我有个朋友很内向,走入社会以来一直遭遇着太多钉子和坎坷,被最好的朋友出卖,找工作屡受挫折,又对自己不知道如何定位。 现在他和家人的交流更少了。 很希望找个专业的人士可以为他把心理上的障碍排除, 让他性格开朗一些,好好面对将来,不要自闭下去。 有谁了解上海或者杨浦区这
上海有个心理咨询中心,比较正宗
在徐汇区东安路附近,靠近肿瘤医院的地方有一个上海精神卫生中心,就是精神病医院,和这家医院一起的有一个上海心理咨询中心,应该是上海最正规的公立心理治疗的医院。不过那家医院外表看着不错,里面的设施很旧了,护士小姐不穿白大褂,全是穿制服的老阿姨,国营企业的感觉。
进门口就有一个很大的海报,各个医生的专长和门诊价格从30元左右到100左右不等。但是门...
既定的生活轨迹被打破,突然发生的疫情让一些人感到压力。近两周,962525上海精神卫生热线火烫,300多位心理医生志愿者轮流上线,其中有精神科医生、有心理治疗师等,他们用专业抚慰人心。
“这一阶段的公众焦虑和2020年时是不一样的。”杨浦区精卫中心的公卫医师胡嘉说,当年疫情刚暴发时,大家关注的焦点是自己会不会感染,每天盯着病例数、死亡数,焦虑来源于对病毒的恐惧。而这一波疫情下的焦虑源于生活秩序被打乱后的困惑>
孩子语言不通,母亲无人照顾,她需要被理解
最近,抗疫志愿者心理热线接到电话。3月初,一位从加拿大回国的单亲妈妈侯女士打通了心理热线,她的父亲刚刚去世,一个人带着两个孩子回到上海。在隔离过程中,困难接踵而来。
“这是一位在悲痛当中的单亲妈妈,她没来得及见父亲最后一面,家里有一位80多岁老母亲无人照顾,一连串的事件已经彻底把她击溃了。”顾俊杰说。
在最初的50分钟聊天过程中,顾俊杰只是倾听她讲述自己的苦处,同时肯定她的心理需要。“其实制度和规则她都理解的,只是在这一路,她感觉自己接收到的都是别人拒绝的信息,没有人给她理解。等她积压的情绪慢慢消化掉,就再没有打过热线电话来。而隔离点也帮助联系了她所在的居委会,由社工为她的母亲和孩子提供帮助。”
“大部分的咨询者其实都只是缺一个情感宣泄的出口,需要得到被理解的认同感。”顾俊杰说。
为什么我总是感觉血压升高?
3月13日下午,心理热线又接到了一个紧急求助——一位市民在闭环过程中,出现身体不适,情绪紧张、反复测血压,担心自己血压升高,医务人员帮助其测量血压后,并未发现异常。但求助者还是觉得自己身体不适,怀疑血压过高。
心理热线志愿者陈医生通过与心理援助热线志愿者的沟通,发现求助者因为突然被通知要闭环管理,生活规律打破,空间变得狭小,因此产生了极端焦虑的情况。
“其实他带了自己平日练字的笔纸砚,希望通过自己的兴趣来缓解隔离的紧张情绪,但现场环境条件有限,与预期差别很大。再加上急躁的个性加剧了紧张焦虑的情绪,慢慢地出现了躯体不适。”陈医生说,他对血压关注较多,越关注越不舒服,显然这是心因性的躯体反应。
在倾听中,陈医生给予了理解和安抚,通过电话教授放松训练的方法和技巧,帮助其平复紧张焦虑的情绪,解释了躯体不适的原因。与此同时,通过与医务人员联系,陈医生为求助者拿来了一把椅子,合理利用空间布置,鼓励他安心练字。
求助者情绪好转,也未再出现躯体不适,每天坚持做放松训练和练字,与家里人打打视频电话,隔离生活一切平稳。
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