无碘盐好正常人吃加碘还是不加碘的盐加碘盐好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-20 14:15 标签： 正常人吃什么盐最健康
两者没有好不好，要按照自身的情况去选择！加碘盐是最常见的食用盐，根据国家标准《食用盐碘含量》的规定，每1克加碘盐可按20微克、25微克、和30微克这三种水平来加碘，不同地区的加碘盐含碘量可根据实际情况有所不同。顾名思义，无碘盐是不含碘的，它适合需要限制碘摄入的人，比如高碘地区的居民、患有甲亢的人。由于我国幅员广阔,不同地域之间水中的含碘量和居民膳食结构不同，存在低碘和高碘的地区差。我们所需要的碘，除了从碘盐中获取，还可从饮食中获取，例如：海带、贝类、绿色蔬菜等，其中海带、海藻等类的食物，含碘量最为丰富~因地适宜生活在低碘地区的人，如果平时饮食中含碘食物较多，可以碘盐和无碘盐交叉着吃，今后也可吃含碘量较少的盐，以此来调节。依口味不同做菜味道偏咸的人，要适量减少使用碘盐，或者改吃含碘量较少的盐。依健康情况不同对于甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，一定要遵医嘱哦！
加碘盐好还是无碘盐好
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视频内容目前人们食用的基本是加碘食盐，没有特殊情况时，大多数人食用加碘盐或不加碘盐均可。现代人普遍不缺碘，以往可能人们食用一次海产品非常困难而可能缺碘，因此临床中碘盐和无碘盐其实均属于较好的食盐。盐本身也含碘，只不过加碘盐的碘量稍多。但随着生活条件改善后，我国食用盐中的碘量已经下调，其实对大多数人，食用无碘盐或者碘盐均可，没有好与不好的问题。但对于甲状腺功能亢进症患者而言，在甲状腺功能亢进症未得到系统控制时，临床建议患者服用无碘盐，但少量食用碘盐的影响不大。因此普通人无需太过纠结加碘盐和无碘盐孰好孰坏，我国的预防医学对于碘量一直在关注，因为目前缺碘的情况较少，所以食盐中的碘量已经下调。相关推荐

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