人参乌发本草乌根草本黑发茶桑黑豆脱发生发增发养生茶

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1、枸杞菊花茶：补肝肾明目

2、山药灵芝茶：助降糖

3、三七山楂茶：助降压降脂

4、决明子荷叶茶：通大便

5、莲子芡实茶：健脾胃

6、黄芪当归茶：顺气血

7、茯苓薏苡仁茶：祛湿气

8、金银花绞股蓝茶：消炎症

9、莲子心麦冬茶：清心火

10、酸枣仁龙眼肉茶：助睡眠

哪些花茶比较温和！多推荐几种？

花茶比较温和的有蔷薇玫瑰花茶，

绞股蓝喝玫瑰花的搭配，味道芳香，

盘点养生花茶大全及配方 最适合的养生茶(16种)

现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。

一、春季养生花茶大及配方 1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、绿茶、红茶包

（1）将茉莉花洗净备用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）热水烧开后冲入杯中，盖上盖子焖3分钟后可饮用

功效：茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶和略有甜味的红茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。

原材料：金银花、枸杞、蜂蜜

（1）将金银花和枸杞洗净，放入杯中待用;

（2）热水煮沸之后倒入茶碗之中，凉放5分钟;

（3）等到水凉至7分热的时候，调入适量蜂蜜调味即可饮用

功效：金银花是一种的好药材，加入枸杞中以后不仅仅有补血和通肠润便功效，还有排毒养颜、抗菌解乏和疏散风热的功效。再加上春季本就是流感频发季节，多喝这种金银花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的发热现象。

（1）将柠檬草洗净，剪成小片备用;

（2）甘草洗净后和柠檬一起放入杯中;

（3）热水烧开后倒入杯中，盖上盖子焖10分钟;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用饮用

功效：这款柠檬草茶是养生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天饮用的时候会有凝神静气，缓解神经衰弱，改善贫血和气虚曾庆免疫力的功效，，只有春季用柠檬草茶改善体质缓解疲惫才会令这一整年都是神清气爽的。

原材料：薄荷、菊花、枸杞

（1）将薄荷菊花枸杞全部洗净，放入杯中备用;

（2）热水烧开之后，倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖3分钟即可以饮用

功效：菊花枸杞本就是温补身体的，加上薄荷之后更加添了提神醒脑的作用。饮用薄荷菊花茶对肝脏有真很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝，还有着排除体内的化学物质和放射性物质，大大增强身体的抵抗力。

二、夏季养生花茶大及配方 1、麦芽山楂茶

（1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用;

（2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用

功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。山楂有着改善胃口和开胃助消化的作用，麦芽也是一种粗粮，吃起来对肠道有着养护作用。这款养生茶对于夏日疲惫，没有胃口的人来讲十分有效，经常吃还有着解暑的效果。

（1）将洋参和枸杞洗净放入杯中备用;

（2）热水烧开后倒入杯中;

（3）盖上盖子，等茶8分热之后即可饮用

功效：洋参有着补气的功效，枸杞又是补血良品，两者一起泡茶可以很好的缓解夏日气虚疲惫的情况。洋参是一味中药，多食无益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

原材料：荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜

（1）将荷叶、竹叶和薄荷叶洗净，放入杯中备用;

（2）将热水烧开后倒入茶杯，盖上盖子焖3分钟;

（3）水八分热的时候添加蜂蜜调味，即可以饮用

功效：不光是荷叶、竹叶还是薄荷都是无比清香鲜凉的感觉，用这三种叶片泡茶可以很好的缓解夏日暑气难耐，缓解暑气引起的疲惫和懒散感觉。而且这三种食材没有有副作用，代替茶饮长期服用不仅解毒清凉，还有着降血压和胆固醇的作用。

（1）将天麻和川芎洗净放入炖盅里;

（2）加水以大火烧开;

（2）再以文火煎20分钟

功效：天麻和川芎都是属于中药材，这道天麻川芎茶源自《本草纲目》一书，是十分适合在夏季服用，对于缓解夏日气虚和暑热疲惫有着很好的功效。对于治疗偏头痛和颈部酸痛有着奇效，不论是上班族还是学生都是十分适合饮用的。

