在青春期 广州粤波医院是怎么长高的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-12 05:25 标签： 广州南穗增高医院有用吗


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为什么长不高？身高除了遗传因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、营养严重失衡等都可能影响身高的增长。
身高是由什么决定?长高受什么影响呢？
一个人能长多高，这是由其发育时期骨骼的生长状况来体现的。骨骼能长多长，取决于发育时期生长激素的控制以及发育时的外部环境。生长激素如何作用于发育，则由遗传来决定。

尽管遗传与环境对人体身高的作用机理十分复杂，但通过亲属、双胞胎等情况的研究，有证据表明，人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。例如，姚明能长这么高显然是因为他父母本身就很高，当然这并不是唯一的原因。

统计研究表明，在亚洲和非洲等地区，身高受遗传因素影响相对较低，往往在65%左右，但随着整体营养水平的增高，身高受遗传影响的因素就开始增大，例如在美国、欧洲等地，遗传对整体身高的决定程度高达80%。

长不高？这些不良生活方式需要注意

这是容易导致长不高的重要原因之一。因为缺乏良好的休息，将严重抑制体内生长激素的分泌。晚上10时是生长激素分泌最旺盛的时候，而现在不管是繁重的学业还是电子游戏都缩短了睡眠时间。

此外，缺乏运动是导致矮小症增多的另外一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在孩子的运动时间越来越少。

人体长高需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的人存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、汉堡包等糖分丰富或热量高的食物，吃五谷杂粮的机会就少之又少。

饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进长高的营养元素摄入不足。久而久之就会出现矮胖身材、长不高的情况。

调查还发现，97%的矮小儿童家长认识到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到这可能是由某些疾病引起的。大多数长高心切的人采取的是服用补充各种微量元素的保健品的方法。有的甚至把蛋白粉当成饮品喝，或是滥用各种保健品。

过量服用钙剂，影响骨骼发育过量补锌，过量补铁会腹泻;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒;服用蜂王浆，可能导致内分泌失调，甚至肥胖。

我们说，最终决定这个身高的还是下肢。下肢的长短，才能决定最终的身高。一般来说可以多做拉伸类运动运动。

比如说打篮球，然后蹬自行车，我们可以把自行车的车座拔高一点，让脚有一个牵拉下肢这么一个动作。游泳也是可以的，当然相对而言，蹬自行车还有打篮球，会比游泳这个效果会更好一些。

影响男生身高的因素非常多，甚至还有些人认为，男生到23岁也能“窜一窜”，如果对自己的身高不满意，只要没到23岁就都有希望。

对于大多数人来说，人体只有在青春期才能长高，也就是18岁之前，尤其是男生，18岁之前会迅速长高，只要家长抓紧这段时间给孩子补充营养，男孩子的身高一般都不低。

影响身高的因素有哪些？

简单说，孩子的身高也受父母身高的影响，占比大概在30%左右，这是先天条件，我们无法改变，想改变先天的身高遗憾，多努力剩下的70%，也有很大希望。

如果体内的生长激素越多，身高自然矮不了，大家可以通过后天的营养补充和睡眠时间自行调节生长激素的分泌情况。

决定身高的生长激素只有在夜间才会大量分泌，想孩子长得更高，一定要保证他们的睡眠时间，比如晚上十点之前必须睡觉等等，只有睡眠充足，孩子才有机会长得更高。

简单说，骨骺线就是骨与骨之间的一条软组织，当这条软骨没有骨化之前，大家都有继续长高的机会，当骨骺线闭合后，身体停止长高。

男生在多少岁才能“停止长高”？

同理，男生的身高也受骨骺线闭合情况影响，有研究证明，男生在25岁之前都有继续长高的可能性，但前提是，骨骺线没有闭合，抓住长高的最后一丝希望，或许身高还能再窜一窜。

18岁的男生正处于青春发育的增高阶段，应该还能长高。人的增高有两个峰值，一个是在两岁前，另一个是在青春期。青春期男孩子一般是指11-23岁之间，如果孩子在18岁时较同龄的孩子矮得很多，就需要做骨骺线的测试、做骨龄，看骨头的年龄是否到达了18岁，骨骺线是否有愈合。如果骨骺线没有愈合，就可以采取适当的后续治疗，比如用生长激素以及其他的方式来促进增高。骨龄的测定是借助于X光片拍摄左手手腕部的平片，观察左手掌指骨、腕骨、桡尺骨下端骨化中心的发育程度来确定骨龄，如果骨骺线没有愈合还是可以长高的。在身体生长的过程中，要多吃一些牛奶，豆制品，牛羊肉，瘦肉，沙丁鱼，海鲜类食品等含钙丰富的食物，尽量多参加一些有氧的户外运动，养成良好的生活、作息习惯，不要熬夜，保证8小时左右的睡眠，保持心情舒畅，有利于身体生长。

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