患上抑郁症患者这么多能治疗摆脱痛苦吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-05 07:14 标签： 抑郁症患者这么多
从临床上讲，抑郁症是一种慢性的精神疾病，且存在一定程度遗传因素。但从心理学上来说，抑郁症就是长期负面情绪、心理创伤、心结未能及时得到化解，久而久之爆发的情绪。从这一点来说也更符合佛学思想。从佛学的思想来说，抑郁、焦虑、强迫、恐惧等心理疾病，从根本上来说，就是贪嗔痴的心理习性造成的。而唯有改变这种不良的心理习性抑郁症等心理疾病才能得到彻底的治愈。通俗来说，唯有改变患者敏感、多虑、多疑、爱胡思乱想、爱钻牛角尖、爱追求完美的这种心理模式改变了，不再像过去那么容易就执着、纠结、攀比，懂得以平常心看待人生时，抑郁症也自然就痊愈了。在佛学中非常经典且普遍通用的修心方法就是“内观”。练习“内观”，可以去除人的心理习性，修正人的性格缺陷，使人变得豁达、容纳、积极、正向。这自然就是抑郁症患者所需要提升的心理素质。从佛学、心理学的视角看抑郁症抑郁症简单来说是认知、情绪导致的一种持续性的心理障碍。从佛学上讲，人的情绪、烦恼种种心理疾苦实际上就是厌恶心、分别心造成的。如果我们对事物及产生的想法、感受不起分别心，不作价值评判，就不会有烦恼、痛苦的产生及持续。给抑郁症朋友们的建议一、如果抑郁的症状非常严重且自己难以承受的情况下，药物治疗是很重要的，该吃药时就要吃药，不要固执，不要排斥吃药，很多时候只要药物针对，抑郁的症状可以快速得到改善。只要症状稳定了，我们才能进行未来的事情。二、练习内观。在内观修法中，“观息法”是其中非常经典的练习方法，以静坐，持续觉知呼吸进出的练习，进而培养出乐观、正向、活在当下的心态“平等心”。建议大家可以重点看看《战胜抑郁》和《情绪自救》这两本书。三、读《金刚经》念《金刚经》，是一种无形的“心理按摩”。当你持诵时，内心会变得越来越平静、安乐。对抑郁症朋友来说，通过持续诵读《金刚经》可以稳定内心，启发心智，可以有效的止住无法控制违背心意的念头产生。另外，每天念《金刚经》，可以破除我们“眼前”的迷雾，让我们得以清晰的看清自己，看清世界。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。摘取《金刚经》段落，共勉。四、坚持运动有大量科学研究证实，运动有助于抑郁症、焦虑症等情绪问题的改善。如果能尽可能且又规律的保持有氧运动，对于情绪及症状的改善效果是非常明显的，有研究表明良好的有氧运动所带来的症状改善效果甚至超过药物所带来的效果。那么，有哪些运动比较适合抑郁症朋友长期坚持呢？比如：慢跑、快走、羽毛球、跳绳等等，总之，最好是户外的运动更有助于身心状态的改善。抑郁症的康复不是一朝一夕的，需要长期耐心的内在锻炼和成长，只要坚持正确方式，相信你一定可以康复的。加油！我现在已经完全好了，这期间解决的问题，非常多。从出生开始研究，自己一路上的心理路程。情感波折包括爱情 友情 亲情，父母关系，亲戚关系，学业路程，事业规划，家庭规划。个人性格分析，家庭 祖辈地域性格分析，居住地风气分析，对自己有影响的人，邻居，朋友，同学，同事。事件 负面 情绪分析。以上只是总结，我没有想过抑郁症需要分析这么多问题，曾经我以为 只需要分析完 引发抑郁症的心结就好，所以每次分析解决完一个问题，都会觉得自己离痊愈已经很近了，结果并没有，我还是抑郁中，只不过一步步明显感觉到自己的心理包袱在减少。所以 我乐于解决一个又一个问题。如果抑郁症没有被引发，可能我们不会发现 ，一些自己觉得难以解决的问题，可以从心理角度去分析解决。现在我依然为生活的琐事而烦恼，但不会像以前那样，抑郁。核心还是在于看透看淡一切 重新建立一个 本来属于自己的 人生观 价值观 ，然后乐观的走完以后的一生。---每隔一段时间就有人给我点赞，我想再多说一点吧。现在的我已经工作2年了，这两年我还是在不断完善自己的性格，让自己变得更加的坚强，能够适应这个社会。我有让自己的心越来越敞开，去感受身边的一些不开心的事情。因为以前每天都很痛苦，自己的感知能力都没有了，被痛占据，很顿感。