每0到12个月宝宝大便次数大便不通顺，便秘怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-13 02:26 标签： 0到12个月宝宝大便次数

　　便秘是困扰很多朋友的事情了，某天一便秘甚至连我们身体整体的工作以及学习状态都不能到最佳的状态，最后还会越着急则越便秘，越是想要排便则越排不通顺。

　　抛开一切改善便秘的方法之外，我们遇到便秘首先需要做的就是调整好自己的心态，便秘其实真的是非常常见的一种生活问题，大部分的人相信都有遇到过。

　　每天可能都有千百万人陪着你一起来便秘，想到这里放松自己的心情，千万不要过度的焦虑和紧张，反而是有助自身排便的。

　　紧张和焦虑的心态可能还会降低肌肉的灵敏以及便意的感知，反而不利于自身的排便。

　　很多人生活压力比较的大，或者是遇到什么挫折的朋友非常容易导致“神经性便秘”，其实这就是和心态的情绪有一定的关系，学会调整自己的心态，解压，对便秘也是有所帮助的。

　　首先我需要啰嗦一下，我们人体的大便到底是怎么排出的哪？

　　首先在这里强调一下，既然是科普，我希望读者可以看懂我的文章，贸然地回答各位或许就会看得有一些突兀，所以说我在给各位讲解一下排便的过程：

　　1、大便主要来源于我们所吃的食物，这些食物进入我们人体之后，首先是会在身体的胃内消化成食糜。

　　这个过程之中食物会被消化分解成细小的碎块从而利于我们的身体吸收一定的营养，之后这些食物就会随着胃蠕动进入到身体的小肠之中，在小肠之内的食物中的营养也会进一步地被吸收，之后这些食物开始就变成了一堆残渣。

　　然后转移到身体的结肠之中，其中的水分就会进一步地被吸收，然后就变成了各位所看到的大便。

　　2、以上这些只是大便形成的过程而已，其实大便在形成之后不可能一直都停留在身体的肠腔之中，否则就会造成肠梗阻，排泄大便需要肠腔的不断蠕动，首先我们的粪便通常是保存在结肠下端的乙状结肠之内。

　　如果当乙状结肠内的粪便积累到一定数量之后，这样是会对身体的肠壁产生一定的压力，这些压力的信息就会刺激到身体直肠之内的排便感受器。

　　然后通过神经反射传入到我们身体大脑之中，之后大脑中枢就会根据这些信息下达排便的指令，从而完成一次的排便。

　　那么有哪些食物吃了对通便是有所帮助的哪？

　　当然首要的就是少不了“富含膳食纤维”的食物，膳食纤维这是一种无法被我们人体消化吸收的相关成分，它在身体肠胃道周游之后随着食物的残渣被排出自身的体外。

　　不过它也有不少的优点，比如在这个周游的过程之中可以吸附身体肠胃道一些残渣所带出，还是身体肠道微生物菌群比较喜爱的成分，有助于改善生态肠道微生物菌群的健康；

　　膳食纤维混合食物残渣之后还可以增加食物残渣的体积，可以增强一定的便意，增加食物的空隙，松软大便，还可以吸收相关的水分，保持身体大便的湿软，不会由于时间在肠道过长被过度吸收水分变得比较的坚硬。

