睡觉，作为人体必须的一项新陈代谢活动，其重要性是不言而喻的。但今天故事的主人公，一位普通的农妇，却声称自己整整40年没有睡过觉！她不仅经常被周围人目睹半夜起来做各种农活。而且不管什么时候都精力充沛毫无困意，力气还大得出奇。到底是真的“不眠人”，还是怪象背后另有玄机？一个人真的可以完全不需要睡眠吗？半夜做农活引众人担惊受怕河南省中牟县九龙镇的老张庄村，不睡觉的奇人李占英就生活在这里。提起她的大名，村里无人不知无人不晓。随便在路边逮一个人问问，都能把李占英的怪事给你说道说道。前屋的邻居说，李占英白天晚上都不睡觉，好像从来都没有瞌睡似的。到她家去玩的时候，大家都准备回家休息了，她精神还好得很。拉着你说这说那没个头，有时不免会给人带来困扰。要知道农村里可不像大城市，到了晚上到处都灯火通明，一般天黑下来外面可就没什么人活动了。但仅凭别人休息了，她还没睡就能说她不睡觉吗？万一只是睡得比较晚，是作息问题呢？邻居们说，当然不止于此了，他们还见过更奇怪的事。李占英不仅不睡觉，晚上精力还好得出奇。一个邻居说有一天晚上自己起夜，还看到李占英背着一大捆麦子出去晒。重重的麦子压在背上，她却连气都不喘一下。这也难怪大家觉得她是个怪人了。大半夜黑灯瞎火的，大家都睡觉了，李占英却悄没声地把粮食背出去晒，把人家吓一大跳。后来，因为目击到的人越来越多，李占英不睡觉的事情居然就这么在这个小山村里传开了。这事传得有鼻子有眼儿，大家也都信以为真了。但毕竟没和李占英生活在一起，不可能成天盯着她看。她到底睡没睡觉，也没有人考证过吧。说不定她真的就只是比一般人能熬夜，晒完麦子就回去睡觉了呢？这时，有一个人站出来说了，李占英确实不睡觉！而这个人的话，就无可反驳了，因为他就是李占英朝夕相对的丈夫刘锁勤。他说，可以用自己的亲身经历证明，自己的妻子确实从来不睡觉。25年前，李占英嫁到刘家。在刘锁勤的眼里，妻子一直是个非常能干的人，干活过日子都没得说。可结婚半年后，他很快发现妻子身上的问题。也正是这个发现，让他陷入了对妻子的长久担忧中。那是入冬后的一个晚上，他躺在床上很快就睡着了。睡着睡着，他被身后传来的一阵怪声弄醒了。往床边一看，原来是妻子背对着他在做针线活。他迷迷糊糊之间，问了下妻子为什么不睡。妻子却答道，完全没有瞌睡。这件事很快就过去了，刘锁勤也没往心里去，只当那天妻子哪里不舒服失眠了。可慢慢地，他发现妻子是真的有点不对劲。这人要是一天两天不睡觉就算了，但她却好像是从来都不睡觉。有一天半夜醒来，他发现身边又没人了，于是披着衣服起身去找。结果发现妻子在院子里精神抖擞地筛玉米！李占英这下刘锁勤是真的坐不住了，他开始怀疑起妻子是不是身体哪个部位生病了。而当后来，他接连不断地目睹妻子半夜起来做农活的背影时，他心中的怀疑也愈发笃定了。每当他得知妻子又半夜起来的第二天，他总会仔细观察妻子是否有什么异样。毕竟以他这个正常人的目光来看，前一天晚上没睡觉，第二天肯定会特别疲惫虚弱才对。而实际上，当他和妻子一起下地干活时。他发现妻子还是和往常一样麻利地除着草，一点儿生病的样子都没有。日子一天天过去，刘锁勤的观察也一天比一天仔细。可不管他怎么看，妻子都像个没事人一样。甚至她的精神还比一般人更好，干活特别利索。或许有人要说了，娶个这么能干还不用休息的媳妇不好吗，这干活效率多高啊。可话是这么说，刘锁勤心里始终放不下对妻子的担忧。不论如何，他都觉得妻子这样太不正常了。