身高155，体重却有130，前段时间瘦到118，这段时间太放任自己，又反弹回来了，没有什么具体的方法，就是少吃多运动，希望1个月能瘦5到8斤，我就很满足了，马上奔三了，真的希望看到自己瘦一点的样子，至少回到大学时期的105也好，有没有要加入的MM，我们一起监督，我这个人比较容易半途而废，做什么事情都没什么恒心，这次我给自己下了死定论了，不瘦就去死，看到肚子上的游泳圈，大饼脸，麒麟臂，我真的死的心都有了，瘦吧瘦吧，我真的想瘦啊
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　　不知道有没有MM用过台湾MM的减肥方法，真的有用吗，唉，LZ现在真的好困惑，有时候做梦都梦到自己瘦了，想死了，明天开始，努力减肥，每天上来吐槽，汇报
　　呵呵，我们一起减肥吧 我要拍婚纱照了~~体重和你差不多~~你想用什么方法啊？
　　@八豆只看贴 　09:56:58　　　　呵呵，我们一起减肥吧 我要拍婚纱照了~~体重和你差不多~~你想用什么方法啊？ 　　-----------------------------　　楼主没什么具体的方法　　就是少吃　　管住嘴巴　　然后配合点郑多燕的减肥操　　今天再泡泡天涯　　总结点其他过来人的方法　　呵呵　　我们一起努力哦　　芙蓉姐姐都瘦了　　我们还有什么理由偷懒　　是不
　　早上楼主吃了一个白水煮蛋　　一个面粉做的白饼　　然后10点半左右吃了一个玉米　　应该不算很多吧
　　我加入吧~　　到周日就已经过午不食3个周了，每周都会破戒一天，有不得不去的应酬，但是会吃的很少，这周二晚上吃了三只蚬、两只蛤蜊、一口猪皮、一口海带、一口豆皮。其余的晚上偶尔吃20几颗醋泡黑豆，偶尔喝柠檬蜂蜜水~~　　这个周就是平台了，今天终于突破，因为昨天早、中都吃的特别少！！！　　今早54.4~~减肥前是58，这月的目标是52~~我不算贪心吧，后面还有不得不参加的应酬...哎~~　　最终目标，50就行~　　对了，身高163~　　千年夏天用哥本哈根减到过49，这10几年我一直是102-110之间，去年因为打激素胖起来的，话说，这个激素不好减啊！！！　　最近又在打，希望通过饮食的减少，可以不再胖...
　　@青岛的白羊 　11:48:24　　　　我加入吧~　　　　到周日就已经过午不食3个周了，每周都会破戒一天，有不得不去的应酬，但是会吃的很少，这周二晚上吃了三只蚬、两只蛤蜊、一口猪皮、一口海带、一口豆皮。其余的晚上偶尔吃20几颗醋泡黑豆，偶尔喝柠檬蜂蜜水~~　　　　这个周就是平台了，今天终于突破，因为昨天早、中都吃的特别少！！！　　　　今早54.4~~减肥前是58，这月的目标是52~~我不算贪心吧，后面还有不得不参加的应酬...哎~~　　　　...........　　-----------------------------　　欧也，欢迎新同学　　话说我也准备是过午不食　　但是才开始的话是不是应该循序渐进好点　　比如第一周晚上吃少点，只吃几口蔬菜加一碗汤　　然后第二周等胃逐渐适应了再开始什么都不吃　　噢，没有经验，望赐教　　还有MM说的哥本哈根具体怎么操作的　　呵呵　　
　　中午楼主吃得稍微多了点，空心菜，黄瓜炒肉，凉拌黄瓜，一碗米饭　　话说凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面真好吃啊　　我还是忍住了，没把那一碗米饭吃完，吃了一半　　
　　没恒心没毅力的人飘过，俺坚持运动了两天，休息了三天，掩面
泪奔......
