熬夜有多伤身为什么伤身?

熬夜对于现代人来说是家常便饭,不少人会通宵打游戏,玩手机等等,还有不少上班族会熬夜加班。目前有大量事实证明熬夜对身体有很大的伤害,那么熬夜对于身体有什么危害呢?经常熬夜的人的身体会受到以下四个危害:1、肠胃病人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。2、皮肤变差晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。3、记忆力下降白天人整体机能会处于兴奋状态,到了晚上,人的机能就会变的劳累不堪,出现头晕脑胀,注意力不集中等信号,这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号,就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。4、伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。(责任编辑:钟吉怡 )近3亿人存在的睡眠问题,该如何解决?
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熬夜容易导致身体上火,导致身体阴阳不平衡,容易出现牙齿疼痛,脾气暴躁,口疮、便秘、长痘痘等症状。会导致皮肤因为水分和营养物质过分丢失,血液循环变得越来越差,新陈代谢会慢,导致皮肤变得更加的干燥发黄,同时也会加速衰老。2 熬夜起床之后会感觉头痛,同时会伴有反应迟钝,精力下降,这是因为晚睡会导致脑部神经一直工作,造成神经疲惫,最终导致脑神经慢性的损伤,容易影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是对孩子的身高。3 经常性的熬夜会容易导致内分泌失调,容易导致女性患上了卵巢早衰,造成女性月经不调,免疫力下降,继而会导致妇科疾病。容易导致患上了胆结石,因为熬夜的人是不吃早餐或者是少吃早餐,长时间的空腹状态容易导致结石。

1、先从中医的角度说说五脏六腑:
中医的五脏:心、肝、脾、肺、肾;六腑:胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们之间是一脏一腑相互配合的:心与小肠、肺与大肠、脾与胃、肝与胆、肾与膀胱。 三焦不是一个独立的器官,它按人体胸、腹腔分为上焦(横膈以上的心、肺)、中焦(横膈以下到脐的脾、胃)、下焦(脐以下的肝、肾、大小肠、膀胱等)。
五脏主要用来贮藏精气,因此脏属阴;六腑主要用来消化食物,吸精华排糟粕,所以腑属阳。而阴主里,阳主表,故脏为里,腑为表。由此看出,五脏六腑实际就是阴 阳表里的关系。三焦的功能:一为通行元气(元气根于肾,通过三焦充沛于全身),二为水谷运行(“本草纲目”说:“上焦主纳,中焦主化,下焦主出”)。
现在您知道“肝胆相照”是什么意思了吧,一对儿亲兄弟,互为表里、彼此相通。同时胆汁又是从肝脏中分泌出来的。
“千万别动肝火”这是口头常言,“恶从胆边生” 还是书面俗语,为什么这么说呢?“黄帝内经”之“素问”曰:“肝者,将军之官,谋虑出焉;胆者,中正之官,决断出焉。” 威猛吧!器官禀性使然,没辙。
2、为什么我们经常点灯熬油的没见生病呀
22:00 —06:00是最佳睡眠时间估计没人抬杠,如果我们经常违背(加了时差甚至昼伏夜出),常此以往,每天我们自产的能量会入不敷出(暂且不表危害何来),当 人体的能量低到了血气下降的趋势不能扭转时,此刻的血气也只够维持日常活动的需要。自我诊断维修系统也就工作不起来了,疾病的入侵或器官的损伤如没有立即 的危险,也就只能暂时将之搁置待处理了,人体这时由于不抵抗政策的出台也就没有什么不舒服的疾病症状,疾病如入无人之境后,会在人体的肤色、体形及五官上 留下痕迹,有经验的大夫能看得出来。
这样的人恐怕多得是。许多人都觉得自己非常健康,每天忙到三更半夜,尽情的透支体力也不会生病,这些现象就是典型血气能力阴虚水平的症状。这种血气水平的 人,越晚越精神,这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支,只好从自己原来的“库存”中调取。比较通俗的说,这一级的人并不是没有病,而是没有 能力生病。
