你知道吗，偏头痛这种可怕的疼痛并不是普通的头痛。偏头痛被定义为持续时间为4-72小时的中度到重度的头痛，通常发生在头部的一侧。运动会加剧头痛，还会伴随着恶心、呕吐和声音敏感等症状。

偏头痛一般是家族遗传的，虽然你并不能改变你的亲戚，但是很多生活方式的选择能够决定你的偏头痛会痛到什么程度，还有多久会头痛一次。这些小贴士对你可能会有所帮助。

最好的建议就是尽可能坚持日常锻炼。每天的睡觉时间和起床时间都尽可能在一个时间——甚至是周末——按时吃饭，每天锻炼至少二十分钟，所有的这些都能保护你免遭偏头痛的困扰。

为什么生活规律对偏头痛会有帮助呢？如果你有偏头痛，你的大脑对环境变化就十分敏感，不管是外在的变化，比如强光，还是内在的变化，比如激素水平的变化。这些变化告诉你的大脑：环境正对身体造成威胁。

所以这些变化产生的后果就是头痛。你的生活方式越有规律，你的大脑提高警觉性，认为周围有问题的可能性就越小。

找找是什么触发了你的头痛

触发每个人头痛的事物都是不同的。有的人在吃黑巧克力的时候会偏头痛。还有人是在喝红酒、吃奶酪或者是身体缺水的时候偏头痛。

强光、过于刺激或者是坐飞机对我来说都常常会触发偏头痛。

找到触发你头痛的原因。使用智能手机的App或者是纸质的日记来记录你的每一次头痛，坚持记录1-3个月，记录下头痛的剧烈程度和频繁程度，还有在偏头痛之前你吃了什么或者正在做什么。你会从中发现规律。

研究显示，镁、核黄素（维生素B2）还有辅酶Q10都能帮助预防偏头痛。一项小型研究显示，服用辅酶Q10能帮助患者将偏头痛的频率降低至原来的一半。和你的医生讨论一下，你适合服用哪种补充剂。

1.我怎么知道我的头痛是不是属于偏头痛？

2.锻炼对偏头痛会有帮助吗？

3.我怎样才能弄清楚是什么触发了我的偏头痛？

4.如果我不能避免触发偏头痛的因素怎么办？

5.服用营养补充剂对我合适吗？

引导语：人到中年，一个“悟”字，浓缩了人生的千言万语明白了高处不胜寒，无力挽狂澜的世事沧桑与无奈，于是在不知不觉中学会笑看世事繁华，淡定人生心态，不求不可取，不求不可得,随遇而安，诸事顺其自然，学会感恩，无憾我心的做人，做事，不再奢望浮华之梦，不再渴望美酒……

中年以后，过一天，少一天；过一天，乐一天；过一天，赚一天。
幸福不会敲门来找你，快乐也不能从天而降，幸福靠自己努力营造，快乐要千方百计去寻找，幸福和快乐是一种感觉和感受，关键在于心态。
金钱不要看得太重，更不必斤斤计较，一旦看开了，那是身外物，生不带来，死不带去；如果有人需要你帮助，慷慨解囊就是一大乐趣，如果花钱能买到健康和快乐，何乐而不为！如果花钱能让你悠闲自在，也值！明白人能挣会花，善待自己。
金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。
父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女问问看看就知足了；子女花父母钱，理直气壮，父母花子女的钱，就不那么顺畅；父母家也是子女家，子女家可不是父母家，不一样就是不一样。明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，如果一心想回报，就自寻烦恼。
指望子女？久病床前无孝子。指望老伴？自顾不暇无能为力，还是指望钱吧，只能花钱养病。
对于已得到的，人们往往忽视它；对于得不到的，往往想得太美！生活的美好和幸福全在于怎样欣赏，明白人十分珍惜和欣赏已得到的，并不断地发现他的意义，使生活不断充实和快乐。
生活充满感激和欣赏，比上不足，比下有余，知足常乐；与人为善，乐于付出，助人为乐；培养多种爱好，乐此不疲，自得其乐。遇事以平静的心态去对待，这样就会永远拥有快乐的心情，有了快乐的心情，就拥有了健康。
高官厚禄，地位显赫，是少数；平民百姓才是多数。少数人未必都是幸福，多数人未必不幸福；多数望着少数，不必自卑。人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家都退下来了，大家都一样，最终归宿都要回归自然；其实高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴，高兴就快乐，快乐就是幸福。
1、学习：读书、看报、玩电脑、弹琴、绘画、写作和摄影。学什么？任你挑，既长知识，又练了大脑，思想境界在提高。
2、运动：游泳、跳舞、打拳，各有所好，增强体质，心情越发好。
3、娱乐：旅游、唱歌、打麻将，只要自己喜爱，从玩中取乐交友，何乐而不为！
4、交友：晚年生活应该多层面、多元化，丰富多彩，只有一二个好友还不够，要拥有一帮老友，友情能滋润老年生活，使你不会感到孤独，而且过得有声有色，有滋有味。
5、培养多种爱好和情趣，怀有一颗童心，不断探索和实践，让生活多姿多彩。
欣赏、尊重、表达+沟通、理解、包容+付出、互动、创新=幸福+快乐。
十二、为自己好好活一把
人生大半辈子为事业、为父母、为家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩余时间不多了，该为自己好好活一把啦！怎么开心就怎么过，做你想做和愿意做的事，不管别人怎么看，怎么说！因为我们不是为别人的好恶而活，活出一个真实自我吧！
一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自己。时间是最好的医生，关键还是在这段时间里你选择怎么活法。
人老了为什么怀旧？人到晚年，事业已走到尽头，往日的辉煌，已成为过眼烟云，站在人生最后之驿站，心灵渴望净化，精神需要升华，企盼有纯朴真情。这时，只有故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事，才能找到青少年时的感觉和那份真情，珍惜真情，享受真情，这也是老年生活的一大乐事。

