抑郁症是一种什么病？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-13 00:20 标签： 抑郁状态是一种什么病

看过这样一个唏嘘的新闻。

某女高管，一直光鲜亮丽，丈夫和孩子都觉得她非常有正能量，是家里的开心果和定海神针。

但偏偏是这样一个热情洋溢的人，在一个老公上班孩子上学的日子选择了自杀。

幸运的是，抢救及时，她回到家人身边。

没人理解，她为什么会做这样的傻事。

直到医生诊断——她患上了“微笑抑郁。”

抑郁，大家都很了解，也知道这个病症的可怕，据《柳叶刀》发表的流行病学调查显示：

中国的抑郁症患者已经达到9000万，有超过71%的抑郁症患者会隐瞒病情，这种状态持续下去就会成为微笑抑郁。

但“微笑抑郁”到底是什么呢？

“微笑抑郁”的正式名称是微笑抑郁症，是抑郁症的一种类型，与其他抑郁症患者相比，微笑抑郁症的患者能够依靠自己的毅力控制住情绪，有时候甚至骗过了不愿意面对抑郁的自己。

换句话说，即便内心已经百孔千疮，微笑抑郁者的外在也似乎“风生水起”。

这也就让“自救”和“他救”变得更加艰难。

为什么会抑郁？这是个难解的话题。

《一个抑郁症喜剧演员的自白》这样说道：

真正的抑郁不是当你生命中出现了差错的时候悲伤，而是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……

抑郁是我们这世界上最有迹可循的问题之一，然而它是最少被讨论的话题之一，我们只是把它放到一边，放到角落里，假装它不存在，并希望它自我治愈。

相比之下，微笑抑郁更具有隐匿性，有三大特征。
1、微笑抑郁善于伪装，极难发现。
综艺节目《明星大侦探》做了一期《无忧客栈》主题，专门给大家普及“微笑抑郁症”。
明星白敬亭就提到，他的表哥就是微笑抑郁患者，看起来非常积极乐观，但其实内心已经崩溃到不行，但他也做不到“求救”，只是内心慢慢孤独，内心渴望别人帮助。
微笑抑郁症，因为外在太优秀，太自信，甚至太快乐，外人很难发现他内心的创伤。
有时候，甚至连他自己都不知道“我内心生病了”。
2、微笑抑郁往往发生在高知人群中。
就临床数据显示，微笑抑郁症常见于学历较高、身份地位不低、事业有成的职业人群，其中以服务行业最为典型。
因为，越是成功，他们越追求呈现最完美的状态，越在意面子。
有时候，因为“身份需求”，他们压抑到自己都忘记自己可以拥有情绪。
因为“男儿有泪不轻弹”，这种强度压抑，也致使男性微笑抑郁的比例比女性高。
3、微笑抑郁症很容易发生悲剧。
因为微笑抑郁症缺乏及时发现及时疏导的渠道，往往会导致，一发现就是大问题。
美国库珀大学医院的心理学家蒂娜·西尔弗曼博士指出：
普通的重度抑郁患者因体力和思维严重衰退，病情严重时可能都无力下床；
相比之下，微笑抑郁的患者往往精力会更充沛，一旦产生绝望自杀的念头，会有更大的可能付诸行动并取得“成功”。
那么，面对如此隐匿的微笑抑郁，我们该如何尽早发现？
注意，当我们觉察到自己，或者身边人，已经因为某种情绪，困扰到无法正常生活时，请一定及时找专业的心理医生和医院，进行诊断和治疗。
本文更多展示的，是科学的科普及专业的普及。
科普号“抑郁研究所”根据临床数据，归纳出13个常见的“微笑抑郁”表现：
1、让别人高兴比让自己高兴容易
2、“假装自己很好”会让自己感到很累
3、你觉得任何人都无法理解你
4、你担心别人会认为你不够努力
