肉吃多了吃什么水果肉可以帮助保胎？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-07 08:32 标签： 肉吃多了吃什么水果

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

怀孕期间如果没有异常状况，没有出现流产或者早产的迹象时，不建议随便用药物进行保胎。平时尽量养成良好的生活习惯，保证胎儿的健康发育，适量增强营养，做到均衡营养，不挑食、不偏食，做少食多餐，特别是孕晚期时如果暴饮、暴食，容易导致胃内容积减小，导致胃内的食物反流，出现恶心、呕吐。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含有优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、大豆以及坚果类食物，坚果类的食物里面含钙量高，还有利于胎儿的大脑的发育，核桃类的食物对胎儿的大脑有很好的补充作用。

对于准妈妈来说，都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不良的习惯，饮食方面也需要多了解噢，因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形。那么孕妇吃什么保胎呢?我们一起来了解一下吧。

1孕妇保胎食谱之八珍鸡

　　固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎;汤味可口，汁浓味香，营养丰富;气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益;习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。

　　1. 将党参(或人参3克)、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口。

　　2. 母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块。

　　3.将鸡、猪肉、药袋共放入大沙锅中，加清水，先旺火烧开，加葱(切段)、姜(切块)、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即成。

　　将药袋取出，喝汤，吃肉，作为三餐菜肴。

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

　　核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

　　专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

　　苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。

　　孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1~2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。

3孕妇没食欲怎样开胃又保胎

　　在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

　　在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。

4孕妇吃水果沙拉应注意什么

　　1、卫生水果沙拉里面的水果种类要合理搭配，同时一定要注意水果的卫生问题。

　　2、适宜虽然孕妇可以吃水果沙拉，但是应该吃什么水果不应该吃什么水果是很有讲究的，这要根据自己的身体体质来决定。通常情况下如果体质偏寒的孕妇可以稍多吃一些偏温热的水果，体质偏热的孕妇就要选择多吃一些寒性水果。

　　3、适量孕妇在吃水果沙拉的时候要特别注意，每次要吃的适量，绝对不要把水果当成饭来吃。每天总的水果沙拉摄入量不要超过一斤。

　　4、适时孕妇吃水果一定要在饭后2小时内或者饭前1小时才好，如果饭后马上吃水果，可能会造成胀气或者便秘。

　　5、水果的多样性由于不同水果里面的营养成份会不同，所以孕妇吃水果沙拉不能单独只固定的几种水果，这样会导致营养摄入不全面。

　　叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

　　宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

　　钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

　　含蛋白质丰富的食物

　　蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

各项检查正常，说明宝宝的生长情况正常，孕妇的激素等分泌正常，不用担心突然停止发育的情况。

1、怀孕初期时不宜过度进补
因为这是时期的胎儿需要的营养能量什么的还不是很多，进补太多不仅对胎儿起到的有利作用不大，还有可能造成孕妇过于肥胖，过于肥胖对于之后的孕期是有很大不利影响的。过于肥胖的孕妇要注意自己的血压，易得妊娠期高血压。
怀孕初期胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质，服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
怀孕初期时是孕妇身体适应的阶段，孕吐也是很正常的现象，只要孕吐持续时间不长，孕吐不是很强烈在孕妇的接受范围内，个人建议可以不用去医院。
平时注意饮食的荤素搭配，避免过于油腻，多补充些牛奶蛋类，吃些平性水果，比如苹果西柚等，吃一些粗粮。

怀孕初期吃什么保胎效果好，我到是收集了不少，因为当初想要早些抱孙子，所以就学习了很多利于孕妇保胎的食物，毕竟我很不放心药物保胎，关于街坊邻居很说什么保胎药效果好什么的额，我个人认为是药三分毒，只要人正常还是不要去乱吃这样药那样药好，听说有些保胎药还能阻止人体都一些微量元素的吸收，顾还是觉得食物保胎靠谱很多，现在推荐给你。

1、鱼肉有很好的安胎催乳作用
墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼都可以适当的做一些，她们都设有养胃的作用，蛋白质比较丰富，其中墨鱼、鲫鱼都有清热、滋补、催乳的作用；
2、牛肉、动物肝脏等蛋白质丰富的食物
孕妇的新陈代谢比没怀孕的时候代谢要快，所以蛋白质的补充也是有必要的，因为蛋白质能够保护孕妈的乳房和子宫，同时也给胎儿出成长发育提供很好的营养供给；
孕妇在怀孕第五周开始可能就面临孕妇，而孕妇孕吐是很正常的，那么我们怎么来缓解这种现象呢，柠檬泡水喝可以缓解孕吐，其次豆类食物虽然可给孕妇们提供很好的能量补充，但是吃的过多的话，胀气也会让人不舒服的，其次柠檬里面还有的维生素C对孕妇也有囊肿，而豆类食物里面有一个氨基酸成分；
一般建议孕妇们吃的小吃是各种瓜子，如葵花籽、西瓜子、南瓜子，顺便还有可以泡杯绿茶慢慢品，因为葵花籽、西瓜子、南瓜子三种瓜子里面微量元素比较多，人体容易吸收，绿茶里面还有锌、铁对胎儿有帮助。

每个人在知道自己快要当爸爸妈妈的时候，基本都是有些兴奋的，对于有些人来说可能就是惊吓了，因为在怀孕初期有很多的不确定性，比如有些在医院检查出自己孕酮低、黄体不足、雌二醇β-hCG异常的情况，很多人心里都是比较慌的，就会像医生询问怎么保胎，回家躺着能保住孩子吗？吃保胎药保胎的危害又突然出现在心头，甚至有些还会去查流产的迹象，这样可以提前知道自己流产的情况，看能否通过提前发现异常来保住孩子等等，这些都是我的一个哥们告诉我的，他是一个妇产科医生。

我那次带着我老婆去他那里检查的时候，由于老婆去检查一些项目去了，然后我和他就聊了很多，他告诉我其实孕妈们在怀孕期间只要不是检查出卵巢子宫有问题的情况，基本是不需要保胎的，如果是胎儿自身有问题，也没有保胎的必要，就算是保胎可能也保不住，真正对胎儿有帮助的还是日常生活中的五谷杂粮，肉类蛋白质等，其他就不必那么在意，就拿叶酸来说，有些人根本就不缺，结果盲目的补充，最后导致胎盘长得很牢固，最后分娩的时候，胎盘不自动脱落，还得医生帮忙。

我要回帖

更多关于 肉吃多了吃什么水果 的文章

 

随机推荐