减肥可以一天不吃饭吗期间，一天都没吃饭，下午吃饭可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-21 11:15 标签： 减肥可以一天不吃饭吗

不吃晚饭和早饭为什么体重不掉？一天只吃了一餐（女，27岁）

五天不吃晚饭也不吃早饭，中午就吃了个快餐，或者面条，然后就是喝矿泉水了，期间吃了一个榴莲，没别的了

我就是控制食欲啊，可是没效果，我同事每天不吃晚饭，6天瘦了8斤，所以我也减，就干脆早晚都不吃，可一斤都不瘦，这是怎么搞的嘛？

好无语啊，要么我这个人有病唉，我估计我每天不吃不喝都不会瘦

每个人体质不一样，不一定对别人有效对你也有

减肥应以有氧运动和饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，保证营养均衡，多做运动，精神压力不要大，晚餐不要吃多，尤其是不要吃夜宵。

这个食谱你可以参考吃，配合运动，效果非常好的

那我就每天早上：白水蛋，牛奶 中午：鸡蛋面 晚上：鸡蛋白2个，坚果一包 每天这样可以吧？

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

有句老话叫“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。小的时候不爱吃饭，家里老人总是拿这句话教育我们。一天不吃饭身体会出现哪些影响？也许一天不吃饭身体不会明显发现有多大的问题，但你试试三天不吃饭不喝水，就知道会是怎样的体验了。世界上的任何生物都是需要进食来维持生命活动，没有能量的摄入，生命是不能存活的。

我想大家应该都有过饿肚子的体验吧，可能是由于减肥，也许是因为太忙没有时间，或者别的原因导致长时间没有进食，胃里没有食物消化，此时身体就会发出信号需要进食，这种信号就是饥饿感。

饿肚子是一种很痛苦的体验，之前为了减肥进行轻断食的时候，就经常饿肚子，很难忍受。长时间不吃饭，胃液中分泌的胃酸没有食物的混合，会直接刺激胃粘膜，虽然胃粘膜是有屏障作用的，但是如果在长时间的刺激作用下，会容易导致胃炎、胃溃疡的产生。

人体的能量来源主要是碳水化合物，进食后经过消化吸收进入体内，首先升高血糖，过多的血糖可以转化为脂肪存储。当机体需要能量供应时，首先消耗血液中的糖来供应。如果长时间不进食，血糖下降，不能继续提供能量，机体可以通过分解脂肪来代替血糖的继续消耗，保证血糖不至于降到很低。对于正常人来说，在内分泌稳态调节机制的作用下，不会发生严重的低血糖。由于能量的不足，会出现有全身无力、头晕、精神差等表现。如果是胰岛功能下降，或者是糖尿病患者，由于对血糖调节的敏感性下降，长时间不进食就很容易发生低血糖，这时候发生的低血糖对人体的危害是很大的，这也是糖尿病患者常见的并发症之一。

现在狠多人会通过绝食来减肥，不可否认，这确实可以达到减肥的效果。临床建议：可以轻断食但不能完全绝食，首先身体承受不了，而且很容易导致暴食。这是一种不正确的减肥方法，想要减肥的朋友可以选择低热量的饮食配合运动，这种减肥方式不但不会影响健康，还能够长期的坚持。

不管什么原因，一天不进食都是不推荐的。身体是革命的本钱，只有保持身体的健康，才是实现其他事情的前提。

免费咨询：提供诊断方案。加微信： (长安复制） 马上咨询
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点及内容相关仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容请联系QQ：立即清除！

已解决 网友提问 浏览842次 提问时间： 19:46 回答数量： 3

患者信息：女 16岁 病情描述：

从原来的200斤不吃饭瘦到180斤现在运动减肥一天只吃一餐晚上从十五楼下楼跳绳爬九楼上去上来之后只喝水做十个仰卧起坐一周下来之后体重一点没变很烦人。。

最佳回答百姓健康网53435位专家为您在线解答

根据你所描述的情况，你已经减轻了20斤，一般减到一定的程度，它就会停下来。

但是你不用担心，尊重你的运动减肥，在家控制食量还是会瘦的，但是你一天只吃一餐的话，对身体特别不好，尽量每餐都要吃，但适量吃少一点，其实是一样的以上是对“从原来的200斤不吃饭瘦到180斤现在运动减肥一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，看了您的问题描述，可以告诉您，减肥是考验一个人的坚韧和耐力的运动。请您不要着急，只要管住嘴，迈开腿，坚持下去一定会成功的。但是建议您减肥也不要不吃饭，只是调整饮食结构，尽量饮食清淡，少吃油腻和高热量的食物。

病情分析：你好，您的这种情况肯定出现的一种逆反的心理。我建议你还是不要给自己增加过大的运动量。循序渐进的减肥还是比较有效果的。不要太过于着急

我要回帖

更多关于 减肥可以一天不吃饭吗 的文章

 

随机推荐