咨询下，怎么缓解用嗓过度导致的嗓子疼呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-23 04:35 标签： 用嗓过度引起的咽喉炎怎么治

嗓子疼怎么办，这是一个非常大众的问题，因为每天有嗓子疼的人太多了，所以问的人也多。一般来说引发引发嗓子疼的原因有很多，但是基本上逃不出两大原因，一...

嗓子疼怎么办，这是一个非常大众的问题，因为每天有嗓子疼的人太多了，所以问的人也多。一般来说引发引发嗓子疼的原因有很多，但是基本上逃不出两大原因，一个是嗓子发炎，一个是用嗓过度，引发嗓子器质性损害，这里我们就针对这两大原因来给大家说一说怎么样治疗嗓子疼。

对于嗓子疼，这里小编将给出六种方法，希望能够帮助大家早日摆脱嗓子疼的烦恼。

1病毒性感染，如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等；

2细菌感染，比如链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎；在极少数情况下，淋病、衣原体感染等性传播疾病也会导致嗓子痛；

3外部刺激物或其他疾病，如空气湿度低、空气污染、长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。

4绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应，还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌，使某些有害细菌产生抗药性。

问题描述：（男,29岁）白天一直在说话，说的嗓子都哑了，导致自己嗓子又肿又疼，用嗓过度咽喉肿痛喝什么？

  • 副主任医师 马鞍山市人民医院

    指导意见：用嗓过度咽喉肿痛平时以饮食中高蛋白、高热量、高维生素的流食和半流食为主，多吃富含维生素c的蔬菜汁，有助于缓解喉部的不适症状。多喝水，平时可以用金银花、菊花、肥海、罗汉果、蒲公英类水泡喝，有助于消炎，也有助于推荐喉咙。多喝汤类如绿豆汤和粥类如薏仁米粥、绿豆粥等，即使吃软面条，也能喝鱼汤和鸡汤，对缓解喉咙肿痛有很好的疗效。

  • 副主任医师 马鞍山市人民医院

    指导意见：用嗓过度咽喉肿痛可饮用清爽营养的汤，如蔬菜蛋汤、冬瓜汤、海带萝卜汤、黄瓜汤等以上汤具有清热解毒作用，有助于喉痛的恢复。喉痛多为喉部粘膜急性炎症所致，炎症严重的人因咽痛而功能性吞咽困难严重。患者多因厌食、厌食、食欲不振，需要营养丰富、易消化吸收的流质、半流质饮食，除了这些汤以外，还可以吃鸡蛋瘦肉粥、蔬菜鸡蛋乌冬面等半流质食物。

　　嗓子疼，话说不出，真难受。嗓子疼怎么办呢？吃什么食物能够缓解嗓子疼？本篇为您推荐7种食物，包括说过和菜品，希望能够有效缓解嗓子疼。

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

　　炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

　　温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

　　燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

　　胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

　　1、避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。

　　2、月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。

　　3、避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100-120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。

　　4、避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。

　　5、避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。

　　6、避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。（参考网站：大众养生网）

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