每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的,一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常,是不是储存了足够的能量;另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息,补充能量。
如果阴虚加重到储存的能量即将用尽的时候,就到了“阴阳两虚”的水平。这时我们会经常处于疲倦的状态。这个时候的人体为了取得必要的能量,会到肌肉里或其它部位淬取。
若阴阳两虚的血气水平再往下溜,到了“阴阳大虚”的话,那就是血气枯竭。这时血气虚亏导致的肝火旺,使人夜难入眠,但还挺精神。这样越不睡越虚,肝火越旺, 形成恶性循环。由于肝胆相连,胆汁分泌受阻,所吃食物无法转化为造血材料,营养难以吸收。这个阶段的人,连控制五脏六腑的能力都丧失了,发生的疾病往往是 非常严重的,如各种癌症、肾衰、中风等。由于血气枯竭,同时对五脏六腑都到了失控的地步,因此极容易演变成各个脏器在短时间内多米诺骨牌效应的并发症现 象,其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官,而是各个器官同时都达到了发病的临界状态,一发不可收拾。
3、下面我按时间段说说睡眠对脏腑的重要性:
子时(23:00—01:00)胆经最旺,胆要更换胆汁。此时不睡,胆汁完不成新陈代谢,大伤胆气,代谢不成而变浓的胆汁久之会结晶成石。中医认为:“肝之 余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。胆气虚,脏腑 功能、代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
俗话说:日出而作,日落而息。此乃远古以来人类标准的生活习惯(这绝对跟当时夜间没电无法活动有关系)。现在好了,夜生活多了去了,连CCTV都N个频道连 轴转了,我们睡觉的时间越来越晚。早时候,“三更半夜” 是形容很晚的深夜,那时段,除了少数作奸犯科的坏人以外,一般人几乎很少在这个时辰还睁着眼。但是现在,您不跟周扒皮撞对脸都算他迟到。对了,“三更”是 就子时(2个小时为1更),您下班那钟点正是贼人标准的作案时间。
丑时(01:00—03:00)肝经最旺。此时必须深层睡眠,才能排除肝毒。此时不眠,肝没办法充分滤毒换血,这会造成肝血不足。由于心是泵房,没有血它泵谁呀!这就又造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病,这还连坐了。
此时不眠,肝还在输出能量支持人的思维和行动,它就无法完成新陈代谢。中医认为:“人卧则血归于肝”。所以丑时前未入睡者,易生肝病。乙肝病毒携带者,是由 于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,病毒已经到了细胞里面,但还没能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就爆发了,得了乙肝就意味着将来40%——60%的 肝硬化可能。
此时不卧,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,表现有:易怒、头痛头晕、眼红眼痛、耳鸣耳聋、胸肋胀痛、便秘;还可引起肝气升发不足,表现有:目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚。
此时不眠,再加上看电脑。久视力伤肝,肝病不来才怪。
伤了肝,没病的不是抑郁就是脾气燥。有病的自然不必说了。
为什么我要着重说23:00—03:00呢?此时胆肝经最活跃,肝胆要回血,如果我们每晚22:00左右躺下,静静得不要说话(说话是肺经动,然后心经又动 ——心肺共为上焦,人就容易进入兴奋状态,很难入睡)。到23:00的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,您到老也不会 得胆结石和肝炎、囊肿之类的病。如果您天天熬夜到01:00—02:00,肝回不了血,毒排不掉、血生不成,胆汁也不换了,胆结石、囊肿、大小三阳各种病 症就像北京挤公交车似的,争先恐后进您门。
由于血气能量可以用血液形式存于人体内,可以储存也可以透支。因此当我们有时不得不有一两天晚睡时,可以在过后的日子里早点睡,把不足的睡眠补回来。睡觉太晚是人生病的最主要原因之一,对于这个原因所造成的疾病,除了补觉,没有任何药物可以替代。
寅时(03:00—05:00)肺经最旺。“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精力充沛。