三、秋季养生花茶大及配方 1、乌龙茶

（1）将乌龙茶倒入杯中;

（2）热水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水凉至八分的时候倒入蜂蜜调味

功效：乌龙茶对于缓解干燥的秋季带来的口干舌燥有着奇效，这茶属温性，不寒不热，饮起来对身体格外的好，还可以提神益思，消除疲劳，让入蜂蜜之后不仅味道变得清甜许多，还可以清油刮肠，起到减肥的作用。

（1）将人参片和枸杞洗净，取两片后放入杯中;

（2）热水烧沸之后倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖5分钟之后即可以饮用

功效：人参的医用作用很大，用人参片泡茶绝对可以虚补秋季的身体。人参不仅有着补气养阴、泻火除烦、还可以养胃护肠。但是因为人参性热，多食易燥火难耐，每日泡茶只需1、2片，接连服用一星期之后就可以固本培元，增强体质。

（1）玫瑰花洗净，加入普洱放入杯中;

（2）热水煮沸，冲入杯中;

（3）盖上盖子焖3分钟，即可饮用

功效：玫瑰花性温味香，有着疏解胸闷和气烦的作用，加上普洱一起泡茶饮用，不仅是芳香怡人，还有着消除秋季肝火旺盛的作用。十分适合秋季暴躁易怒，性情不稳定的人，常常喝还有着美容颜颜的益气补血的功效。

原材料：石斛、枸杞、麦门冬、五味子

（1）将石斛泡在冷水中2个小时，放入锅中备用;

（2）锅中加水煮上30分钟;

（3）再加上枸杞、麦门冬和五味子，盖上锅盖焖5分钟即可以饮用

功效：石斛是一位温补的中药，可以滋养肺部和肠胃，常食可以清热生津十分适合秋季温补身体。枸杞又能滋补肝肾，麦门冬又是润肺止咳的良药，加在一起泡茶不仅会味道鲜甜，还有着和滋阴润肺的功效。

四、冬季养生花茶大及配方 1、桂花茶

（1）将秋季新鲜的桂花洗净，洗净阴干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上红糖后，以热水冲服

功效：千万不要小看小小的桂花，在冬日饮用桂花茶有着缓解胃病和温暖身体祛除寒气的作用。而且桂花茶并没有副作用，日日饮用都可以。桂花茶可以化痰散淤，对于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的缓解作用，而且是胃病患者养胃的良方。

（1）将红枣洗净去核，和洗净的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的热水，焖上5分钟后即可饮用

功效：冬季食用红枣非常有益于身体，这道红枣枸杞茶可以代替茶水日日饮用。不仅有着补血健胃的功效，经常饮用还会增强体质，减少患上心的可能。加上枸杞的养肝润肺和降脂降压功效，饮用者范围也十分广泛。

原材料：黑豆、苏木、红糖

（1）将黑豆和苏木洗净，黑豆放入锅中;

（2）加水将黑豆煮熟后捞出;

（3）黑豆加上苏木用热水冲泡，加入红糖搅拌均匀后可饮用

功效：黑豆的营养十分强大，十分适合在冬季食用温补身体。对于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的缓解作用。而且对于女性来说还有着治疗经期衰弱、以及黑发和补肾的功效。但是如果消功能较差、有尿酸和痛风的人是不适合饮用的。

原材料：银耳、茶叶、冰糖

（1）银耳洗净和冰糖一起倒入炖锅中炖熟;

（2）茶叶用沸水冲泡5分钟;

（3）将茶叶和水过滤，茶叶水加入银耳汤中调匀

功效：银耳本就是一种阴阳双补的食材，非常适合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壮年和小孩都能够用此养生茶来温养身体。尤其适合肺燥咳嗽的人，可以缓解肺痛，治疗气喘和，滋润肺部和化痰止咳的功效。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白那些养生茶才是自己最适合吃的，四季需要的养生茶各不相同，按照不同节气补养身体才会让身体更加强健。

