我经常叹气有什么坏处，这样对我的身体有危害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-04 09:48 标签： 经常叹气有什么坏处
2022-03-22 13:33
来源:
清晨百草众享
古人云：命由己造，福自我求。叹气看似只是一件小事，却很能反映一个人的精神面貌。常有人说，叹气是很不好的习惯，会给自己招来霉气与不顺，甚至还有一种说法为“一叹穷三年”，难道叹气的威慑力真的有那么强？
l 年轻人叹气看起来朝气全无、感觉老了好几岁
l 中年人叹气暮气沉沉，更是让人不想接近
l 老年人叹气整个人看起来更没精神头，病殃殃......
其实我们每一次无意识的叹气都是情绪在呼救。可以回想下，生活中我们每次叹气是不是都源于情绪低落？
很多人在不良情绪来临时不会第一时间察觉，但会通过身体用叹气的方式表现出来。此时表明你的情绪正处于低谷。换言之，叹气就是不良情绪的一次向外呼救。但千万不要误以为叹气就是对身体无益的表现，偶尔有意识的叹气能帮助我们放松身体肌肉，消除紧张、不安等情绪。
由于叹气时肩部与胸廓肌肉处于拉伸的状态，同时肺部也能配合完成一次深呼吸，而深呼吸都能增加我们体内的含氧量。
简而言之，当身体处于紧张的状态时，深呼吸能有效帮助我们调节身体肌肉，放松情绪。因此有意识的叹气是对我们有利的，适当的叹气能帮助我们解压。但如果是经常叹气可不是什么好事，那可能意味着不是肝郁就是气虚，需要及时警惕。
中医认为，经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。
肝郁主要是情志所伤型的叹气，常由所欲不遂，或强烈的精神刺激，胸中气机不利所致。简单来说是受到了强烈的精神刺激，心里压力不悦所致，使肝气郁滞，出现肝郁。肝郁的情况就需要日常调整好自己的心态，通过放松心情来帮助缓解。
而气虚叹息常由于劳伤过度或久病失养所致，这样的人常会伴有气短自汗、食欲不振等症状，还会有无力感。对于气虚的情况，日常可以通过按摩穴位来帮助补气提气，揉按百会、气海、关元、足三里等穴位。
如果时常叹气可以将手掌放在腹部，在肚脐处顺时针揉按50下，逆时针揉按50。经常这样做有疏肝健脾的作用。
另外，百草君再分享给大家一个食疗方法来改善叹气的情况：参芪益气汤。
党参有健脾益气、养血生津的功效，黄芪善于养脾胃，是补中益气的药材，薤白，辛、苦、温，有通阳散结行气导滞的作用。返回搜狐，查看更多
责任编辑：

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部叹气对身体是有好处的。在疲劳或者烦恼的时候，人会情不自禁地叹气。其实，叹气说明你很压抑，需要及时正面积极的引导和自我调节。但是实际上，叹气也是为了排除血液中废弃物的行为。身体疲劳时，血液中就会堆积乳酸等废弃物。另外，有压力时，肾上腺便会分泌肾上腺素，使血压升高。如果长时间处于压力之中，就会持续血压高的状态，血管也会收缩。时间一长，血管就会变厚、变硬，血管内会变窄，导致血液循环差，废弃物也就容易堆积在血液中。尽管人们都认为叹气不好，比如，有“不能总是唉声叹气”“叹气会让幸福溜走”等等的说法，但是，叹气却有排泄废弃物的作用。叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己还不知道。适当的叹气可以缓解心中的压力，但害大于益，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。对于叹气的最好解决办法就是及时调整自己的心态，使自己变的开心乐观。宗教学中的叹气：阴阳学中认为：这个世界上没有偶然只有必然，无论多么微小的邂逅都必定会影响未来的命运，缘分缔结就不会消失。世界貌似很大，其实很小只限于自己看的见的，手摸得到的。也是因此，古人认为化解凶煞与祈福是重要的事情，从而可以祈福带来人生幸福的机遇。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起
展开全部从中医角度来讲是肝气郁结，叹气可以疏发一下肝气，所以叹后会觉得舒服点的 呼吸生理学研究发现，当人吸足气时，由于肺的扩张，可反射性地导致吸气中枢出现抑制，因此，接踵而来的便是呼气动作。但是，在某些情况下，已处于扩张状态下的肺能短暂地刺激吸气中枢，产生一两次抽泣样的深吸气，继而自然要引起长出气（叹气）了。
其实长叹气是一种正常的生理现象，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧量，加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑兴奋和抑制状况趋于协调，可消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥 。甚至有人观察到，长叹气动作若发生于婴儿，会有利于肺的膨胀和发育。假如成年人在平静地呼吸一段时间后，情不自禁地出现一两次长叹气，会对肺气体交换有良好的促进作用。另外经观察还发现，常坐着工作的人，易间断发生长叹气现象，尤其在进行一段全神贯注的脑力劳动之后，这种情况更多见。
这是由于坐姿和精力高度集中，造成相对性的换气不足所致，而这种叹气往往是不由自主的。也有些人因思虑过度或心中闷闷不乐而频繁地出现自发性长叹气，同时多伴胸前似有重物压迫感，但只要经过几下长叹气之后，憋气现象便会缓解许多。
叹气是一种不好的习惯，危害如下：1 长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。2 让周围的人认为你心里长期有疑虑展开全部如果是悲观态度的叹气当然不好！ 但是要是深呼吸的话还行，但要看环境，比如森林就OK！ 马路和室内就不行了，除非有植物存在。
本回答被提问者采纳
收起
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...

我要回帖

更多关于 经常叹气有什么坏处 的文章

 

随机推荐