耳鸣可以游泳吗?

游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不宜游泳。进到水里也难免出一些不适。今天,小编就与大家聊聊可能碰到的一些问题和解决方法。

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:

① 将头歪向耳朵进水的一侧,用拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;

② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;

③ 用消毒棉签或软纸巾送入耳道内将水吸出。

主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。

“肾虚可以通过运动健身改善吗?”

这是最近网上的一个热门话题

有人说,必须先戒掉传统手艺

也有人说,得每天做50-100次深蹲



在600多条热心网友的跟帖回复中

大多数人都认为节欲+运动=改善肾虚

但也有不少人觉得缺乏依据,不知道有没有用

下面就来分析一下肾虚的本质到底是什么

以及最科学的改善方法应该怎么做


肾虚是中医学的一个概念

出现腰酸、燥热、虚汗、头晕、耳鸣等症状

肾虚症状除了会造成生理上的不适

往往还会带来很大的心理压力

因为人们常常认为肾能力和性能力是挂钩的

肾虚的人容易会被调侃“那方面不行”

在中国,男性肾脏的健康往往是关乎尊严的



人们普遍认为“房劳过度”是肾虚的主要原因之一

我们在广告中也常常能听到

“肾透支的补起来,他好我也好”

这种种现象似乎是在向我们暗示:

性行为会影响到肾的功能



肾位于腹后壁,靠近后腰部

主要的功能就是过滤尿并排出

它并不行使生殖系统的功能

所以“性行为会影响到肾的功能”一说


很多人确实是在过度纵欲之后

体会到了肾虚的一系列症状

这主要是以下2点原因导致的

交感与副交感神经被称为自律神经

因为它们可以互相调节互相约束

频繁的性兴奋会使自律神经的调节功能紊乱

就会导致胸闷、心慌、发热等症状出现

而这些症状,刚好和肾虚的症状吻合


纵欲会导致大量的锌元素通过丁液流失

造成缺锌,而缺锌又会大大影响睾酮的产生

引发一系列低睾酮水平的表现:

1、性欲、性能力低于平常

3、非常容易疲劳,起床后没精神


肾虚可以通过运动改善吗?可以!

运动是调节自律神经最简单最有效的方法了

选择舒缓有节律的有氧运动

比如快走、慢跑、游泳,每天坚持至少15分钟

副交感神经的调节功能就会渐渐正常

你不会再感到心慌盗汗,入睡不再是难事


健身举铁爱好者可能会问了:

“力量训练对改善肾虚有效果吗”

答案是可能不会有很大帮助

因为力量训练往往比较剧烈

它更能引起交感神经的兴奋,加重肾虚症状

因此健身者更加应该重视有氧无氧的结合

在力量训练结束后加练有氧


最后一点就是如何补充睾酮了

所谓促睾,就是要保持良好的生活运动习惯

让身体自然地分泌高水平的睾酮

1、不要每组都练到力竭、谨慎提高训练量

2、重视锌、镁、硒、维D的摄入

3、8小时睡眠(规律的)、1小时午休

4、保持8%-15%左右的体脂率


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小儿推拿杨晓:宝宝中耳炎的原因、症状和危害有哪些?如何预防?

随着天气转冷,上呼吸道感染成为常见疾病,宝宝感冒发烧,就不睡觉、挠耳朵、狂喊“耳朵痛”,这是怎么回事呢?很多孩子上呼吸道感染后进一步出现耳痛、发热等症状,此时很可能并发了中耳炎。临床上不少孩子容易因感冒而诱发中耳炎,但不少家长对孩子中耳炎的情况并不了解,以致延误就医。宝宝中耳炎症状有哪些?又该如何预防宝宝得中耳炎?