适合冬季喝的12种养生茶是：梨茶、牛奶红茶、红枣桂花茶、核桃茶、香蕉蜂蜜茶、桂花茶、银耳茶、枸杞茶、红枣茶、黑豆茶等。

材料：水梨一个丶蜂蜜适量。

做法：水梨削皮丶切块，放小锅中加水盖过水梨，大火煮开后，转小火焖煮约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜即可。

功效：中医认为水梨生食可清六腑之热丶熟食可滋五脏之阴。水梨可养肾阴并润喉润肺，蜂蜜可润肠，所以喝水梨蜜茶可解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜而喉咙乾痛的情况。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。

2丶牛奶红茶：美肤养颜

材料：鲜牛奶100克，红茶3克。

做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁即可，也可加入少量糖调味。

功效：营养滋补丶润泽皮肤丶红润容颜。适用於面色不华丶气血不足丶皮肤乾燥者。

3丶红枣桂花茶：健脾养胃

材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，糖30克。

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶丶白糖丶桂花，待沸后即成。

功效：养血顺气丶健脾和胃。适用於血虚所致之头晕目花丶面色稍黄者。

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，与绿茶丶白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

功效：补肾强腰丶敛肺定喘。适用於肩颈酸痛丶虚弱丶气喘丶产后虚弱丶慢性气管炎等。

5丶香蕉蜂蜜茶：润肤养颜

材料：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

做法：香蕉去皮，切成小块入杯备用，另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

功效：软化血管丶滑肠通便丶养颜润肤。适用於便秘丶皮肤乾燥者。

做法：可买新鲜桂花阴乾，也可以直接买乾燥桂花或桂花蜜，然後密封保存。要饮用时加入适量的红茶丶红糖後，以热开水冲泡即可。

功效：中医认为，桂花性温丶味辛，入肺丶大肠经，煎汤丶泡茶或浸酒内服，有温中散寒丶暖胃止痛丶化痰散淤的作用，对食欲不振丶痰饮咳喘丶痔疮有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

材料：20克银耳，20克冰糖。

做法：银耳以轻松浸泡至软，洗净，拿一个小锅加银耳与冰糖，一同炖熟即可食用。

功效：银耳其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养。银耳善於润肺滋阴，可用於肺燥咳嗽气喘丶气管炎丶支气管炎，以及秋季乾燥丶嘴唇皮肤乾裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

材料：枸杞一小把(约20～30粒)丶红枣3-4粒。

做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

功效：枸杞茶具有解热丶止咳化痰丶治疗体质虚寒丶性冷感丶健胃丶肝肾疾病丶肺结核丶便秘丶失眠丶低血压丶贫血丶各种眼疾丶口腔炎丶护肤的功效。

材料：红枣12柯丶桂圆乾30g丶水500cc丶红糖少许。

做法：将红枣洗净挑出籽後背用，锅中方入水连同材料一起入锅煮，大火煮滚後，再转为小火熬煮20分钟即可。

功效：红枣有增强体能丶加强肌力丶增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。另外也能能补脾胃，用於脾胃虚弱，或是宫寒丶手脚冰冷。

10丶黑豆茶：延缓衰老

做法：将黑豆略为水洗後沥乾或风乾，用平底锅以中小火乾炒至豆皮裂开（约10~15分），炒时要不断翻动以免烧焦。炒过後的黑豆取一大匙的量以500cc的水冲泡即可饮用。

功效：黑豆对延缓衰老丶治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾丶让头发黑亮的女性也可经常饮用。在经期後饮用可以呵护虚弱的身体。

在北方，号称冬季吃赛过小人参的白萝卜是必不可少的进补美食，而白萝卜的绝佳搭档是滋养脾胃的牛肉，两种食材一个性温一个性寒，两者一起正好寒热中和，“香”得益彰！要注意的是，白萝卜要切厚片，以便充分吸收牛肉的汤汁，最后，一定不能忘了加入风味鲜美的冬菜。

百合跟糯米做成百合粥，再加上点冰糖，不仅美味，而且有亲身安神的功效，有助于改善睡眠不好，还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬，煮成羹，有补益安神的功效。

墨鱼的味道口感非常的鲜美，营养价值也非常高，含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量非常低，还含有丰富的碳水化合物，以及多种人体所需的营养元素，就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性，可以补肾补血，健脾胃，滋阴。

