随着社会竞争加剧，生活成本的提高，很多女性选择了晚婚晚育。随之而来的高龄女性错过了最佳生育年龄，想自然怀孕的机率降低，很多人不得不选择技术助孕，圆自己的生育梦想。我们就来看看，高龄女性试管如何提高卵子质量？
高龄试管如何提高卵子质量？
一、高龄试管如何提高卵子质量
高龄试管如何提高卵子质量？生殖专家介绍说，用这4个小妙招让你养出优质卵子。
1.保持良好的生活习惯
要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。随着工作压力增大，越来越多的白领女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。
2.保持良好的饮食习惯
对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。
只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。
高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外临床上还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下规范服用。
要想提升卵子的质量，就一定要避免进行卵巢手术。卵巢手术会导致卵巢部分组织切除，影响卵巢的血供，降低卵巢正常功能的发挥，所以对于一些有生育要求的女性来说，要想怀孕就一定要避免进行卵巢的手术。
6.进行适当的体育运动
对于高龄女性来说，一定要根据身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。
随着女性生育年龄的越来越晚，年龄成了影响生育的主要原因之一，卵巢功能下降、卵子质量降低以及身体其他疾病，都容易影响高龄女性的受孕几率。所以高龄女性要想成功受孕，必须要保持良好的生活状态，避免各种影响卵子质量因素的出现。
二、高龄女性妊娠风险在哪里
1 卵子质量可能会比较差
卵细胞是每个女人天生具有的，但自出娘胎，女性体内的卵子就会不断受到环境的污染和影响。环顾四周呼吸的是浑浊的空气，看看新闻吃进去的是各种不达标产品，对着电脑上班面对的无尽的辐射与光污染……
当女人选择最佳生育年龄孕育宝宝时，体内的卵子质量是女性身体发展阶段中最好的时刻之一。因为医学鉴定显示：女性最佳生育年龄是23-28岁。
因此，分娩时间越迟，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子，从而生下畸形儿。这是超过35岁生产的女性所面对的最大风险。
先天愚型胎儿的发生率，会随着孕妇年龄的增加而成倍增加，医学研究预测：25-29岁的时候大约是0.11%的话，30-35岁就会增加到0.26%，36-40岁将上升到0.56%。
对于高龄女性来说，女性的卵巢功能明显会衰退，在使用促排卵药物时，可以获得的卵子数量也会比较少，甚至没有卵泡的生长，甚至有些即使有卵泡，卵泡的数量也会少，取卵时可能无法获得卵子，因此有时需要做好几次促排卵。
妊娠率低流产率高，有关数据表明，做试管婴儿的年龄越大，临床的妊娠率和分娩率越低，流产率也越高。同时高龄妊娠并发症是高龄产妇面对的一大风险。由于年龄偏大，高龄产妇中有不少人都可能有轻微的糖尿病或者高血压，平时身体机能正常，并未觉察。
一旦怀孕，身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇带来生命危险。
高龄生育还可能导致身体出现癌变。据最近的流行病学调查资料表明，35岁以上初次生育的女性，乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。
年轻的女性新陈代谢和细胞再生功能都要优于35岁的女性。产后配合恰当地调理，半年之内便可恢复身材，如果是顺产，私处配合适当地运动也会逐渐回复紧致。
怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤，尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄孕产妇本身的恢复能力就不强，不少人产后更容易出现会阴疼痛、同房疼痛、子宫脱垂等问题。
除了以上这些生理上的风险，35岁以后生宝宝还要面临一个养育和教育的问题。作为一名大龄妈咪，在精力和体力上肯定比不过那些年轻父母。
生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作，而自己的父母却已年迈，可能也难有精力帮助分担一些照看孩子的责任了。这一切都是高龄产妇需要面对的问题。
而选择最佳生育年龄生娃的在这方面的优势十分明显。双方父母尚年轻，可以在照顾孩子方面起到极大的帮助。而自己也能全身心满精力地重新投入到工作中去。
总结：高龄女性试管如何能够获得大量、优质的卵泡，是辅助生殖技术的主要目标之一。高龄夫妇做试管婴儿要学会坚持，也要懂得放弃。在有条件治疗(身体条件，经济条件，心理条件)时，学会坚持。相信只要坚持，好孕会自然来！