而当他偶尔试探性地问妻子，身体是不是有哪里不舒服，或者有什么心事之类的。妻子总是把头摇得跟拨浪鼓似的，说自己啥事儿也没有。还笑着说让他别“咸吃萝卜淡操心”。刘锁勤甚至曾在心里暗暗地想过，这妻子经常不睡觉，会不会损伤大脑呢？但当他每次问妻子要不要去大医院看看时，李占英都说不用。她始终觉得，既然自己没觉得这个情况带来了困扰、也没对正常生活造成不良影响，那就不能算是什么需要医治的毛病。其实，从科学的角度来说，刘锁勤的担心并不是多余的。人的身体就像一部精密而庞大的机器，每天都要进行各种复杂的生命活动。在在这些复杂的活动中，我们的器官和组织难免会产生磨损和消耗，所以必须定期进行修复。睡觉作为人体排毒、休息的重要过程，是关乎一个人身体运作的。短期不睡觉，尚且会使情绪受到影响，更何况长期不睡呢，身体机能必会发生严重紊乱。到时候身体的各个环节罢工，人体这台机器也就算报废了。虽然这些道理刘锁勤不见得都明白，但他始终坚信，妻子这个反常的行为绝对是不好的。甚至觉得妻子是因为得了什么怪病，才导致睡不了觉。不然这些东西绝对解释不了。那既然要调查李占英不睡觉的原因，当然要知道她是从什么时候开始这样的了。刘锁勤说，妻子告诉他，自己从记事开始就是这样的了。她还说自己小的时候在家上学，晚上怎么也睡不着，凌晨两三点就起来了。还非要把一起上学的小姐妹也拉起来陪她玩。被拒绝的时候呢，还在奇怪地想为什么她们要睡那么久。既然李占英这个问题是从小就有的，那会不会是被遗传的呢？她的父母对这个情况有了解过吗？可李占英却说，自己从来没告诉过父母自己的这个习惯。他们也从来没问过，想来是不知道的了。村民们也开始了他们各种云里雾里的猜测。有人说，李占英有两个大脑轮番“上班”，一个大脑工作的时候，另一个就休息，这样循环往复就不用休息了。虽然这人说得好像自己亲自打开李占英的大脑见过一样，但始终是没有任何科学依据的。事实到底如何，可能还需要更深入地调查。记者前来一探究竟听说这个奇闻，很快有记者前来决定开展个实地观察，24小时内寸步不离的陪着李占英。希望能在这个过程中搞清楚她到底睡没睡的同时。也对导致这个问题的原因有更加合理的解释。中午时分，记者扛着大件小件的设备来了。他们刚一进村，就看到李占英正在和其他村民聊天。李占英在他们看来，这个“奇人”其实看着挺普通的，甚至性格还挺开朗的。除了比同龄人显得老了一些，还有可能是常年不睡觉导致的，精神头非常足。眼见天一点点黑了起来，串门的邻居也陆陆续续都走了。而李占英果然不见一点疲惫，也没有要准备休息的迹象。当大家都走完后，她只是坐着发了会儿呆，看起来有点失落。晚上9点多，记者在屋子里架设好录像的机器，准备记录下李占英的一举一动。这农村的9点可不比城里，这时候四下里已经是一片漆黑，家家户户都紧闭门扉准备进入梦乡了。而丈夫刘锁勤也在隔壁房间睡下了，只有记者和李占英待在一起。记者在寒暄中，得知李占英一般睡不着的时候就看会儿电视，或者以及没事干说说唱唱，就这样过一个晚上。很快，晚上22点，李占英完全没有困倦的迹象。看来，她已经完全习惯了这种“众人皆睡我独醉”的日子。而记者也不得不强打起精神陪着她，毕竟还有任务在身。晚上23点多，虽然抱着被子斜倚在床上，但李占英看着还是毫无困意。李占英自己也说，完全不困，也从来不累。0点，李占英躺了下来，但当记者上前问起时，她仍然迅速且清醒地回答道，不困。这时，咱们的记者都有些熬不住了。