5、有时候你戴面具是为了自己，而不是为了别人
6、即使内心空虚，你仍然可以大笑
9、你认为你需要为他人坚强
10、你的心理防线越来越坚固
12、你经历了身体和情感上的痛苦
13、你经常觉得自己是世界上最好的演员
这是一份简单的自测题，注意，这并不能作为专业的科学诊断，只是作为一个“心情晴雨表的自测题”，帮助自己及时觉察自己的情绪状态。
如果13条中，你有8条都非常符合，那么一定要警醒。
及时觉察自己的生活状态是否出现障碍？
自己的身体和心情是否出现困惑？
在“危害”还在“萌芽”的状态，积极自救，将其“掐灭”。
再次重申：当我们觉察心理疾病已经影响到日常生活时，一定要及时求助专业医生的治疗。
当然，在此之前，我们要学会“善待自己”。
这个“善待自己”是指：
好好吃饭，好好睡觉，好好感受快乐，也好好感受悲伤。
开心的时候可以大笑，难过的时候可以大哭，不用伪装坚强，不用活得那么娇傲。
TED有一期《接受真情实感的力量》主题，讲了这么一个故事。
姑娘15岁时，遭遇了爸爸去世的重创。
她描述：“我穿过长廊，走到爸爸的病床前，说了最后一声再见。”
在那之后，她很坚强，每天都带着笑容。
别人关心她的时候，她也会笑着说：“我很好。”
几乎所有人都表扬并认可了她的“坚强”。
但她的真实生活犹如地狱！
父亲的离开让她觉得：“我如坠地狱，孑然一人。”
她暴饮暴食，拒绝悲痛，伪装强大，在黑暗里孤独蹒跚，连心碎都开始盲目到失去知觉。
直到她的英语老师，送她一本笔记本，并说：“写下你的感受，要说实话，只给自己看。”
就这么一个动作，改变了她的人生。
让她意识到：“生命的美丽与她的脆弱密不可分。”
当她开始表达自己的脆弱，当她发泄自己的害怕和迷茫，也就在内心打开了一道裂缝，光从这道裂缝进来，温暖慢慢开始充斥内心，力量也就慢慢生根发芽。
很多时候，我们以为人生的美好一定和正面有关：
阳光、鲜花、快乐、热情、喜悦、人群、高学历、激情工作、浪漫爱情、耀眼妆容……
因此我们不断抗拒一切负面：
阴雨、枯叶、沮丧、难过、迷茫、孤独、学历、无助的工作、失败的爱情……
但！越伪装越空虚，越抗拒越内耗。
内心像一口枯井，日渐干涸，直到失去活力。
可只要转念，我们就会发现，阴雨绵绵，也能拥有雨打芭蕉的浪漫，也能看到雨后彩虹的希望，也因为下过阴雨，我们才更能意识到阳光的灿烂，和别样的温暖和光芒。
万事万物，来到我们的身边，都有它的道理。
我们要做的，只是像个孩子一样，呈现我们的本能：难过时就哭，高兴时就笑。
接纳所有情绪，就像接纳四季的更迭，天气的转换。
不要让微笑成为伤害自己的武器，仅此而已！
文章的最后，想和大家分享一个温暖的真实故事。
这是一名微笑患者的匿名诉说：
“七年前，我被朋友约去参加了一个心理课程，老师告诉我朋友说我是抑郁症。
我朋友说怎么可能，她就是我们的开心果，怎么可能抑郁？
但后来，朋友还是相信了老师的话。
经过朋友和老师的帮助，现在的我是个真的开心果了！
这朋友现在是我最好的闺蜜。”
曾有抑郁患者说：“你们看到的那个微笑的背后，是认为自己已经无可救药的绝望。”
那么，在坏情绪萌芽前，让我们学会感受“微笑真正的力量”！
点个【在看】，让我们发自内心的微笑，以及发自内心的感受到朋友的微笑。
抑郁或许太难缠，但爱和温暖会是打败它的永恒力量！END

本文作者：宋宋Gloria，修辞学硕士，曾为国企高管，现为全职妈妈，八一八婚姻和爱情的真相，聊一聊育儿和育己的感悟。公众号：宋宋Gloria（GloriaS1005）。本文转载于

