这6种食物是“女人抗衰老食物加速器”！你可能还在吃，若中了这项运动不错

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-23 10:15 标签： 女人吃什么延缓衰老
2019-10-05 17:30
来源:
扬州新闻频道
除了以上的6种食物外，
身体器官最爱的抗衰老食物还包括：
1、头发爱牛奶和南瓜子。
2、葵花籽含有丰富的维生素E，是鼻子的好朋友。
3、橘黄色的蔬菜（南瓜、胡萝卜等）和蛋黄，护眼效果很好。
4、芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈。
5、做菜时加点橄榄油，肌肉和关节衰老得慢。
6、芦笋最护心，对心脑血管非常有益。
7、大脑不仅喜欢坚果，还喜欢吃圆白菜。圆白菜等十字花科蔬菜中含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。
8、新鲜菜花有利于保护乳腺，能刺激人体分泌出阻止乳腺癌细胞生成的酶。
9、豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。因为高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。所以，做菜不妨加点豆豉。
没想到吧，
日常就能吃到的食物
竟然就对身体有益
赶紧保存吧！
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来源：健康圈
新媒体责任编辑：刘颖畅
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　　你有没有过这样的尴尬，同样年纪的人，你看起来却比对方显老……　　 为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？其实，衰老与基因、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。　　八种食物催人老　　>>>>油炸食物 　　 油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。　　 油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。　　> > > > 　　腌制和烟熏食品 　　 这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。　　> > > > 　　罐头类食品 　　 罐头类食品食用方便，但其在加工过程中，大都添加过多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也较少。　　 长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。　　> > > > 　　加工肉制品 　　 火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。　　 高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。　　> > > > 　　高脂食物 　　 高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。　　> > > > 　　霉变食物 　　 食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素；
发霉的甘蔗会致命；
变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质；
不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。
　　> > > > 　　含过量铅的食物 　　 过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。　　 含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。 　　 生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。　　> > > > 　　含过量铝的食物 　　 铝在人体内会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。过量铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等病，加速衰老。　　 食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。 　　身体最爱的抗衰老食物　　 通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。　　> > > > 　　大脑最爱蓝莓 　　 对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。　　 美国哈佛大学医学部调研显示，常吃蓝莓的中老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。　　> > > > 　　骨骼最爱奶酪 　　 乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。 　　> > > > 　　心脏最爱黑巧克力 　　 黑巧克力富含的黄烷醇，能增加血液里一氧化氮浓度，改善血流状况。　　 发表在美国《心脏》杂志上的一项研究成果表明，每天吃100克黑巧克力，心脏病和中风的风险可降低11%。　　 美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。　　> > > > 　　眼睛最爱玉米、绿叶菜 　　 人步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。　　 眼睛保健所需的其他重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。　　> > > > 　　脸颊最爱鳄梨 　　 鳄梨又名牛油果，富含膳食纤维、健康脂肪和维生素，含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素，鳄梨是能吃的“面膜”。　　> > > > 　　全身皮肤最爱南瓜籽 　　 锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。　　 南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。　　> > > > 　　头发最爱核桃 　　 维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。核桃富含以上营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。　　> > > > 　　指甲最爱菠菜 　　 指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。阅读(0)举报欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。");
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生老病死是每个人都要经历的一件事，虽然都不想让自己衰老，但是我们也无法阻止衰老，而且世界上也没有长生不老药，有的只是科学的养生方法，这些方法，只能延缓衰老而不能阻止衰老。要想让自己衰老得慢一些，在平时就要少吃那些容易使人衰老的食物，而多吃一些能够延缓衰老的食物。以下这几种食物它们是衰老的加速器，若你不想让自己衰老的过快就尽量少吃。过咸的食物在平时少摄入适量的盐分，也能防止体内脱水的情况，但是如果盐吃多了，可能会加重肾脏的负担，对我们的血管也有不利影响，因此在到了中年以后一定要少吃盐，以清淡为主，对于那些过咸的食物也尽量少吃，比如大家都喜欢吃的一些腌制的小咸菜腊肉酸菜等食物尽量少吃，这类食物也会加速人体器官的衰老。冷饮在天气比较热的时候，很多人就喜欢喝冷饮，通过吃一些凉的食物来降温解渴，而若只是一个表象，我们身体里面的器官可不会感到热，但是当你喝了一些冷饮的时候，我们的肠胃就会受到刺激，从而降低肠胃的消化功能，除此之外长期喝冷饮也会降低人体的新陈代谢率，加速人体衰老，因此不管在任何时候最好以温热水为主。咖啡浓茶很多人都有喝咖啡喝浓茶的习惯，因为这两种物质都能够让人更加兴奋，对于上班族来说可能会比较喜欢喝，因为这样能够让自己提神，也能够提高自己的工作效率，但是对于中老年人来说，最好少喝咖啡，少喝浓茶，这两种饮品虽说能够提神醒脑，但是对于经常失眠的中老年人来说最好不要再喝，可能会影响自己的睡眠质量，加速衰老。油炸食品研究证明长期吃油炸食品的人会增加患病的风险，而且还容易破坏皮肤中的胶原蛋白使皮肤更容易产生细纹，也更容易长斑，从而使自己看起来比同龄人要老很多，而且油炸食品的热量也比较高，长期吃的话也容易导致出现肥胖的情况，若你想让自己看起来比其他人更年轻的话，在平时就尽量少吃油炸食品。对于这个问题你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！

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