40岁以后还是上班族,如何保持良好的工作心态和工作积极性?

提高工作效率心得体会(精选20篇)

  当我们对人生或者事物有了新的思考时,往往会写一篇心得体会,这样就可以通过不断总结,丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢?以下是小编整理的提高工作效率心得体会,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

  提高工作效率心得体会 篇1

  在这次全区开展的“增强执行力、提高工作效率”思想纪律作风集中整顿活动中,经过学习教育和深入思考,作为一名新闻工作者,我个人对纪律作风整顿活动有了更深的理解,对新闻工作者的职业道德及自身存在的问题也有了进一步的认识。现在对照自身工作实际,作如下剖析:

  一、存在的主要问题

  1、对“活动”认识有偏差,态度不够端正

  在“增强执行力、提高工作效率”思想纪律作风集中整顿活动开展之前,片面地自我满足,自认为工作态度好、能按时完成采访任务,没有什么问题需要自查自纠。同时觉得自己虽有缺点,但问题不大,都是小毛病,对“纪律作风整顿”活动的责任感、危机感认识片面,认为区上搞纪律作风整顿活动是形式而已,反映出我对“纪律作风整顿”活动认识有偏差,态度不够端正。

  2、积极进取的精神不强,还存在懒、散等突出问题。

  虽然过去在自己的新闻采访工作中做得也不错,但大部分以完成任务为目标,对待工作有时不够主动和积极,只满足于完成领导交给的任务,未有很好地策划思考一些有价值的社会新闻。特别是去年一年年终也没上报创优稿子,因此,工作上还缺乏积极进取,存在得过且过的弊病。

  3、专业理论学习不够,理论功底浅薄。

  平时闲余时间只满足于聊天、上网,对专业知识自学少,钻研不够,联系实际不够,使自己对新闻理论知识的理解与实际脱钩,没有在实际采访中充分发挥理论的指导作用,只是为了学习而学习,使学习变得形式化、教条化,因而不能准确把握形势。

  4、工作方法简单,只安于表面。

  在平时的工作中,只安于把自己份内的事做好就可以了,处理事情方法比较简单,没有创新精神,对问题不作深层次的分析。而且对新闻思考不深刻,有时把工作作为负担,未注意到工作方法的完善会给自己的工作带来动力。

  二、今后的整改措施

  1、加强政治理论学习,时刻掌握国家各项政策变化,重点围绕区委区政府中心工作,不断提高自身的政治素质。在对外新闻采访宣传工作中我将坚持关注“两头”找准点,一是要关注“上头”,紧扣区委、区政府工作中心,抓住一段时间工作的重点和亮点,推出有深度有力度有特色的新闻报道;二是要关注“下头”,抓住群众所喜欢看的民生新闻,深入基层深入一线采写鲜活的新闻。

  通过学习自己感觉到,纪律整顿活动是终身的事情,任何时候都不能放松。今后我不仅要加深学习新闻理论、后期制作等专业技能,更要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和可科学发展观等科学理论知识,用邓小平理论武装自己的头脑,提高自己的政治理论修养,坚定自己的政治信念。进一步增强纪律意识,遵纪守法,廉洁奉公,做到自重、自省、自警、自励。以高度的责任感、事业心,以勤勤恳恳、扎扎实实的作风,以百折不饶、知难而进的勇气完成各项新闻采访任务。

  2、加强自我改造,自我完善,充分发挥主观能动性,努力提高综合素质。目前对我而言,最大的问题是要加强新闻写作、电视后期制作以及电视综合技术等知识的学习和掌握,自觉、刻苦地钻研业务,夯实基础,灵活运用到实际工作中。

  记者的素养体现在哪里?通过这次纪律整顿活动,我认为有以下几条:一是吃苦耐劳的精神,不能有官僚主义思想和作风,而应该舍得吃苦、吃得了苦。二是要有严谨治文的文风。好的文风是写好新闻作品的基础。三是要有争先创优的作风。在记者岗位是一种优势,可以采写别人难以接触到的人和事,如果漠视这样一种优势,用急功近利、应付了事的态度采写新闻,一些好的新闻素材就会从我们身边溜走。四是要有“三贴近”的工作态度。新闻源泉在基层、在群众中。以关爱民生为重点,彰显媒体责任。在新闻采访中,记者团结合作,就能够集思广益,就能取长补短,就能共同进步。

  3、热爱生活,做一个充满激情的人。一是加强锻炼,强壮体魄,愉悦心情,通过运动焕发激情,以饱满的精神状态投入每天的工作。二是构建良好的人际环境,确保工作心情舒畅。密切与同事之间的关系,多沟通,多协调,多换位思考,多为他人办实事、办好事。善待别人,等于善待自己;帮助别人,等于帮助自己。三是保持阳光心态。对工作中的矛盾和困难,用发展的眼光从发展的角度看待,相信“没有迈不过的坎”,增强直面困难、应对挑战的勇气和自信。要有小事不怕多,多了心不烦,大事不怕有,有了不怕难的精神,同时注意改进工作方式方法,不断解放思想,更新观念,积极进取,以适应新时期媒体工作的需求。

  提高工作效率心得体会 篇2

  日前,在全省范围内开展的效能风暴行动,是针对全省机关作风特别是机关干部思想作风方面存在的突出问题以及全省转型跨越、富民兴陇的任务目标要求,从全省改革发展的大局和全省机关作风建设的高度提出的,是实现转型跨越发展、建设幸福美好新甘肃的“十大重点行动”之一,是贯彻落实省十二次党代表大会精神的有效举措,是密切党群关系,提高执政能力的必然要求,是优化发展环境,推动转型跨越的迫切需要,是转变机关作风,解决突出问题的重要举措。

  为了能够使我本人始终保持思想上、政治上、组织上、作风上的先进性和纯洁性,我通过认真学习,就如何转变工作作风,提高工作效率谈谈自己粗浅的认识。

  工作责任感亦工作责任心,指一个人对自己、对家人、对社会应尽的责任和义务的认知态度。它是每个人都应该具备的一种基本素质,更是做好一件事情所必须的条件。责任感是国民素质的一个重要方面,一个国家的公民有无责任感或责任感强弱,可以从这个国家的精神面貌中清晰的表现出来。这次进行的“效能风暴”活动在全省都引起了强烈的反响,为何一次整治工作风气的活动会受到外界如此多的关注?究其原因,有相当的部分人在自己的工作岗位上没有尽其责,做其事,正常的工作时间干着与工作无关的事。在这个世界上,没有不需承担责任的工作,也没有不需要完成任务的岗位。每一个岗位所规定的工作内容就是一份责任,你做了这份工作就应该担负起这份责任,并对所担负的责任充满责任感。无论你的岗位是卑微的还是重要的,都要持有负责、敬业的精神。只要在岗位上一天,就应当负起一天的责任来。这次风暴行动是给那些天天浑浑噩噩“混点”人的一记当头棒,让他们从新认识自己的工作责任,认识自己的社会责任,只有真正将责任放在心中,才能更积极的认识这次治庸的众多益处,才会用一种更积极的心态迎接它,面对它,接纳它。不需要他人的监管,而是大家都自觉的各尽其职的完成自己的工作任务,尽到自己的工作责任。我们整个社会的工作效率将有大跨越式的提高,我们的社会进步也将是令人惊奇地。

  工作拥有这一份责任心,就没有做不好的工作。拥有了这一份责任心,不管是不是自己的“分内”事,只要与单位的工作有关,都能够认真负责地去对待。不仅要对自己的“分内”事高度负责,甚至要将“分外”事也当做“分内”事,义不容辞地承担起来,而且能够尽一切可能地将工作出色地完成。如果每一个人都对各自的工作有一颗强烈的工作责任心,就能更好地做好本职工作。具体来说,以我的理解责任心的加强应该从如下几个方面入手:第一,要认清自己的岗位职责。第二,就是端正工作态度,激发工作热情从而激发潜能。第三,就是把每一件事尤其是小事都做好。第四,就是没有借口,勇于承担责任。第五,对单位要衷心,对事业要忠诚。第六、摆脱依赖、加强沟通,体现完美执行力。

  人没有能力大小之分,只有做与不做,能不能勇于承担责任之分,只要能够勇敢地担负起责任,认认真真地做好分内工作,完成领导交给的各项任务,那么我们所做的一切就有价值,就会成功,就会获得尊重和认可。没有做不好的工作,只有不负责任的人,责任能让我们战胜懦弱,责任能够使人们变得勇敢和坚强,责任更是我们工作人员的准则。总之,我们在完善、提高个人素质的同时,都应当牢牢记住“工作就是责任,责任重于泰山!”因为,只有这样,才是真正值得大家信任、领导赞赏的好同志,也只有这样,才能真正担当起党和人民赋予我们的责任。

  提高工作效率心得体会 篇3

  七月十九日上午,参加了刘总主讲的《高效工作,快乐生活》培训后,感受非常深刻。刘总结合自己多年的工作经历,加以分析和总结,所讲内容循序渐进、深入浅出,使人受益匪浅。本次培训他从时间管理、文件管理、电子文件、会议管理、人际管理、生活管理等六个方面做了全面而又细致地阐述,其中不少内容都凝聚了他个人的许多经验和方法,同时又有不少内容涉及到我们现在工作和生活中存在的问题以及一些我们以往理解错误的观念,所以这次学习对我们来说是非常必要和及时的。

  刘总在讲课的同时,我也总是在不断地思考和比照。说实话,他所说的也都是我们平时所做的,比如说在时间管理方面,他提出的可自由运用时间及待办事项清单,我自认为我还是做得比较细致的。好记性不如烂笔头,我的工作方法是每周一“清单”,一月一总“清单”,可有时到了月总的时候,还会免不了有增加或遗漏的事项,有时“清单”还会被打乱。当听完刘总“以一生为限,实用以一年为限”的清单制订原则后,我才明白了其中的原因,有种被拔高的感觉,为什么这么说呢?虽然我平时有做“清单”的习惯,但因为认识层面还存在着一定的局限,所以只是以周、以月为时间段,没有作长远的发展与规划,再加上有时“清单”调整、修订不及时,就出现了以上的情况。听了刘总的“清单”论述后很受启发,其实只要计划合理可行,我们的“清单”还可以做得更长远些。

  其次让我思考和回味的是他在人际管理中关于“部门之间的关系其实就是部门责任人之间的关系”的论断,当时我很有触动,因为在我和同事交流的过程中曾经也有人提过此类问题,这说明刘总指出这个问题是有一定代表性的。以前深思过却一直不得其解的问题,经过刘总这一解释,让我豁然开朗。事务关系的处理说到底还是人际关系的处理,三分做事,七分做人,它让我联想到了自己,作为部门责任人之一,我是否在部门关系中起到了积极地协调配合作用,是否有划部门为中心的概念?如果依照培训的四象限分类法,那么部门间的协调就是一个重要不紧急的事项,是应摆在第一位的。因为一个公司犹如一台大机器,各部门犹如机器的各组件,机器的运作靠的就是上下传动、组件之间的协调运作,若组件之间不通畅、不协调,势必会影响整台机器的运作,而企业总体一盘棋,只有统一目标、全面计划、纵向到底、横向到边,通力合作,只有这样才能充分发挥企业整体资源的共振效力,也只有这样,我们才能在市场中有所作为,才能让企业创造出高的效率、好的效益。

  另外刘总还在电子文件管理中,讲到了几处细节。他每讲一处,我都对号入座,比如说“慎用桌面”——恰好就是我一直比较注意的,因为一方面桌面上放置太多图标势必影响开机速度,另一方面也影响文件的快速查找;“创建文件夹”——我一对照我也是这么做的;“电脑备份”——因为我的私人电脑曾经丢失过资料,吃过亏的,所以吸取了教训;最后讲到手机通迅录的备份时,本来我自认为我做得比较仔细,除了手机里存有一份通讯录外,还留有一份纸质笔记本抄录的备份,但听了刘总的下载手机软件与Outlook同步方法后,我认为又拓宽了新的思路,所以说他总结的这一系列“善用规则”可谓事半功倍。

  通过本次效率培训,我思考了许多!人生就是一个不断学习的过程,人外有人,天外有天,只有不断地学习,我们才能不断进步,作为部门的责任人要想真正做到像刘总倡导的那样“高效工作、快乐生活”,就更应重视学习!在思考中学习,在学习中思考,学无止境,只有学习才是提高工作效率的硬道理,只有学习才是一个企业不断进步的动力,只有学习才是一个企业不断强大的根本!