　　@布泊 　12:13:04　　　　没恒心没毅力的人飘过，俺坚持运动了两天，休息了三天，掩面 泪奔...... 　　-----------------------------　　话说楼主也是这种人　　但是马上要奔三了　　争取在三之前瘦下来　　然后在30岁生日的时候拍照留念　　我真的不想到老了拿出年轻时的照片　　身材一直都是一个样子的　　我想在年轻的时候长瘦啊长瘦
　　@娃娃黑 　12:06:54　　　　中午楼主吃得稍微多了点，空心菜，黄瓜炒肉，凉拌黄瓜，一碗米饭　　　　话说凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面真好吃啊　　　　我还是忍住了，没把那一碗米饭吃完，吃了一半　　　　　　-----------------------------　　反正我到了平台了就是肉、淀粉分开吃啦，时间在4小时以上~~　　哥本哈根我当时也是在这个版里看到的，我记得是个名人推荐的哎~~　　应该是有用的，但是一年只能试一次，因为它开始减的是皮下脂肪，再之后就是减内脏脂肪，很伤身！所以不能多试！！！MS这个减肥伤内分泌，很多人例假紊乱了~我当时倒没有，只是经常出虚汗，比较麻烦，需要特意准备很多东西~~我记得水果是吃西柚和提子，都不便宜所以印象深刻，哈哈~~　　以下是摘自豆瓣，时尚的原帖我找不到了　　第1 & 8日 　　早餐：黑咖啡加一块糖 　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 　　　　　　第2 & 9日 　　早餐：黑咖啡加一块糖 　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶 　　　　　　第3 & 10日 　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包 　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食 　　　　　　第4 & 11日 　　早餐：黑咖啡加一块糖 　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶 　　　　　　第5 & 12日 　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃 　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食） 　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花 　　　　　　第6 & 13日 　　早餐：黑咖啡加一块糖 　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃 　　　　　　第7日 　　早餐：一杯茶不加糖 　　中餐：一份熟肉，一个水果 　　晚餐：什么也不吃 　　　　　　注意事项： 　　　　1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！ 　　2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。 　　3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。 　　　　　　减肥效果： 　　　　实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。 　　
　　@娃娃黑 　　我没瘦那么多，但是49KG真是历史最低了，话说我从16岁开始基本上就是51的体重~~　　过午不食以前是觉得最难的减肥方式，真尝试起来觉得还可以啊　　几次晚上在饭店里都是别人吃我看，也能忍住...　　今中午吃的烤鸡和黄瓜，没吃淀粉~如果明早重了，预备明天一天断食啦~~