如果你尽了最大努力仍改变不了不满和目前的现状，那就顺其自然吧！这也许是一种解脱。凡事强求不得，强扭的瓜不甜。
生老病死，自然规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，你需坦然面对、笑傲死亡！只要咱一生为人正直，不做亏心事，就该心满意足地给自己画上一个圆满的句号。

一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手
扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的
停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂
疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心
脏有问题，两个面颊会泛红。
太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出
去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，
慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉
就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐
不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高
水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们
就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会
反冲回头，叫做"胃酸"。
来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏
，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。

走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛
，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；到了后脑勺会感觉昏胀不舒服
，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，
最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。肾脏有问题，大腿两侧会
酸、软、无力，经常发痒。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的
呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空
气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死
问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就
会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越
，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太
弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环
气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就
，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中
的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受
不了就会发作，称为"过敏性鼻炎
有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；
妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将
每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月
经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块
堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为
"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带
凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走
也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着
了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟
没睡一样，天天都很累。

脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：
痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵
硬时，肯定是"消化器官"出了问题。
诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃
肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时
会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹
部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉
自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，
你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎
喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与
手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也
只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。
塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不
舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变
如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……
多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。

人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加
恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头
痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反
射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是

动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不
当使用营养补充品，也会造成便秘。
好或内分泌失调等后遗症。
下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排
出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻
。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能
是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。

与脏腑机制不健全所导致。
害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民
众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，
达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射
出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，
了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，
转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。
才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，
会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，
会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。
排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！
对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，
例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五
脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、
肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体
表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，
我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上
循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产
生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排
毒不畅快，自己的后院就会先着火。

气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒
的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或
是青柠檬水，直接饮用就好。
抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的
作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，
跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀
即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方
医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实
有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时

寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心
脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，
能增强莲子芯的排毒作用。
5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨
解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆
浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、

能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效
的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反
的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出

素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最
短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很
好地起到“抗毒食品”的功效。
凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，
度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一
走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、

否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，
毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排
泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，
可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的
汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和
食指捏住这个部位，用力按压。
液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出
汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使
汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，
能强健肺排出毒素的功能。

激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，
但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗
人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉
它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包
括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即
可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起
来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看

这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄
，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲
劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳
大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好
你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮
浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。
健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代
谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快
喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！
睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇
过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果
，恼人小颗粒很快就会不见！
滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一
觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C
乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发
炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝
补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，
当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁
能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！

能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色
变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆
腐，从而减轻贫血症状。
，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医
将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引
起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部
变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量
早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导
致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时
多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降
低后，嘴角红肿很快就会消失。
。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。
嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏
液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正
好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水
漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入
牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”
。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你
呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。
唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水
分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感
到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发
现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往
往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，
否则很快会面临神经衰弱的危险！
缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌
头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已
经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻
度的有氧运动，毒素很快就能排出。
能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好
去消化科，让医生帮你降降胃火。
学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人
最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”
的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、
海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶
，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗
个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
这个一定要放到你的朋友圈上，
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　
8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14、指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
16、每天一把坚果，降糖又调脂。
17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18、多吃洋葱预防骨质疏松。
19、骨质疏松可适量吃坚果。
20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21、大枣 山药补脾胃。
22、番茄红素能防肿瘤。
23、小孩九个月以后用学步车。
24、高血压喝橘子汁。
25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26、牛蒡榨汁清肠 .
27、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31、治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
33、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。
34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41、心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
42、心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
　　药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48、肝气虚：第一表现是疲劳,其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
49、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
51、口臭 ：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
52、口苦：服用龙胆泻肝丸。
养生经，要记清，身体好，幸福定。