记忆力差怎么办-苏州超级记忆力最强大脑培
价格：详询元起
班制：周末班&&
上课地点：苏州市干将东路879号瑞基大厦B303&&&&
开课学校：
学校信誉：
课程热线：400-681-0490
课程评分：4.0分
& && & 记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。
& && & 所以，如何提高记忆是我们一直在关心与探索的问题。
您还在因为孩子记不住单词而烦恼吗？
您还在因为孩子阅读量太少而纠结吗？
您还在因为孩子对学习无兴趣发愁吗？
您还在因为孩子成绩不满意而忧虑吗？
方法不对，努力白费；方法用对，事半功倍！
一、老师简介
青松老师：
中国超级记忆实战派导师
世界脑力锦标赛中国区选手教练
中国教育广东创新研究所委员
上海同济大学研究院特聘顾问
华东师大脑功能研究教育部重点实验室顾问
二、辅导效果
1、成功指导两位学员获得“世界记忆大师”；
2、成功指导学员在3分钟内牢记108位随机数字；
3、成功指导学员在20分钟内牢记圆周率600位；
4、成功指导学员在1小时内牢记120个四级单词；
5、成功指导学员2小时内牢记整本《弟子规》；
6、成功指导学员3天内牢记整本书《道德经》；
7、成功指导多人考取国内外名校：国内的清华、北大、复旦，国外的美国斯坦福大学、美国哥伦比亚大学、英国帝国理工大学等世界名校。
三、为什么要拥有超级记忆：
您渴望过目不忘、倒背如流的能力吗？
您渴望高效学习、轻松的考试过关吗？
您渴望高效工作、超额完成的业绩吗？
您渴望轻松记忆大量的数理化公式吗？
您渴望轻松记忆大量的语、英、政、史、地、生等知识吗？
您渴望一个月内轻松完成自考、职考、专业考试的复习吗？
四、拥有【超级记忆】的八大好处：
①能节省学生大量知识的背诵时间！
②能节省学生大量解题的答题时间！
③能拥有顶尖学子高效思考的秘诀！
④能拥有顶尖学子高效学习的武器！
⑤快速提升各科学习效率70%以上！
⑥能轻松成为全校同学羡慕的对象！
⑦能轻松成为最受欢迎的尖子学生！
⑧能轻松考取心中理想的重点学校！
五、课程内容
Ø&&学习《超级记忆最强大脑特训班》&第1天：想象力、创造力训练，打开想象的开关，自信心大幅提升，注意力高度集中，上课不再“走神、开小差”，可以正背、倒背、抽背大量的随机数字、中文词组或字母。
Ø&&学习《超级记忆最强大脑特训班》&第2天：掌握所有记忆方法，10分钟内每个人都能记牢圆周率100位。记忆大量句子、段落、文章、单词、句子，上课记得住，下课背得熟，当天所学内容当天消化。
Ø&&学习《超级记忆实战运用》&第3天：记忆各类资料（语文、英语，历史、地理、政治...各专业学科）速度和效率出现惊人的提升，大量资料自己都能记住，甚至连高深难懂的整本《道德经》都能倒背如流，彻底做到活学活用，掌握“钓鱼”的方法。
即刻报名可享终生免费复训、无效全额退款等超值服务，另外还特别赠送价值1000元的超级记忆大礼包一份。
主办单位：蓝海凡思教育青少年学习力训练中心
联系电话：&&陈老师
中心网址：
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400-681-0490
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我想学的是：
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孩子上课爱走神记忆力差自控力差不合群。
状态：就诊前
咨询标题：孩子多动症记忆力差学习困难怎么办？
孩子上课爱走神记忆力差自控力差不合群。
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男孩七岁半上一年级老师常说上课爱走神记忆力差写作业拖拖拉拉反应慢，很不情愿去执行老师的命令上课常爱自言自语。没有治疗过。
曾经治疗情况和效果：
从未治疗过。小时候很爱动不听命令以为年龄小调皮没在意。上幼儿园时老师说不合群不听话。
想得到怎样的帮助：
孩子是否是多动症用什么仪器治疗需吃药吗？
爱***发表于
多动症的诊断医生需要侦查孩子，并做相关测试。
多动症的治疗需要综合治疗，包括行为干预和药物治疗，医生会根据孩子的不同情况制定有针对性的治疗方案。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
朱晓华大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
朱晓华大夫的信息
儿童学习困难、注意力缺陷多动障碍（多动症）、抽动障碍等心理行为疾病的诊治；儿童发育障碍性疾病的诊治；...