  提高工作效率心得体会 篇4

  我们办公室是局机关很重要的一个窗口,是沟通上下的咽喉、联系各单位的纽带,办公室在开展改进作风、提高效率教育整顿活动中,明确了教育整顿方法、目的和意义。面对省局提出的一年有一个新变化,三年上一个新台阶工作目标,办公室人员一定要履行好职责,严格要求,精心服务,紧跟发展步伐,以与时俱进的开拓精神,主动适应提高效率的需要和发展的需要。对州局机关开展的改进作风、提高效率教育整顿活动,我就针对办公室工作而言,学习体会有以下三点:

  一、突出重点强化服务

  办公室工作千头万绪,任务十分繁杂,不仅要一丝不苟地抓好信访、保密、档案、后勤保障等各项工作,更要突出重点、扭住关健,从大处着眼、从细处着力、分项求突破、整体上台阶。

  1、综合协调谋全局。加强综合协调,是维护单位一盘棋高效运转的现实需要。协调工作抓得好,办公室各项工作就会左右逢源协调工作抓得差,就会影响办公室正常运转。因此,综合协调作用非同小可。办公室要在职能范围内立足全局抓大事、把握细节抓小事、想方设法抓难事,统一筹划工作,提升机关效能;要善于把握分寸,件到方圆有度,既坚持原则,该方的地方不糊涂,又机动灵活,该圆的地方不呆板;要善于综合各方意见,在局领导和同事之间,在县市局、科、室、所之间,在同志与同志之间架起一座理解信任、配合协作的桥梁,努力形成同轴共转、齐.公共管的生动局面。

  2、参谋助手求高度。办公室人员要始终把当好参谋助手放在突出位置,在力求高度、不断创新上下功夫,参在点子上,谋在关健处。一要紧扣中心抓信息。要紧紧围绕党的路线、方针、政策和局党组的中心工作,准确、全面地反映本局的工作思路、主要措施和实际效果,及时发现和宣传典型。报送信息,要变粗放型为集约型,抓好宏观性、预测性、典型性信,孰变通用型为特色型,发表独家新闻变零散型为系统型,产生二加二大于四的效果。二要突出重点抓调研。始终抓住局党组工作的重点、局领导抓的主要工作,认真搞好综合性调查研究,积极为领导提供决策依据,总结实践经验,不断提高办公室的参谋服务水平。

  3、督促检查重实效。督查工作是增强执行力、确保政令畅通的重要手段,是推动工作落实的有力举措。办公室人员要牢固树立抓落实的意识,始终把督促检查作为一项经常性的工作抓紧抓实抓到位。要钻进去、沉下去,不能走过尝摆空架子,更不能虎头蛇尾,不看结果;要坚持原则,切实增强督查实效。要做到局领导布置的工作有检查、有督促、有实效,确保决策部署落到实处。

  二、精益求精优质高效

  办公室工作没有最好,只有更好,干好办公室工作,关健是要树立争一流、创品牌的目标,精益求精、规范高效,努力在出手的每件事中体现自己的最高水平。

  1、开拓创新出精品。办公室工作必须与时俱进、开拓创新,在不同的时期要根据不同的谱,定不同的调,唱不同的歌。如果我们老调重弹、穿新鞋走旧路,单凭老方式、老办法想问题、做工作,就参不到点子上,谋不到要害处,我们的服务就成了马后炮、花架子、陈芝麻。因此,办公室按照出手事达最高水平的工作要求,多出精品、少出次品、不出废品,用数一数二的精品另领导提供优质高效的服务,使各项工作真正成为马前卒、真招数、新品牌。

  提高工作效率心得体会 篇5

  能够很肯定的说,好习惯能带来高效率。以下就让我们分享几条经典又有用的工作习惯,照着改变,你也能成为一位高效率工作人士。

  对于许多人来说,如果每一天早晨根据固定的、适合自我的安排来度过,就能比较顺利的开始新的一天。如果你在早晨运动过,又吃了一份丰盛的早餐后,效率就会异常高,那么,请着重将晨间运动与美味早餐列进晨间的例行规划中,让这些因素坚持其进取作用。同理,你也能够相应地定制午后规划,或者晚间规划。

  每日要事,顾名思义就是你每一天需要做的事情中最重要的那几件。每一天花几分钟定义好今日最重要的3–5件事情,能帮忙提高你的整体效率——毕竟如果你连重要的事情是什么都分不清楚,更何谈高效专注于重要的事情呢?

  支持多线程工作可谓是如今许多设备的标配,而人们的生活也逐渐受此影响,开始倾向于一心多用。可是科学家告诉我们,人类并不能如机器一般完美胜任「多线程操作」,每次专注于一件事情,更有助于高效地完成工作,并且减少错误几率。

  简化信息源,保证高效输入

  不得不说此刻是个信息爆炸的时代,有些人手上放不下报纸,眼里也不错过社交媒体的种种讯息,可铺天盖地而来的讯息哪里能都接收完整呢?不断吸收的同时,也常常不经意输入了许多无关、无意义的资讯。

  那么,如何让信息输入更加高效呢?首先,精简各类信息源,留下最重要、最有价值的就好。其次,充分利用RSS订阅工具,如Hootsuite及其他支持离线阅读的App。

  写报告、写邮件的时候,谨记简洁之道,比起洋洋洒洒的美文,直击重点才是最为高效的表达方式。写邮件时,最好在5句话之内表达清楚自我的意思。

  在经典作品《高效能人士的七个习惯》中,作者StevenCovey向人们展示了时间管理的四个象限——紧急又重要的、不紧急但重要的、紧急却不重要的、以及不紧急也不重要的。而我们最应当花时间的,正是那些不紧急但重要的事情,才能保证重要的事情有足够的时间来完成,而非匆忙之间草草带过。

  简言之,就是经过集中在某个时间处理同样的事情,来避免自我原本的工作流程被打断。即时查看那些时不时弹出的邮件、信息,不免会打断自我的工作节奏。集中在规划好的时间来统一查看,有助于提高效率。

  工作中每一天要做的事情很多,然而有些是不必要的,能够删减掉;有些是能够借助工具、交由技术完成的;有些则是不需要你本人监督的,能够移交给其他适合的人完成。

  联网工作很方便、但也存在许多干扰因素。如果你容易查着资料、看个新闻就走神了,那么还是提议选择离线工作来保证高效率。

  把最不想做、最容易拖延的事情安排在最前面。当不想做的事情统统都完成后,它们也不会在你脑海里持续浮现干扰你的工作心境了。

  请相信,提高效率并不必须需要制定多么完整、多么高大上的系统框架,掌握以上这些有用又不耗时的好习惯,你也能够成为高效能人士。

  提高工作效率心得体会 篇6

  在我读书时,就一直有一个梦,要当一名优秀的青年志愿者,实现人生的价值,参加青年志愿者后心得体会。人生的价值是对社会的奉献。而不是对社会的索取。上所以我应该对这社会、人民做出奉献。帮助他人,服务社会,让爱温暖。身边每一个需要温暖人。实现人生价值,为了这个梦,我苦苦寻找了五年

  20xx年,我已经毕业并参加工作1年多了,20xx年3月5日,我终于进入了吕梁市青年志愿者。

  参加志愿者到今即使短短的1个月时间里,让我学习到了很多,感受到了很多,领悟到了很多,成长了很多?作为志愿者我们不过是在尽一份真心,如果你有着水一般玲珑剔透又充满灵性的灵魂,就让周围的一切都会因你的光彩而变得美丽。如果你有一颗犹似水晶的`心肝,常常在笑着,你的气质会不经意间感染身旁的人。小小的动作都会有巨大感染。并不是一定要做一些轰轰烈烈的事。

  在志愿者的大家庭里,有来至社会不同地位的人们。不同的年龄,不同的面孔,不同的想法。有在校的学生、有就职的上班、有无业人员,有农民打工的,可我们有一个同样的心(奉献的爱心),即使观点和做法不一样,可是这位爱心的中庸让我们紧紧联系在一起。所以我学会了沟通,跟小龄的学生就要站在他们的观点去想问题,跟同龄的大学生,上班族就要提出自己的观点相互交流。我们同微笑、同服务,共吃苦、共幸福,互相帮助、团结协作。原本不相识,也变得熟悉,原本的陌生人,也成了朋友。

  从志愿者的服务工作中,通过努力,我的工作能力得到了大家的肯定;通过信任,我得到了很多很多锻炼自己领导、组织、策划等方面的能力;通过谦虚,我学会了许多人生的经验。通过活动,我的到很多的快乐与心灵的满足,得到了很多受助家庭的微笑?这一切都是我宝贵的财富,是书本学习不到。在许多的志愿服务的活动中,我体会到工作的成效取决于个人的积极性。积极地投入、热情地参与、耐心地引导、不厌其烦地解释说明,即使棘手的问题都可以迎刃而解。我们互学习,互努力,共付出,共奉献,原本没有的经验,也装的瞒瞒的。所以我们志愿者既是奉献者,也是受益者。工作锻炼我的思维,更磨练我的意志。使我更有能力,真心去实现人生价值,从而回报于社会。有一句话是这么说:“赠人玫瑰,手留余香

  有价值的人生才是快乐幸福的人生。人生的价值有许种实现的途径,无论哪种途径都离不开劳动,离不开对他人、社会的奉献。我选择了参加青年志愿者,去帮助孤老残童,帮助生活贫苦人群,参加公益活动?人生是短暂的,人的价值却是永恒的。我们应该抓住人生的“三天”不忘昨天,奋斗今日,创造明天,也许我不知道世上还有多少人需要帮助关怀。但是我会继续积极参加志愿者工作,尽己所能让爱与快乐传播下去。做一位优秀的青年志愿者,实现人生价值。

  提高工作效率心得体会 篇7

  眼镜行业是一个所谓”半医半商”的行业,所以也就决定了眼镜销售的特殊性—————兼并商业的引导性销售和医生的顾问式销售。现在我贯以宝岛的流程对其进行阐述。

  首先,我要谈的是作为一个销售人员,必须具备的的条件:

  1、学会和商品谈恋爱。

  假设我们店有三千只眼镜,顾客告诉你他要一只三百元左右,金色半框的眼镜,那么你脑袋一定要知道它在什么地方。然后你必须在五秒钟之内拿出来。这就要求你每天都要去看自己的商品在什么地方,今天是否有进新货,有没有换地方。同时自己的商品,你还要知道它的材料,尺寸,设计及适合什么样的脸形,适合配什么样子的场合,适合穿什么样子的衣服,戴什么样式的配饰。那么当顾客让我们给她意见的时候,我们就游刃有余了。所以要像谈恋爱一样,你一定要记得每天去关心你的朋友,去了解你的朋友。

  2、学会讲品牌故事。

  尤其是知名的世界品牌,你一定要知道这个品牌的产地,起源,他的标志是什么,他的设计风格,他的作品适合什么样的人群?他今年推出的新款有什么特点?我记得有一次,一个顾客拿了一个”GUCCI”的挎包到我店里逛,我就问她:挎包是新买的吧?她问我怎么知道?我说今年”GUCCI”推出了六个新款,你这是其中的搭扣系列,这种挎包的设计材料还有中国的竹子。她问我为什么这么清楚?我告诉她:”GUCCI”推出这一款挎包,还推出了与它相配的太阳镜,搭配起来非常的时尚。于是她就买了。作为世界品牌,他都会有一批喜欢他的忠实顾客,只有你了解这个品牌,你才能抓住这部分顾客。而且如果顾客不了解,当你给他讲品牌故事的时候,他可能就会觉得这个商品很有意义了。

  除了具备了上面的条件,在销售过程中还要注意几点:

  1、想要打动顾客,首先要打动自己。

  顾客选了一副眼镜,如果你都觉得不好看,你怎么去说服你的顾客喜欢他。同样,如果顾客戴了一副太阳镜,你对她这样讲:这款眼镜和你的眉线刚好吻合,这样的话,把你的脸形修饰的很饱满,而且它的颜色把你的皮肤显得也更好看,你试想:如果你戴这副眼镜去参加聚会会是什么效果,如果你戴这副眼镜走在沙滩上会是什么样的效果?所以,一定要打动自己,然后再配合肢体语言,去打动顾客,激起顾客的消费欲望。

  2、设身处地为顾客着想,和顾客做朋友。

  在销售过程中,不要出现”贵””便宜”的字眼,不要让顾客感觉你在推销,而是要让顾客感觉到你给他的意见很好,他愿意接受。所以,在给顾客介绍眼镜的时候,要学会不时的关心顾客眼睛目前的状况,对这种状况在生活中给顾客带来的不便表示同情和理解,然后懂得察言观色,找到顾客的心理价位,适可而止,这样,让顾客觉得和你的相处很愉快,愿意和你做朋友。

  3、努力营造一个轻松,幽默的销售环境。

  情绪是会传染的,所以在跟顾客谈价格的时候,如果你很紧张,那么你的顾客也会变的很紧张,那么整个谈价的过程将是紧张的,同样,如果你很懂得调剂,偶尔幽默一下,那么整个谈价的过程将是非常轻松的,在这种状态下,顾客也是最有消费欲望的,成交的希望也就大大提高了。

  最后,希望作销售的能享受这一过程。

  提高工作效率心得体会 篇8

  自参加工作以来我所处的一直是街道办事处的党政办公室,众所周知,办公室任务纷繁复杂,工作千头万绪,日常工作涉及各方面,各部门科室,是联系各单位的“纽带”。做好办公室的工作不仅需要耐心细致,一丝不苟,更需要转变机关作风,提高工作效率。

  一、转变机关作风,提高工作效率,首先要转变观念,提高认识,端正心态,从思想上绷紧“高效”的弦。

  机关工作具有连贯性,每一天都要认真对待,不能抱着“做一天和尚撞一天钟”的心态,应当把每一天都看成是新的一天,是提高的一天,是进步的一天。思想上不懈怠,每天以饱满的热情对待工作。

  二、转变机关作风,提高工作效率,其次要勤干,能干,会干,克服工作中的拖拉之风。

  当前,影响机关效能的突出问题主要表现为实际工作中的“拖、推、躲”、“文山会海”和行政行为不规范等。做工作不能安于现状,畏惧“出头”。克服这样的劣风必须解放思想,在思想和行动上解放自己,大胆主动,积极深入。无论是处理日常事务,还是接人待物都应该热情主动,机动灵活。

  三、转变机关作风,提高工作效率,再次要加强理论修养,创新工作模式。

  当前影响机关工作效率的一些深层次问题,归根到底是体制、机制问题,突出表现在机关工作职能的实现过程缺乏透明度和制度性监督与约束,部门壁垒、职能交叉现象还比较突出,行政审批烦琐,法律、法规和政策透明度不高,有效监督不足等等。要围绕解决这些问题,在调整机构、转变职能、强化评估、公开政务等方面狠下功夫,研究探索科学有效的手段,建立起反应敏捷、灵活高效的行政体制。在个人方面则需要在平常的工作中勤于思考,善于摸索,寻找新思路,运用新方法。创新工作的前提的是善于总结,坚持每天都要总结,在总结中排查初自身工作中的缺点与不足,针对这些缺点与不足积极改进,主动弥补。提高工作效率最重要的是善于思考,遇到问题,深入挖掘解决问题的新思路,好方法。使每日的工作避免浑浑噩噩,安于现状,使自身的业务工作更上一层楼。

  最后、转变机关作风,提高工作效率,要落到实处,不能成为口号,以务实的实干精神,努力完成各项工作任务,真正做到廉洁、勤政、务实、高效,有为。

  提高工作效率心得体会 篇9

  一、提高银行工作效率。解决办法:

  一是吸收一批业务骨干。如国际金砖业务、计算机业务、网上银行业务凡员,克宴审计队伍;

  二是实行岗位轮换制,对现有审计人员每二至三年抽选一批到新业务岗位跟班埠作学习,确保审计队伍整体知识结构的调整和更新;

  三是加强对现有审计凡员的培训学习管理,鼓励自学与集中培训相结合,工作娈践与所学理论知识相结合,时开展的每个审计项目进行经验总结与考核讲评相结合。使每人既能充分发挥自己的聪明才智。又可以在工作实践中查栈自己知识的缺陷,不断总结提高。

  二、加强非现场审计工作的深、广度是提高审计工作效率的坚实基础新形势下审计监管范围更宽,而商业银行业务发展较快,业务知识更新艰快。只有通过收集报表等有关信资料。进行分析对比,才能了解业务变动情况。但离做好非现场审计要求相差甚远一是要主动参加商业银行新业务的有关奢议或培训,这样既可掌握商业银行有关业务变革和部署情况。又可使审计人员厦时学习新业务和新知识;二是对重要时点报表资料实行重点非现场审计,如年度报表,利用审计任务尚未下选的空档时间。组织力量对重点科目进行重点分析。把分析结皋向审计凡员通报;三是刊用计算机高科技,开发远程通信查询系统,适对调阈有关帐表厦其业务信息资料。才能健非现场审计工作向纵深方向发展。查出风险隐患疑点。为现场审计提供有效线索,做到现场审计有的放矢。肮而提高现场审计工作效率。

  三、确定审计重点项目是提高审计工怍效率的有效途径根据年度审计中心工作重点,针对风险防范较薄弱环节,有选择地开展项目审计,只有确定重点项目,明确审计目标,才能确保审计广度和深度,做到既切合当前娈际需要,更能打有准备之仗,做到从深层次剖析问题成囤。从制度潭提出随进意见,才能把审计风险防范和审计监督工作做得更加有声有色。

  四、制定精密的审计方案是提高审计工作效率的切实措施审计方案好比建筑施工躅,审计小组就是施工队、审计方案制定得是否严密、精确直接影响审计工作质量和效率因此。审计项目确定后,首先应明确审计目的,根据平时非现场掌握的情况。砖定审计内誊。指出重点必查内容。再碗定审计对象和范围,找出审计像据。组织审计小姐凡员进一步学习审计像据。同时对审计内誊进行讨论补充。再由各业务小姐定出现场审计计划。再根据确定的审计计划确定现场审计时间,才能健审计项目有重点、有步骤按程序展开。做到不缺不漏,既保证工作质量,更规避工作盲目性,有效提高工作效率。

  五、完善细化审计操作规程是提高审计工作效率的重要手段商业银行审计工作经历了起步、发展到成熟三个阶段。形成了较为规范的操作体系,但是,任何事物都是在变革中不断完善。因此。审计在新形势下更需要进一步完善审计业务操作规程。如经济责任离任审计。对经济考核指标的设置、重点审查内容、经济责任的剐分等没有具体细化,操作起来往往各行其是。避重就轻。影响了工作质量。工作效率也就无从谴起只有通过研讨,蛄合实际不断补充完善制度。使审计工作更加制度化、规范化,才能更有效地提高审计工作效率。

  六、充分利用审计成果是提高审计工作效率的有力保证审计成果是审计工作的巢中反映,反过来又能指导审计工作。既有举一反三的指导意爻。又有一果多用的作用。如利用审计成果互通信息。互相借鉴查找隐患,利用前农审计查出的问题指导下1史审计类似问题,专项审计成果为综合审计所利用等等。

  因此,充分丰用审计成果,不仅为业务决策、保证质量、防范风险提供可靠依据,而且是提高审计工作效率的有力保证。

  提高工作效率心得体会 篇10

  回到单位,第一件事是搞清洁,因为头一天总是匆匆的离开办公室,第二天早上花上十分钟的时间清洁收拾一下办公室,能让你一天工作的开始井然有序,有个好的心情好开始。

  清洁的时间不能太长,我认为十分钟内为宜。然后就是开电脑。开电脑的时候,你可以同时忙其他的事情,我的电脑可能有点慢,我大概用五分钟的时间收拾一下桌面上书籍文件,就开始用电脑了。先是上QQ,现在流行网上办公嘛,很多传真如果不是必须传真原件的话(盖章的没办法只能传真),可以用QQ传过去,让人家看了哪些合适的再打印出来,双方都节省了时间和办公成本。QQ不是纯粹的聊天工具,不要沉迷了哦。以前经常犯这种错误,一呆在电脑前就用聊天,好像不聊个够就可惜了一样。傻!呵呵,现在坚决抵制这种时间浪费。我认为Q是一个非常好用的东西,但不能用反了哦。

  电脑可以设置成屏保自动关屏程序,省的老是要按下开关键,多麻烦。动一动鼠标就可以恢复屏幕了,估计对电脑也没什么伤害。可以节省开机时间。别小看了这一点点时间,大家想想,每一天我们打开电源代的开网页代的开文件是不是都是要等上一些时间,这些时间加起来其实怪吓人哦。可是我们却没有留意,这是慢性时间杀手,要留意才行。尽量让自己时常进入前进状态,不要老是让自己处于等待状态,你才能说得上是高效的人。

  文件的整理最好要有一定的顺序。不要以为你的桌上满堆的文件就说明你很忙,其实我以为有时候你只不过是凌乱不堪不会收拾而已。无论是电脑上还是书架上,你都应该养成分类存放的习惯。记忆也一样,只要你养成这种有顺序的习惯,就等于增强了你的记忆力,加快了你的办公速度。用好了就放到合适的地方,不要偷懒乱放,举手之劳,何乐不为?