在出生后的头几年里,孩子很有可能患中耳炎。在70%的情况下,中耳炎继发于感冒,因为感冒使孩子免疫力下降,进而使细菌容易进入中耳。医生把这种中耳炎叫作“急性中耳炎”。

中耳炎是最常见的可治疗的儿童疾病之一,高发于6个月到3岁的孩子。大约2/3的孩子在2岁前至少有一只耳朵被感染。这是一种在孩子中特别常见的疾病,一方面是由于孩子容易患感冒,另一方面是由于孩子咽鼓管的长度和形状(咽鼓管是帮助中耳维持正常气压的一个结构)。

上呼吸道感染是引发中耳炎的主要原因。中耳炎多数出现在上呼吸道感染后3-5天,如果上呼吸道感染期间乘坐飞机会增加发生率。上呼吸道感染初期可能会有发热,缓解一两天后再次发热,并且有耳痛,那么就可能是出现中耳炎了。其他如过敏性鼻炎、鼻腔冲洗用力过度等也可能会引发中耳炎。

二、宝宝患中耳炎症状有哪些?

孩子在2岁以前是说不清自己什么地方疼的,不过,他会用行动告诉你。如果他不断地摸耳朵、挠耳朵、揪耳朵,要想到他是不是患了中耳炎。

中耳炎往往伴随着突然出现的发烧,体温可升至37.8℃至40℃,吃了药烧却持续不退时,就要考虑宝宝有患中耳炎的可能,要尽早去耳鼻喉科检查。

左右摇头也是患中耳炎的重要特征。因为耳朵里不舒服,宝宝会试图通过摇头来减轻症状。所以,发现宝宝躁动不安、摇头,要想到他耳朵可能不舒服。

孩子突然变得烦躁,不停地哭,而且夜里也因为疼痛而睡不好觉,这时要立即带他去看医生。

性中耳炎发作时,中耳内会积水,鼓膜肿胀。鼓膜穿孔时,就会有黄色的分泌物流出。孩子耳朵周围如果出现干皮,就要注意了。

由于液体大量存留于中耳部位,因此中耳炎可能给宝宝造成暂时性的听力障碍。如果你发现宝宝对你的召唤反应迟钝,叫他几遍也不理睬, 要赶快带他去耳鼻喉科检查。

三、宝宝为什么会得中耳炎?

1、小儿本身的生理结构

咽鼓管,用于连接中耳鼓室与鼻咽腔。成人咽鼓管长度大约3.5-4.0cm ,与水平位呈40°角倾斜,且鼓口高于咽口约2cm ,该结构能很好地防止鼻咽腔的细菌逆行性感染中耳鼓室结构,引发中耳炎症。

而小儿咽鼓管与成人结构略有差异:咽鼓管较短,且平直、口径较宽,这样的结构差异,加之本身的抵抗力较成人较弱,导致了小儿更容易患中耳炎。

小孩子耳道皮肤比较细嫩,家长在给孩子掏耳朵的时候,如果不小心擦破外耳道壁,可能就会引起感染,蔓延到中耳炎症。

平常我们洗头洗澡或者游泳的水,会通过外耳道口进入耳道,但是由于鼓膜的存在,液体不会直接进入中耳。泳池人较多,如果卫生不到位,水中的细菌、消毒剂之类的,就可能通过鼻、口进入中耳鼓室,引发中耳炎症。

4、躺着饮用各种液体饮料

小孩子一些不良的饮食习惯,尤其是躺着喝饮料,液体会从鼻咽部,顺着咽鼓管流入中耳鼓室,引发中耳炎。那类似的,躺着喝奶也有此风险。此处,建议家长在孩子喝奶、饮水的时候,将孩子的头略抬高一些。

5、呼吸道及鼻咽部疾病。

比如感冒、鼻炎、咽炎等。中耳与鼻、咽管相通。当鼻咽部存在大量细菌的时候,这些病原体就很容易进入耳部。所以,宝宝感冒的时候,要特别注意他的耳部是否有异常。

该病可能与小儿胃食管功能发育有关,由胃反流物呛咳、逆流入咽鼓管引起。

如吸烟、通风不好、人口密集的公共场所,孩子接触感冒病菌或病毒的机会大大增加,从而增加患中耳炎的可能性。

在幼儿园里,孩子接触感冒病菌或病毒的机会大大增加,从而增加患中耳炎的可能性。当然,这不可避免。但是只要护理得当,是没有任何问题的。

四、小儿急性中耳炎八成由感冒引起

在耳科门诊,有近40%的病人是中耳炎,可以说中耳炎是耳科排第一位的疾病。专家介绍,患中耳炎的人群很广,从两三岁的幼儿到七八十岁的老人都有。不过,儿童就以急性中耳炎居多,成人以慢性为主。

