在小破站普法教育的板块里，半壁江山属于罗翔，剩下半壁，则是《谭谈交通》里的谭警官。

那个不太像警察的谭乔，是很多人了解交通法规的启蒙，幽默风趣的执法，甚至比郭德纲还会玩段子。

2018年，《谭谈交通》节目停播，停播后的谭警官一度消失在大众视野内。三年后，我们熟悉的谭警官终于回来了，开始活跃在短视频平台，用诙谐幽默的表达方式，给大家宣传交通法律。

凭着多年制作节目经验，谭乔很快吸粉百万。

复出之后，大家才知道，原来当初节目停播，那个让全国观众笑了13年的男人，得了抑郁症。

2005年，成都电视台准备和交警部门联合推出一档交通栏目，播出实际执法环节时需要一名交警。

推荐前来试镜的交警络绎不绝，但全都中规中矩，

正气有余，人情不足，不符合制片人的定位。

那年，谭乔33岁，被称为警局的「帽子帅哥」。他活泼开朗，执勤时总喜欢跟人多聊几句，还颇具喜剧天赋，演了几百场普法小品，「扯得很」。

不出意外，谭乔顺利上岗了。但谁都没想到，他这一“演”就是13年。

又做交警又做节目主持人，谭乔竟然毫不违和。节目中他改编歌曲，讲段子。《最炫民族风》《小苹果》说来就来，人送外号「马路百灵鸟」，小沈阳的台词也说得有板有眼。寓教于乐，给老百姓普法。

真实有趣的《谭谈交通》不知不觉火了。

走在路上有人向谭乔打招呼，电视台经常收到找「谭警官」的热线，谭乔也成了「人气明星」。

再后来，谭乔上了李咏的节目，被《成都商报》正版报道。年会上，上级领导居然能认得他。

央视曾想挖他过去，开出了3万月薪，还包分房子的条件；北京电视更是开出了6万月薪，但他都拒绝了，他不想脱下交警这身制服。

谭乔再次出现在大众面前，我们才知道他得了抑郁症。抑郁症导致他无法专心工作，所以他才选择离职。

现在的他已经中年发福，早就没有了往日的风采，脸上多了几分平静，讲起自己的故事情绪也没有什么起伏。

一开始主持《谭谈交通》，以谭警官的身份和大家见面，他干得挺开心的，节目效果好，他做起工作来也很有盼头。

但时间久了，他自己都快分不清楚，自己到底是谭警官还是谭乔。

谭警官被推上了神堂，不能犯错，但是谭乔就是一个普通人，有血有肉，一个活生生的人。

有一次谭乔和朋友出去吃饭，遇到一个路人不好好停车，他上前说了两句，结果被路人劈头盖脸地骂，谭乔回了几句，只见那人盯着谭乔质问道：“谭警官怎么能骂人呢？”

谭乔愣住了，半天没回过神来。

后来网友还在网络上到处散播他骂人的消息，一时之间，幽默有趣的谭警官人设崩塌，他被网友骂到不敢出来说话。

谭警官给他戴上的枷锁太多，压得他快喘不过气来了。他就像装在套子里的人，被困在谭警官身份里。

工作上他也不如意，他在公司遭到了同事的排挤，他给同事发烟，说以后请大家多多关照。

却被同事指着鼻子骂道：“滚出去挣你的钱，这里没你的位置。”

他请同事吃饭，群里100多人，说来的有40多个人，他准备了四五桌饭菜，最后却来了7个人。

他只是主持了一个节目，没有想到重新回到单位会这么不受待见。

他郁郁寡欢，每天过得很不开心，去医院做检查，医生说他中度抑郁症。

福无双至，祸不单行，同一个时间他家里的老人接二连三病倒。岳母被查出结肠病变，岳父糖尿病，妈妈高血压住院，夫妻俩整日在医院里奔波忙碌。

从来没有想到那个给观众带来无数欢乐的人，生活竟如此难。那句话说得没有错，喜剧的内核就是悲剧，戴面具的小丑在哭泣，但观众看不见，也听不见。

原来，你不是真正的快乐

有微笑抑郁的人，习惯隐藏自己的真实状态，以“微笑”示人。更有甚者，会患上“微笑抑郁症”。

微笑抑郁症也属于抑郁症，和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。

如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。

就像喜剧大师卓别林以及喜剧“憨豆先生”的扮演者艾金森，他们都患有不同程度的抑郁症，却一直在观众面前传递快乐。而此前，娱乐圈中也有不少明星，明明看上去很快乐，与正常人无异，却忽然自杀身亡。

对于大部分人来说，当我们有一些需求时，跟别人沟通，能够让需求得到满足或者缓解；当我们与人发生冲突的时候，如果可以直接表达愤怒和不满，那么消极的情绪会消解到一大半。

但对微笑抑郁症患者而言，笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，或许能更加“被爱”。

哪些人易得“微笑抑郁症”？

美国心理学会曾指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其独特的特点——人前狂妄不已、人后偷偷哭泣，“微笑型抑郁症”隐匿性更强，更不容易被发现。

这些人学识高、地位高、事业有成，或是机关领导、企业老板，或是专家教授、技术骨干，他们通常留给别人“内心坚定”、“意志强大”的印象，仿佛不知疲倦，能力不容别人置疑。

但事实上，每个人都有困惑、苦恼、无奈、悲伤，一些“成功人士”为了维护自己“能人”、“强人”的形象，不愿向人倾诉委屈、无助、沮丧等负面情绪，强扛着压力，导致内心深处的痛苦不断累积。

“微笑抑郁症”的自救法则

心理学家指出，“微笑抑郁症”患者往往不易被察觉，也不愿主动求助，所以相比其他抑郁患者，更容易越走越深，陷入深渊。

首先，请扯下微笑的伪面

若你不是真正的快乐，请卸下微笑的保护。重要的是，解决问题的从来不是“微笑”，而是真正的对策办法。用微笑来压抑负面情绪，反而会让人们忽视负面情绪产生的原因，也会阻挡别人对我们的关心。

第二，健康关系从“不讨好”开始

健康的人际关系应该是平等的，但是对于许多“微笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“讨好”别人的部分。其实，直接表达自己某些负面情绪（比如愤怒、委屈），有时是一种比微笑更好的自我保护，因为它会让别人知道你的边界和底线在哪里。

第三，得了抑郁症并不羞耻

患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。

第四，建立社会支持系统。

这个系统中要包括朋友、家人、心理咨询师等不同身份的人。在你郁闷难解时，向他们“诉苦”，表达情绪、暴露脆弱、寻求帮助。即使他们仅仅作为一名倾听者，也对您的心理健康也是大有裨益的。

第五，学点自我放松的技巧

培养广泛的兴趣爱好，借助瑜伽太极、旅行郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方式，及时宣泄不良情绪，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦、压力消除。

真正强大的内心，笑容不仅仅挂在脸上，而是由内而发。如果你身边的“精英人士”出现了“微笑抑郁症”，请一定要多多给予他们倾听和理解，必要时鼓励他们及时就医。早觉察，早治疗，是对抗抑郁症的不二法门！

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