  电话本最好弄个活页版的。我现在就有些头疼这个问题。以前记下了不少的电话号码,但是在工作的过程中总是会有不断新增的电话号码。你总不能重新将电话本重新抄一遍吧,有时候还不能添加到空隙的位置里,以后再找可能要费上不少时间。还不如在电脑上弄个电子版本的电话本,以后要用定期更新。不断添加,它会自动整理的,例如用EXCEL,就可以自动排序,多方便啊,呵呵。

  去外面办事,你最好事先问清楚你要提交的文件是什么。尤其是你特意跑到一个地方出证明,你要问好罗,这个证明该怎么写,不然一字之差,又要多跑一趟,花时间不说,还误了其他的事情,所以不要嫌麻烦,这些时候最应该事先确认,以便一次就能搞定。

  平时我会把该立案的该查询的案件整理出来,每个星期抽出其中一两个早上集中去办好(一般早上人的心情都较为轻松,而且都会现在法院集合才出去办事,我要联系,好找)。一日之计在于晨啊,早上把事情办好了,下午就会显得轻松。早上起早几分钟,感觉也会时间充裕很多,不信的话各位可以试试。

  出门办事尽量先取得联系,但是不要死守这个规矩。有时候还是应该亲自去跑一趟,或以占得先机,或以核实情况。有一次,我们有个案件急着要去法院派出的法庭办理,但是我们打经办人的电话就是联系不上。后来我专程开车十几公里过去问,才被告知法官这两天去学习了,要下星期一才能办公。嗯,这下心里踏实一些,因为这涉及到时效问题,我们必须尽力为我们的当事人妥当办理。不是因为我们的原因,我们才能问心无愧向当事人交代。

  许多时候,出门办事都是要等的,遵守秩序的同时,我们可以利用一下这个空当的时间里学习学习嘛。可以带上一本不厚的小册子看,学习新知识。如果在车上你的眼睛有些不舒服,摇摇晃晃的,这时你大可以闭目养神,或者听听歌,或者欣赏窗外的风景,顺便认认路。不要停止思考了哦,思考什么都行,只要你不要让自己的大脑闲着。人的经验大部分源于你对环境的熟悉,认路是本事,可以锻炼的。我师父第一次带我去一个地方,下一回就要我自己去办事的了,所以我是被逼着认路的,想不到这个习惯给我受益无穷啊,呵呵。而且,我经常会随身带着一个口袋大小的本子和一根笔,路上有什么奇思异想啊都可一草草的写下来(车上颠簸不可能很工整,呵呵),回来后或者过一段时间重新翻阅的时候就可以发现这些有价值的灵感了,会给你新的启发。我想创造力是可以通过这个举手之劳的途径锻炼锻炼的吧,呵呵。再忙的人都应该心怀追求的目标,这才是人生的意义所在。

  井然有序,遵守时间,都是提高效率的基点。尽量保持平静的心态,遇到挫折不要灰心,若是顺利则不要太得意忘形,时刻心里有个准备,不断补充细节问题,无懈可击,你就在不断前进了。

  祝福大家工作开心,越忙越充实。

  提高工作效率心得体会 篇11

  综合科是我办很重要的一个“窗口”,是沟通上下的“咽喉”、联系各站的“纽带”。通过近期学习《员工提高工作效率的47个方法》使我知道,原来工作中时间往往浪费在了一些不知不觉的小细节之中,而要提升工作效率就要从这写细节出发。下面,我就针对综合科工作而言,浅谈一下自己的学习体会:

  综合科工作千头万绪,任务十分繁杂,不仅要一丝不苟地抓好信访、保密、档案、后勤保障等各项工作,更要突出重点、扭住关健,从大处着眼、从细处着力、分项求突破、整体上台阶。

  1、综合协调谋全局。

  加强综合协调,是维护单位一盘棋高效运转的现实需要。协调工作抓得好,综合科各项工作就会“左右逢源”;协调工作抓得差,就会影响综合科正常运转。因此,综合协调作用非同小可。综合科要在职能范围内立足全局抓大事、把握细节抓小事、想方设法抓难事,统一筹划工作,提升机关效能;要善于把握分寸,件到方圆有度,既坚持原则,该“方”的地方不糊涂,又机动灵活,该“圆”的地方不呆板;要善于综合各方意见,在局领导和同事之间,在县市局、科、室、所之间,在同志与同志之间架起一座理解信任、配合协作的桥梁,努力形成同轴共转、齐。公共管的生动局面。

  2、参谋助手求高度。

  综合科人员要始终把当好参谋助手放在突出位置,在力求高度、不断创新上下功夫,参在点子上,谋在关健处。一要紧扣中心抓信息。要紧紧围绕党的路线、方针、政策和局党组的中心工作,准确、全面地反映本局的工作思路、主要措施和实际效果,及时发现和宣传典型。报送信息,要变“粗放型”为“集约型”,抓好宏观性、预测性、典型性信,孰变“通用型”为“特色型”,发表“独家新闻”;变“零散型”为“系统型”,产生“二加二大于四”的效果。二要突出重点抓调研。始终抓住局党组工作的重点、局领导抓的主要工作,认真搞好综合性调查研究,积极为领导提供决策依据,总结实践经验,不断提高综合科的参谋服务水平。

  3、督促检查重实效。

  督查工作是增强执行力、确保政令畅通的重要手段,是推动工作落实的有力举措。综合科人员要牢固树立抓落实的意识,始终把督促检查作为一项经常性的工作抓紧抓实抓到位。要钻进去、沉下去,不能走过尝摆空架子,更不能虎头蛇尾,不看结果;要坚持原则,切实增强督查实效。要做到局领导布置的工作有检查、有督促、有实效,确保决策部署落到实处。

  综合科工作没有最好,只有更好,干好综合科工作,关健是要树立争一流、创品牌的目标,精益求精、规范高效,努力在出手的每件事中体现自己的最高水平。

  提高工作效率心得体会 篇12

  工作效率可以说是从事办公室工作的同志都比较讲究的,原因很多,最本质的一个就是,如果能尽快地完成工作,那么,就可以有更多的时间自由支配,做自己想做的事情,完成自己需要或想要完成的任务。因此,提高工作效率,是赢得工作主动的一个关键因素,同时也是解放个人办公室生活的一个重要方式。通过本人近三年的办公室工作,我觉得提高办公室工作效率,有这么几个方面的心得。

  一是思想要积极主动。只有思想上积极,才能把精、气、神调动起来,把自己的思维活跃起来,情绪热情起来,这是提高办公室工作效率的前提条件。我们无法想象一个思想上怠惰的人会有很高的工作效率。

  二是尽量不要做与完成主要工作任务五关的事。擒贼先擒王,抓住主要工作和重点矛盾,通常会令其它工作迎刃而解。况且,一天、一周和一段时间内,通常我们只会一个或两项主要工作,即便是看起来很复杂,头绪很多的工作,真正需要我们下大功夫,下大气力的地方,往往也只有在几个关键的点上,最多不过一两个,如果再多,就说明你选的点还不太准,或者,实在是太过于勤奋。

  三是在完成主要工作之前,不要干与工作五关的事情。比如上网看新闻、聊天、与同事唠嗑之类的,凡是与工作五关的事情,一律都不要做,这样做的目的,就是最大限度地把精力集中到工作上来,集中到需要解决的问题上来,只有这样,才能提高工作效率,在最短的时间内完成主要工作。

  四是要讲究科学统筹。干工作,思路清楚是第一位的,通常有这样的同事,一天忙到晚,感觉很累,但就是忙不完,通常要做很多重复的劳动。因此,讲究科学统筹,尽量减少不必要的环节和不必要的简单重复是非常必要的,最好的做法,就是在开始干一向复杂工作之前,先把自己的思路理清楚,写下来,这样既可以把我进度,又可以提示自己该一步一步该干什么。

  五是一定要讲究沟通技巧。讲究沟通技巧就是无论什么情况下,首先态度要好,好的态度是高效沟通的前提,其次,要讲究用词,尽量简单明了,虽然中国人讲究含蓄,但不恰当的含蓄,往往要会造成不必要的麻烦,耽误不必要的功夫。

  六是一定要讲究策略。这一点似乎和第四点有点重复的地方,但是,也不尽相同。统筹偏重计划,策略讲偏重手段。恰当的策略可以事半功倍,不讲究策略通常是事倍功半。善于讲究策略的人,通常思维敏捷,头脑清醒,判断准确,决策果断,通常是办事效率比较高的人。

  以上是个人办公室工作三年中的一点心得,总结的不全面,未必自己全部做到,但多是自己领悟到的,泛泛而谈,仅以提醒自己,仅供大家参考。

  提高工作效率心得体会 篇13

  提高课堂效率,是每一位教师追求的永恒话题。而短短的40分钟时间,我们能给学生多少有用的东西?怎样才能让自己的教学更有效,值得深思。

  首先,对于这节课学生感兴趣吗?“兴趣是最好的教师”这个道理很简单,有了兴趣当然听得就会津津有味,也就会去主动学习。可是我们有时为了完成自己的教学预设,教学目标而忽略了学生的感受。如果学生不喜欢这节课,学生能主动学习愉快的接受吗?这样的教学一定是无效的

  其次,这节课我要让学生学什么?以学生为主体,从学生的兴趣出发,并不是对课堂的放任。更需要教师在上课的时候有明确的教学目标。教师是课堂上的引导者,在教学教程中发挥导向的作用,努力调动学生的学习积极性,帮助他们发现问题,探索问题、解决问题,要给学生什么,让学生在本节课中收获什么。做到心中有数,这样的课堂教学才会有高效率。

  最后,课程结束学生都学到什么,要补充什么?教学过程是一个动态的过程,不能完全按照我们的预设实施。

  反思之后的我认为所谓的“有效”,应该是指在教师的教学之后,学生能够获得某些方面的进步或发展。一堂语文课,让每个学生都吃饱的确很难。同样的问题,有的学生一点即透,有的学生需要反复启发。因此,强求标准一致的“教学有效性”是不太现实的,只要是学生有收获的教学都应该算作是“有效教学”。

  基于此,我觉得教师要想有效教学,应该从以下几方面入手:

  (一)主要分析学生的学习习惯和上课习惯。

  在刚刚接手一个新的班级,我认为做一个整体学情分析非常有必要。每一个班的风气都是不一样的,比如有的班级比较活泼,有的班级比较沉闷,有的班级善于积极回答问题,语言组织非常好,逻辑性较强,有的班级比较薄弱。刚刚接手一个新的班级,着急去改变一个班级的现状,尤其是薄弱一点的班级是非常难的,只有慢慢了解这个班级,把自己融入这个班级,适应班级状况,才能合理做出改变,朝着自己想要的方向去发展。

  二、教材重难点分析

  教师在备课时,必须对教材深入钻研,精通教材,入乎其内,出乎其外,抓住文章的重点、难点,才能讲得精。

  语文的工具性很强,应做到知识与能力并重。不管知识还是能力,都指向听、说、读、写四项都是重点,但第四项是难点。小学语文教学重难点有阶段性,低、中、高年级分别有不同,六年级时字词教学不是重难点,但在一年级时却显得尤为重要。

  三、提高教学效率的措施

  学生学习新知识前应有哪些基础,现在学生实际水平如何?先让学生圈出生字新词。

  运用多媒体教学手段,激发孩子的学习兴趣。在读课文时候,用手指着读。声情并茂地进行朗读。

  (三)难点突破策略

  运用语言叙述,挂图展示,动手操作,板书解析,讲练结合。语文教学的最终目的,就在于提高学生的语文素养,增强口语表达能力和书面表达能力,而素养的提高、能力的增强,关键在一个“用”字。在教学中,教师应为学生提供多渠道的训练途径,从学生“学”的实际出发,抓住训练点,让学生在运用中领悟,在运用中发现,在运用中创造,这是学好语文的关键。“读”与“练”是强化语用、有效突破教学难点的制胜法宝。