山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶，非常有助于脾胃的消化和吸收，其中山药还含有丰富的粘液蛋白，以及各种维生素和丰富的微量元素，能够非常有效的血脂的沉淀，有效防止心脑血管等疾病，可以健脾胃，补肾益气，还可以养肺止咳。

冬瓜除了清热、利尿作用外，还有一定的养阴作用。冬日干咳少痰、夜尿频多、大便干结等内热象，四肢欠温、腰膝酸软等外寒象的人适合食用冬瓜。 南、北杏仁既可开肺，又可润肠，对于冬季干咳、大便干结有很好的调理作用。广陈皮有理气作用，可以宽胸健脾，帮助营养更好地吸收，而且炖牛肉放点陈皮，味道更香浓。枸杞补益肝肾，性温。

原料：冬瓜300克，牛腩500克，枸杞15克，南杏仁和北杏仁各10克，广陈皮6克，鲜姜片6片，精盐适量。

1、冬瓜洗净，连皮切成豆腐块；牛腩洗净切成块，用开水汆一下备用；陈皮用温水浸软备用。

2、砂锅内加入足量凉白开水，将冬瓜、牛腩、枸杞、南北杏仁、鲜姜等放入锅中，用武火煮开。10分钟后，改用文火煲煮2~3小时，加入适量盐调味即可。

用法：汤肉各半，中午、晚上温服各1碗。

桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜汤，体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠，这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝，通常能帮助入睡。另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。

汤中栗子能养胃健脾、补肾强筋，莲子也是补益脾胃之品。陈皮有健脾理气、帮助脾胃消化吸收的作用。猪肉有一定的补虚作用，选用瘦肉既可以帮助汤提鲜，又可以避免汤过于肥腻，影响脾胃消化吸收。所以不仅是脾虚泄泻的人能饮用，一般人在身体比较虚弱、气虚乏力、精神不振的时候，也能饮用来改善症状，强身健体。

原料：栗子300克，莲子肉40克，陈皮10克，瘦猪肉240克，精盐少许。

1、将栗子煮熟后去壳、去衣，取肉；莲子肉、陈皮和瘦猪肉洗净，莲子去心，保留红棕色的莲子衣，猪肉切片。

2、锅内加清水，用猛火煮至水开，放入全部原料，改用中火煮3小时，用精盐调味即可。

桑葚色黑入肾，滋阴去虚火。《滇南本草》还提到它“益肾脏而固精，久服黑发明目”。如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗；如果是干桑葚，可以与甘润的冰糖合煮为茶，肾阴耗伤所致阴虚火旺者，非常适合饮用。

糖酒猪皮汤里面的三种食材都有美容的作用。医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用。红糖味甘，性温，能补中缓急，和血行瘀，而且性温的红糖是通过“温而补之，温而通之，温而散之”的方法来发挥补血作用的。被称为“液体蛋糕”的黄酒以大米、黍米为原料，含有21种氨基酸，既不伤肝也不伤胃，不仅能舒筋通络，补血养颜，还可祛寒通经，最主要是黄酒中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等营养素。

原料：猪皮150克，黄酒30克，红糖30克。

1、将猪皮洗净，切成小块，放在砂锅内，加入适量清水和黄酒，先用武火煮沸，再用文火熬煮2小时左右，经常加水，防止烧干。

2、待猪皮软烂后，加入红糖，拌匀，当点心食用即可。

热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。

在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法。鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质， 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，预防寒凉。一定要汤肉一起吃。

包菜含有较多的钼和锰，这些微量元素可是人体制造激素、酶等活性物质必备的原料。能够很好地促进人体的代谢，对儿童的生长发育十分有利。另外，包菜寒富含维生素C，所以说吃包菜还能增强抵抗力，让身体少生病。其中，包菜最适合用油清炒，如果想要香一点的话，炒之前先放些蒜爆炒，再放入切好的包菜叶，用旺火炒熟就可以了。还有一点要需要提醒，干锅包菜这道菜口味不错，但是不宜多吃，因为油多又辣，火气也比较大，吃多了容易消化不良、上火。