中国咨询师成长联盟（ID：gcocp2014），专注心理学教育12年，累计培养心理咨询师30余万人，成为心理咨询师的道路千难万难，加入我们，你并不孤。

阳光型抑郁症是什么病?生活中造成抑郁症的原因有很多，其中比较重要的一种原因就是情绪问题，也就是说抑郁症情绪导致抑郁症是非常常见的一种抑郁症诱因，阳光型抑郁症是一种常见的抑郁症类型，会给患者带来很多伤害，下面请专家为大家介绍阳光型抑郁症的治疗方法，希望可以帮助到大家。

阳光型抑郁症是什么病?阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点：

一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种几号的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。

二、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，进而发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。

三、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。

四、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视。阳光型抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。

阳光型抑郁症的治疗方法上文已经为大家介绍的非常清楚了。阳光型抑郁症发作之后患者的生活可能会陷入痛苦当中，因此重视做好阳光型抑郁症的治疗是一件非常重要的事情，只有尽早治愈抑郁症才可以使患者重新快乐起来。如果您对阳光型抑郁症的治疗还存在疑惑，可以在线直接咨询专家。

原标题：崔永元谈抑郁症：这不是一种见不得人的病 抑郁症的表现症状是什么？

崔永元谈抑郁症：这不是一种见不得人的病 抑郁症的表现症状是什么？

【崔永元谈抑郁症】乔任梁28岁年轻的生命在抑郁症的折磨下永远的离开了我们，对此，抑郁症也再一次敲响了警钟。9月17日，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博，并结合自己的经验，告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。

9月17日晚，崔永元通过微博结合自己曾患抑郁症的经验发表看法，表示一定要重视自己的并且积极配合医生的治疗，称：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。我个人的经验是，有关抑郁症病症的一些常识公众知道太少，合格的医生也严重不足。抱歉，今晚直播取消，咱们再约时间好好聊。大家赶紧睡觉，明天还要起早上班。睡好觉是比看直播，做直播都重要得多的事。来日方长，有得聊。”

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【崔永元谈抑郁症】乔任梁28岁年轻的生命在抑郁症的折磨下永远的离开了我们，对此，抑郁症也再一次敲响了警钟。9月17日，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博，并结合自己的经验，告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。

9月17日晚，崔永元通过微博结合自己曾患抑郁症的经验发表看法，表示一定要重视自己的并且积极配合医生的治疗，称：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。我个人的经验是，有关抑郁症病症的一些常识公众知道太少，合格的医生也严重不足。抱歉，今晚直播取消，咱们再约时间好好聊。大家赶紧睡觉，明天还要起早上班。睡好觉是比看直播，做直播都重要得多的事。来日方长，有得聊。”

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稍后，崔永元更新微博，告诉患者朋友如何知道自己患了抑郁，写道：“我怎么确定自己得了抑郁症？这是问得最多的一个问题，正确的答案是：你确定不了，那是专业医生的菜。好吧，那我什么时候去找医生？唉……其实去看心理医生在发达国家很常见也很普通。这样吧，当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交……而且你购物、旅游、喝小酒都不起作用时，去看医生吧。再给朋友们说一声对不起，今晚直播取消，改日再面对面。我也在准备推出一个‘心理芝士’平台，在那里，还有很多话要说。”

原标题：崔永元谈抑郁症：这不是一种见不得人的病 抑郁症的表现症状是什么？

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崔永元在微博中还称，不要怕被大家知道患了抑郁症，称：“‘其实，我是怕吃那些药，怕那些药的副作用……’你可真逗，中国人哪有怕吃药的。得病不吃药，副作用更大……还有，“让别人知道多不好……”奇怪不？我们得胃病、肠病、肝病、肺病都不怕别人知道，一个抑郁症，怎么怕人知道？倒是那些贪官，贪多少钱藏着掖着，却到处散播自己有抑郁症，其实，他们哪里配得这个病！再次抱歉，今晚我们都好好睡觉，十二点就和手机物理隔绝，不直播啦。睡好觉，醒来才有力气抗抑郁。”

微博曝光后，网友都纷纷为崔永元能分享自己的患病经历点赞，并称：“得抑郁症的人心底是很善良、很柔软的人！”也更有网友称：“耿直不过崔大大！”

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