后半夜两点，昏头胀脑的记者猛然间发现，李占英已经面朝墙躺下了，也很久都没有再发出声音。难道她终于扛不住准备睡了吗？但当记者蹑手蹑脚走近前去看时，才发现她的眼睛还睁得老大。凌晨5点，天还没亮，李占英却已经准备起床了。而且刚起来不久，她就开始忙活着做饭，然后张罗着一天的活计，看起来精神好极了。反观轮班陪伴了她一夜的几个记者，一个个都显得恹恹的，完全打不起精神。这下，我们的记者是真的信服了，甚至开始怀疑她是不是有什么特异功能。会不会是她的身体有什么异常，直接丧失了对睡眠的需要呢？可这还是明显违反了人体的正常需求啊，到底是怎么回事呢？医院检查给出科学解释为了解开其中的谜团，记者带着李占英来到了郑州大学第一附属医院。按照常规就医程序来说，一般睡眠方面的问题，应该去神经内科。可记者带着李占英仔仔细细地检查了一遍后，医生给出的答案是：没有问题。不仅神经系统一切正常，在各种化验、B超、磁共振等的检查下，都没有发现有反常之处。这可怎么办呢？神经内科的医生建议李占英去医院里另一个研究睡眠问题的科室看看，那就是心理门诊。可当李占英详细描述完自己的情况后，心理医生也陷入了沉思，说自己从来没有碰见过这种病人。随后，心理门诊部的专家给出了诊断结果，她认为李占英并没有任何心理疾病。因为首先她对睡不着觉这个事并不感到痛苦。如果不是这次记者的到来，她也不会想到要来寻求治疗。最后她本人也认为对生活没有任何影响。这怎么看，都不像是心理因素造成的失眠。医生还说了，李占英的心灵世界不仅没有问题，反而比普通人还要更简单而纯净。既没有什么过不去的烦恼，也没有外界和内部的压力。总之就是，健康状况相当好。不过专家说，像李占英这样的情况，在世界范围内来说也并不是个例。俄罗斯就有个叫克拉拉的妇女，8年没怎么睡过觉。但她的这个原因又比较特殊了，是曾经遭受过一次雷击，活下来后留下的后遗症。李占英当然没被雷劈过了，而且她是从出生开始就这样的，这个特例对她还是没有什么参考价值。随后，医生又说，其实人睡觉也并不一定非得躺在床上闭着眼睛。有个别人，睁着眼睛也能睡，就像那个三国演义里的张飞一样。那到底李占英是属于什么情况呢？思来想去，医生决定搬出秘密武器，只要有了这个东西，现在的问题就能迎刃而解了。那就是，多导睡眠检测仪。由于人的脑电波在清醒和睡眠状态下是绝对不一样的，且不会以人的意志为转移。所以说以脑电波来作为衡量是否睡眠的标准，是绝对客观可靠，以及不可能作假的。晚上22点，医护人员开始往李占英身上装测验所需的感应设备。她的头上和身上都连上了无数根线，医生还能通过摄像头对她的一举一动全程记录。24小时后，李占英身上的秘密将被全部揭晓。第二天，检测结果出来了，果然跟医生们先前的猜测一样。只要还是个人，就不可能不睡觉，几十年不睡觉的人在这个世界上是不存在的。李占英当然也不能例外，她并不是不睡，只是睡觉的方式异于常人。从监测数据来看，李占英在24小时内，总共睡了2小时零8分钟。而且这段时间并不是连续的，只是在中间频繁短暂的睡眠后，又马上醒来。这就是李占英睡眠的独特之处。零星分布，且时断时续，基本没有规律可言。医学上一般将这种现象称为睡眠结构紊乱。也就是说，很有可能在大家并未留意的几十秒，或者稍微没留神的一小会儿，李占英就已经睡了一觉了。这些看似零零碎碎，尚且称不上午休的时间，就已经能满足她的睡眠需要了。是祸是福？