  (四)知识反馈的巩固技巧

  当天所学的知识进行强化训练,必要的听写。

  四、养成良好学习习惯的具体办法

  古语云“凡事预则立,不预则废”,这是指做任何事情都应作好准备工作。学习的准备工作主要是预习。所谓预习是课前对课本做一定的了解,为听课做好心理上和知识上的准备。

  我认为预习时可以从以下几个形式入手:画写式。预习时,对重要的精辟的地方加圆点、划线、做记号或者在书的天头地脚、句子旁边写上批注(强调、发挥、质疑、纠正)。其次,摘抄法。把书中最重要的事实、结论或好的句子抄录下来。

  (二)记好课堂笔记

  (1)记要点。即抓住讲课内容的主要精神、基本内容,简明扼要;条理清楚地列出要点。

  记要点的方法很多,有提纲法、图表法等。

  (2)记重点、难点。这是笔记的重要组成部分。

  (3)教师补充的而书本没有的重要内容。

  (4)教师着重指出的学习中最易混淆和最易出错的内容。

  (5)教师分析与解决问题的思路和例子。

  善于精讲,以确保学生有足够的主动学习和作业时间,使“课时”主要不是“教时”而是“学时”充分而适宜地运用已有传统教学设备和现代教学手段,体现教学技术应服务于课堂教学实际需要的原则。

  一定要用简明的语言进行当堂小结。小结要与课揭示的目标相呼应,要做到画龙点睛,分清主次,又要特别注意促进学生将本节课的内容化零为整以达到条理化。

  一定要注意汉字的间架结构,书写正确,有笔锋。

  五、新学期提升教学能力的办法

  听课前,我要明确本次听课的目的,否则,就得不到有效的、真实的听课信息,然后钻研教材,就能够抓住教学的重点,能够在听课时有所思考。听课时,我要勤于思考,勤做笔记。我要把主要精力、注意力都放在听课、观察师生活动和思考问题上,这位老师是怎样开始教学的。三维目标是怎样自然地融入教学环节之中的?这节课是否反映了授课教师正常的教学水平?

  听课后,我要积极参与评课,实事求是评课,要耐心、虚心听取并记录授课者的自述与自评,记录其他听课教师的评价,并进行认真地思考,以便于调整自己的思路。

  教学反思是教师专业发展和自我成长的核心因素。一位学者曾经说过:“一个教师写一辈子教案不一定成为名师,在教学反思重难点是否突破,学生在课堂上学会了什么。

  六、教研活动开展的形式之我见

  通过教研活动的开展,创设一种教师之间相互学习,相互帮助,相互切磋、相互交流的文化氛围,使教研组成为一个促进教师不断成长与提高的学习化共同体。

  开展示范课、优质课、研究课等教学观摩活动,让有经验的老师,充分发挥其辐射带动作用。

  提高工作效率心得体会 篇14

  目前,我们的教育已由“应试教育”开始转轨到素质教育。如何在课堂教学中实施素质教育,作为基础教育的小学教育,在提高全民素质中占据着十分重要的地位,为此教育部颁布了《新的课程标准》,成为我们教师课堂中实施素质教育的重要依据,是我们教学的指南。

  小学数学是小学教育的重要课程。《新课标》指出:“有效的数学学习活动不能单纯地依赖模仿与记忆,动手实践、自主探索、合作交流是学生学习数学的重要方式。“教学中应尊重每一个学生的个性特征,允”许不同的学生从不同的角度认识问题,采用不同的方式表达自己的想法,用不同的知识与方法解决问题。鼓励学生解决问题策略的多样化,是因材施教,促进每一个学生充分发展的有效途径。”

  一、教师课前准备充分,明确教学目标

  教师课前准备是否充分直接影响着课堂教学的效果,一个完整、明确的课堂教学目标必定能提高数学课堂教学效果。

  那么,科学的教学目标的制定体现在哪些方面呢?

  首先,这就要求教师在教学内容上合理地确定教学内容的广度和深度。通俗的讲,要考虑到学生的接受能力,所以应该合理得安排一节课的信息量。对低年级和高年级的学生要进行区分,由于不同级的思维发展水平不一样,因此相应的教学进度也要区别对待。

  其次,对教学内容中的重点和难点也要有所区分,这样能够避免在教学时抓不住主要的基本内容,而在次要的或者学生容易接受的内容上多花时间从而达不到预定的教学效果。

  二、将科学性和新颖性融入课堂教学

  首先,给学生营造和谐、愉悦的课堂气氛。如利用现代化的教学手段、计算机多媒体技术等等让教师授课的内容变得新颖、有趣。

  其次,注重良好的师生关系的建立,师生情感交流的加强。教师在课堂上面带笑容,其欢乐的情绪会感染学生,给学生一种亲切感,是学生产生学习动机。因此在课堂教学中,老师要以真诚的笑容面对每一个孩子,是师生情感得以交流,让每一个孩子都以良好的心态参与教师组织的课堂学习之中。对于学习成绩不理想的学生,教师也应多多给予鼓励,使他们有信心学得好。经常给予学生赞扬,发现他们思维的“闪光点”也能激发学生们的求知欲和学习热情。

  2、巧设问题的情景,科学引导

  在教学新知识前,教师应有意创设生动、愉悦的意境,揭示知识间的联系,从而提高课堂效果。在创设情境上,教师可以把故事、游戏引入课堂,也可以让学生自己动手进行操作。

  由此可见,教师在课堂教学中应力求将数学问题还原为生活中常见的、能理解和接受的问题,也就是说,将数学“生活化”。这样,学生不仅能掌握数学知识和技能,也能把数学学习同现实生活联系起来。

  当然,在教师提出问题后,也要注意给学生独立思考的时间,让学生大胆尝试解决问题。教学中让学生思考、创造性的充分发挥,更好的培养了学生的思考能力,二教师的主导作用在于设计好问题,激发思维,针对学生思考中的问题给以有的放矢的指导。

  3、在课堂教学中注重动手实践

  数学教学要取得好的课堂效率,必须要引导全体学生积极主动地参与到学习活动中去。因此,在数学课堂教学中,教师要为学生提供活动方式,让每一位学生都参与到学习中。在此,我们特别强调会做,因为只有通过实践,才能真正将所学知识消化、贯通;通过实践,学生在“触摸”中感知、理解和掌握数学知识。

  三、重视课后与课堂的紧密衔接性

  小学数学知识的特点是系统性强,前后联系密切。课后复习能够给学生以总结、探索、发展的空间,这样不仅能巩固和发展课堂所获得的知识,更重要的是开发学生的智力,提高他们的学习兴趣,培养他们发现问题的能力。

  但是由于学生思维发展水平和接受能力的限制,有些知识的教学往往分几节课或分几个学期来完成,这样就更需要有意识地注意知识间的联系和系统化,以便收到良好的教学效果。

  提高工作效率心得体会 篇15

  数学是人们生活劳动和学习必不可少的工具,能够帮助人们处理数据、进行计算、推理和证明,数学模型可以有效地描述自然现象和社会现象;数学为其他科学提供了语言、思想和方法,是一切重大技术发展的基础;数学在提高人的推理能力,抽象能力,想象力和创造力等方面有着独特的作用;数学是人类的一种文化,它的内容、思想方法和语言是现代文明的重要组成部分。数学新课程要实现的是:人人学有价值的数学;人人都能获取必需的数学;不同的人能够在数学上得到不同的发展。这样的一个目标的实现将是一个全新的转变。这样的一个目标预示着我们的数学学习不能是单纯地依赖模仿与记忆来学习了。这样的一个目标给我们展开的是一个新的、适应教育发展需要的、利于学生发展的教育教学理念:那就是以学生为主体的目标定位;动手实践、自主探究与合作交流的学习方式;经历知识获取过程的教学方法;体现学生价值的评价方式。以下是我提高数学课堂教学效率的一些体会:

  首先培养学生学习数学的愿望,做孩子的朋友,保护每个孩子的积极性,关注每个孩子学习的热情,教师的语言要亲切、和蔼、多鼓励学生,发现学生的闪光点。让学生喜欢上课,喜欢老师,更喜欢数学,这就要求我们教师在准备阶段下一番苦功,给学生一个轻松、愉悦的学习氛围,让学生在课间得以放松。

  1、有明确的教学目标

  教学目标是教学大纲的具体化,是教材所包含的知识因素和能力训练的具体要求,是评估教学质量的依据。教学目标决定着教学活动的方向,决定着教学内容、方法、途径的选择,决定着教学效率的提高。布鲁姆在他的《教育目标分类学》一书中,将教学目标分为三大领域,即认知领域、情感领域和动作技能领域。因此,在备课时要围绕这些目标选择教学的策略、方法、媒体,进行必要的内容重组。在数学课堂教学中,如果目标制定明确,便能发挥如下功能:对指引师生的教与学,有定向功能;对教改程序的有效进行,有控制功能;对知识与能力的双向发展,有协调功能;对减轻学生因题海战术而盲目训练所造成的负担,有效率功能;对教改工作的科学评价和管理,有竞争功能;对统一标准大面积提高教学质量,有稳定功能。由此可见,要提高数学课堂教学效率,就应制定完整、明确的课堂教学目标,注意根据教材内容定出基础知识、基本能力、思想感情教育等项的达标要求。例如教学《分数的初步认识》,可制定如下教学目标:①基础知识方面:结合直观图形理解几分之一的含义;认识分数各部分的名称,掌握分数的读法和写法;②基本能力方面:能应用分数表示图形里的阴影部分,能在图中画出阴影部分来表示分数,在数线上标出一定的分数;③思想情感教育方面:培养起学生学数学的兴趣、自觉性和克服困难的意志。并且把这些相互促进、相互制约的各项要求组成一个整体,做到在教基础知识的同时培养能力,发展智力。学生在知识、能力、思想情感教育三个方面得到协调发展。

  2、备课不光备教材,还要备学生,教具准备充分,教学设计要抓住思维的主线,突出重点、化解难点。

  3、精心设计学生的活动,注重学生的发展。教学既是认知过程,也是活动和实践过程。课堂教学要以学生的活动为主线,激励学生主动参与,主动实践,主动思考,主动探索。

  1、关注学习材料的动态生成,注重数学学习的现实意义。

  新课程标准非常强调学习内容的现实性。也就是说,学习内容不应是教材例题的全盘复制,而应是以学生的现实生活为背景,随着课堂活动的不断深入而逐步生成的。在数学教学中,应遵循学生学习数学的心理规律,强调从学生已有的生活经验出发,通过师生的共同努力,让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程,获得对数学理解的同时,让学生在知识、能力、技能、心理、思想品德等方面达到预定的目标,以提高学生的综合素质。更重要的是培养学生良好的学习习惯,培养学生独立思考,敢于提问,认真倾听别人的意见,富于表达自己的想法,与他人合作等内在的学习品质。学生是数学学习的主人,教师是数学学习的组织者,引导者与合作者。

  2、关注学习数学的过程,注重数学学习的主体意识。

  新课程标准十分强调数学教学要注重过程,强调学生的动手操作、实践感知,强调学生的体验。也就是说,数学知识不应是教师、教材直接给予学生的,而是在学生充分经历数学活动的过程中动态生成的。

