长期失眠会有什么影响对身体造成哪些危害？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-30 07:00 标签： 长期失眠会有什么影响
　　失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛。感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环
境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，
甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。　　严重的失眠还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀的行为。　　放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。刺激控制。无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
长期失眠会对人体健康带来严重危害，包括生理、心理、生活等多个方面。失眠是指难以入睡、易醒、早醒等睡眠障碍，长期失眠则是指这种睡眠障碍持续存在的一种状态。通常，导致这种状态的原因较多，包括但不限于生活压力大、心理因素、居住环境、个体差异、睡眠习惯、药物副作用等。如果长期失眠得不到缓解，其危害将表现在以下几个方面：1、生理疾病：会导致免疫系统下降，抵抗力减弱，容易感染疾病；而且长期失眠则还可能引发其他的身体疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。2、情绪问题：失眠会导致情绪波动，焦虑、抑郁等心理疾病随之而来。3、认知功能：会导致在工作中注意力不集中，记忆力减退。4、生活质量：会出现与他人的沟通能力下降，严重影响人际关系。针对长期失眠的危害，可以先尝试自我调整，包括改善生活习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上用脑过度，避免咖啡因和酒精的摄入等；还可以通过运动、冥想、放松训练等多种方法缓解压力，改善睡眠环境，提高睡眠质量。如果自我调整的效果不理想，则需要寻求药物的帮助。比如中成药，益肾养心安神片，此药物以滋补肝肾的名贵中药制何首乌为君药，并辅以安神、滋阴清热药物，能够益肾、养心、安神，不仅能帮助改善心血亏虚、肾精不足所引起的失眠症状，提高睡眠质量，还可以抗疲劳、改善记忆力。必要时，还可以服用三唑仑、艾司唑仑等西药治疗。要注意对于长期失眠的患者，不管是中成药还是西药，都要严格遵医嘱根据病情选择最适合的药物治疗。

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