原味燕麦片热量高吗能量那么高为什么能减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-10 10:35 标签： 原味燕麦片热量高吗
资深编辑 妈妈网燕麦片为什么能减肥呢？原因在于，燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境十分寒冷，使得燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。再一个，燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便的作用，减少了脂肪、垃圾和毒素在体内堆积的机会，进而起到防治肥胖的作用。另外，在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入的少了，人也自然就瘦了。
问题描述：为什么燕麦的热量那么高，还有减肥功效？（女，30岁）
分析及建议：
燕麦是种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量的食而且非常易消化。它含丰富的维生素B和锌,这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都有调节作用,它含有丰富的果胶,有效降低人体的胆固醇。燕麦含维生素E,能够改善血液循环,缓解工作压力。它有丰富的膳食纤维可帮助肠胃蠕动,使排便顺肠,减少便秘的发生,常吃燕麦,对心脑血管冰可起到一定的预防作用。只要每天吃燕麦片50克,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
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