且听专家分析可就算存在个体和年龄之间的差异，每个人每天所需要的睡眠时间也是大同小异的，最少也得睡6到8个小时吧。李占英就算是睡眠时间分散，那加起来也只睡了两个多小时，怎么会一点疲惫的样子都没有呢？记者找到了中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒教授。要是这个睡眠问题权威都说不出个究竟，那这个问题就无解了。郭教授说，李占英出现的睡眠结构紊乱现象本来就已经异于常人了。睡眠时间过于短暂应该也只是这个极端案例的一种体现。或许对于李占英的身体来说，确实以这种方式，就能得到充分的休息。换句话说，可以理解为李占英本来就是一个对睡眠时间要求不多的人。再加上她的睡眠质量比一般人要好得多。这就使得她虽然表面上她只打了一个小盹儿，但其实已经相当于睡了好几个小时。但问题还是没有得到彻底解决，既然从仪器上看出，李占英确实是有睡觉的。为什么她本人却一直说自己没有睡呢。就算睡眠时间再短暂，难道她自己睡没睡着自己还感觉不出来吗？郭教授解释说，这其实是出于她本人的一种强烈的心理暗示。这种暗示导致她在被他人观察过程中，也会下意识的注意让自己不要陷入过多的睡眠。以给观察者留下她确实没有睡觉的印象。也就是说，其实一开始，李占英身上出现的只是单纯的睡眠结构和时间的紊乱。但随着时间的推移，她慢慢适应了这种紊乱。而在这个过程中，她也逐渐开始对自己睡眠时间的判断越来越模糊。李占英有可能现在的她，自己也分不清刚刚那个仿佛失去意识般的一瞬间。究竟是走神还是睡着，抑或只是眼前发黑。其次，这种心理暗示还体现在外界对她的过分关注上。其实一开始她并没有觉得自己十分反常，但是周围人的暗示，让她加剧了对自己的强化。甚至让她自己也逐渐开始认为，自己是真的没有睡过觉。周围人对她的好奇和探究，使得她开始下意识地在意起这件事。也正是在长年累月的潜移默化中，她开始无意识地锻炼起了自己“不睡觉的本事”。而结果也可想而知了——她的睡眠时间真的越来越少了。最后，郭教授说一句让记者和李占英都回味良久的话。“虽然现在李占英还是一切正常，身体健康强壮，可在往后的岁月中，她很有可能因为这种无意识地减少睡眠，导致身体真的出问题。”俗话说，事出反常必有妖。既然李占英身上的这种情况被称作睡眠结构紊乱，那想必就算她本人再怎么不以为意，也并不能成为“福气”吧。这个让周围人啧啧称奇的“特异功能”，也可能并不是一件好事。

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一．经验方1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.4 中医泡脚治失眠抑郁症最近流传<桂梦宁泡脚>，效果出奇的好
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失眠症的诊断有一定的标准: 指有效睡眠量的减少，一般认为每周多于4个晚上、连续3周以上入睡潜伏期大于30分钟或睡眠效率小于85%即为失眠。睡眠效率:是指实际睡眠时间与上床至起床时间之比。所以偶尔的失眠属于正常现象，不能只凭一周一两次的睡眠不好，就给自己下个失眠症的诊断，进而焦虑、担心自己的睡眠。偶尔的失眠完全可以不去关注，不需要担心，可以让生理自然调节。建议：睡前泡个温水澡或用热水泡脚，喝杯牛奶，每天按时人睡与起床等。不要提前上床睡觉，有睡意了才去睡。