Wilakon灵芝能治失眠吗睡眠饮对改'善睡眠质量有帮助吗?


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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 意见建议: 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗首先要养成一个好的作息习惯,晚上10点的时候最好睡觉,另外白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前可以用热水泡泡脚,或者喝一杯温牛奶都是有助于改善的。

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