人脑在什么时候记忆最佳?_作业帮
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人脑在什么时候记忆最佳?
人脑在什么时候记忆最佳?
人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱.根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记；下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解,预习第二天功课.中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息. 怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法. 1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%. 5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段. 6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. 7.读、想、视、听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多. 8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力. 9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9～11时,下午3～4时,晚上7～10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好. 10.科学用脑.在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键. 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力. 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质.在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率. 其他增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用. 1?牛奶.富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡. 2?鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3?鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用. 4?贝类.碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸.因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能.以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力.但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质. 5?味精.主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力. 6?花生.花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”. 7?小米.所含维B1和B2高于大米1～1?5倍.临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老. 8?玉米.玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用. 9?黄花菜.黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好. 10?辣椒.维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富.辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环.“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好. 11?菠菜.含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用. 12?橘类.橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛. 13?菠萝.含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用. 14?胡萝卜.可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力. 15?油梨.含大量的油酸,是短期记忆的能量来源.正常人每天半个油梨即可. 16?藻.含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力. 17. 卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳. 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力. 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品. 20.杏子：含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆.背地理,政治,历史,生物，还有语文的古文的最佳时间是什么?_百度知道
背地理,政治,历史,生物，还有语文的古文的最佳时间是什么?
回答得好，一定采纳。
提问者采纳
希望帮到你。这时人的精力最旺盛，上午适合学习新知识，也是记忆的最佳时间、考试时急用的知识等。由于大脑经过一夜休息：第一个高潮是早晨起床后，晚上适合学习需要长期记忆的内容，又对此时学习的知识印象清晰，如每天提问的内容，记忆知识有利于巩固。第三个高潮是18— 20点，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，大脑工作严谨。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容。第四个高潮是睡前一小时；第二个高潮是上午8—10点，学习知识容易理解和消化、思考周密。大脑一般有四个记忆高潮背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆
我地理,政治,历史,生物，还有语文的古文从头到尾都没背，请问两周的时间能把地理,政治,历史,生物，还有语文的古文从头到尾背出来吗？怎样才能快速背？回答得好，一定采纳
语文古文找那种名或者平时作业经常出现的，挑这些重点背。政治易考题。
历史一般看过都有印象
常出大题目的地方多留意。生物也是这样。 主要挑重点，另外多花时间，一直背。
提问者评价
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其他19条回答
最好是先理解古文的意思这种古文背诵其实与兴趣联系有点大，也有利于记忆，然后在无聊时可以抄写古文稳定下情绪，平常背时背背
记忆的最佳时间是：第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。 第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响；其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。 所以，我认为这四个时间段是背地理,政治,历史,生物，还有语文的古文的最佳时间，再者别硬背，应该多翻书，看书
地理和生物在晚上（不要太晚），政治历史在下午会比较好（前提是中午要睡觉）语文嘛就在早上背
下了课马上背下来合上书做作业你就会发现不用记，恩。
什么时间你的状态最佳 最认真的时候
感觉学习的时间到了，那就是最佳时间，这时候心最静
起床后，洗澡后～吃饭前，睡前。望采纳
教你很简单的方法，把错题剪下来贴到刷牙的洗手间那里，早上一边刷牙一边背，绝对有好处！到了课室，还没上课，不需要读太多，太多反而会烦闷，每天10分钟，周一到周五合理分配，每天背哪样~望采纳！
我地理,政治,历史,生物，还有语文的古文从头到尾都没背，请问两周的时间能把地理,政治,历史,生物，还有语文的古文从头到尾背出来吗？怎样才能快速背？回答得好，一定采纳.
读呗，背书貌似在上大号时记忆特好...
别听他们的乱说，每个人的情况不一定一样，我觉得你最好是在容易有点兴奋的时候学习最好，这样最有效率.
早上，要不就深夜，我就是深夜状态好
早晨和睡前一小时
眼球向右转有助于记忆
不要吃饱和运动后背
饥饿的时候
这个是要看你自己什么时候记忆力最强，学习要找适合自己的学习方法
睡醒时候，如果背不出最好的办法就是先睡觉，等头脑清醒在去背诵
一天背两遍，早晨起来记忆背诵，晚上睡前加深印象。
睡前和早上！
早上和睡觉之前
一般睡觉前背东西很扎实
早上起床后
古文的相关知识
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背书的技巧是什么？
不太好，特别是背书较尽脑汁，浪费很多时间，所以请各位高才帮忙想一想主意（范围：语文，英语，历史，政治）。
谢谢！！！
1 在背书前一定要理解全文，然后熟读几遍。
2 在1的基础上,把文字信息化成图象(或其他更生动的信息链),发挥你最大的想象力把书的内容在大脑里过一遍,再看一遍书核实。
3 把1熟读和2中的内容综合，凭印象渐渐背诵（生一些也没关系）。背一遍就看一遍，防止有背错。
4 这样反复，就可以倒背如流（至少我是这样的，背书神速~！）
还有一些是根据一些人的经验总结的：
1 当天晚上能背出，但是很生，可以在谁前在头脑中默想一遍，第二天早上再背可达效果。
2 如果上述步骤都丝毫无效，只能用死办法（对于实在背不出的东西）。就是每天读几遍，也不用过多，少则几天，多则几周，谁都可以背出了。
124.112.59.*
不能死记硬背！！
114.95.208.*
哦如果快哦分开了
一下,然后进行分析了解大意,试背,对不熟悉的再深理解.
122.241.191.*
重复再重复!
221.194.177.*
说的比唱的还好听，你以为这是什么啊，我可不是神啊！
116.28.178.*
我当不了，唉
27.43.212.*
123.11.217.*
114.105.135.*
读一读就会了
180.109.21.*
看就好了，干嘛要读。
117.65.33.*
早上背，记得牢
221.233.147.*
我当然知道啊
112.254.127.*
27.43.212.*
你以为背乘法口诀啊
我现在试试，喏明天被不出咋办？
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数理化刚刚及格，什么原因？不好的原因是什么？尽力了没，要是全力以赴的学了还是刚刚及格，那我劝你还是别学理科了。
化学物理在努力下考的还不错，说...
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一天中什么时候记忆最好
科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：
　　第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。 第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响；其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。
研究证明,安静而不困时最好.
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