女人为什么女的容易便秘容易便秘？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-05-05 21:46 标签： 为什么女的容易便秘

古人说：“若要长生，肠中常清”，很多女性都有便秘的苦恼，那为什么女人容易便秘呢？一般认为，便秘是指排出的大便既干又硬，且排便时需要特别用力才能解出，有时会腹痛腹胀。每周的解便次数少于3次或超过48小时不排便算便秘。接下来一起来了解一下女人为什么会便秘，以及如何调理吧！
虽说便秘不是什么大病，但对于女性来讲，它的危害却不小。那么女人为什么会便秘呢？研究表明，女性便秘的几率要高于男性，而女性便秘对健康有诸多不利影响。便秘会增长女性体内的毒素，引起机体新陈代谢紊乱，产生黄褐斑、青春痘及痤疮暗斑等。本文就为大家介绍女人为什么会便秘，及如何应对便秘！
女人为什么容易便秘？
便秘原因很多，可分为器质性及功能性两大类，而女性之所以容易便秘，多半与饮食及生活习惯相关。日常饮食中如果长期缺乏膳食纤维以及维生素B1，无法刺激胃肠蠕动就会造成便秘；
每天吃东西很少，体内就不能形成足够的粪便来促进排出；喝水很少，使排泄物中含水量过少，很难排出；食物中缺乏适量脂肪；长期久坐久卧，缺乏运动；滥用药物如泻药、麻醉药、镇静剂等也会造成便秘；吸烟过多；饮用浓茶、咖啡和酒精，使自主神经过度兴奋，肠道肌肉痉挛也可以导致便秘；胃肠道疾病致肠梗阻引起便秘。
女性便秘的危害
便秘摧毁容颜：便秘引起体内宿便无法排出，宿便里积聚的毒素使面色晦暗、皮肤粗糙，色斑、痤疮、皱纹增加。便秘使消化系统紊乱，导致肥胖、小肚腩，损毁曼妙身材。
便秘是百病之源：医学界已经证实，长期便祕会使肠道功能紊乱，引起血脂升高，加重心脑血管疾病。
食物搭配治疗便秘
选用高膳食纤维食物，如粗粮、带皮的水果、蔬菜等；多吃红薯、萝卜、洋葱、蒜苗等产气食物，同时也能为体内供给B族维生素；可适当增加高脂肪食物，植物油可以直接润肠，且分解产生的脂肪酸可以刺激肠蠕动；花生、芝麻、核桃等不饱和脂肪酸含量高的食物都可以选择；润肠通便的食物还有香蕉、银耳、蜂蜜；注意多饮水，保证摄入足量的水。
有助于缓解便秘的食谱
了解了为什么会便秘的原因，以及便秘的危害，下面给朋友们推荐两道有助于缓解便秘的菜谱：
绿豆芽拌蛋丝
材料：鸡蛋2个、绿豆芽400克。植物油、酱油、盐、味精、香油、蒜末、香菜各适量。
做法：1、绿豆芽择去两头，洗净，放入沸水锅中煮熟，捞出沥水；鸡蛋磕入碗内打散成蛋液，加入少许盐、冷水拌匀备用；香菜洗净，切成段。
2、锅置火上，倒入适量植物油，大火烧热后改小火，沿锅边将蛋液缓缓淋入锅中，做成蛋皮，起锅切成蛋丝；将绿豆芽放入大碗中，加入蛋皮丝，再加入蒜末、酱油、盐、味精、香油，拌匀，撒上香菜段即可。
枣蜜红薯
材料：红心红薯500克、红枣100克。蜂蜜、冰糖、植物油各适量。
做法：1、红薯洗净，去皮切块；红枣入清水中浸泡洗净，去核，切成碎末。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油。大火烧至三成热，下红薯块炸熟，捞出沥油备用。
3、锅中留底油，大火烧至五成热，加入适量清水煮沸，放入冰糖煮至化，倒入过油的红薯，翻炒至红薯完全裹上糖汁，调入蜂蜜拌匀，撒入红枣即可。
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导读：女性为什么得便秘？在人们的印象当中，老年人是便秘的高发人群，但是近几通过临床观察发现，女性患便秘的也越来越多了，那么女性为什么得便秘呢？下面为您介绍。
便秘是临床常见疾病，老年人是便秘患者中常见人群，但便秘绝不是老年人的专利。便秘不是老年人的专利，现在它又把对象给对准了白领女性朋友们，这是什么缘故呢？
近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。
女性警惕：长期习惯性便秘会催人老得快！ 不少人像王小姐一样，对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。据广州的一项调查，便秘患者中到医院就诊的仅为17.65%。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。
女性容易便秘的原因
女性为什么容易便秘?女性容易便秘的原因，或许与女性的饮食以及生活习惯有关，但最重要的原因恐怕还是女性生理与男性不同的关系。
都说十个便秘的人中有七个会是女性，或许与女性的饮食以及生活习惯有关，但最重要的原因恐怕还是女性生理与男性不同的关系。
女性生殖器官的特点—女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，也易致便秘。
生理解剖上的差别—女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。
妊娠期胎儿的影响—女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
女人为什么容易便秘
与男性相比，女性更容易受到便秘的危害。便秘对女人而言，是件十分痛苦的事。因为便秘不但影响身体健康，给生活带来不便，还会影响容颜，造成痤疮、黄褐斑、皮肤暗黄粗糙等问题。那么，女人为什么容易便秘呢?女人容易便秘的原因主要有以下两方面：
生理结构特点
1、生理解剖上的特征：女性子宫在盆腔内，容易挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，使得大便通过比男性慢，容易产生便秘。
2、女性生殖器官的特点：女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如妊娠、月经，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血，更容易导致便秘。
3、妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，从而易引起女性便秘及痔疮。
生活习惯
1、女性比较喜欢吃热量高的零食和辛辣食物，这些都容易造成大便干结。
2、大部分女性不爱运动，长时间坐着不动，容易使肠道蠕动变慢，形成便秘。
3、有的女性外出时，因为怕厕所脏而强忍便意，也会造成便秘。
4、爱赖床，错过上厕所的最佳时间，这些也会造成便秘。
通过以上介绍，相信你已经了解女人为什么容易便秘了吧!对于女性便秘，肛肠专家给出了以下建议：
1、适当减压，避免过度紧张，劳逸结合，注意锻炼。
2、平时注意多吃蔬菜水果，多喝水。
3、可连续服用舒泰清治疗便秘症状，便秘严重者可以坚持服用舒泰清28天来建立正常的排便习惯。

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