长期出现失眠焦虑暴躁是怎么回事?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-09 07:45 标签： 烦躁焦虑失眠是怎么回事

温馨提示：失眠经常被别人提及，已经是大家非常熟悉的一种疾病，这种晚上睡不着，白天又没有精神工作的痛苦只有失眠者本身才了解，长时间失眠，让人的情绪变得异常暴躁，严重危害到个人的身心健康，失眠的原因究竟是怎么回事呢？

长期失眠的原因是什么呢

1、精神疾病：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。

神经官能症、更年期综合征等均可出现失眠。失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

2、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。

许多疾病可以伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。

3、行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。

不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。

4、年龄因素：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年平均40分钟才能入睡，加之老年睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。

生物钟作用，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

5、梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

其实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

以上对长期失眠的原因做了分析，看来以上内容之后相信一些患者对失眠有了一定的了解，接下来就是要找到正规的医院，找出失眠的病因，只有与自己的病情做针对性的治疗，才能及时的康复，拥有健康。

对焦虑症病人的治疗，首先的一点是是心理治疗。以同情的心情去关心体贴病人，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等。 睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。每天保证适当的运动，但应避免睡前剧烈运动，适当的运动可以使人体肌肉可出现困乏感，增加睡眠欲望。 02:54

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