蹲下怎么解释的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-02 07:58 标签： 下蹲是什么意思

膝盖疼痛蹲下就起不来是怎么回事?为什么下蹲的时候膝盖老是疼?

膝盖疼痛，蹲下起不来是老年人的常见问题之一，而老年人膝盖疼，很大一部分是因为患上了膝关节骨关节炎。

什么是膝关节骨关节炎?

膝关节骨关节炎是一种关节退行性、老化性疾病，简单来说就是随着年纪大了，膝关节的功能也老化了，老化到一定程度就出现问题了。

再打个比方，如果把一个人比成一辆汽车，那么膝关节就像是汽车的轮胎。一辆开了20年的旧车，轮胎的磨损程度是比较厉害的，还可能合并一定程度的漏气，回归到人身上，就是膝关节的软骨磨损和关节边缘长骨刺。

为什么得了膝关节骨关节炎后膝盖会疼痛?

人在跳跃的时候，落地会产生震荡，而膝关节作为承接震荡产生的「力量」的结构，这些力量主要是通过软骨来吸收的。当人体逐渐老化，骨和软骨的弹性也逐渐变差，承受这些力量的能力变差，在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌股关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起软骨磨损退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。

还有一种情况就是关节边缘长骨刺。随着我们关节软骨的磨损和软骨下骨的骨质疏松进展，膝关节越来越没法承受我们的体重，这时候身体就会让关节边缘多长出来一些骨骼，从而让膝盖整体的受力面积增大。根据面积大压强小的原理，单位面积的关节面也就承担了小一些的负荷了，这样关节就更耐用了;但到了疾病后期，骨刺会变得没有规则甚至断裂掉进关节腔成为游离体，进一步损伤关节，造成膝关节摩擦疼痛。

给膝关节骨关节炎患者的建议

膝关节骨关节炎如果处于早期，还是可以走路的。但是，就像一辆老车一定不要去跑越野车才能跑的路，膝关节骨关节炎患者平时在运动、走路时也有些事情要注意和避免。

1、避免高冲击力或高强度运动

在水泥地上原地跳跃、跑步、跳绳、踢足球等等锻炼方式对膝关节的冲击力是比较大的，可能加重原有的疼痛，故而并不建议膝关节骨关节炎患者进行这些运动，推荐的运动有骑自行车、散步等。

2、减少上下楼梯、爬山等运动

为了避免膝关节髌股关节面软骨磨损加重，膝关节骨关节炎患者还应尽量减少上下楼梯、爬山等活动，减少磨损，减轻疼痛。

3、适当休息，必要时使用拐杖

休息可以使肌肉关节的水肿得到缓解，特别是在关节疼痛的时候，更应该注意休息，必要时还可以使用拐杖来分担关节的压力。

我最近一段时间啊，公司的事情也比较多，然后饮食上面也不太留意，有一顿没一顿的，然后这两天就再次出现了蹲下一会儿后立正，发觉头晕，是怎么回事？不知晓是不是低血糖引来的？

曾经的治疗情况和效果：

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：一般蹲下一段时间以后，然后下来发觉头晕这很正常，本身蹲下以后血液流入缓慢，到身体的各部位回流受阻。突然间站下来以后会再次出现脑部血液上升迅速引发短时间的脑部脑水肿呛水，引来头晕，也会再次出现眼前发黑的现象，最好到医院剔除血压血糖异常，同时剔除贫血的可能会。特别注意平时要多注意休息，保持充足的睡眠，加强锻炼，增强体质。

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　　估计生活中有不少人都曾有过这样的经历，当蹲一会突然起身时，会感觉眼前一黑，满眼都是一闪一闪小星星。出现了这种情况，有些人会怀疑自己是不是有低血糖，还有些女性会觉得肯定是贫血造成的，马上进入补血状态。

　　其实不查找原因就盲目进补是不可取的，造成这种现象的原因也并不是只有贫血这一种原因，还有可能和以下几种原因有关。

　　为什么蹲下后突然起身，会“眼前一黑”？

　　通常，健康的人也会出现这种情况，这是因为我们在蹲着时，会压迫到下半身的血管，这样上下血液就不会像常态时一样顺利流通。当你突然站起来后，心脏会进行强力收缩，让血液快速流向下半身，这样上半身就会出现暂时性缺血，血压也会骤升，大脑猛得受到这么强的刺激就会出现暂时性的头晕眼发黑情况。

　　这种情况毋庸多虑，一般休息一会就会缓解。如果要避免这种情况的发生，只要注意不要蹲坐的时间过长，起立时动作放缓，慢慢地起身，这样就可以避免了。

　　除此之外，还有二种非正常情况就需要注意了：

　　体位性低血压顾名思义是由体位变动引起的低血压，这种血压不是因为生病导致的，和病理性低血压有所不同。

　　当人们蹲着时，腰和腿必定会是弯曲的，那么血液就不会流动得很通畅，蹲久了猛得起身，血液迅速流向下半身，就会让上半身缺血，造成氧气和营养供不上，身体就会出现不适情况，导致眼发黑，头晕目眩。

　　尤其是患有心脑血管疾病人，身体虚弱的人，他们的血压调节机制不好，快速站立时会让血压明显下降，就更容易出现眼前发黑的情况，有时可能还会导致晕厥摔倒。

　　对于体位性低血压，要注意生活中避免过度劳累，也不要长期采取一个姿势，最好是经常变换一下体位，在早上起床时可以先躺在床上活动下四肢，然后再慢慢地起身下床。

　　还有就是少抽烟喝酒，饮食搭配要合理，三餐做到按时，多运动以提高身体素质，如果服用了降压药或是扩张血管的药，也很容易导致体位性低血压，那么在服药后要注意休息，不要进行剧烈运动。

　　如果自身并没有贫血现象，但是还是经常蹲下起身时头发晕，眼发黑，眼冒金星，这说明血液黏稠度过高了。如果是血脂过稠，那么可千万得小心，因为血压上升时很容易让大脑中的毛细血管发生堵塞，会有血栓风险存在。

　　预防血液黏稠就要注意保养好血管，让血管维持健康需要从饮食和生活二方面着手，在饮食上要注意少食油腻刺激的食物，多吃新鲜果蔬，要以清淡为主。

　　在生活方面需要加强锻炼。每周五天，每次保证30分钟以上的有氧运动，可以帮助身体排出毒素，降低血脂水平，加速血液循环。

　　总之，经常会出现蹲久了起身头晕眼黑的现象，那么最好是去进行检查，查明是哪种原因引起，这样才可以着手进行改善。除了饮食和生活方面两手抓，还需保证充足睡眠，这样才可以避免这种情况的发生。

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