幼儿特别容易发生急性中耳炎,这是因为儿童的咽鼓管较短直,官腔也宽,感冒之后继发细菌感染,细菌容易通过咽鼓管进入鼓室(五官相通),引发炎症反应。

在临床,我们发现一个特点:儿童发生急性中耳炎之前8成以上都有感冒的病史,小一点的患儿常常会喊耳朵痛(尤其在夜间),而大一点患儿会描述 耳朵好像蒙着一层膜,听不清楚,闷闷的 。给这些孩子做检查,就会发现外耳道红肿,向外膨出。由于发生炎症之后,耳朵内外空气不流通,压力不平衡,所以才会有疼痛和听力障碍出现。

专家表示,大多数人会经历过一次或轻或重的急性中耳炎,如果急性期治疗不彻底,会转变为慢性中耳炎,耳内会经常性流脓液,迁延不愈,后患无穷。

五、中耳炎的危害有多大?

中耳炎作为仅次于感冒的第二大呼吸道感染病,轻则引起听力下降,重可致命,但很多宝爸妈经常忽略它。

急性中耳炎不及时治疗,就会出现粘液、粘脓或纯脓性。非风险性流脓较稀薄,无臭味;风险型流脓虽然不多,但较浓稠并伴有异味。

宝宝患中耳炎后,当头部运动或打呵欠、擤鼻涕时,大多会间歇性听见“劈啪”声、嗡嗡声及流水声等。

中耳腔中充满积液,就会导致声音传导不顺畅,出现听力下降的现象,如果不及时治疗或者久治不愈,就可能会导致完全失去听力。

中耳腔离面部神经距离很近,如果损伤中耳,就可能会引起口眼歪斜。

中耳炎最大的危害,就是它可能会感染颅脑,危及生命!

中耳部位的炎症如果不及时治疗,就会向颅内感染,导致脑膜炎、脑膜外脓肿及脑脓肿等,无论出现哪一种情况,宝宝都会有生命危险。

因此,无论是宝宝还是大人,患上中耳炎一定要尽早治疗,千万不能拖!

1、增强身体的抵抗力。注意休息,保证睡眠时间和睡眠质量,坚持锻炼身体。

2、防治呼吸道感染。预防感冒是预防中耳炎的基础,若不慎感冒应及时治疗。在感冒期间鼻腔内的分泌物会增多,此时不可用手捏紧鼻孔擤鼻涕,因为这样可增加鼻和咽部的压力,使鼻涕和细菌通过耳咽管进入中耳,感染中耳炎。孩子感冒的时候,要特别注意他的耳部是否有异常,尤其是对得过中耳炎的儿童更要引起重视。

3、注意耳部卫生和保持耳部干燥。游泳时选择干净的游泳池,不要在肮脏的水域游泳。若不慎将水流进耳朵里,应及时吹干耳朵,将外耳向上及向外拉,使耳道伸直。让吹风机距离耳朵5—10厘米之远,向耳内吹。以暖风或冷风吹30秒。如此可以消除细菌及霉菌生长的温湿环境。

4、鼻腔、鼻咽部疾病要及时适当地处理。小儿肥大的增殖体,要及早医治。得麻疹等急性传染病时,要多注意口腔、鼻腔的清洁卫生,以防止中耳炎。

5、合理饮食。饮食要清淡、容易消化、营养丰富,要多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,如酒、葱、蒜等,以防热毒内攻。平时,也应该多吃一点清火败毒的食物,如金银花露、绿豆汤等。

6、避免婴幼儿呛咳。给孩子喂奶时避免过急或奶嘴上的孔较大,宝宝来不及吞咽而引起呛咳,使乳汁通过咽鼓管上行引起中耳感染。

7、避免耳外伤。如给孩子挖耳朵时,动作要轻柔,避免损伤耳内的皮肤黏膜而引起感染。

8、给孩子洗澡、洗头时,尽量避免污水流入耳朵。

孩子感冒的时候,要特别注意他的耳部是否有异常,尤其是对得过中耳炎的儿童更要引起重视。

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