　　@布泊 　12:13:04　　没恒心没毅力的人飘过，俺坚持运动了两天，休息了三天，掩面 泪奔...... 　　-----------------------------　　@娃娃黑 　12:28:01　　话说楼主也是这种人　　但是马上要奔三了　　争取在三之前瘦下来　　然后在30岁生日的时候拍照留念　　我真的不想到老了拿出年轻时的照片......　　-----------------------------　　前几天看见了一个中医减肥的帖子，不知道能不能这么说，大多反映挺有效果，可我没坚持住，两天运动，休息三天，昨天又做了一天，还没见效果捏...。话说我觉得节食...我受不了
　　@青岛的白羊 　16:25:33　　　　@娃娃黑 　12:06:54　　　　　　中午楼主吃得稍微多了点，空心菜，黄瓜炒肉，凉拌黄瓜，一碗米饭　　　　　　话说凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面真好吃啊　　　　　　我还是忍住了，没把那一碗米饭吃完，吃了一半　　　　　　......　　-----------------------------　　这个貌似是国外的哇　　都是沙拉加牛排　　额　　自己在家煮好麻烦　　一定得按照食谱来吗　　
　　@布泊 　17:27:10　　　　@布泊 　12:13:04　　　　没恒心没毅力的人飘过，俺坚持运动了两天，休息了三天，掩面 泪奔......　　　　-----------------------------　　　　@娃娃黑 　12:28:01　　　　话说楼主也是这种人......　　-----------------------------　　我有朋友去埋线了　　对她很有用　　不过很酸痛，特别是技术不好的技师　　在埋线的时候碰到血管，痛死人　　我现在很长草　　纠结中啊纠结中　　不过埋线和按摩都要控制饮食　　哎，楼主再观察观察　　
　　支持一下，我希望自己能再减六斤。我的计划是不用特别的食谱，少吃多运动吧，养成一个瘦的饮食习惯。
　　我要减腿！话说我一直被一个问题困扰，就是腿围没那么粗，但素看起来肿么那么粗！
　　@一地樱桃 　00:07:35　　　　支持一下，我希望自己能再减六斤。我的计划是不用特别的食谱，少吃多运动吧，养成一个瘦的饮食习惯。　　-----------------------------　　欢迎新同学　　
　　@一地樱桃 　00:09:31　　　　我要减腿！话说我一直被一个问题困扰，就是腿围没那么粗，但素看起来肿么那么粗！　　-----------------------------　　楼主素一个上半身肥胖的杯具　　腿不算粗　　肉全部长到腰腹背上了　　虎背熊腰就是拿来形容楼主的
　　深深滴鄙视一下楼主　　昨晚受了某人的勾引没忍住吃了烧烤喝了1瓶啤酒　　哎，明天还要参加一个朋友的婚礼　　过今天可能MC又来了　　真的是闹心啊　　再受勾引晚上吃东西就肥死我
　　@娃娃黑 　　其实做牛排是最简单，超市里牛排、奶酪都是现成的，牛排直接放锅里双面煎就可以~~
　　 体重54kg　　昨晚回家体重和早上一样~~懒得做饭买的热狗套餐给LG吃，LG非让我把沙拉吃了...19：30吃的~~　　今早依然是瘦了0.4kg　　1：30睡觉，7点不到就醒了，没睡好~　　刚吃了白煮蛋一个、葱油饼一个、日本的小饼干各种口味7个，烤鸡若干...哎，其实胃里很不舒服，吃的太多，准备泡杯白茶喝喝~~
　　其实减肥最简单的就是管住嘴、迈开腿~~　　我163，之前102时，看起来就是90多斤的样子，属于骨架小的那种，会被人说很瘦，看着很薄~~　　曾经工作不忙时，中午、晚上都去健身房跳操，或者晚上吃完饭出去溜达，坚持了3、4个月，那时体重还是102，但是肉紧实，穿26 的裤子。LG那时认识的我，现在说我当时真瘦啊，其实是视觉瘦，看起来很瘦，摸起来有肉，最完美的时候，哈哈~~　　再就是结婚的时候瘦，因为忙装修房子，LG在外地全我自己干~~每天中午、下午下班后就跑出去看建材，现在看照片室内2月和室外7月拍的婚纱照就是小一号的区别~　　然后就是哥本哈根的时候，又是到了看起来很瘦的样子~　　　　去年打激素时整个人是像发面一样发起来，体重最高到118，但是人是肿的...3个月的时间，花了一年都没瘦回去，但是经过这么长时间吸收，没浮肿的感觉了~　　促使我减肥的原因是，其实在我消肿后看起来也不是个胖子，但是相比之前确实胖了10几斤，所以有一段时间没见我的人就会说，“你怎么胖成这样！”“你看你胖的...”那语气伤自尊啊！！！我又不能和每个人解释说我是打激素影响的，so，减肥吧，胖子让人耻笑...　　而且胖了真是穿衣服难看，看起来老，难道你们真想被人看不起？连肥都减不下来？？？　　