  3、把“想”的时间还给学生

  在课堂教学中,教师应最大限度地给学生充足的时间和空间,让学生针对提出问题多想,这有助于学生进行思维活动,发展探索能力。如教材中所出现的“通过上面的例子你发现什么规律?”“你能概括出×××的计算法则吗?”“你能推导出×××的计算公式吗?”“这道题还有别的解法吗?”?这些都是让学生主动参与认识过程,亲身感知和理解知识的形成过程,让学生独立地、创造性地说出自己的思路和见解。

  4、把“问”权利放给学生

  爱因斯坦曾经说过:“提出一个问题比解决一个问题更重要。”世界上许许多多的发明创造都起源于“疑问”。多问是开拓创新之门的钥匙。好奇和好问是学生的天性,是求知欲的表现。教师要把“问”的权力还给学生,让学生在学习过程中提出有价值的问题来。如在教学“分数意义”时,为什么单位1的“1”字要加引号?“计算有没有简便的方法?”又如在教学“分数工程问题”时,“为什么可以用单位‘1’来代替具体的数据”。在教学时要鼓励学生对任何问题多去探索,提出不同见解。有时教师对学生的质疑不作简单的答复,而是巧妙地引导,让学生畅所欲言,各抒己见,在热烈的讨论中解“疑”。

  5、把“讲”的机会让给学生

  教师的精讲是必要的,但学生主动表达自己认识、感想的交流更重要,教师要多提供让学生充分发表自己的见解的机会。而组织课堂讨论,能最大限度地让每一个学生都有发表自己见解的机会,真正使学生动起来,课堂“活”起来。同时在讨论中,教师应引导学生充分发表自己见解,特别是与众不同的见解。对于学生见解,无论是否正确,是否完整,只要在思考,只要敢说,就应表扬、鼓励,让各个层次的学生都尝到成功的乐趣。使学生以学习主人的姿态,主动参与讨论、汇报交流、提问、质疑、争论的全过程,以提高学生分析问题、辨别问题、创新发展的能力。

  6、把“练”的舞台供给学生

  在教学中,教师要根据学生心理特点,创设活动情境,为学生搭设一个“练”的舞台,为学生提供操作实践的机会,使学生通过动手、动脑、动嘴,把抽象的知识转化为可感知的内容,让学生在这个“舞台”中尽情地展示自己,不断地创造自己。如在教学“圆的认识”时,教师可精心设计多形式、多层次的教学活动,积极引导学生参与学习的全过程。一是学生实物举例、分组讨论:探索圆的特征。二是小组合作,放手让学生用教师提供的图钉、线绳、铅笔头在作业线上画圆。三是小组交流画圆时应注意什么,让学生说说自己小组是怎么画的。四是认识圆的各部分名称,分组讨论圆的特征。五是自学课文,学习用圆规画圆。整堂课融入活动中,学生在活动的开展中,深刻体验了画圆时各要素的作用。在讨论半径、直径的特点,以及圆心、半径的作用时,学生有感而发,有话可言,表现异常积极,学生在创造性的学习活动中得到了发展。

  1、基础性练习:新授前的这种练习有明确的目的及极强的针对性,是为新授作铺垫的。例如教学小数除法时,可先复习整数除法及商不变的性质;教学平行四边形面积时,可先复习长方形面积及指出平行四边形的底和高,为新课的引入作铺垫。

  2、针对性练习:新授后具有针对性强的单项训练,围绕如何突破难点作文章。例如,教学较复杂的分数乘除法应用题时,可先通过确定谁是单位“1”的量,找对分应率,填写关系式和作线段图等练习来分散难点,突破重点。

  3、操作性练习:通过画、剪、拼等操作手段,寓教育于实践中,既培养了动手能力,又发展了形象思维。例如在教学“三角形内角和”时,通过学生用自制正方形纸对折成二个三角形或把小三角形三个内角对折,拼成一个平角、或者撕下三角形的三个内角,在桌上拼成一个平角等操作手段来达到目的。

  4、口述性训练:通过学生用语言表达来说清算理,培养初步逻辑推理能力。例如在教学一般应用题时,用综合法或分析法讲解过后,可让学生说说每一步所表达的意思,试着让学生独立分析,如何从问题推算到条件,对数量间关系有一个完整的认识。

  五、提炼方法式的总结

  一堂课没有小结,没有让学生说说自己的体会,就不能很好地了解学生到底学到了什么。所以,我会经常在下课前一分钟让学生说说这一节课的收获。这样学生在说的过程中给自己梳理了一遍知识,也能让其他学生把知识整理一遍。我主要采用问一句话的方式:这节课你学到了什么?

  六、生活延伸式的结尾

  数学最终是要向生活回归的,为生活服务的。学习的效果的好与差,关键看学到的知识能否为我们所用。只有会用数学才是真正学到了数学。例如:学了图形的面积计算,就可以让学生试着计算一下教室的面积、自己家有多少平方米。让学生把学到的知识运用到实际中去,给学生提供了一个展示自己能力的机会,学生们非常喜欢,既有兴趣又能得到锻炼。

  提高工作效率心得体会 篇16

  一、优化课堂教学设计是提高数学课堂教学效率的前提

  课堂教学设计是教师在备课的过程中,系统地分析教学内容、研究教学对象、确定教学目标、解决教学问题和评价教学结果的过程。优化课堂教学设计,重点应突出以下两个方面:

  (一)优化教学目标

  教学目标是教学过程中教师和学生预期达到的学习结果和标准,它主宰着整个教学活动。一般来说,教学目标的确定需要丰富的教学经验。因此,在备课时要围绕这些目标选择教学的策略、方法、媒体,进行必要的内容重组和优化。在数学教学中,要通过师生的共同努力,使学生在知识、技能、能力、情感态度、价值观等方面达到预定的目标,以提高学生的综合素质。如七年级数学中对平行线的引入,是非常重要的一课,它与以往所学的相交线有着完全不同的概念,同时后面学平行线的性质和判定都是建立在平行线基础上的,所以在备课时应注意,通过这一课的教学,使学生能利用辨证唯物主义的观点来解释平行线的形成和发展,采用假设的方法来推理得出,在同一平面内,两直线不相交就平行,让学生体会到矛盾是事物发展的动力,矛盾的解决推动着事物的发展。从而引申到现实生活中,当自己遇到矛盾时,也要勇于面对矛盾和解决矛盾,同时也就提高了学生自己分析问题和解决问题的能力。

  据此,我提出了如下的教学目标:

  1、从现实情境中发现两条直线的平行关系,能从复杂的图形中找出平行线;

  2、能用符号表示平行线,了解两条直线平行与相交的对立关系;

  3、学会用三角板、量角器、方格纸画平行线,积累操作活动的经验;

  4、在实际操作活动中,探索并了解平行线的有关性质,并会用平行线的性质进行简单的说理;

  5、培养学生的形象思维能力。

  (二)优化教学过程

  传统的数学课堂教学过程一般分为组织教学、复习引入、讲授新课、练习巩固、课堂总结五个阶段。优化教学过程,重要的是要打破程序化,要充分考虑教材内容、学生现状和教师自身的特点,围绕教学目标合理、科学地设计教学过程,把握教学节奏。充分调动学生的积极性,突出学生活动与教师指导相结合的教学原则,关注全体学生的发展。这样才能打破教学过程比例失调、节奏缓慢、气氛松散的课堂教学,从而提高教学效率。

  二、突出重点、化解难点是提高数学课堂教学效率的关键

  每一课时教学内容一般讲都是有自己独特的教学要点需要学生掌握,要让学生把握一节课的教学内容,必须突出重点,从而起到提纲结领的效果,便于学生掌握。在教学过程中,每一课时又往往有一些知识点学生难以明确,难以掌握,作为教师必须从学生的实际出发,把握重点要点,找出难点,化解难点以达到预期的教学目的。为了让学生明确这堂课的重点和难点,教师在上课时,可以在黑板的醒目位置将这些内容简短地写出来,以便引起学生的重视。讲授重点内容,是整堂课的教学高潮。教师要通过声音、手势、板书等的变化或应用模型、投影仪等直观教具,使学生对所学内容在大脑中留下深刻的印象,激发学生的学习兴趣,提高学生对新知识的接受能力。如在讲授《平移》这一课时,其教学的重点是观察和分析图形结构和形成过程,经历制作过程认识平移在图案设计中的应用,难点是通过平移,远离模仿进行有创意的图案设计。教师可从我们身边周围许许多多美丽的事物和图片引入,让学生欣赏许多优美的图案,然后展示这些图形的形成过程,让学生对图形的结构和形成过程有一个直观的了解。为了强调图形的结构和形成过程,教师事先准备好图形,可以让一两个对美术感兴趣的学生,在黑板上画出优美的图形,这样更直观,也培养了学生在美术方面兴趣。学生通过观察黑板和电脑屏幕,总结出经验和教训,教师因势利导,让学生自己得出一些图形的结构和形成过程。这样,学生对此就会有深刻的了解,教学效果会明显提高。

  三、运用现代化教学手段是提高数学课堂教学效率的有效途径

  随着科学技术的飞速发展,多媒体辅助教学已经成为现代教学的重要手段。对教师来说,掌握现代化的教学手段是十分重要的。因为现代化教学手段有其显著特点:一是能有效地增大每一堂课的课容量;二是减轻教师板书的工作量,使教师能把更多的时间和精力投放在引导学生探究重点、难点问题上,提高讲解效率;三是直观性强,容易激发学生的学习兴趣,有利于启发学生的形象思维,有利于提高学生的学习主动性;四是有利于对整堂课所学内容进行回顾和小结。在课堂教学中,对于板书量大的内容,如平面几何中的一些几何图形、一些简单但数量较多的小问答题、文字题,复习课中章节内容的总结,填空题、选择题的训练等等都可以借助于投影仪来完成。对于比较抽象,学生难于理解的内容,如三角形内角和定理的证明,三角形全等的判定,角平分线的性质,对称图形的概念和性质等,借助电脑来生动形象地展示所教内容。从而使抽象的问题直观化,既调动了学生学习的积极性,又培养了学生分析问题的方法。达到了化难为易的目的,从而提高教学效率。

  四、选择恰当的教学方法是提高数学课堂教学效率的重点

  教学方法是教师的教法与学生的学法的统称。教是为了学,如果教学方法不够恰当,就不能使学生更好地了解和掌握课堂教学内容,更谈不上提高课堂教学效率了。每一堂课都有相应的教学任务和目标要求。教师要随着教学内容的变化、教学对象的不同以及教学设备的改变,灵活选择教学方法。在教学中,教师应随着教学内容的变化,学生的实际情况,教学设备的变化,灵活选用教学方法。教学方法很多,对于新授课。我们采用讲授法来向学生传授知识。而在几何中,我们还时常穿插演示法,来向学生展示几何模型,或者验证几何结论。还可以结合课堂内容,灵活采用学生思考讨论,学生练习和学生归纳等等方式,让学生充分发挥主观能动性,通过自己的观察,探索,动手操作,发展其独立获取知识的能力。有时,在一堂课上,要同时使用多种教学方法。一般说,只有当大多数学生都掌握了尽可能多的知识,这样的教学效率才算时比较高的。俗话说:“教无定法,贵在得法”。只要有助于学生思维能力的培养,都是好的教学方法。我们要努力探索,互相交流,确保课堂教学效率不断提高。