坚持正常时间起床，早晨不要赖床。只要长期坚持，就会建立“人睡的条件反射”。但睡前禁喝酒、茶、咖啡类饮料。以免引起神经兴奋，不利于睡眠。学会自我调节，自我暗示，解除患者对失眠的焦虑与恐惧。建立良好的人际关系，改善家庭关系、邻里关系、同事关系、上下级关系等等，保持心情愉悦等等，都可以助眠。————— ——— ————————————— —————————————— ————————明康中锦斯百瑞呼吸机，为您解答，望您采纳~
本回答被提问者采纳展开全部每天让自己劳累一点，最好是动动脑，事实证明脑力劳动比体力劳动更让人感到疲惫。睡前喝喝牛奶泡泡脚听听休闲的音乐就可以提高睡眠质量。
展开全部吃1克维生素C，临睡前再吃一片钙镁片展开全部睡前做做运动，或者泡泡脚
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展开全部首先长时间熬夜睡眠不足这已经是一种非常不健康的生活方式了，可能你有不得已的原因，必须如此，但仍然非常不提倡。如果你长时间熬夜，那生物钟已经偏离了正常的轨迹，忽然暴睡一天也不能把生物钟一下就调整过来，反而会让生物钟更加混乱。很多人以为前一天熬夜，第二天只要睡一觉就可以补回来了。可事实上睡眠是没办法补的，昨天的睡眠就是昨天的，熬夜对身体的伤害已经造成了，你今天睡得越多反而会越累。其实这就是一种透支身体的方式，你的身体内脏晚上得不到正常的休息，白天也没有正常的光照，长期如此是一种严重的内耗。那要怎么才能把生物钟调整回去呢？长期熬夜之后，你可以根据睡眠周期定律（研究显示一般90分钟一个周期），设置一个正常的起床时间。根据你的入睡时间向后推，每90分钟为一个周期，一般睡5个周期就比较正常，也就是7.5小时候就起床。起床之后按照正常的生活方式，吃饭，工作，运动。这样做可以让你体内的阳气上升，内脏恢复到一个正常的水平。白天尽量不要睡觉，然后到了晚上再根据睡眠周期安排睡眠时间。是的，对待长期熬夜的调整方式不是补觉，而是用健康的生活方式进行代替。可能你还是会觉得累，那可以通过休闲，洗澡等方式来放松自己，缓解疲劳并不只有睡眠一种方式。爱惜自己的身体，这是革命的本钱，所以不要长期熬夜，也不要暴睡。我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部正常人的睡眠的时间一般是八个小时，身体不舒服或者患者的话应该适当的增加睡眠时间。一旦我们是习惯了睡眠不足的忽然之间无节制的大睡，或者你长时间熬夜，身体肯定会出现一些不同的症状。首先你醒来后你会觉得头晕目眩。你长时间的进入睡眠，睡眠中枢神经系统处于兴奋的状态，但是其他的神经系统长时间的受到抑制的状态，并且恢复的时候又相对缓慢，所以当我们起来的时候我们会觉得脑袋昏沉沉的，提不起精神来。第二我们会感觉到肢体疲乏无力。处于长时间睡眠，我们的肢体得不到有规律性的活动，那么便会出现腿软等肢体疲乏的症状。第三影响我们的消化系统，长时间的进入睡眠，你身体得不到进食，就会影响消化功能，导致胃酸分泌过多，会损伤到我们的胃。第四还会影响我们的消化道，长时间睡眠的时候我们会吸入过多的细菌，但是又得不到排除，起床的时候我们就会感到嗓子不舒服，就会产生咳嗽或者嗓子哑了的症状。要想我们拥有一副健康的身体，正常的睡眠时间是很重要的，经常熬夜或者睡得太多都是不利于健康的。