　　@青岛的白羊 　09:16:36　　　　 体重54kg　　　　昨晚回家体重和早上一样~~懒得做饭买的热狗套餐给LG吃，LG非让我把沙拉吃了...19：30吃的~~　　　　今早依然是瘦了0.4kg　　　　1：30睡觉，7点不到就醒了，没睡好~　　　　刚吃了白煮蛋一个、葱油饼一个、日本的小饼干各种口味7个，烤鸡若干...哎，其实胃里很不舒服，吃的太多，准备泡杯白茶喝喝~~　　-----------------------------　　今早我就吃了几个小鸡尖　　其他什么都没吃　　呵呵，大清早的吃纯肉　　真变态
　　@青岛的白羊 　09:39:56　　　　其实减肥最简单的就是管住嘴、迈开腿~~　　　　我163，之前102时，看起来就是90多斤的样子，属于骨架小的那种，会被人说很瘦，看着很薄~~　　　　曾经工作不忙时，中午、晚上都去健身房跳操，或者晚上吃完饭出去溜达，坚持了3、4个月，那时体重还是102，但是肉紧实，穿26 的裤子。LG那时认识的我，现在说我当时真瘦啊，其实是视觉瘦，看起来很瘦，摸起来有肉，最完美的时候，哈哈~~　　　　再就是结婚的时候...........　　-----------------------------　　是的，肥了显老　　并且穿衣服很不自然　　不敢穿紧身的，怕把肚子的游泳圈给肋出来　　穿韩版的整个看起来就像孕妇　　还有就是不敢穿鲜色的衣服　　所以一打开衣柜满柜子的黑灰蓝　　看得我都厌倦了
　　@青岛的白羊 　09:10:25　　　　@娃娃黑　　　　其实做牛排是最简单，超市里牛排、奶酪都是现成的，牛排直接放锅里双面煎就可以~~　　-----------------------------　　清楚了　　呵呵　　话说MM为毛要打激素呢　　是生病吗　　我一个朋友也是打激素像吹气球般的一天比一天胖　　到现在也跟我一样，肥得变形了　　
　　悲催的楼主今早穿裤子　　发现前段时间穿着还要绑皮带的裤腰　　现在已经可以不用皮带了　　呕，想吐了
　　lz我和你身高差不多。110斤。我也是喜欢半途而废。我们一起嘛。
　　@青岛的白羊 　16:25:33　　　　@娃娃黑 　12:06:54　　　　　　中午楼主吃得稍微多了点，空心菜，黄瓜炒肉，凉拌黄瓜，一碗米饭　　　　　　话说凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面真好吃啊　　　　　　我还是忍住了，没把那一碗米饭吃完，吃了一半　　　　　　......　　-----------------------------　　是真的么？
　　@半面心 　12:59:54　　　　lz我和你身高差不多。110斤。我也是喜欢半途而废。我们一起嘛。 　　-----------------------------　　欢迎新童鞋　　话说你比楼主要瘦多了　　顶多叫丰满　　楼主也只想要丰满　　不想当纸片人儿　　一起监督努力哈
　　@半面心 　13:05:39　　　　@青岛的白羊 　16:25:33　　　　　　@娃娃黑 　12:06:54　　　　　　　　中午楼主吃得稍微多了点，空心菜，黄瓜炒肉，凉拌黄瓜，一碗米饭　　　　　　　　话说凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面真好吃啊　　　　　　　　我还是忍住了，没把那一碗米饭吃完，吃了一半......　　-----------------------------　　MM你是说什么真的　　是讲把凉拌黄瓜的调料一起放到饭里面好吃还是说我忍住食欲没吃完一碗饭　　呵呵
　　楼主中午吃了一碗素米线　　就是没有肉只有青菜和米线　　现在很纠结要不要吃雪糕　　忍啊忍　　来个人骂醒我吧　　不能沾甜的不能沾甜的，会肥死肥死（默念一千遍）
　　我也要减肥！放假回到家就忍不住疯狂的吃！一起减哇，相互监督～
