眼睛，还可以锻炼眼睛，能够让眼睛变得有神，还可以预防近视。

　　7、做眼保健操。现在很多学校都会组织学生做眼保健操，但是很多人不在意，觉得没用，其实做眼保健操还是很有用的，能够促进眼睛的穴位，预防近视。

　　总之，近视对人的危害还是很大的，因此平时一定要养成良好的用眼习惯，不要长期看电子产品，尤其是在晚上关灯后更不要看手机，否则对眼睛的伤害会很大。平时可以多吃护眼的食物，如果近视，一定要佩戴眼镜，避免度数增加。

眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...

　　一、电子产品给宝宝视力带来的危害

　　1、色彩丰富、场景变化快是电子产品的特点，宝宝娇嫩的双眼遇上快速闪烁的电子产品屏幕，必然会感到不适。

　　2、电子产品屏幕大小有限，如果宝宝长时间盯着屏幕看，看东西就会模糊不清。

　　3、如果宝宝所处的环境光线不足，屏幕的色彩就会显得明亮而刺眼;如果所处环境光线太强，屏幕就会反光，这些都会使宝宝的产生疲劳感。

　　4、长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，会导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，只好通过眨眼来及时修复，这就会造成宝宝眼睛干涩、疲劳。

　　5、看电视的合理距离是屏幕对角线的7~9倍，由此可见，看电脑或者ipad时，宝宝的眼睛始终是距离屏幕过近的。如果长时间盯着电子屏幕，则会让宝宝近视的风险大大增加。

　　二、保护宝宝视力的3大秘籍

　　宝宝玩电子产品时，家长要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。

　　家长需要控制宝宝使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

　　充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A也叫“抗干眼病维生素”，它的作用是维护上皮细胞健全和稳定细胞膜。当机体缺乏维生素A时，会影响结膜和角膜功能，从而出现干燥、泪腺分泌减少、软化甚至穿孔，尤其是婴幼儿身体各项机能尚未发育完善，且是维生素A缺乏的主要人群，需要常规预防性补充维生素A。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

　　此外，为宝宝搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。目前市面上的维生素AD制剂鱼龙混杂，家长们要选择正规厂家的产品才更放心。

现在高中生由于学习原因眼睛度数逐渐下降，家长们想方设法为孩子，下面小编为大家整理的《高中学生眼睛近视怎么办 有哪些方法恢复近视》，仅供大家参考。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

眼保健操。眼保健操一定要做。在学校里有做眼保健操的时间，那个时间不要当作儿戏，跟着广播做起来。相信你一定不会后悔。可以使疲劳的眼镜放松下来。坚持就是胜利。

热敷，手掌按摩法，眺望法。这些想必不用多说了。眼镜看黑板，手机，电脑半个小时，就向远处眺望一下。让睫状肌放松一下。防止晶状体变得过厚。坚持下去你能看到效果。

吃一些护眼的。比如肉，鱼，蛋，牛奶，这些有很高的蛋白质。能有效巩膜。还有海带，水果之类的。它们都可以护眼的。不妨多吃些它们。有益无害。

不要过分玩电脑，手机。在我们这个年龄段就是喜欢玩手机，电脑。不过这也大大危害我们的眼睛。手机要开护眼模式。电脑不要玩太久。戒掉手机，电脑瘾，可不仅仅保护了眼睛，还省下许多时间。

多运动。让自己的身体健健康康。自然也会摒弃之前的陋习。跑跑步，做做俯卧撑。找点活干都是可以的。贵在坚持。

不要熬夜。早点睡觉也很重要。经过一天的工作，眼睛很累了它也要休息。这样黑眼圈也没了，眼睛也没有太疲劳。你也会变得越来越帅。

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