怎么增强精子质量更有效？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-23 14:04 标签： 几天的精子质量最好

问题描述：男性备孕吃点什么可以增加精子质量和数量。（男，28岁）

分析及建议： 不建议你吃，一般不用吃药的，五子衍宗丸，说你睾丸萎缩，你减少手淫，一次一粒一天两次就可以了。

男性备孕吃点什么可以增加精子质量和数量。（男，28岁）

我就是想看看有没有什么可以提高精子质量和数量

查阅资料看到那个维生素e 可以提高精子质量和数量是这样的嘛

21岁的时候检查的 因为我是一个睾丸 另外一个当年做了好几个检查彩超 ct都没有找到

前列腺液 尿常规最近一段时间检查过正常的 当年也检查过彩超前列腺 双肾 膀胱 双侧输尿管 都正常

不是隐睾嘛 当时医生接诊的时候手诊了一遍没有找到然后做了相关检查没有发现 有咨询手诊检查了一遍 说手摸到了萎缩了 好像是这个意思 太久了记不清了

我这个情况不需要管它了吧 我听说隐睾会增加其他风险

头昏眼花 睡眠不好 尿频 尿不尽 检查前列腺正常 大便不成型 小便黄 性功能不好早泄 勃起不坚 小肚子发凉 夏天冒汗特别厉害

医生说我阴阳两虚上次说的 这次复诊我看在处方单上面写的肾精不足 虚劳病

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

本文导读：有一些男性非常担心自己的身体健康。尤其是在性方面的身体健康。大部分的男生都会采取一些办法来给自己的身体补充营养。而且男性在对自己的性方面也非常的看重。尤其是生殖器。那么，吃什么补睾丸最快呢？

有一些男性非常担心自己的身体健康。尤其是在性方面的身体健康。大部分的男生都会采取一些办法来给自己的身体补充营养。而且男性在对自己的性方面也非常的看重。尤其是生殖器。那么，吃什么补睾丸最快呢？

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

男性提高性能力的5个方法

1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2.只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4.连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

各位正准备开始备孕或者是已经开始备孕的预备妈妈抑或是预备爸爸们，对于精子成活率低怎么调养是否还非常迷惑，还不知道如何开始行动呢？想必还有一些人连自己的精子成活率是多少都还不清楚，所以为了优生优育，准爸爸们可以去医院做检查。毕竟孕检是备孕的第一步也是最重要的一步之一，不管男性女性都要去做相应的科室检查。好了回到主题，精子成活率低怎么调养，小编就来简单分享三招。

精子成活率低怎么调养——戒烟戒酒

有害健康，特别是对肺的伤害人尽皆知，但可能很多人都不知道吸烟也有害精子，而且那些被动吸“二手烟”的女方也会受到影响，所以戒烟是必须的一步。戒酒也是同样如此，酒精杀精应该不用我再强调了吧，你要知道饮酒后70%的精子会出现异常。戒烟戒酒可以用转移注意力法，想吸烟或者想喝酒的时候就吃水果或者吃糖，选择一种健康的、自己也比较喜欢的零食，当然了也可以以行动来转移注意力，比如跑跑步、玩玩游戏什么的。

精子成活率低怎么调养——营养加持少不了

备孕时，准爸爸们也需注意日常饮食问题，要注意营养，均衡全面，可以多吃些富含锌的食物，或者一些营养品来增强身体素质，提高抗疲劳能力和精子活力，比如玛咖、锌及淫羊藿等这些有益于精子活力提高的产品。玛咖富含蛋白质和氨基酸等营养成分，可以提升精子质量和数量，抗疲劳；而锌大家肯定都知道它有效提高精子质量和数量，提高免疫力；淫羊藿是传统的中药能够增强免疫力，补肾益气，提高精子活力水平。

说到这里就不得不夸一夸爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊了，它就很适合备孕的男士使用，里边包含玛咖、锌、淫羊藿等三大主要营养元素。玛咖和淫羊藿成分能有效提高精子质量和数量，抗疲劳；锌能有效提高精子质量和数量，提高免疫力。对于现代忙于工作，生活作息不是很规律的男性尤为适用。三大明星成分协同作用，能够帮助准爸爸们有效提高免疫力与精力，在迎好孕这件事上更能快人一步~

精子成活率低怎么调养——坚持体育锻炼

多运动是一项永远不会亏、稳赚不赔的投资。对于那些身材肥胖的男性如果要备孕的话，减重也是非常重要的，科学研究表明肥胖人士的体温会比身材匀称的人的体温要高一点，腹沟处温度过高的话对于精子活力是有不小的危害的。坚持体育锻炼，给备孕更好的身体素质。

实际上精子活力低怎么调养首先还是要知道自己的精子活力到底是个什么水平，其实这三招不管是对于还在为精子活力低烦恼的人来说，还是对于正常的人来说都是非常有益的。备孕戒烟酒是必须的，其余的可以根据自己的身体条件选择性的去行动。备孕不是小事，关系到的不止是孩子的健康还有家庭的幸福。所以，准爸爸们赶紧行动起来吧~

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