　　@娃娃黑 　14:42:19　　　　@半面心 　12:59:54　　　　　　lz我和你身高差不多。110斤。我也是喜欢半途而废。我们一起嘛。　　　　-----------------------------　　　　欢迎新童鞋　　　　话说你比楼主要瘦多了......　　-----------------------------　　可是光有理想。具体怎么减啊。
　　今中午吃了两口丝瓜、两口木耳、两个扇贝~3个杏　　下午感觉能饿死...　　5点多去妈妈家吃了3个杏，1个西红柿~　　然后给LG去买最近很感兴趣的肉饼，结果我也没忍住...吃了2两牛肉的，2两猪肉芹菜的，一点咸菜，唉~~　　刚泡了普洱的生茶，看明早的体重了　　明天也不预备戒晚饭了，朋友孩子摆满月酒...不吃淀粉吧，吃海鲜和肉好啦~~　　
　　@娃娃黑 　　打激素是为了治过敏，木的办法，最近又在吃药还是含激素的，愁哇~~
　　@木子莫-09　14:49:43　　　　我也要减肥！放假回到家就忍不住疯狂的吃！一起减哇，相互监督～　　-----------------------------　　欢迎新同学　　互相监督
　　@半面心 　14:57:37　　　　@娃娃黑 　14:42:19　　　　　　@半面心 　12:59:54　　　　　　　　lz我和你身高差不多。110斤。我也是喜欢半途而废。我们一起嘛。　　　　　　-----------------------------　　　　　　欢迎新童鞋......　　-----------------------------　　我现在就是控制食量　　循序渐进的减少　　为后面的断食做准备　　话说　　要想瘦，必须戒食　　比和尚尼姑还惨
　　@青岛的白羊 　19:32:38　　　　今中午吃了两口丝瓜、两口木耳、两个扇贝~3个杏　　　　下午感觉能饿死...　　　　5点多去妈妈家吃了3个杏，1个西红柿~　　　　然后给LG去买最近很感兴趣的肉饼，结果我也没忍住...吃了2两牛肉的，2两猪肉芹菜的，一点咸菜，唉~~　　　　刚泡了普洱的生茶，看明早的体重了......　　-----------------------------　　呕，楼主明天要参加婚礼　　酒肉饭少不了了　　只能说跟你一样，别吃淀粉类的　　
　　@青岛的白羊 　19:33:42　　　　@娃娃黑　　　　打激素是为了治过敏，木的办法，最近又在吃药还是含激素的，愁哇~~　　-----------------------------　　过敏是很烦的　　找到过敏源了吗　　哎，可怜的白羊MM
　　今晚妈在家，不能不吃，所以晚上吃了一小碗玉米粥　　吃了几块鸭子，N多青菜，几块豆干　　我觉得好有罪恶感　　呕
　　嗯嗯　　　　　　@名叫狗4 @木子莫1241 @半面心 @接触交代变质作用 @一地樱桃 @布泊 @青岛的白羊 @八豆只看贴 @娃娃黑 @杨桃蘸着芥末吃 　　　　 22:37:41
　　谢谢楼主　　　　　　@櫏9501922 @木子莫1241 @半面心 @接触交代变质作用 @一地樱桃 @布泊 @青岛的白羊 @八豆只看贴 @娃娃黑 @sbsgpy 　　　　 22:48:30
　　今天除了早饭。什么都没吃。现在饿的不行。明天呢？明天又该怎么做？
　　今天除了早饭。什么都没吃。现在饿的不行。明天呢？明天又该怎么做？
　　@半面心 　22:06:09　　　　今天除了早饭。什么都没吃。现在饿的不行。明天呢？明天又该怎么做？　　-----------------------------　　明天吃早中，别吃晚饭~~　　　　今早起来53.90~~　　一天饮食如下：10点多一碗粥、一个咸鸭蛋　　然后开始包饺子、包包子，吃了7个饺子、1个包子，美其名曰：尝尝...、　　然后参加满月酒~各种放开吃...30几个菜我都吃过了！！！没喝西瓜汁也没吃西瓜，觉得糖分太高，喝了两杯玉米汁，吃了两块橙子、几个圣女果~唯一的庆幸，没吃淀粉，但算算下午吃包子饺子的时间和晚饭也只差了2个小时而已，哎...明早能达到54.5我就算满意了~　　本来预备明天继续不吃晚饭，结果公公后天要来，我问老公，你爸看我不吃晚饭会不会说我？他说，你可以装装样子吃点青菜...　　肿么办...　　要不然中午少吃点，晚上也稍稍吃点？