  五、实施情感教育是提高数学课堂教学效率的保证

  教学是教师的教与学生的学的统一,因此提高教学效率不但要保证教师教的效率,更要保证学生学的效率。在教学过程中,建立和谐、民主、平等的师生关系,是十分重要的。教师要随时了解学生的对所讲内容的掌握情况,同时更应注意学生的情绪变化和反应。及时与学生沟通,采取积极评价,使学生体验到尊重、信任、宽容、友爱的教育情感。特别对于基础差的学生,教师要更加关心和体贴他们。要根据学生的个性的差异,寻找他们的闪光点,及时进行表扬,让他们有较多的锻炼机会,给他们获得成功的体验,使他们意识到只要自己的努力,学习成绩就会提高,同时要培养他们的自信心,让他们热爱数学,学习数学。只有这样,才能使教师的教与学生的学有机地结合起来,才能确保课堂教学效率的提高。

  效率是保证教学质量的前提。提高课堂教学效率是我们教师追求的主要目标之一,教师在教学中踏实努力,精选教学内容,巧妙设计教学方式,创造宽松学习环境,引导学生形式多样地进行学习,提高课堂教学效率是可以期待的。

  提高工作效率心得体会 篇17

  今天有幸参加了我校冯丽娜老师为大家精心准备的校本培训课《提高课堂教学效率的策略与方法》,令我受益匪浅。以下是我的几点心得体会,愿与大家分享:

  一、教学理念的更新

  学生是课堂的主人,教师是学生学习的引路人。在过去的教学中,我们把学生放在了被动学习的地位,教师不重视培养学生学习的兴趣,一味的采取压制、强迫的手段,常常适得其反。通过学习,改变了我错误的认识,学生被放在了课堂的主体地位上,教学时能够首先考虑学生的实际情况,根据学生的最近发展区进行教学,调动了学生的积极性。

  2、自主学习值得提倡

  学生的学习能力存在差别,但完全依靠教师的课堂教学教会学生不利于学生学习习惯的培养和能力的培养。所以,在教学中根据学情、知识的难度适当教会学生预习、学习、复习的方法,有利于学生学会学习。

  3、小组合作的优势

  传统的课堂是少数尖子生的课堂,学困生成为被遗忘的角落。小组合作,有利于让学生之间互相帮助,有利于让每一个学生参与到课堂教学中,体验到学习与成功的快感,从而整体提高教育教学质量。因此,在教学中建立小组并发挥小组的作用不可忽视。

  二、教学手段的革新

  让学生真正做课堂的主人,教师的教学方法、教学手段对实现目标有至关重要的作用。多年的教学经验告诉我,传统的学究式经验教学已不受学生欢迎,学生内心的情感调动、自我碰撞才是教学的最高境界。况且,学生的作题能力不是靠教师的讲而培养出来的。为此,我在教学中从课本内容,学生心理因素出发,创设情境,让学生体验成功的快乐,体味到做主人的幸福。

  总之,学习后,我深深的认识到如果不坚持学习新的知识,那么就会抑制学生的思维,抑制学生各方面的发展。学习工具的选择与使用都应注意遵循学生思维的规律,把着力点放在培养学生的有意注意上来,准确把握教材的重点和难点,适当适时选用,讲究使用的艺术性、示范性及启示作用。总之,在今后的教学中,要积极钻研教材,提些有价值的问题,尽可能把问题具体化、兴趣化、情感化以及具有挑战性,引领学生会学英语和学有价值的英语。这样,才能更好的展现英语课堂教学的魅力。

  提高工作效率心得体会 篇18

  在唱歌教学中音乐教师要在一节课内完成一首较长歌曲的学唱都不容易,不要说现在课堂形式的多样,内容的丰富和学科的综合了。这其中原因是多方面的,但老师组织教学的方法,在快速教会歌词中祈祷关键的作用,下面我就结合多年教学经验,谈谈如何提高课堂教学效率的一点心得体会。

  一、整体听唱后再针学生的难点有的放矢地教唱

  整体的听唱可以使学生对歌曲有一个整体音乐旋律和歌曲形象的初步认识,有利于学生把握歌曲的韵律。教唱歌曲时可以先用母音U或LU来轻声练唱歌曲旋律,然后用整体听唱法教唱歌曲,最后在学生的演唱中发现问题有的放矢地纠正错误。

  二、运用体态语言,提高歌唱教学课堂教学效率

  歌曲的每一个音都是看不见,摸不着的,只能靠耳朵听来分辨,比较抽象。怎样使学生能够形象直观地知道音的高低呢?我感觉通过手势和表情等体态语言来表示音高,进行直观教学,能使音高形象化,学生便能直观的感觉音高。我们音乐老师在指挥学生演唱是,不仅仅打拍子,遇到学生难唱准的音,还可以用手势的高低,面部表情的松紧等体态语言来区分表现音的高低。体态语言在视谱教学中起着不可忽视的作用,我们只要合理运用体态语言,就能化抽象教学为直观教学,从而起到此时无声胜有声的效果。

  三、二度创作使学生快速唱准歌词

  在歌词谱曲创作过程中,往往以第一段歌词为基础谱曲,而第一段歌词往往与其他段落有所不同,经常会或多或少若干字。这种细微的差别有的同学就不容易唱准,怎么办?这就要我们的音乐老师进行二度创作,如在教唱《让我们荡起双桨》中第三段歌词的第一句,一天的原来是一音两字,我把他变成一音一字,我按照改编过的歌谱弹伴奏,学生就很容易唱准了。

  四、注重通过老师的伴奏引导学生演唱

  这里的伴奏引导学生演唱,不是要求老师的伴奏要多么华丽动听,而是老师的伴奏一开始要突出主旋律,遇到学生难唱准的乐句,一定要遵照先弹单手旋律,学生轻声哼唱,然后小声唱,再放声唱的循序渐进的方法学唱歌曲。千万不能一开始就放声唱,或老师的伴奏很丰富,没突出主旋律,这样反而使学生唱错歌词,不利于学生快速学会歌曲。另外,如果教唱的是合唱曲,一定要吧学生按音质特点分好声部,然后分声部教唱,这样合唱时学生才能准确的唱准每个声部,快速和谐的演唱歌曲。千万不能全体学生一起学完两声部后,在分声部合唱,这样学生各声部之间会相互打架。

  提高工作效率心得体会 篇19

  “转作风,提效能,促发展”学习心得体会 近日,我校响应淇滨区的号召,组织教师进行了“转作风,提效能,促发展”的大讨论。作为一名小学语文教师,我深感肩上的责任重大,重新审视了自己的工作作风、工作态度、工作方法,下面我将本次讨论后的心得体会总结如下:

  我认为,作为一名教师,要能与学生进行“心与心的沟通”,我们要像爱自己的子女一样爱我们的学生。

  首先,教师要把读书当作第一精神需要,要博览群书,要能在书本面前坐下来,深入地思考。我们教师教给孩子的那点基础知识,只是沧海一粟,要想提高自己的教育水平,在教学时游刃有余,这就需要持之以恒的读书,不断地补充自己的知识,使自己的知识海洋变得越来越宽广。教师应以知识为载体,让一块黑板、一支粉笔成为我们驰骋空间的缰索,努力打造生活课堂,让学生懂得做生活的强者,生活的主人;努力打造生命课堂,体现生命价值,提升生命质量。

  其次,作文一名好的语文教师,要知道如何教会学生学习。教育家陶行知曾说:“我以为好的先生不是教学,不是教学生,而是教会学生会学。”教师在课堂上锁扮演的角色直接影响着教学效果。教师应当帮助学生制定目标,指导学生形成良好的学习习惯,掌握学习的方法,培养学生的学习兴趣;教师要作为学习的参与者,与学生分享自己的感情体验和想法,和学生一起寻找真理,并能成人自己的不足和错误。当我

  们自己置身名利之外,以和谐的身心去体验教育的快乐、知识的力量、协作的美妙,就会发现原来上课是一件多么积极向上的事情。

  第三,要建立平等、和谐的师生关系。在课堂教学中,教师和学生之间,学生和学生之间的信息交流应变“传话”为“对话”,教师要“蹲下身子与学生对话”。同时,要真实学生的独特感受、体验和理解。正如苏霍姆林斯基说过“在人的内心深处,都有一个根深蒂固的需要,这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者,而在学生的精神世界中要特别强烈。”因此,教师要尊重每一位学生的发现,尽量呵护学生的创新性。哪怕只是微不足道的见解,也要给于充分的肯定。只有这样,学生才会大胆发表自己的独特见解,课堂才会充满活力。

  作为一名好的教师,要爱我们的学生就像爱自己的子女一样。 作为淇滨区教育界的一名成员,我感到淇滨区教育的发展需要我们努力,振兴淇滨区教育要靠教师的辛勤工作。尤其作为语文教师、班主任,更应该扎实钻研教学业务,爱生如子,为提高福源的教育教学质量,做出自己应有的贡献

【提高工作效率心得体会】相关文章:

我们的使命:但求天下无疾苦

我们的价值观:健康 快乐 品质 服务

我们的宗旨:吃素点亮地球 积善改变命运

我们的目标:成为世界受尊敬的健康产业品牌

我们的理念:讲诚信 重感恩 知荣辱 明忠孝

【159素食全餐的食用方法】

159素食全餐是一款均衡营养粥,可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用,或者在一日三餐间隙间加餐食用。 

适用人群:不需要控制体重,只是希望通过改变饮食结构调理身体健康状况的人士,包括儿童、孕产妇以及身体健康的老人。

“代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况,用159替换日常三餐中任意的一或两餐,其他时间则食用正餐即可,比如说早晚两餐只吃159,中午正常吃饭,也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间,代餐无周期限制。

适用人群:工作忙碌无暇顾及吃饭,想要控制体重,希望通过改变饮食结构调理身体健康状况的人士。

注意事项:孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不建议代餐。

“换食”顾名思义就是用159替换掉我们平时的正常饮食,一日三餐只吃159,安排3天、7天或14天时间,避免除159外任何事物的摄入,让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量,两餐中间饿了可以增加一包,每天可以吃3-6包。

适用人群:除孕产妇、哺乳期前期和身体健康的小朋友外,其他人均可体验。

注意事项:初次换食之前建议先随餐或者加餐,适应到一定程度后根据自身身体状况逐步过渡到代餐或者换食。尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不可马上换食。

复食的意思就是恢复饮食,这是在换食后必须要实施的方式,随餐及代餐无复食要求。我们通过一段时间的换食,肠胃会很干净,很敏感,如果一下子就恢复正常的饮食,容易对身体造成伤害,所以需要通过恢复饮食来使肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

【159素食全餐的冲泡方法】

不论选择什么吃法都要:吃前小口喝200ml温水;吃后再小口喝200ml温水;多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素,沉睡的储备脂肪消耗都需要大量的水,所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

1、冲泡:用约200毫升沸水冲泡159,静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后,会看到159膨胀起来,用勺子搅拌均匀后食用; 

2、煮食:肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食,煮食方法是,加入300毫升水,水开后,改用小火,放入159煮3-5分钟,即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃,比较容易吸收消化,胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后,可根据身体状况逐步增量,进而体验其他吃法。

159素食全餐中含有坚果,花生,大豆,小麦,大麦,高粱,芝麻等食材,对此类食材过敏者请慎用。

1、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。

2、换食期间不可剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房,不可对着空调直吹,注意保暖。

3、换食和复食期间可能会出现有异于平常的身体反应,一般几天后会消失,注意观察。

4、对于需要长期依赖药物的朋友,换食及复食期间不可停药。

5、早睡觉,保持每一天的正常睡眠时间。

6、换食的第1-2天,与减食没有太大差异,原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人,容易做换食,可做一定量的运动,贮藏能量少的人,精力体力不足较明显,可做适当运动,无需勉强。