　　如果长期的缺乏植物性食物摄入的人群由于缺乏膳食纤维所以非常容易引起便秘。

　　那么应该如何才可以保持大便的通畅哪？

　　1、养成规律的排便习惯：一般的来说规律的排便真的有助于保持身体大便的通畅，规律的习惯还可以帮助身体的肠道建立一定的工作机制。

　　比如：早上起床排便，我们人体由躺着的状态则变成了站立，身体的肠道就会自然的调整工作状态，从而帮助大便顺利的解出。

　　2、多饮水：每天多喝一些白开水有利于大便的解出，喝水完全可以补充相关的水分，尤其是在饭后适当的饮水，可以软化大便，减少大便在身体肠道之内运行的阻力。

　　3、多吃一些蔬菜水果：蔬菜水果之中含有非常丰富的维生素以及纤维素，并且水分比较的充足，多吃一些有利于大便的通畅。

　　4、少吃肉类、摄取肉类过多，大便也会难解：这主要是因为肉类之中纤维素有所缺乏，并且含有比较多的脂肪，同样也会使大便难解。

　　5、放松心理的压力：排便其实是与心理压力也有一定的关系，现代的很多人都因为精神紧张从而导致习惯性的便秘。

　　最后我们再总结一下今天所关心的帮助自然排便的食物：

　　建议可以选择一些富含膳食纤维的食物，比如以下这些对于通便有效果的：

　　芹菜、菠菜、黄花菜、韭菜、茭白等蔬菜，这些食物之中含有非常丰富的膳食纤维，同时水分也要充足，既可以软化大便又可以促进身体的肠蠕动，有利于大便的排出。

　　当然了，其实在日常生活之中比较常见的蔬菜都有通便的这一作用，只要大家在饮食上面注意结构多元化，粗细混合、荤素搭配，同样也可以预防大便难解。

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刚出生的宝宝，或者年纪小的孩子，胃肠道功能都是比较脆弱的，很容易出现便秘，腹泻等胃肠道疾病。宝宝便秘，妈妈心烦，现在很多小孩子有挑食的习惯，这样一来也给宝宝胃肠道增加了负担，宝宝便秘该怎么调理呢？

根据医生诊间观察发现，不少1、2岁的婴幼儿，就已经有便秘、腹胀、腹痛，甚至慢性腹泻的肠胃道问题，等到发生血便带至就医。医生强调，多数原因是挑食惹祸，建议婴幼儿应从4个月开始，补充果泥、蔬菜泥等副食品，从小培养对蔬果的喜好，才不容易有便秘问题。

便秘不只是成年人常见的肠胃疾病，不少婴儿也有相同的困扰。婴儿从出生开始，以母乳为主，肠道菌相好菌多于坏菌；但随着年龄增加、饮食改变，导致坏菌比好菌多，就可能慢慢出现便秘、腹胀、腹痛，甚至慢性腹泻的肠胃问题。

一、新生儿（指出生后不满28天）便秘的原因大多为：

人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。

乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。

二、婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是：

食物中所含的纤维少：引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。

按时排便的习惯没养成：小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。

精神因素：如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。

杨燿荣主任强调，引起腹泻、腹痛的原因，可能是食物过敏，甚至其他疾病等原因，应进一步接受检查。若确诊是便秘问题，则建议从饮食改善，必要时可口服软便剂治疗，约3至6个月可以改善。

杨燿荣主任建议，婴儿从4个月开始可以补充副食品，培养对蔬菜水果的接受度，调整对纤维口感的喜好，可以将蔬果打成泥，如菠菜泥、萝蔔泥、苹果泥都是不错的选择；若担心引起过敏问题，或有过敏体质者，则要避开柑橘类水果，如柳丁，橘子，以及带壳海鲜，如虾子、螃蟹，还有花生，都不建议食用。

以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。

原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密：

香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至８％，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁），以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在１～２周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量５００ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。

第一步：清大肠200次

清大肠位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。

手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。推100~300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！

捏脊位置：大椎至尾骨端成一直线。

手法：捏法——常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

三、人乳喂养婴儿的饮食矫正

人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。４个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加１～２次加８％糖的牛乳。蜂蜜水每日６０～９０ml，也有帮助。

便秘是很多人都有的小毛病。

但也给人的生活带来很多不便。

百岁君教给大家几个治便秘的妙招，

　　肠道消化主要靠肠胃里的细菌，因此要想治便秘就得养好肠道益生菌。养好肠道益生菌最好的方法是喝酸奶。

　　现在市面上卖的很多酸奶都添加了肠道益生菌，这对既便秘又爱吃奶制品的人绝对是个福音。便秘者可一天喝一袋酸奶，有效缓解便秘症状。


　　便秘不严重可通过食疗来改善症状。很多食物对治疗便秘都有很好的疗效。

　　比如：香蕉（一定要是熟的）、蜂蜜、芦荟、核桃等。

　　常吃这些食物一定能早日肠道通顺，一身轻松！

治便秘绝招您学会了吗？

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