朱晓华，女，主任医师，郑州市儿童医院儿童保健部主任，中华预防医学会儿童保健分会委员，河南省营养学会理...
小儿营养保健科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务想学好计算机编程系列提高记忆力是非常重要 给大家推荐怎样提高记忆力方法
想学好计算机编程系列提高记忆力是非常重要 给大家推荐怎样提高记忆力方法　记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。概念记忆　　所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重，等。这些只是概念上的回忆。行为记忆　　　　所谓的行为记忆，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。如，踩单车、游泳、写字或打球，等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。　　据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（平均每台存储80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。　　人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。2.2根据持续时间分类　　对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆，短时记忆和长时记忆。短期记忆　　　　短期记忆模型在过去25年里面为"工作记忆"所取代,有三个系统组成:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。长期记忆　　记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到 工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。　　记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。2.3记忆内容的分类　　根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。　　①、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。　　②、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。　　③、情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。　　④、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。2.4感知器官的分类　　①、视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。　　②、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。　　③、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。　　④、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。　　⑤、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。　　⑥、混合记忆型是指两种以上（包括两种）感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。2.5保持时间的分类科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。2.6意识类型的分类　　按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。（其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。　　①、无意记忆的四个特征：　　一是没有任何记忆的目的、要求；　　二是没有做出任何记忆的意志努力；　　三是没有采取任何的记忆方法；　　四是记忆的自发性，并带有片面性。　　②、有意记忆的相对于无意记忆，也具有四个特征：　　一是有预定的记忆目的和要求；　　二是需要作出记忆的意志努力；　　三是需要作出运用一定的记忆方法；　　四是具有自控性和创造性。　　无意记忆和有意记忆是相辅相成的，并在一定的条件下可以相互转化。也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括：　　第一，实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。　　第二，信息强度的变化是转化的重要条件。　　第三，人的主观处于何种状态是转化的重要条件。　　第四，所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。　　第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。3提高记忆力的条件&3.1大脑供氧充足时　　人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此，要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。缓解大脑疲劳&供氧是关键　　众所周知，人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由细胞来供给。力劳动繁重或紧张时，其所需的氧气和养分都会成倍地增加，由于大脑本身并不能储备更多的能量，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地对它进行供给，如果补充不及时即会形成脑疲劳，脑倦怠。　　如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此，要保持大脑良好的记忆功能，必须保证大脑皮层清新活跃，供氧充分。　　显而易见，增强大脑供氧，缓解脑疲劳是提高记忆力的必然选择。3.2记忆要有明确的目的　　实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。3.3记忆要有浓厚的兴趣　　兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。3.4记忆要有高度的注意力　　只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。3.5记忆要遵循规律　　记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”；其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。3.6良好的心理状态　　心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差。如何保持良好的心理状态呢？　　一要树立正确的人生观、价值观。　　二要客观地评估自己和他人。　　三要有遭受挫折的心理准备。　　四要善于调控和转移注意力。　　五要积极参加公益的集体活动。3.7记忆要有科学的方法　　“劈柴不照纹，累死劈柴人”。记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背。　　一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙～样，失去应用的价值。　　二是尝试背诵法。　　尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的目录、路径一样，将知识放在“目录”中，将“目录”融会在知识里，相得益彰，便于知识的提取应用。　　三是联想记忆。　　①接近联想，用相互接近的事物进行联想。例如：历史上彼得一世的改革和明治维新。②相似联想，用相似的事物联想。例如：意大利的地图像靴子。③对比联想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和专政是证的统一。④归类联想，从同类事物中来联想。⑤因果联想，从原因想结果或从结果想原因。例如：遗传与变异。⑤创新联想，人为创造一种联系进行的联想。例如：万有引力与库仑定律。　　掌握以上七点并在实践中的灵活运用，相信你定能培养成较强的记忆力，更多的汲取科学文化知识，恣情的在知识的海洋里遨游。3.8另外可以注意的　　1.学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能帮助我们记忆。　　2.要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。　　3.开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。　　4.掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。　　5.学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。　　6.学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。　　7.充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。