卯时(05:00—07:00)大肠经最旺。“肺与大肠相表里”,肺将新鲜血液布满全身,接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分与营养,我们此时 应把代谢的浊物排出体外,如果不起床,大肠就得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液。
插言:寺庙早课一般都在早6:00左右完成,除了于身体有好处.还有一说,清晨是天龙护法下察的时间,且天地清明,方便修行.佛祖便是于大早开悟。
辰时(07:00—09:00)胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化。
巳时(09:00—11:00)脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃 酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长此以往会患脾胃疾病。脾的功能如果好,消化吸收“好血”的质量就高,嘴唇就会红润。如果唇白则 表示血气不足;唇暗唇紫则表示寒入脾经。所以千万不要赖床。
慢 性病的最根本原因就是每天的自我能量供应不足,无论中医西医基本都没有外加的有效治愈慢性病的手段,主要还是靠我们人体自身的调养生息。慢性胆囊炎,西医 说法是胆襄内膜病变,“黄帝内经”曰“凡十一脏,取决于胆也”,可见此炎症已大伤胆气,原因就是胆经旺时胆汁更替不利,若再不注意,它就会给您颜色看了, 有70%的可能会发展成结石,让太上老君在肚子里炼丹可不是好事。
西医认为慢性胆囊炎无论有无结石,反正胆囊已丧失功能了,又是感染病灶,切除完事。他们这又是乱来,看看胆的“职能”,要知道如果把胆给摘了,不但此人今后 一生会胆怯,全身的免疫力也会下降50%以上,所以绝对别让他们下毒手,我们要用自身强大的自我修复系统,恢复胆的功能,即使出现结石,也要发挥自身潜能 将它化掉,而且肯定会成功。这可能需要等到身体的血气能量很高时才能完全,要忍受较长时间的皮肉痛苦。其实多数人的疾病是长时间积累造成的,用3、5年的 时间将之转回来,是非常合理的。积累一词就是聚积劳累的意思。
关于扭转方法,除了注意少食含脂肪,胆固醇成分过多的食物外,到点儿准时休息的重要性就不重复了,再有一条就是敲胆经。中医认为,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化其的机能。
胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来比较方便(膝盖到大腿根)。在胆的 问题没有彻底解决之前,敲胆经就应该成为您每天10分钟的必修课。这也是您最佳的进补方法。胆经在大腿外侧有四个穴位点,必须用力敲打(大腿肌肉和脂肪太 厚),四个点依次,穴位不用很准确,且稍靠后面些,每天左右各200下。这个运动也只是治标,没有根本解决胆的问题,其主要是想刺激胆经,强迫胆汁的分 泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。最终目的还是要使血气逐渐上升,养精蓄锐,准备打仗。
早期物流不发达,那时的郎中,总是让病人吃些稀罕的东西,药物和进补在当时治病环节发挥了很大的功效。现如今我们也继承并习惯了,一生病就会想到必须吃药或进补,但可稀罕的东西世界上都不多了,自身抗药性也强了。
就您而言,现在缺少胆汁,平时营养是吃进去了,但由于胆功能不好,人体吸收能力低,食物无法分解成造血所需要的足够材料,再好的补品也没多大作用。吃药也同理,未必都能被完全吸收,与其经常进补,还不如每天敲敲胆经倒对身体有益。
23点-1点,胆经最旺,一个是手少阳,一个是足少阳。少阳就是出生的太阳,尤其是晚上23点到凌晨1点的子时,是胆经最旺,所以黄帝内经讲“十一脏腑取决于 胆”。如果胆它没有阳气,人所有的脏腑都是消极的,如果说胆气没有升起来,就相当于体内没有太阳,如果天天晚上12点睡觉,一个月,那就是一个月体中没有 太阳;一年,那就是一年体中没有太阳,没有太阳是不得了的。
上午11点-1点,心经最旺,此时若能休息片刻,对心脏极有好处。过了这个时间,午休意义不大。
中国人讲究子午休息,看官该知道是什么道理了吧!
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