立春大寒节气养生知识？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-10 12:17 标签： 大寒节气养生知识

首页 > 生活百科 > >
2022-07-14立春小常识要牢记人人都
立春养生(立春如何养生)这是立春二十四节气中的第一个节气，意味着冬天结束了，春天来了 。俗话说，“一年之计在于春 。”春天是万物生长发育的季节 。也是人们休养生息的重要时间 。本期，内分泌科钟主任与大家分享了日常生活、饮食、情绪等常识，为大家2021年的健康打下了坚实的基础 。阳气生在立春，刚开始还很冷 。对于这样的冷暖差异，人们要从思想到物质做好准备，不要突然减少衣服，要根据天气变化适时增减衣服 。一定要照顾好阳气，避免染上感冒或其他由晚春感冒引起的呼吸道传染病 。不同季节对养生的重视程度不同，中医养生理论认为“春对应肝” 。所以，“养肝”应该是春季的重中之重 。养肝的关键在于良好的情绪调养 。要豁达、乐观、傲慢、狂躁，避免情绪低落，一定要保持安静开朗的心态 。饮食护理要注意肝脏的生理特点，释放肝气，使肝气畅通，不影响其他脏器 。吃点甜辣的，但不要吃酸的 。因为酸味入肝，所以会收敛，不利于杨琪的上升和肝气的排出 。食物可以适当选择，如洋葱、生姜、大蒜、欧芹、花生、韭菜、香椿等 。，并且少吃辛辣和辛辣的食物，以免助长火气 。也可以吃红枣、红薯、红糖等甜食 。酌情服用，有利于补益脾气，避免肝亢脾伤 。菊花茶、绿茶、茉莉花茶等 。都是凉而不寒，清润，祛风，利头目，所以它们更适合在春天饮用 。建议气虚的人可以多吃一些健脾益气的食物，如山药、米粥、蜂蜜、花生、牛奶、鸡肉等 。气虚的人要多吃一些益气养阴的食物，如豆腐、豆芽、胡萝卜、荠菜、银耳、百合、鸭肉等 。立春之后，万物开始复苏，自然世界充满了生机 。这时，人们应该晚上躺下，早起，早上让头发松散，穿宽松的衣服，在院子里散步，参加户外活动，这样可以让他们的精神愉快，让他们的身体保持活力 。这是春天健身的方法 。【立春如何养生立春养生】除了以上四个常识点，人们还应该注意预防一些季节性疾病 。比如老年人要注意心梗的发生，孩子要提防水痘、脑膜炎和过敏性疾病 。来源:北京同仁堂中医医院版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人 。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任 。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 2672143071@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除 。
上一篇：后勤工作总结 后勤工作个人总结
下一篇：【健康知识】枇杷怎么吃止咳效果好 小孩吃枇杷的禁忌!

操作方法01
春季养生以养肝为主，肝为“将军之冠”，具有调理情志，梳理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。专家指出，养肝应从饮食、起居、运动、情志四方面进行。
02
饮食方面:此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等滋阴食物。不要过度食用干燥、辛辣的食物，否则会很容易阴虚火旺。
03
起居方面:春天是万物复苏，欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在空气质量较好的公园深呼吸，舒畅自己的情志。
04
运动方面:春天是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
05
情志方面:古人云:大喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。因此，保持良好的心态也是养肝的一个要点。 养生百科网 WWW.cNySBk.CoM
06
立春养生禁忌:及时添减衣物雾天不宜锻炼忌上火就用解毒丸春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。忌吃得太酸太辣忌门窗紧闭
对症下药才能取得不错的疗效，有问题及时到正规医院就医。

我要回帖

更多关于 大寒节气养生知识 的文章

 

随机推荐