　　我也加入，最近一年胖了不少，比原来重了有十几斤，现在要回到原来的体重。
　　我加入吧，反正没那个毅力每餐要坚持吃什么，反正不单调，今天来MC，可以吃点自己想吃的小吃了，我想问黑咖啡是不是能减肥···
　　@半面心 　22:04:34　　　　今天除了早饭。什么都没吃。现在饿的不行。明天呢？明天又该怎么做？ 　　-----------------------------　　昨天一天楼主参加朋友婚礼，又带了宝宝一起去，中午吃了几口菜，1块鸡肉，1个扇贝，1块排骨，一点鱼，没吃饭，晚上吃了一小碗饭，几口青菜，一碗汤，带了一整天宝宝，感觉很累，应该没超标吧
　　@二薇 　22:44:01　　　　我也加入，最近一年胖了不少，比原来重了有十几斤，现在要回到原来的体重。 　　-----------------------------　　欢迎新同学　　话说瘦很难，胖很简单，多吃多睡　　
　　@妆都花了 　23:09:38　　　　我加入吧，反正没那个毅力每餐要坚持吃什么，反正不单调，今天来MC，可以吃点自己想吃的小吃了，我想问黑咖啡是不是能减肥··· 　　-----------------------------　　欢迎欢迎　　那个MC期间可以各种吃吧　　貌似是有这种说法　　黑咖啡是可以，但是我从来喝不下黑咖啡，额
　　@青岛的白羊 　22:41:34　　　　@半面心 　22:06:09　　　　　　今天除了早饭。什么都没吃。现在饿的不行。明天呢？明天又该怎么做？　　　　-----------------------------　　　　明天吃早中，别吃晚饭~~　　　　......　　-----------------------------　　那个那个白羊MM　　7个饺子1个包子？　　有多大的个儿啊，呵呵　　有长辈在家，一般都不准不吃晚饭的　　像我妈如果到我那儿去　　我就必须得装装样子吃点儿的　　多吃青菜不吃肉
　　楼主，我陪你，身高158，现在118，最肥160，我觉得那个饮食有点多哎，想快减就要狠，我准备20天和牛奶吃苹果（各一）刚才还在变态的欣赏自己的象腿呢，我是被男子伤害的死胖子，不过我支持他伤害我，谁让他是帅哥来。
　　今早55...　　至今：一碗粥，两个包子...　　预备今天啥也不吃啦~　　喝了一上午的红茶　　　　另外黑咖啡是减肥的，饭后半小时喝~但是晚上不建议喝，那种对咖啡因敏感的估计会整晚失眠啊
　　楼主我来加入，我一米六118斤，杯具的数字啊　　　　我因为减肥肠胃不好了，吃什么都不消化，于是我决定断食，半断，只吃容易消化的东西　　　　今天第三天，前天吃了粥和桃子，昨天吃了一小块蛋糕和黄瓜　　　　今天只吃了苹果　　　　楼主加油
　　LZ 我这次减肥也是在心中默念不瘦就去死的~~~16岁以后就一直在微胖界，还伴随着大象腿，何其悲催~~~~~　　我这次也真是下定决心了，再不瘦就老了~~~5555~~~还没漂亮过呢~~~~　　我已经减了1个星期了，一共减了差不多6.5斤~~~~还得至少减10斤，最好14斤因为还得留点空间反弹~~~　　太痛苦了，每天真的很饿的说~~~腿还是胖~~~~唉~~~减肥的女纸伤不起啊~~~
　　@娃娃黑 　11:39:26　　　　@妆都花了 　23:09:38　　　　　　我加入吧，反正没那个毅力每餐要坚持吃什么，反正不单调，今天来MC，可以吃点自己想吃的小吃了，我想问黑咖啡是不是能减肥···　　　　-----------------------------　　　　欢迎欢迎　　　　那个MC期间可以各种吃吧......　　-----------------------------　　我也不喝黑咖啡，只是看到说可以增加新陈代谢的啊，那我就愿意喝···　　就怕失眠吧·····　　蔬菜沙拉里面的沙拉是不是要长胖的呢？很好奇···
　　沙拉酱、蛋黄酱啥的都热量很高啊！！！　　想减肥可以吃番茄酱~~最好是自己用醋或者柠檬汁拌，那个不长肉肉~~
　　55.00~~昨晚出去应酬~该吃的都吃了，连饺子都吃了两个，发微博照片~朋友留言“明早就56了”哈哈哈哈~~　　幸好今早起来还是55~~　　今晚依旧要出去吃，哎...