当然是可以的，只是其实真的是很难的，说实话。不过，也不难，因为这说病也不是病，只是想不开而已，说白了就是这样，远没有癌症顽固，是可以治好的。我感觉我自己很幸运的，从这重重迷雾中，一步步走出来，从患上抑郁到恶化，这期间有4年5年，当时没有认识到问题所在，也没有找到治疗的方法，更不敢去医院治疗啊什么的。一来，需要花钱，二来，影响也不好。后来慢慢好起来，总共花了3年的时间吧，我觉得这已经是一个很快的速度了。怎么说呢，从患上抑郁症开始，那个时候的思想就开始停止进步了，完全被困在抑郁里面，所有的一些情绪都是负面的。要想走出了，除了让自己走出抑郁，还能把自己错过的一切成长思想补上来。就是让自己活得清醒一点吧，对自己的人生有一个通透的想法。自己独立起来，对于家庭，生活，学业，事业，婚姻，等等这些有一个全面的思考。对社会对世界有一个全面的认识，这些都是需要花时间去看书，思考，去想的。所以说要了解的东西还是需要蛮多的。吃药是没有什么必要的，心理咨询啊还是很有帮助的，但是最主要的还是要靠自己的内心觉察，这样的话，成长就比较快一点。不然的话，心理咨询除了让自己的内心好受一点，效果是微乎其微的。我觉得从开始治疗抑郁症，或者是抑郁情绪也好，自我觉察是一个很重要的事情。多看书，帮助自己思考，解答心中的疑惑也是很有必要的。最后希望题主早日康复吧，不要用抑郁症啊，双相障碍来困住自己。咱们就是正常人，每个人都有想不开的时候。想开了就好了！-----------------------------------------------------------------------------------------------有人这样跟我说过，当钉子钉入墙内，即使拔出后，墙上会留下一个洞。我觉得这句话可以形容快要走出抑郁症但是没有真正走出来的感觉。现在觉得完全可以，抑郁只是你的本性被雾霾遮住，走出抑郁就像是回归从前，说返璞归真也行……得过抑郁症的人，醒了后，会觉得这段经历不幸但是又是一笔财富，它可能夺走了你的青春年华，却教会了你成长，赋予了你智慧……
文/阿秋抑郁症：建立这三个思想，让它时刻提醒你，你就能完美摆脱药物！很多患者在服用精神类药物时，看过我很多文章，但仍旧是云里雾里的人还有很多，今天再给大家科普下，请大家遵循这样一个科学的服药方案是比较靠谱和正确的。不过要提醒大家的是，在服药的同时，我们要建立三个思想，让这三个思想成为我们服药过程、背后的意义和方向！第一个思想：精神类药物，能不服用尽量不服用，通过心理治疗、运动、自我调节来缓解低落情绪和精神上的压抑（大致适用于轻度的焦虑抑郁症）。若真的很严重，比如中重度焦虑抑郁症，需要靠服用精神类药物来缓解自己的情绪和躯体症状，那么一旦服用后，服用的时间都是比较长的，少则半年以上，多则一年到两年。这个还是要根据自身情况而定的，自己要做好心理准备，因为中重度焦虑抑郁症的精神类药物，不同于感冒药，精神类药物需要去再摄取抑制大脑里的神经递质，使它们处于一种协调的状态中，故需要长时间靠药物去平衡与巩固，以达到临床上的治愈效果。服药是为了治病，而不是为了吃一辈子的药！那么，在服药的同时，不要有过度心理依赖药物来振奋自己的神经，药物也是有限的，如果你过度依赖药物、自身又不去持续运动、改变思维与认知，那么你就会给自己设下了一个危险的圈套：在思想上搞不清楚自己到底是等药物来帮助自己呢？还是就是带着症状，结合药物与自身的自救方式去让自己恢复？你搞不清楚，最后都被第一种情况给击败了，从而就会过度依赖药物，但是药物吃久了，就会产生一些抗药性，发现药物好像不太管用了，所以患者又会怪药物没有起到多大的作用，而令自己的情绪又变得更加焦虑和沮丧、低落。那么周而复始，你就会丧失信心、堕落下去，就会一直服药下去，很难摆脱它们。购买专栏解锁剩余78%所属专栏抑郁症康复治愈100问与答！100个问题帮助你解开心结，快速打败它作者：心理咨询师阿秋专栏简介：抑郁症康复治愈100问与答专栏里，有许许多多的抑郁症患者最为关心的100个问题，这些问题将解开患...展开279元 立即购买本专栏

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