市面上卖的益生菌真的能治疗这么多病吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-27 16:18 标签： 益生菌的用途

　　什么是益生菌，在现实生活中，我们可以看到现在很多食物、保健品以及药物中都添加有益生菌，这是因为益生菌能够起到不小帮助作用，那么到底什么是益生菌，本文文章带领大家更加了解什么是益生菌。

　　简单来讲，益生菌是活的，满足一定数量，并对宿主有益的微生物菌种。益生菌广泛分布在人体内，口腔、鼻腔、肠道，甚至胳肢窝下面都有益生菌。正常的人体中差不多有1000万亿个细菌，换算成重量大约有1-2公斤。这里既包括有益菌也包括有害菌，平时它们相互制衡和平共处，这时人体就会呈健康状态，但当菌群失去平衡，有害菌占上风时就有可能出现一系列病症。

　　目前发现的益生菌主要有三大类

　　1、乳杆菌类（乳酸杆菌、干酪乳杆菌等）

　　2、双歧杆菌类（长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）

　　3、革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）

　　益生菌有什么作用？

　　益生菌可以调节肠道的健康，治疗因菌群失调引起的腹泻、便秘、营养不良、乳糖不耐受等症状。当宝宝发生腹泻或便秘时，医生一般会建议服用妈咪爱，其实妈咪爱就是利用了益生菌的调节作用，恢复肠道内的菌群平衡起到缓解腹泻和便秘的情况。但请记住，妈咪爱是药物可不是保健品不要一直服用。

　　此外科学家们还发现，益生菌还有降低胆固醇、预防癌症、预防生殖系统感染等作用。益生菌既然有这么多好处，那么多补点？

　　现在很多食物、保健品、药物中都添加有益生菌。还有很多家长喜欢给宝宝吃点益生菌制剂提高免疫力。益生菌是个好东西，但也不是多多益善。?其实我们自己的身体就是一个巨大的益生菌制造器。在自然界中、食物中，都广泛存在益生菌。像酸奶、奶酪、发酵食品中也含有丰富的益生菌，身体健康的情况下，只要正常摄入这些食品，我们的身体里就会制造足够的益生菌。虽然益生菌对人体有很多好处，但长期服用人工合成的益生菌产品，会破坏人体自身繁殖益生菌的能力，如果患上益生菌依赖症，就不得不靠益生菌产品来维持身体的健康了。所以说对于一切发育正常的宝宝则没有必要额外补充益生菌制剂，偶尔有便秘或腹泻可以适量的服用益生菌调节肠道菌群，但无需长期补充。

　　什么情况下需要补充益生菌？

　　胎儿的体内是没有益生菌的，但当宝宝出生后益生菌会通过口腔、鼻腔、生殖器等器官进入到宝宝的体内，分娩方式和喂养方式都会对宝宝体内的菌群产生一定影响。

　　1、剖腹产、早产儿、人工喂养的宝宝自然分娩和母乳喂养可以帮助宝宝更早地建立正常的菌群，而剖腹产、早产儿和人工喂养的宝宝，肠道内的双歧杆菌会比较少，可以适当补充益生菌，调整肠道的菌群平衡，提高抵抗力。

　　2、腹泻、便秘人群益生菌对腹泻和便秘具有双向调节作用。益生菌可以抑制某些致病菌的'繁殖，从而达到调整肠道菌群的作用。

　　3、长期使用抗生素治疗的人群抗生素不仅会杀死致病菌也会杀死身体里的有益菌，所以如果长期使用抗生素质量，可以辅助服用益生菌。

　　4、老年人随着年龄的增长，人体内的有害菌数量越来越多，抵抗力下降，所以老年人和免疫力低的人也可以适当补充。

　　益生菌是否有效的前提是：它必须活着

　　益生菌很怕热，冲调益生菌制剂的水温不能太高，最好在40摄氏度以下，温度太高会把益生菌都烫死，吃再多都没用了。像酸奶、奶酪这些食品一般也是储存在冷藏室中，如果是放置在普通货架上，又临近保质期的就不要购买了，酸奶也不要加热饮用，要么益生菌还没有为身体服务呢，就会含恨而去。

