可能有很多女孩子都会出现偏头痛的，大家都不知道偏头痛的一些原因和治疗的方法，其实在生活中有九个习惯也可以有效的去缓解偏头痛的，所以我们大家一定要注意才可以的。
酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。
温馨提示：如有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、强迫症、妄想症、双相情感障碍等精神疑难疾病相关问题，您可以点击文末左下方“阅读原文”我们的专家会在第一时间为您答疑解惑。
济南神安医院坐落于风景秀丽的历史文化名城济南，山东省精神心理疾病专科医院，山东省中西医结合治疗精神疾病专科医院。多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域，逐步形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估等诊疗科室。
医院拥有专业的医疗团队，中西医结合诊治精神疾病，将中医中药、针灸医学、物理疗法、心理疗法，融合现代西医结合治疗，使精神疾病临床治愈得到提升，帮助患者回归社会和家庭。
长时间偏头痛怎么办：首先应加强宣教，使病人对头痛的发病机制、临床表现及治疗过程有所了解，解除不必要的忧虑，提高治疗的顺应性。偏头痛防治的基本原则：帮助病人正确认识偏头痛；保持健康的生活方式；寻找并防止各种偏头痛诱因；充分利用药物治疗和非药物干预手段，包括按摩、理疗、生物反馈治疗、认知行为治疗和针灸等。急性发作期药物治疗分为非特异性治疗和偏头痛特异性治疗两种。
第一，非特异性治疗药物包括：非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬等制剂；巴比妥类等镇静药；以及钙离子拮抗剂如氟桂利嗪。
第二，特异性治疗药物有曲普坦类药物，如佐米曲普坦鼻喷雾剂。曲普坦类药物应用过频，会造成药物过量使用性头痛，为防止这种情况发生，建议每周用药不超过2～3天。用药选择上，首选非甾体类抗炎药，如果效果不佳，再改用偏头痛特异性药物如佐米曲普坦鼻喷雾剂。有严重的恶心和呕吐时，应用胃复安、多潘立酮等止吐和促进胃动力药物，不仅能治疗伴有症状，还有利于其他药物的吸收和头痛的治疗。
长期的偏头痛，如何治理？应该结合中西医相结合的方式和方法
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随着现代化生活节奏的加快，日益加重的精神压力增加人们患偏头痛的概率，偏头痛这一问题开始逐渐渗透到人们的工作、学习和生活中， 治疗偏头痛的方法主要分为西医治疗和中医治疗两种方法，让我们一起来看一下具体的方法吧。
偏头痛西医治疗：分为非药物治疗和药物治疗，非药物治疗即帮助患者了解发病机制和治疗措施，帮助患者树立科学、正确的心态和观念，尽量避开各种偏头痛诱因；药物治疗则需要根据偏头痛的头痛程度、病发症状、以往的用药情况来综合考虑治疗方案。
偏头痛中医治疗：可以通过使用具有活血化瘀、疏肝解郁、清化痰热等功能的中医药材来达到治疗偏头痛的目的。
无论哪种治疗方法，都需要结合具体的症状和发病程度来选择适合的治疗方法，以此达到最佳的治疗效果。
引发偏头痛的因素是多方面的，包括但不限于遗传、压力、气候、内分泌等因素。下面我们就来具体分析一下导致偏头痛的病因，以便让偏头痛患者及时了解偏头痛的病因。
1、遗传，偏头痛是带有遗传倾向的一种疾病，属于单基因遗传，必然会由父母遗传给孩子，直系亲属中患有偏头痛的比无患偏头痛的发病概率要高出2~3倍。
2、压力，情绪的改变会引发偏头痛。因此，长期处于工作压力大或者家庭矛盾激烈的状况下会增加患偏头痛的概率。
3、气候，季节的变化有时也会成为偏头痛的诱因，特别是容易发生在气温上升的2月到4月或者是气温下降的9月10月。
4、雌性激素，对于部分女性来说，经期来临时体内雌性激素水平的突然下降会引发偏头痛，因此，有一种偏头痛的类型就叫做月经相关性偏头痛。
5、另外，偏头痛的诱发因素还包括阳光刺激、饥饿、睡眠状况等。
在描述偏头痛发作时可以将其分为5个时期，但由于存在个体差异性，因此这5个时期并不是每个偏头痛患者都必备的，有的患者会具备2个或2个以上的时期，有的患者可能只具备一个时期的特征。
前驱时期，60%的患者出现发病前几个小时至数天发生的前驱症状。可以表现为精神、心理的改变，如郁郁寡欢、精神不振或是焦虑不安、心烦气躁等；也可表现为自主神经症状，如对气味极度敏感、饥饿或厌食、面色苍白、口渴、尿少等 。
先兆，大约有20%的偏头痛患者会在偏头痛发作前出现先兆症状。先兆至少符合以下特征中的3条特征，即：反复出现，逐渐发展、持续时间不多于l小时，并伴随头痛症状。同时先兆可分为感觉性的、视觉性的和运动性的或者表现为小脑和脑干性的功能障碍。
头痛期，疼痛围绕头部和颈部的任何部位出现，大部分为单侧头痛，也有部分是双侧头痛，有的甚至发展为全头痛，头痛的发作时间、持续时间以及疼痛程度都因人而异。头痛中末期，此阶段头痛开始逐渐减弱直至消失。
后续症状期，部分患者会在头痛消失后出现后续症状。有的表现出困倦、昏昏欲睡或精疲力尽、有饥饿感，有的表现为烦躁、易怒、情绪高涨或者情绪低落等。
由于不同的诱因引起的偏头痛会有不同的缓解方法，那么到底怎样才能迅速缓解偏头痛呢?让我们一起来看一下。
服用药物，对于轻、中度疼痛，可服用简单的镇痛药和非甾体类消炎药，在服用药物时需格外注意，一定要在药店药师或医院医生的指导下进行以免用药失误反而加重病情。
热水浸泡，当偏头痛发作时，可准备一盆热水，水温不致烫伤皮肤即可，将双手放入盆内并使热水没过手腕，浸泡过程中要不断往盆内加热水以保持水温，浸泡半小时即可。
也可采用按摩、针灸、拔罐等方式来缓解偏头痛。但导致偏头痛的原因多且复杂，因此我们在平时就应该多注意，早预防，保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，坚持锻炼身体以及保持良好的心态。
某些食物添加剂和饮料是导致偏头痛发生的原因，因此在生活中应该根据个体需要去避开这些诱因，让我们一起来看一下偏头痛应该避开哪些食物和吃什么食物吧。
酒精性饮料是最常见的诱因，如某些红葡萄酒，同时咖啡、某些奶制品、含亚硝酸亚的食物，如热狗等等都可能会是引发偏头痛的原因，因此在日常的饮食中要多加注意，尽量避开这些诱因。
偏头痛风患者饮食宜清淡，多吃水果青菜，多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，蛋类以及桂圆莲子汤等。同时忌公鸡、烟、酒、虾、螃蟹等。
由此看来，日常生活中的某些食物的确会成为偏头痛的诱因，我们应该尽量找到这些因素然后再平时的饮食中多加注意，避开这些食物，并配合规律的作息、坚持锻炼等，长期坚持下去可有效缓解偏头痛。