　　@JX的双眼皮 　11:46:59　　　　楼主，我陪你，身高158，现在118，最肥160，我觉得那个饮食有点多哎，想快减就要狠，我准备20天和牛奶吃苹果（各一）刚才还在变态的欣赏自己的象腿呢，我是被男子伤害的死胖子，不过我支持他伤害我，谁让他是帅哥来。 　　-----------------------------　　楼主昨晚一直回复不了　　欢迎新同学的到来　　楼主也是被男人伤害过的胖纸一枚　　爱惜自己保护自己　　大家一起努力减肥哈
　　@霜冷今夜 　14:22:54　　　　楼主我来加入，我一米六118斤，杯具的数字啊　　　　　　　　我因为减肥肠胃不好了，吃什么都不消化，于是我决定断食，半断，只吃容易消化的东西　　　　　　　　今天第三天，前天吃了粥和桃子，昨天吃了一小块蛋糕和黄瓜......　　-----------------------------　　楼主昨天白天就吃了一小碗的酸辣粉　　晚上朋友找吃饭，没控制住　　吃了点烤鱼　　喝了一杯红茶　　哎，罪过
　　@青岛的白羊 　08:51:00　　　　55.00~~昨晚出去应酬~该吃的都吃了，连饺子都吃了两个，发微博照片~朋友留言“明早就56了”哈哈哈哈~~　　　　幸好今早起来还是55~~　　　　今晚依旧要出去吃，哎...　　-----------------------------　　呕，握爪　　我今晚依旧要出去吃　　所以到现在为止，早饭加中饭我就吃了一碗米饭　　外加几块肉，青椒若干　　晚上希望别吃太多　　提醒自己要少少少
　　@青岛的白羊 　15:00:58　　　　沙拉酱、蛋黄酱啥的都热量很高啊！！！　　　　想减肥可以吃番茄酱~~最好是自己用醋或者柠檬汁拌，那个不长肉肉~~　　----------------------------　　我一朋友的姐妹　　就晚上不吃饭，吃点水果　　然后坚持了3个月　　瘦了20斤　　昨天我看到她的照片都吓一跳　　我也要坚持一定要瘦一定要瘦　　
　　嘻嘻，只有104了。高兴了好半天
　　第四天，吃了一个烧饼，一杯带水果布丁的奶，但是晚上散步了两个多小时　　　　唉，感冒了，很严重，难受　　　　趁着没胃口，多饿几天，但愿能坚持到十天　　　　
　　我也来了，现在我65.4KG，争取月底前瘦到60KG以下
　　@娃娃黑 　08:11:04　　　　@一地樱桃 　00:09:31　　　　　　我要减腿！话说我一直被一个问题困扰，就是腿围没那么粗，但素看起来肿么那么粗！　　　　-----------------------------　　　　楼主素一个上半身肥胖的杯具　　　　腿不算粗......　　-----------------------------　　握手啊LZ，我也是全长肚子和腰两侧了，肿么减啊·····
　　果断跟起~~互勉互勉　　身高跟LZ相当，不同的是，我是小梨子一枚...现体重在45-46.5KG间徘徊，先前都没有刻意减肥，想吃则吃，懒得吃则可以饿上一两天...　　已经度过无数个没有裙子的夏天了，苹果不知梨子痛...咬牙得把下半身瘦下来，不仅仅是体重，更要有围度~~不会经常性称重，短期内的数字只能代表体内水分的流失，数字频繁的变化却会给自己太大的心理负担。　　减肥是种人生态度，而不是心理上的折磨。　　方法：21天减肥法（3天清肠排毒+8天果蔬消脂+10天过午不食）+适量运动　　目标：体重40KG（剩2KG反弹空间）
　　跑步回来了，称了下65.3了，加油　　今天断食