　　益生菌想要最终发挥作用还是很不容易的，因为它不仅怕热还很怕酸性物质，要经过胃酸、胆汁等一系列考验，最终存活下来的益生菌还要达到一定数量才会对人体有帮助。糖分也会降低益生菌的活性，所以服用益生菌制品的时候千万不要加糖。

　　抗生素和益生菌是情敌

　　抗生素是抑制并杀灭细菌生长的，但它才不会分辨你是有益菌还是有害菌，情敌见面分外眼红，全部消灭，所以有益菌也这样无辜躺枪。如果是服用了抗生素药物间隔1-2小时后再服用益生菌。

　　益生元和益生菌是一对好CP

　　益生元可以给益生菌提供充足的养料，帮助益生菌生长繁殖。大家经常听到的双歧因子就是促进双歧杆菌生长的益生元。益生元主要是低聚糖，平时大家可以多吃一些根茎类、海藻、大豆制品。

　　益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。

　　世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为适当摄取后能对机体产生有益作用的微生物。

　　近30年来对益生菌的特性、分类、分布和营养意义等的研究已取得很大进展，益生菌在增强免疫功能、抗肿瘤等方面具有重要的作用；此外，多项研究发现，益生菌在许多胃肠道疾病的治疗中也能发挥有益的作用。

　　益生菌的作用与功效

　　饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

　　对于儿童感染性腹泻、溃疡性结肠炎、肠易激综合征引起的腹胀、腹泻，益生菌均有一定作用。

　　双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

　　3、预防和治疗糖尿病

　　人们摄入葡萄糖后，必须先进入肠道，通过肠道上皮细胞吸收，然后才进入身体的其他部分。肠道内的益生菌喜欢利用葡萄糖，吞噬葡萄糖毫不费力，体内有大量益生菌存在，而且它们都在积极消耗葡萄糖的话，向体内输送的葡萄糖就会减少，直接结果就是血液里的葡萄糖降低

　　4、减轻抗生素的副作用

　　抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，甚至引起抗生素相关性腹泻。补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡，从而减轻副作用。服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌为宜。

　　5、治疗轻微型肝性脑病

　　近年研究表明，肠道菌群失调参与肝硬化的发生。2013年《中国肝性脑病诊治共识意见》中明确肯定了益生菌对于治疗轻微型肝性脑病的有效性。国内研究报道，双歧杆菌四联活检片可以用于轻微肝性脑病的治疗。

　　6、治疗酒精性与非酒精性肝病

　　《中国肝性脑病诊治共识意见》推荐的益生菌有益生菌合剂，乳杆菌GG株，嗜酸乳杆菌，保加利亚乳杆菌，两歧双歧杆菌，长双歧杆菌与低聚糖。

　　益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收。7、缓解不耐乳糖症状

　　乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

　　8、增强人体免疫力

　　人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态。益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应。

　　如长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、短双歧杆菌等。

　　如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。

　　如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

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越来越多的证据表明，肠道微生物组能通过“肠-脑轴”来帮助调节大脑功能。因此，寻找神经系统疾病的原因和治疗方法时，不能只局限于大脑。

北京时间3月11日，发表在《Cell》上的一项最新研究中，来自美国贝勒医学院领导的研究团队发现，肠道微生物也会导致与复杂神经系统疾病相关的某些症状。因此，解铃还需系铃“人”，基于微生物的疗法，即用肠道细菌可以治疗特定的大脑疾病，改善社交行为。


许多传统观点认为，神经系统疾病的核心症状是由影响大脑发育和功能的遗传变异所引发的。然而，作为另一个重要变异来源的肠道微生物组，也可以通过“肠-脑轴”影响宿主的特定行为。因此，揭示宿主遗传变异、肠道微生物组及其对复杂行为的相互作用至关重要。

研究人员发现，在神经发育障碍的小鼠模型中，多动症是由宿主遗传基因控制的；而社交行为缺陷则是由肠道微生物组介导的。

出乎意料的是，当研究人员用一种促进肠道中生物喋呤家族化合物产生的特定微生物干预小鼠，可以改善动物的社交缺陷，然而，却不能改善其多动症的行为。


研究通讯作者、贝勒医学院记忆与大脑研究中心主任Mauro Costa-Mattioli博士说：“我们既是宿主基因，也是微生物基因的载体。虽然大多数的研究焦点都在宿主基因上，然而，肠道微生物组同样是遗传信息的一个重要来源。”

