最适合人体健康的空气湿度多少对人体最好是多少?医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-03 22:10 标签： 全国取消14天隔离最新

被联合国评为最适合人类居住的地方的中国城市有哪些？

        不要看排名，都是假的。论宜居、养老、康养、旅居，我给你推荐一个中国最好、最适合居住的地方，没有之一。

        雅安市是一座专为养老而生的"世界级宜居城市"！一切数据只为宜居，城市群中的"世外桃源"，天生就是养老的好地方 ！ 曾经PK对象也是在国际频道【城市1对1】栏目与世界著名宜居城市【布里斯班】PK。因为雅安较少宣传，以前缺钱开发不足，所以知道的人不多。

      【空气质量与水质】空气质量拿过全国第一（负离子是世卫组织规定的十倍，空气质量一直全国 前列）是名副 其实的"国际化生态旅游城市"、真正的天然氧吧。333城市经国家生态环境部测评，全国 水质第一（没下过第二）。就单凭雅安的空气质量和水质，这两个"最重要的硬指标"就甩掉了全国98%所谓的宜居城市；人每天都离不开水和空气，如果没有好空气和好水作为前提，怎敢称为是"宜居、康养"的城市？

       【气候】被誉为天府之肺-生态雅安，被评为中国"唯一生态气候城市"，雅安气候被专家评为全球独一无二；冬无严寒，夏无酷暑，气候具有多样性，雅安是平原向青藏高原过度地带，各县区及康养区海拔627米-1900米之间，所以分了若干小气候；年温差小，适应各类养生需求。两大代表气候：①冬有石棉、汉源-阳光城，干燥温暖，15℃上超300天 ，年均温度约19．0°C，年均湿度约51%。②夏有山青水秀的碧峰峡、蒙顶山、世外乡村-海子山、宝兴、天全、芦山、荥经等旅居区不超25摄氏度，年均温度约17．2℃，年均湿度约62%，最热的7月平均约 举报，一经查实，本站将立刻删除。

最近，许多人抱怨眼睛不大舒服：干涩、容易疲劳、酸痛、怕光、有异物感......这很有可能是症状，那么得了干眼症，如何保护眼睛呢？

首先，我们了解下什么是干眼症？

干眼症，又称角结膜干燥症，是很常见的眼表疾病。以各种原因引起的泪膜不稳定为主要特征，并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病。

干眼症常表现为有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳等。如同时伴有口干、关节痛、唾液腺受损等，则有可能是“干燥综合症”。

那么，哪些因素可能导致干眼症呢？

长期使用电脑、手机等电子产品的人群，尤以白领、学生、网红主播为典型，再加上长期处于空调环境内，空气也会相对干燥，眨眼次数不足，不懂得如何保护眼睛，更会容易患上干眼症。

糖尿病、类风湿性关节炎、移植物抗宿主病等系统性疾病易合并干眼症。

抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、抗溃疡药等长期使用可能会导致出现一系列干眼症的症状。

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可以增加泪液的蒸发，导致出现干眼症。

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可诱发干眼症。

6.长期使用大量含防腐剂的药水

长期使用大量含防腐剂的药水会导致药物性眼表损伤，也很容易形成干眼症。

除了注意导致干眼症的一些因素外，我们日常应该如何保护眼睛，预防干眼症呢？

1.最简单的方法——有意识地多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，完全眨眼时可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛表面润湿。正常人每分钟眨眼约20次，在看电脑、手机、读书、打游戏的时候，会全身心投入，这时候可以有意识地多眨眼，维持眼睛表面湿度。

2.最有效安全的方法——滴人工泪液

对于如何保护眼睛预防干眼症，比较有效的方法就是滴人工泪液，但要注意：一定要选择不含防腐剂的人工泪液！临床常用的是海露玻璃酸钠滴眼液。不含防腐剂及磷酸盐，可以长时间使用，不会对眼表造成损害。优质高分子量玻璃酸钠，具有更好的粘弹性，可实现更强效且更持久的保湿和润滑，适合干眼症患者长期使用。

3.最经济的方法——热敷

睑板腺，是保护泪水的卫士，防止泪水蒸发过快。有睑板腺开口阻塞的患者可多做热敷。使用略高于体温的水（一般40-45摄氏度），将毛巾打湿，敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌物易潴留，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。

使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，同时使视线能保持向下约30度，既可以使颈部肌肉放松，也能使眼球表面尽量少的暴露于空气中。

长期处于空调房内，会加速泪液蒸发，时间久了会引起眼干等症状。如何保护眼睛比较好？应避免坐在空调出风口附近，还有就是使用加湿器来增加周围的空气湿度。

空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生，空调管路中含有霉菌、细菌和病毒，也会引起眼部炎症。因此应该注意环境的清洁，定期清洗空调，以及枕套、枕芯等床上用品，内外都要定期清洗和晾晒。

多吃鱼类、蔬菜和水果，多补充维生素A，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。适当进行有氧运动和瑜伽（腹式呼吸）30分钟以上，也能够增加泪液分泌，有助于改善干眼不适的症状。

如何保护眼睛，预防干眼症？多数干眼症通过上述防治方法都能得到缓解，如效果不明显，需去专业眼科就诊。

　　夏天吹空调是很容易吸人体水分的，因此大家会选择购买加湿器，夏天吹空调真的有必要加湿器吗?

　　夏天开空调是有必要开加湿器的，科学研究表明空气湿度过低会加快细菌和病毒的繁殖速度，而湿度过高则会容易滋生真菌和螨虫，所以配置一台加湿器还是非常有必要的。一般情况下，温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。

　　加湿器开一晚上好吗

　　加湿器开一晚上是不好的。现在天气越来越炎热，很多人会开一整晚的空调，因此也就整晚开着加湿器，但是加湿器开一晚上对于人体健康是不太好的。

　　由于加湿器没有严格的加湿时间，加上夜间室外温度低，一般家庭需要关闭门窗来保持室内温度，所以开启加湿器比较合适，如果天气过于干燥，整夜开启加湿器也是可以的，只是要注意调节，避免室内湿度过大;湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适。

　　一般情况下，温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。随着人们生活水平提高，空调广泛使用，导致皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等空调病的滋生。科学证明，空气湿度与人体健康以及日常生活有着密切的联系。医学研究表明，居室湿度达到45~65%RH，温度在20~25度时，人的身体、思维皆处以最佳状态，无论工作、休息都可收到理想的效果。

　　加湿器开多长时间为宜

　　加湿器本身来说是可以24小时使用的，但出于健康着想，加湿器每次食用的时间最好不要超过两个小时。

　　使用加湿器时，最好每隔一段时间就用湿度计测定并调节合适的湿度。对于体质敏感的人，加湿器早晚最多开两个小时比较适宜。一般人群，在干燥的室内连续使用加湿器最好不要超过2小时。

　　加湿器没有严格的适宜加湿时间，开的时间的长短，可根据室内的温度，干燥程度决定;一般建议间断开机使用，如果人整天在室内，建议上午2~3小时，下午2~3小时,晚上睡前2~3小时为最佳的使用时间;30%-60%是比较适宜的室内温度，室内湿度维持在40%-50%时人体感觉比较舒适，建议按这个标准来调整空气湿度。

我要回帖

更多关于 全国取消14天隔离最新 的文章

 

随机推荐