7、换食期间,会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,代谢病患细胞和毒素,故会感到精力体力稍有不足。

8、换食期间感觉特别虚弱者,早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜,恢复精神后,再继续换食。保持良好的心态,无须强求。

9、女性可以选择经期换食。但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现。

10、换食期间严禁抽烟、喝酒。

11、白天冲159可以冲的稠一点,增加饱腹感;晚上睡前吃要冲的稀一些,这样更容易消化和吸收。

12、一定要用刚烧开的水来冲泡,胃不好的人最好用锅煮着吃。

13、换食期间只能喝温开水,不能喝饮料,不喝茶,不喝咖啡。代餐和随餐期间可以喝任何饮料没有限制,但是每天要保证温开水两升。

14、换食期间不可蒸桑拿、染发。洗澡尽量用清水洗(温水),不要用含化学成分肥皂和沐浴露。可以用纯天然植物洗浴用品。尽量不化妆,不用香水。因为换食期间身体的毛孔都是张开的,此刻吸收毒素是平时的两倍。

15、在换食期间,有些人可能会出现低血糖症状(出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等),需要随时补充红糖水(用开水冲红糖)来补充热能与能量,必要时应立即停止换食。还有一些急性病的症状,例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作等的患者需要及时到医院就诊。

复食最容易因食欲感强,无法自制,吃得过量或粗纤维吃得太早,而导致腹胀难过,伤及肠胃,使换食效果大打折扣。应先吃杂粮糊糊等容易消化的流质食物。换食后,身体酸碱值改变,会变得更喜欢吃蔬菜,此时气血通畅,食欲特佳,可多吃红薯、糙米、青菜、水果等。

复食期间注意每餐要适量,此时多吃容易伤胃,因为胃中还无法制造足够的胃酸,消化不易,若不谨慎,可能会使胃病发作。

换食完成后,身体非常的干净,象海绵一样,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的东西是否健康。所以复食期间原则是以天然碱性食物为主。

1、土豆、番薯粥、小米粥、南瓜、山药、莴笋、莲藕、红枣、黄瓜都可以蒸熟吃

2、大白菜、菠菜、西红柿、生菜、可以清水煮烂吃尽量无盐无油

3、水果类可以选择温性的,像荔枝、枸杞、木瓜、葡萄、猕猴桃、红枣、芒果等,但是香蕉、萝卜、西瓜等寒性水果最好不要吃。

4、可以吃任意坚果,杏仁、开心果、核桃等,注意细细咀嚼。

    复食期内禁食肉、奶、精米、精面,坚持不喝酒、不抽烟、不喝饮料、少吃加工类食品,忌辛辣,禁甜食。

    复食之后,新陈代谢加快,此时别忘了:少量多餐、大量喝水、多运动!

【复食期间的注意事项】

1、复食期也是最重要的时期,比换食期更容易失败,换食的天数和复食的天数要相等,是最理想的,建议用159代餐从3餐/每日,减至2餐/每日,再减至1餐/每日,逐渐复食;

2、复食期必须控制强烈的食欲,以流食慢慢地过渡恢复普通饮食,如果进食任意地扩大,会伤害肠胃并有不舒服感,使身体陷入失调的状态。

3、换食成功与否,要看复食的过程是否正确得当,复食10-15天以后是机体细胞修复再生的时候,细胞修复再生的过程需3-6个月,因此要注意日常饮食,“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、多碱性、少酸性、忌寒凉、多温性、八分饱、活到老”。

4、换食后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!


    首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159),这样能让你适应对美食的诱惑。

    然后再建议您做7天或者14天的换食,也就是一日三餐只吃159,不摄入其他食物,之后复食注意饮食清淡,继续每天用159代餐一餐或两餐,以一个月为周期,次月再做159换食(提示:换食每月最多一次)。

减肥首先要保持良好的心态,不可急于求成,不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理,通过159的代餐和换食,把您的身体调成弱碱性的体质,这样的话,既能健康的减肥,还能使减下来的体重不会反弹回去。

    2、针对医院很难医治好的顽固性亚健康疾病患者

    比如:痛风,荨麻疹,乳腺增生,严重的脂肪肝等等。

     建议用159代餐先每天代早、晚两餐,中午正常吃饭,持续1个月-2个月左右以后,再开始做7天的换食;然后复食之后,再159代餐1-2个月后,再做7天换食;继续159代餐1-2月,再做7天换食,如此周而复始,这样你的身体一定改变很大,帮助恢复自愈力。

    3、针对气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者

    此症状以女性朋友居多。在食用159的前期可能会发胖,但是一做换食马上就减重明显,而复食后体重回升又比较快。建议此类症状的朋友前期不要做换食,可以用159先代餐早餐(1-2包),多喝水。晚餐偶尔用159替代,代餐2个月左右后再做7-14天的换食,这样对身体自身微循环调节比较明显,而且比直接做换食更易减重。

    脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始,一周后过渡代替早晚餐,根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃,开锅后文火熬三分钟,然后再吃,慢慢帮助修复。

     提示:若体能较弱者前期一定不要辟谷,可以与平时的正常饮食同时食用159,让身体慢慢适应后再进行7天的换食,这样效果更好。

    5、针对慢性病患者,比如糖尿病,三高人群

    首先用159早晚代餐半个月或者一个月(根据不同体质和得病时间,年龄)然后进行7天的换食(代餐及换食期间不要停药),每天都要检测血糖或者血压,做好记录,如果想把血糖和血压降到一个理想的数值,那就需要反复的辟谷换食,最好每个月都要进去7天的换食,只有这样才能使身体的血管功能及胰腺功能得到充分的时间来进行营养修复。

    建议每个月例假期进行3-7天的159换食!你会发现皮肤、体型、精气神会一月更比一月好!

    建议想增肥或者想增强体质的朋友(例如:有健身健美需求者,运动员等),可在每餐饭后半小时食用159素食全餐,这样可以调理脾胃功能以促进餐食的营养吸收,补充正常饮食所缺乏身体必要营养,可在身体的长胖的同时使肌肉更加的紧致。

    建议想保持身体原有体型,又有美容养颜的需求的朋友,可以选择在晚餐时使用159代餐,这样有助于调节你的新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安的心情,促进睡眠,增强你的睡眠质量。

    建议可以选择早晚代餐吃,而中午正常吃饭,尽量少吃精米精面,如有应酬晚上可先吃一包159再进食,这样做是因为这些朋友平时在工作及生活中的饮食营养不够全面,容易导致营养素缺乏,特别是对于一些吃的比较节制、控制总热量的上班族女性们。而159可以保证身体最基本的热量需求,得到充分的营养补充又能维持体力,这样才能每天元气满满,工作加倍。

    可以先让他们代餐,逐渐喜欢上159素食全餐之后,只要每天保持2-3包,晚上饭前吃一包或159当夜宵吃,就会瘦下来!让他自己明白换食的重要意义之后,再让其换食!男士们应酬多,复食工作如果没有做好,更伤肠胃功能和肝脏!所以要循序渐进,让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥,没有人会拒绝它!

    11、针对身体正在发育阶段的儿童及青少年

    家里的宝宝可以拿159当营养餐来吃,早餐的时候随餐冲一代,可以当粥喝,一包159素食全餐可是相当于9公斤的菜篮子的营养,而且营养十分均衡,对孩子智力发育及提高免疫力非常有好处。


    食用159素食全餐,更多的是要调整我们自身的饮食习惯,从身心灵结合来保持健康, 让我们吃少吃对吃全,吃的健康!调整就是治疗,平衡就是健康!

提示:有很多朋友拿到159素食全餐就立刻开始换食,这个不是绝对的!那你说了,我不是想快一点减肥嘛,其实任何事情都要有个循序渐进的过程,当你开始食用159素食全餐后首先要给身体一个适应的过程,最好先代餐吃一段时间,慢慢让身体得到适应,为你的身体打好基础,你再去换食效果会比较好,如果你没有做好这个地基的话,直接换食身体一时半会的未必能达到最佳的效果!

     不管你是换食,代餐还是随餐,有一个前提条件,那就是一定要开心,哪怕你已经换食到第六天,如果感觉不开心,不想再换食了,那就直接开始复食,不要为了坚持而坚持,即便坚持了,效果反而不好!

大家记住:159恢复人体自愈力,不是159神奇,而是人的自愈力神奇,159提供细胞最好的原料!

   怎么吃159素食全餐,才能让它更适合你!

首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159),这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做3天或者7天的换食,也就是一日三餐只吃159,不摄入其他食物,之后复食注意饮食清淡,继续每天用159代餐一餐或两餐,以一个月为周期,次月再做159换食(提示:换食每月最多一次)。减肥首先要保持良好的心态,不可急于求成,不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理,通过159的代餐和换食,改变饮食习惯和饮食结构,这样的话,既能健康的减肥,还能使减下来的体重不会反弹回去。

    早餐1-2包159代餐或1包随餐、中午正常吃饭、晚餐或聚会前15-20分钟吃1包!这样做的好处是餐前营养打底,增强脾胃运化和代谢能力,脂肪不堆积、少堆积。如果感觉哪顿饭吃得过饱不舒服,可次日用159代晚餐,或在家换食1天。

    工作比较忙,早上没有时间做早餐的朋友

    早晨来后开水冲1包159,3分钟,一碗营养丰富的素食粥就呈现在您的面前,既吃得健康又补充了营养,让你一天元气满满。

    平时饮食不规律、亚健康严重的朋友

    可以尝试做3-7天辟谷换食!每天5-8包、大量小口喝温水,全天饮食都用159替代。7天辟谷后3天复食清淡。调整饮食,排毒调理、瘦身减重。

    可以在饭前酒前喝一袋159,不仅会让你有饱腹感,还可以保护肠胃不让酒精侵害,一举两得。

    早上喝一袋159,暖了你的身,也暖了你的胃,159是碱性食品,有助于排除你身体的毒素,调节身体的酸碱度。

    可以拿159当主食,在一日三餐的时候随餐吃,其他的该吃菜吃菜,该吃肉吃肉。利用159的营养均衡全面的特性,增强身体对食物的消化吸收。

    159素食全餐不光是一种产品,更是一种健康的生活方式、一种生活观念和态度,也是未来生活方式的发展趋势。它改变了我们以前膳食结构的不合理——吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食习惯。

    通过食用159素食全餐,可以让我们得到更加均衡的营养,让我们吃好、吃对、吃全。159食疗的重点是恢复人体自愈力,让每个人都养成良好的饮食习惯,让自己健康快乐的生活。

京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容,是京东重要的经营资源,未经许可,禁止非法转载使用。

注:本站商品信息均来自于合作方,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(合作方)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。

印刷版次不同,印刷时间和版次以实物为准。


京东价:京东价为商品的销售价,是您最终决定是否购买商品的依据。

划线价:商品展示的划横线价格为参考价,并非原价,该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价(如厂商指导价、建议零售价等)或其他真实有依据的价格;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。

折扣:如无特殊说明,折扣指销售商在原价、或划线价(如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价)等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系销售商进行咨询。

异常问题:商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准;商品的具体售价以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前先联系销售商咨询。

我要回帖

更多关于 如何持续保持好的工作状态 的文章

 

随机推荐