在这项研究中，该团队提供了一种不同的角度来看待神经系统疾病及其治疗方法。在这类疾病中，人类基因和微生物基因相互作用并导致了疾病的发生。研究人员强调，有效的治疗可能需要同时针对大脑和肠道，以充分解决所有症状。此外，该研究还探讨了癌症、糖尿病、病毒感染或其他神经系统疾病等复杂疾病涉及微生物组的可能性。

在人体中研究这些复杂的相互作用是极其困难的。因此，该团队研究了一种具有神经发育障碍的小鼠模型，该模型小鼠会缺乏Cntnap2基因的两个拷贝（Cntnap2–/–小鼠）。它们表现出社交缺陷和过度活跃的多动症行为，与在自闭症谱系障碍（ASD）患者中观察到的情况相似。此外，与没有修改基因的小鼠相比，这些基因缺陷小鼠和许多患有自闭症的人一样，它们的肠道菌群的组成也发生了变化。

研究第一作者、Costa Mattioli实验室分子和人类遗传学博士生Sean Dooling说：“我们可以区分微生物组和动物基因突变对行为变化的影响。这表明，在研究健康和疾病中，肠道微生物组不应该被忽视，它也是一个重要的变量。”

随后，研究人员进一步研究了肠道微生物组对动物社交缺陷影响的机制。根据他们之前的工作，研究人员使用罗伊氏乳杆菌（Lactobacillus reuteri）来治疗小鼠。

reuteri）几乎天然存在于所有脊椎动物和哺乳动物肠道内。2003年，我国卫生部已批准了罗伊氏乳杆菌可作为人类保健品的微生物菌种，且该菌已是国际上公认的新型益生乳酸菌，具有很高的理论研究和生产应用价值。

研究人员发现，罗伊氏乳杆菌也可以恢复小鼠的社交行为，但不能纠正Cntnap2-/-小鼠的过度活跃行为。

然而，当研究人员给社交障碍小鼠注射四氢生物蝶呤合成途径的代谢物时，宿主肠道内罗伊氏乳杆菌的代谢物也随之增加；而用代谢物代替细菌治疗后，小鼠的社交缺陷也得到了改善。


也就是说，该研究提供了至少两种潜在方法，即利用肠道细菌或细菌诱导的代谢物调节大脑功能。

这项研究能否为治疗神经疾病带来新的突破？虽然现在下结论还为时过早，但研究人员对他们这项研究的转化意义充满希望。

该研究强调了用益生菌或细菌激发针对肠道微生物组的安全有效的疗法。研究人员表示，随着对这些细菌有了更进一步的了解，将有望更精准有效地利用它们的力量来帮助治疗人类复杂的大脑疾病，甚至更多疾病。

Costa-Mattioli说：“尽管科学进步带来了基因操纵的希望，然而对于调节人类基因来治疗疾病仍存在很多困难，但调节我们的肠道微生物组就是一种有趣的非侵入性的替代方法。我从来没有想到肠道中的微生物可以调节行为和大脑功能。现在看来，基于微生物的策略或许真的是治疗神经功能障碍的一种可行性疗法，想法虽疯狂，但却令人兴奋。事实上，罗伊氏乳杆菌目前正在意大利对自闭症儿童进行临床试验，我们也计划很快开始自己的临床试验。”

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妇科益生菌对妇科疾病有辅助治疗的作用。妇科益生菌比较常见的是乳酸菌阴道胶囊。

如果患有妇科疾病，会导致阴道内的菌群失调，适当的补充益生菌能够调节阴道内的菌群，对病菌的生长繁殖有一定的抑制作用，所以对妇科疾病有一定的改善效果。具体的使用方法是清洗外阴后将乳酸菌阴道胶囊放置阴道深部。

但是如果有妇科疾病，单纯的使用益生菌治疗通常不能达到很好的治疗效果，只能够作为辅助治疗的方法，如果出现了妇科炎症，还是建议用药治疗，一般需要使用抗生素类的药物控制感染。

预防妇科炎症应该要在平时的生活中注意个人卫生，首先要勤换内裤，另外要注意性生活的卫生，平时性交前后都要进行清洗。要禁止在经期的时候过性生活，预防妇科炎症还应该要注意避免意外怀孕，尽量减少人流的次数。

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