4提高记忆力的方法&　　介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。　　1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。　　2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。　　3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。　　4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。　　5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。　　6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。　　7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。　　8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。　　9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。　　10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.5提高记忆力的法则&　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯记忆。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。　　8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。　　9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。　　10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。　　11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。　　12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。　　13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。　　14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。　　15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。6保持记忆力的方法&　　1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果[1]。　　2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。　　3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。　　4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一&记忆力两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。　　5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。　　6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。　　7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。　　8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。　　9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。　　10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。7记忆衰退的其它影响&　　(1)精神不振；　　(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高；(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；(8)孤僻；(9)固执。8减退原因&　　记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。　　但是2012年很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，2012年在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么！　　记忆力减退的主要原因有以下几点：　　1.不良情绪　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。　　2.失眠　　出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。　　3.疾病　　不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。　　4.年龄　　当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。　　5.用脑过度　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。　　6.依赖　　如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。　　7.压力　　适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。　　8.不良嗜好　　如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。9营养素&　　1.磷脂酰丝氨酸：信息接收站的强化者　　构建并储存记忆力的主要化学物质是乙酰胆碱。缺乏乙酰胆碱通常是记忆力衰退的唯一常见原因。这种记忆分子衍生于食物中的一种营养物质——磷脂酰胆碱。 摄入卵磷脂可以重新构造大脑，改善其功能。同样，补充大量卵磷脂也可以提高成年人的记忆力。佛罗里达国际大学的佛罗伦萨·萨福德的实验有力地证实了这一点。他给41位50—80岁的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持续5个星期。结果发现，这些成年人的记忆力都有了不同程度的提高。　　2.DMAE：天然的大脑激励物质　　DMAE(主要来源于沙丁鱼)也是形成胆碱的原料，它可以很容易地从血液进入脑细胞中，加速大脑合成乙酰胆碱。DMAE可以减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力，并可以适当地刺激大脑。　　3.磷脂酰丝氨酸：高度接纳信息的“雷达”　　神经递质传递信息的能力取决于是否具有一个能够高度发挥作用的受体站。信息受体主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中，起决定作用的磷脂就是磷脂酰丝氨酸，简称PS。磷脂酰丝氨酸能够提高记忆力的奥妙可能在于它有助于脑细胞之间的彼此交流和联系。　　4.焦谷氨酸：交流大师　　提高记忆力和大脑功能的一种关键化学物质就是焦谷氨酸。医学专家发现，大脑和脑脊液里含有大量焦谷氨酸，于是人们开始研究这是否是一种大脑中的重要营养物质。结果发现，焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流。　　5.谷氨酰胺：神奇的大脑能量物质　　乙酰胆碱是有关记忆力最重要的物质，许多神经递质也起着不可忽视的作用。有些神经递质可以加速大脑处理问题的进程，还有些可以避免大脑信息过量，谷氨酰胺是大脑用来建造、平衡神经递质的物质，因此，补充谷氨酸盐会有效地提高记忆力。　　6.新稀宝片：记忆力重要锌元素。　　人们已经发现锌缺乏会导致人无法回忆起梦境。那些出现学习困难的孩子通常也严重缺锌。孩子对锌的需要量与年龄有关，对于1～10岁儿童，专家推荐的每日锌摄入量是10毫克。　　锌是动植物的重要生长元素，它通常集中在植物种子及动物***中，种子之所以会成长为植物，就是因为含有丰富的锌。所以，种子、豆类等都是补充锌的最佳选择。新稀宝片、坚果、鱼、肉类和牡蛎也含有丰富的锌。每天吃上述一种或几种食物，就可以摄取足量的锌。10饮食与记忆力&　　人们每天要吃300-500克的粮食，让大脑有充足的能量，记忆力才能得到改善，特别是吃一些含有丰富维生素B1的粗粮和杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等，可以帮助大脑的能量代谢。　　其次是补充优质蛋白质，可多选用鱼、虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶等，给大脑补充营养。　　如条件许可，也可选用一些纯天然营养品，如鸡精，它富含优质蛋白质、多种氨基酸和肽类，尤其是肌肽、牛磺酸、肌酸等营养成份，给大脑提供更好的能量和营养，缓解学习疲劳，改善睡眠、情绪等，其中牛磺酸可以提高大脑皮层的海马b-内啡肽和精氨酸加压素含量，有助改善记忆力[2]。
走一天是一天
撞一天也是一天
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