为什么过度的物质生活会让人越来越发达，人类越来越不幸福？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-23 12:31 标签： 过度的物质生活会让人
因为缺爱。从小缺爱的人，长大后会逐渐丧失「幸福力」。而缺少了这种让自己幸福的能力，就算拥有豪宅和跑车，也会觉得命运对自己不公正，生活很悲惨，内心很痛苦。我曾接待过一位漂亮的女孩，她 20 多岁，打扮时尚，可惜愁容不展。因为失恋，她痛苦得走不出来，来做心理咨询。可在与她沟通过程中，我看到了一个饱受原生家庭伤痛的孤独女孩的成长经历。她是家中的独生女，从小就在父母的争吵声中长大，从最开始躲在被子里大哭，到后来对父母的争吵习以为常。大学毕业工作后，她平淡地恋爱，平淡地分手，但内心却越来越痛苦，觉得幸福距离自己很遥远，而且越来越遥远。她甚至说，不止一次有过自杀的念头，因为觉得生命中没有什么值得高兴的事情。我相信，尽管很多人与这个女孩有着不一样的人生经历，但却有着类似的感受，那就是——我们的幸福去哪里了？为什么我感受不到幸福？其实，幸福是一种能力。这种能力是可以习得的。我们身边经常出现这样的朋友，他们总觉得生活很艰辛，觉得不幸福，也不明白为什么别人每天都能乐呵呵地，不明白别人都在开心什么。或者明明可以快乐地生活，他们却总是在自我设限：「爸妈在受苦，我没有资格享受快乐。」这些朋友看似失去了对幸福的追求和信仰，其实他们缺少的是幸福的能力。幸福是什么？幸福，每个人毕生都在追求。但未必每个人都能说清楚，幸福是什么，或者怎样的状态才算幸福。在心理学中，幸福是积极心理学的主要话题之一。它是个体依据自己的标准，对生活质量进行整体评估。经常使用「幸福感」或「主观幸福感」（Subjective Well-Being），表示一种主观上的好的存在状态，或是健康、快乐的状态。幸福感有三个特点：第一，主观性。也就是说，自己觉得幸福，因为幸福没有客观标准，也不是他人或外界的准则，每个人对幸福都有不同的主观感受，都有自己的评定标准。比如，有的人在大冷天吃火锅觉得幸福，有的人却偏爱下雪的时候吃冰淇淋；有人觉得平平安安就是幸福，也有人觉得生活要轰轰烈烈才是幸福。第二，相对稳定性。幸福感是一种相对稳定的状态。比如，你可能一直觉得自己是快乐幸福的，然后某天发现男朋友劈腿，你很愤怒、很难过。这种情绪持续 1～2 个月后，你可能又回到了以前的状态。再比如，你总觉得自己活得不幸福，某一天突然中了 100 万彩票，你会欣喜若狂。开心几个月后，情绪又回到了中彩票前的状态。这有点类似于我们做体重管理。如果你只是偶尔去几次健身俱乐部，在器械上练练，再饿上两顿，体重的确会下降，但这只是暂时下降，没过几天，体重还会反弹回来。只有均衡饮食和经常健身，才能实现体重的根本改变。换句话说，依靠一两次的意外好运，对提升幸福感没有帮助，只有从根本上改变思维方式，才可能真正找到自己的幸福。第三，整体性。有幸福感意味着你对生活整体上比较满意。就像萨提亚的冰山模型，短暂的情绪是露在水平线上的东西，可以被小事影响，也可以被别人觉察，而幸福感则是水平面以下的庞大部分，是一种总体积极的心境基调。图：萨提亚的冰山模型所以，仅仅解决一两个眼前问题，或者消除这两天的负面情绪，换个工作、提高薪水、短途旅行等做法可以让我们暂时开心，但不会在整体上提高幸福感。要想真正找到幸福的感觉，必须从冰山的底层入手。幸福感从何而来？为了回答这个问题，1988 年，哥伦比亚大学霍华德·金森博士曾做过一个调查。在收集的 5000 多份问卷中，只有 121 人觉得「非常幸福」，其中 50 人是成功人士，另外的 71 人是淡泊宁静的平凡人。于是，他得出结论：这个世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。有时候，我们可以假装自己很幸福，装着装着，可能就被自己暗示了，结果真的变得幸福。20 年后，他又联系了这 121 个人，想知道他们的幸福感是否还像当年那样强烈。结果，50 名成功人士的选项发生了巨大变化，仅有 9 人依然坚持当年的选择，感到「非常幸福」，71 位平凡人的选择却没有什么变化。这次，霍华德·金森意识到自己错了，他误解了幸福的真正含义。所有靠财富和物质支撑的幸福感，都不能持久。只有心灵的淡定平静，继而产生身心愉快，才是幸福的真正源泉。这里就要引出另外一个心理学术语，「幸福力」。它由哈佛大学最著名的公开课《幸福》这门课的授课教师泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）博士提出。其核心思想是，幸福是一种能力。拥有了这种能力，一个人就算住在四五十平方米的一居室里，天天挤地铁上班，他也能找到生活的点滴快乐。而缺少了这种让自己幸福的能力的人，就算给他 300 平方米的豪宅、100 多万的跑车，他也会觉得命运对自己不公正，生活很悲惨，内心很痛苦。幸福力修炼指南那么，该怎么去修炼这种幸福力呢？在这里，给各位朋友 7 点建议：首先，记住那些小幸福。
我想说的是生活条件提高不代表幸福感一定也提高，一个是外部条件，一个是内心的感受。如果我们生来家境优越，不用努力随时可以随随便便“躺平”，那这样的生活只能说是舒适，绝不会给我们带来多少幸福。因为人活着就要有追求，就要去奋斗，你之所以不幸福就是想得太多而做得太少。生活没有目标，不知道该往哪里努力，这样的人生谈何幸福感？父母一辈，面朝黄土背朝天，黑汗白流，谈不上舒适，却有笑颜如花，因为他们心中有理想，为梦想的生活去努力，所以苦就不觉得苦，苦中作乐，生活有奔头！而新一代的我们，生活条件优渥，幸福感并没有与日俱增。究其原因是，每个都有着自己的生活方式，每个人对幸福的定义也有所不同。三毛说：我爱哭的时候便哭，爱笑的时候便笑，不求深刻，只求简单。她对自己的幸福定义便是简单。简简单单就是幸福感的来源！我对幸福的定义是：有方向肯努力，每一个小目标都能成就大梦想，哪怕是战胜一次拖延，这就是满满的幸福感！如果你感觉不到幸福，那就去重新定义你对幸福的理解吧！做你认为此生必须要完成的事吧，以目标为导向，细化步奏，按部就班去完成，不跟别人比，只跟昨天的自己比，物质丰裕，也要精神富足，只要把精神追求同步起来，幸福感不请自来！总结：提升精神追求，最简单的办法，读书阅人经历事儿！如果还是感到不幸福，那就从当下的一本书开始吧！
共同学习共同幸福哈：幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。影响幸福感的因素：经济因素如就业状况、收入水平等；社会因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等；政治因素如民主权利、参与机会等。 对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中。幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。幸福感会因为老爱比较、缺乏信念、不善于发现阳光面、不知道奉献、不知足、相互不信任、过于焦虑而减少和流失。改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。最近10年，社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显；在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了；而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。 简单说，少比较多知足就会容易幸福啦。
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