　　我就减回到这样行了，100斤或者102时，发图铭志！！！　　
　　@妆都花了 　22:06:16　　　　@娃娃黑 　08:11:04　　　　　　@一地樱桃 　00:09:31　　　　　　　　我要减腿！话说我一直被一个问题困扰，就是腿围没那么粗，但素看起来肿么那么粗！　　　　　　-----------------------------　　　　　　楼主素一个上半身肥胖的杯具......　　-----------------------------　　其实楼主只要管住自己的嘴　　真的少吃或者不吃　　就真的能瘦下来　　所以说要减肥，饿，是王道
　　@半面心 　19:49:51　　　　嘻嘻，只有104了。高兴了好半天 　　-----------------------------　　恭喜恭喜　　继续努力　　楼主这周减肥无望　　太多应酬　　必须要在外面吃吃喝喝　　哎，悲剧　　
　　@霜冷今夜 　21:14:55　　　　第四天，吃了一个烧饼，一杯带水果布丁的奶，但是晚上散步了两个多小时　　　　　　　　唉，感冒了，很严重，难受　　　　　　　　趁着没胃口，多饿几天，但愿能坚持到十天......　　-----------------------------　　MM，身体重要哈　　上个月楼主也是感冒，吃了几天药没见好　　不想去打针，就拖啊拖的　　到后面变成了支气管炎　　老了，免疫力真的下降好多　　现在你又在断食　　感冒可能会加重的　　多注意哦
　　还有肠炎，这个毛病是前几天吃坏东西留下的，现在体重115　　　　今天吃了很多零食，有可比克倏脆，有西红柿炒蛋，量小，还有两根酸奶雪糕　　　　合计热量不小，不过不占地方　　　　我肠子东西一多，这几天就闹肚子　　
　　这几天应酬很多，各种好吃的，没控制住...　　周末去外地~~下周回来再减吧~
　　哈哈，我已经113斤了　　　　感冒好了，精神百倍　　　　肠炎也没大事了　　　　楼上那个笑什么？没毛病吧？　　　　
　　果断加入啊~
　　楼主断网2天了　　真难受哇　　这几天MC来了　　有资料显示说MC期间可以随便吃自己想吃的东西　　MC完了之后是最好的减肥时间　　有这个说法不　　懂的童鞋来科普
　　@韩妃紫 　23:12:02　　　　果断跟起~~互勉互勉　　　　身高跟LZ相当，不同的是，我是小梨子一枚...现体重在45-46.5KG间徘徊，先前都没有刻意减肥，想吃则吃，懒得吃则可以饿上一两天...　　　　已经度过无数个没有裙子的夏天了，苹果不知梨子痛...咬牙得把下半身瘦下来，不仅仅是体重，更要有围度~~不会经常性称重，短期内的数字只能代表体内水分的流失，数字频繁的变化却会给自己太大的心理负担。　　　　减肥是种人生态度，而不是心...........　　-----------------------------　　我是脚得MM这样的身材叫丰满　　其实我减到你现在的体重就满足了　　我不喜欢纸片人儿　　呵呵
　　@青岛的白羊 　11:24:50　　　　我就减回到这样行了，100斤或者102时，发图铭志！！！　　　　　　　　-----------------------------　　米女啊，有木有　　其实这个时候的白羊只是腿腿粗点而已　　我觉得好匀称哦　　楼主要是减肥成功了　　也直接豁出去上真人了
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