正常人一般睡七到八个小时就好，当然不包括身体不舒服的人。睡得好，精神就好，精神好了上课或者工作的积极性就会得到加强。所以好好休息，有助于我们天天向上。展开全部基本没什么危害。不仅没有危害，还能帮助你恢复睡眠，帮助你好好休息，恢复你疲惫的身体，让你的身体得到充分的休息。不过我还是不建议你用这种方式来作息，因为这无异于在消耗你的寿命。要知道，长时间熬夜本来就是对你身体的一种摧残，虽然事后可以得到休息，但是你熬夜对身体的损伤已经造成了，这样对你的身体无疑来说是有巨大的伤害的，人们更应该有的是一个规律的作息时间，而不是像这样消耗自己的生命力，和健康，损害自己的身体。我曾经也连着熬过三天夜，最后睡了整整一天一夜。不得不说，长时间的熬夜之后充足的休息真的是让人浑身轻松头脑清晰。我熬夜到第三天的时候，基本自己都能感觉的到自己的大脑的疲惫了，脑袋都是木木的麻麻的，想什么都好像是在做梦一样，脚步也不稳，就好像是踩在棉花上一样。当然我不是因为工作，而是因为那时候我正在放长假，我一不小心玩电脑玩上瘾，玩脱了，所以才会出现这种事。我现在真的很后悔我当初居然做出这种事，尤其在我还是小学的时候。因为少年期无疑也是生长发育很重要的一个时期，我在这个时期这样浪费自己的良好体质，无疑是在慢性自杀，那时候我还小，还能抵抗的住，真不敢想象如果我经常这样，我现在的身体会是个什么样子。对你身体产生危害的并不是暴睡一天，事实上睡的时间长一点对人体没有什么坏处，只要你睡的足够香甜。但是长时间的熬夜无疑会损害你的身体健康。我建议你，不管是为了给工作还是为了学习，都不要在熬夜了。
展开全部你有点牛啊，一定是觉得自己寿命太长，想减减寿命！人不是夜行动物，人的生物钟是适合日出而作、日落而息的。长时间熬夜是违反自然规律，会对人的健康造成很大危害，如果再加上暴睡那就是雪上加霜，早死早了啦。▇▇▇▇「001」我有一个高中同学，家境不错，曾经是我们班的骄傲。他大学毕业后开始创业，从一家著名运动品牌的加盟店开始，经过10多年发展，拿下啦该品牌的全省总代理，可谓人生赢家。他的事业心很强，为了公司发展，经常熬夜到后半夜1、2点钟，长期睡眠不足5小时。他36岁那年很突然的在工作中猝死。我去参加他葬礼时，他的家人认为他长期熬夜是他猝死的主要原因。他去世时，家产已经过亿，但又有什么用呢，买不回命啊。▇▇▇▇「002」在我看来，长时间熬夜加班，特别不人道，和慢性自杀没什么区别。年轻人体质好，可以短期内承受熬夜的伤害，事后也能通过适度调养恢复。关键时刻为了考上好大学、为了有个好前程拼一拼是可以的。但年纪超过40岁的中老年人，熬夜这种事，也许持续几周到几个月就会让身体垮掉。所以，你说危害，我觉得你熬的不是夜，你熬的是你的命。▇▇▇▇「003」长时间熬夜、睡眠不足，会引发作息、三餐等一系列习惯的混乱，对人的伤害非常大，但通过暴睡来解除疲劳也是不适合的，暴睡和熬夜都是违反人类正常作息规律的自残行为。正常人的节奏是正常作息，你的节奏是长时间熬夜，熬到受不了暴睡。正常人是在一个非常规律的健康区域内作息。你是从一个极端长时间熬夜到另一个极端暴睡剧烈切换，这种极限运动，对身体的伤害会比单纯熬夜更大。展开全部你有本事一统江湖我们就听你的，你的事管别人什么事，别人的事管你什么事
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