怎样治便秘最快最有效如何轻松解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-13 02:26 标签： 怎样治便秘最快最有效

　　咳咳，三枫啊，最近我有件事不太好意思开口，但是不开的又是自己。思来想去，还是决定大胆说出来：额……，要怎么办？

　　原来是这么回事啊！别害羞了，其实，不管是中老年人还是年轻人都在被便秘困扰，去医院觉得小题大做，不去医院又找不到合适的解决方法。今天三枫就来和大家分享几个便秘偏方，没准能解决您的困扰呢！

　　将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

　　冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

　　每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

　　黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕、大便干燥等症，及老年便秘者。

　　在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。

　　取鱼腥草5-10克，白开水浸泡10-12分钟后代茶饮，每日饮水量不限。10日一疗程，停药复发继服仍有效。此药有利尿、消炎、解毒、排脓、祛作用。

　　便秘作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。其引起的原因均十分复杂。所以预防便秘也是很重要的。

　　1、饮食注重清淡为主，平时多摄取纤维类的食物，也可以多饮茶，例如绿茶以及茉莉花茶，具有很好的排毒的作用。

　　2、适当的运动，比如慢走、慢跑等，能够有效的刺激肠蠕动。当然如果条件不允许，可以简单的做些甩手、弯腰等动作也能有效的刺激肠蠕动。

　　3、养成良好的排便习惯，防止粪便在体内停留过久变硬，早上的时候最好喝杯水刺激肠胃蠕动。

　　4、经常握拳轻轻的敲打后腰，既可以缓解腰酸也能够刺激肠胃的蠕动。

宝宝的身体健康状况，作为宝爸宝妈都是比较关心的。而便秘也是属于宝宝比较常见的疾病，虽然它不算是一种病，但是长期的便秘不但可能使得宝宝吸收的营养流失，而且特别容易造成宝宝肠胃病的产生。我们一起来了解下便秘相关的知识，更好的缓解宝宝的便秘症状吧。

宝宝便秘危害不容小觑，了解便秘的症结所在，就能够更好地做出相应的措施。宝宝便秘其原因很多，概括起来分为两大类。

功能性便秘是宝宝最常见的，主要是由于不良的生活饮食以及肠功能紊乱所引起的。这一类便秘经过调理可以痊愈。一般表现为宝宝有便意而排出困难或排便相隔时间延长，反复拖延伤及宝宝的食欲。这一类的便秘，妈妈可以通过对宝宝进行日常的调理有效缓解。

2.先天性肠道畸形导致的便秘

相比起功能性便秘，先天性肠道畸形导致的便秘属于更加严重的症状。这类便秘是一般是由于肠道功能失常，食物中毒，生理异常等因素引起的。先天性肠道畸形导致的便秘一般不能通过日常调理康复，必须及时通过外科手术矫治。

1.养成按时排便的习惯

不按时排便是导致宝宝便秘的常见原因之一。宝宝的身体发育尚未成熟，排便反射功能还没能完全发挥，经常需要家长提醒排便。因此，家长要注意要按时提醒宝宝排便，养成孩子定时排便的习惯。

增加肠蠕动有利于缓解宝宝便秘的症状。适当的运动有助于宝宝肠道的蠕动，促进宝宝排便。平时家长可以鼓励孩子多多运动，这样不仅仅能够有效缓解宝宝便秘，而且能够锻炼宝宝的身体。

合理地为宝宝进行按摩也是缓解宝宝便秘的办法之一。家长可以在宝宝饭后一小时后为宝宝进行穴位的按摩。具体的穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处，连续按压1-2分钟可以有效促进排便。

4.养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯对宝宝缓解便秘起到关键性作用。宝宝胃口小，过度的饮食容易造成肠胃堵塞，不利于排便。家长要耐心点，尽量为孩子准备少食多餐，慎选优质点心，多喝水，多吃些水果与杂粮。

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便秘是令人沮丧和痛苦的，但你可以找到一个快速和自然的家庭治疗来缓解它。在大多数情况下，便秘的发生是因为你没有摄入足够的纤维，脱水，或者没有足够的锻炼。此外，有些药物会引起便秘。为了快速自然地缓解便秘，改变饮食和生活方式，支持健康的肠道运动。但是，如果你感到疼痛、出血或持续便秘，请就医。

方法 一: 立即采取行动

1多喝水。大便干燥是便秘的常见原因，所以你补充的水越多，就越容易排便，得到一些缓解。当你的膳食纤维增加时，多喝水尤为重要。否则，你的粪便可能会更难通过，因为你会增加体重。男性每天应该喝至少13杯(3升)的液体。女性每天应该喝至少9杯(/baike/22601.html

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