哪些蔬菜含有维生素 蔬菜中富什么青菜含维生素多的种类介绍？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-08 13:32 标签： 什么青菜含维生素多

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含维C的水果和蔬菜，如下：1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。2.南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，也含有很高的维生素C，十分有益健康。3芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也比较高，能够防癌、防辐射。4.胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。咨询记录 · 回答于2023-03-09含维生素c的水果和蔬菜有哪些含维C的水果和蔬菜，如下：1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。2.南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，也含有很高的维生素C，十分有益健康。3芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也比较高，能够防癌、防辐射。4.胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。你讲得真棒！可否详细说一下含维C的水果和蔬菜，如下：1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。2.南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，也含有很高的维生素C，十分有益健康。3芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也比较高，能够防癌、防辐射。4.胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。已赞过你对这个回答的评价是？评论
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发布日期：2020-07-07 09:44:59
来源：华佗医疗
许多蔬菜都是带有维生素C的，例如菠菜、卷心菜及其番茄等，由于维生素C是身体所需要的营养元素，能够减轻皮肤衰老等状况，也有许多的新鲜水果也是带有维生素C的，大伙应当要多去了解一下食物的营养成分，更为有利于大伙恰当的配搭食物，随后搞好营养搭配，让身体更为健康。哪些素菜带有维生素c富含维生素A的食物有：蛋白质类食物，奶与乳制品及蛋品，青菜类、黄色菜类及新鲜水果等。胡萝卜、番茄、柿子、生鸡蛋、牛肝菌和牛肝、鱼油、牛乳、乳酪、黄油、西兰花、菠菜、莴笋、黄豆、青豌豆、橘子、杏、地瓜、杏等都可以填补维生素A。此外，多吃鱼油能够填补维生素A。富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类食品、干果、莴笋、猪瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麦麸中也存有丰富的维生素B1;富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、丝瓜、泥鳅、生鸡蛋、牛乳、豆类食品及一些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物：肉类食物如牛羊肉、鸡脯肉、鱼类和动物内脏等，全谷物食物如燕麦片、小麦麸、麦芽糖等，豆类食品如扁豆、黄豆等，干果如花生仁、胡桃等。维生素B6含量最大的为白色肉类食品(如鸡脯肉和鱼类)。富含维生素C的食物：新鮮的蔬菜水果，如青菜、苋菜、菠菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、土豆、四季豆和沃柑、橙、红心柚、红果、葡萄、酸枣、鲜红枣、草莓、柿子、金橘。天然的的荠菜、紫花苜蓿、刺梨果、沙棘、弥猴桃、酸枣等维生素C含量都特别的丰富。
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