大暑节气大寒时节吃什么养生生？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-08 22:50 标签： 大寒时节吃什么养生

俗话说、“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用。

荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

1、今天和大家分享一下画关于节气大暑的绘画过程，希望大家喜欢。

2、第一步先画出三个西瓜的形状。

3、第二步在吸管的旁边画出一个水壶的形状。

4、第三步画出几个茶杯。

5、第四步画出一把扇子的形状。

6、第五步用水彩把画好的物品涂上颜色。

7、第六步画出一个边框，写出“大暑”两个字。

俗话说、“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用。

荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑节气吃西瓜养生，西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。大暑时节，出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

大暑是全年最酷热时期，所谓“小暑大暑，晒死老鼠”。高温来袭，人体排汗多、消耗大，易感到心烦意乱、困倦乏力没有胃口。

苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。

立秋首先是天气变化，但立秋并不是真正秋天的到来。夏日的余热未消“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人容易倦怠、乏力。所以清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，清热祛暑。

藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。莲藕排骨汤，最适合在立秋后食用，既能够补身体还不会上火。

菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。

1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用（在水中放一点食用油可使菜保持青翠）。

2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。

3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。

如今又到了大暑节气，大暑是二十四节气中重要的组成部分，是我国的传统节日之一，大暑节气是夏季最炎热的一段时间，大家都知道不同的节气会有不同的养生食物，那么大暑节气适合吃什么食物呢?大暑怎么养生?小编来为大家解答。

大暑节气适合吃什么食物?

1、荔枝：荔枝是夏季的应季水果之一，性质温热、营养丰富，大暑的时候适量吃荔枝，可以滋补身体，有益于身体健康。

2、姜茶：大暑节气的时候，很多地区还有喝姜茶的习惯，因为大暑的时候气候湿热，身体中容易堆积湿气，而姜茶可以很好的帮助身体排湿，有益于身体健康。

3、老鸭汤：老鸭汤是非常滋补的汤品，也非常适合大暑食用，老鸭汤的性质偏凉，大叔节气饮用可以清热、滋阴，具有极好的养生作用。

1、食疗：大暑节气气候炎热，大家在日常可以多吃一些清淡滋补、补气健脾、消暑生津的食物，比如黄瓜、绿豆、冬瓜、鸭肉、苦瓜、莲藕、薏米、红豆、山药等食物，都有益于夏季养生保健。

2、运动：运动是极好的养生方式，而大暑时节正处于三伏天中，气候炎热，建议大家可以进行一些比较舒缓的运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极等，都有益于身体健康。

大暑养生需要注意什么?

1、注意防暑：大暑节气的时候气温是一年中最高的一段时间，所以是很容易导致中暑的，大家在日常生活中一定要及时的补充水分、注意防暑降温，以免危害身体健康。

2、注意饮食：大暑节气的时候，大家养生还需要注意日常饮食，日常不要吃太多生冷、辛辣、难以消化的食物，以免损伤脾胃，不利于脾胃的健康。 

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