胖女孩 你有没有未来逄溢舟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-10 16:07 标签： 胖女孩 你有没有未来
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推荐黄瓜鸡蛋减肥法，也就是一个星期之内，只吃黄瓜和水煮蛋，别的都坚决不吃。很有效果哦。不过会很辛苦。黄瓜的话，可以适当的加盐凉拌，因为盐可以锁水，不至于水肿。
已回答:13481条
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。　　就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。　　二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。　　三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，　　不消耗任何热量。　　四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。　　五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。　　这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。　　六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。　　七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。　　八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。　　九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。　　在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。　　十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，希望对你有帮助。
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：您好，手术的情况是需要以术后的身体恢复为准的。而不是减肥的时间段。建议及时的检查局部情况给予相关排便的处理。治愈后才考虑体重减肥问题。
：你好，根据你的描述情况首先注意多吃蔬菜，多参加体育锻炼，慢慢就会加肥的
：晚上若只吃苹果，不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。d
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我是女生 肥胖的内种 我一周没有吃晚饭 白天不吃零食 为什么一斤也没有瘦点 亲们有没有瘦身
肥胖的内种
我一周没有吃晚饭 白天不吃零食
为什么一斤也没有瘦点
亲们有没有瘦身的好方法
提问者采纳
你也可以甩呼啦圈等运动，我每天都围着交通大学跑10圈，要多锻炼运动！，运动才是王道
望采纳，在骑20圈自行车！，做别的运动也可以，可以去散步减肥不是不吃饭就行的，满头大汗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他15条回答
加油，要营养丰富，水果也要吃，贵在坚持，就能见效，菜不要太单一，祝你成功，不要油太腻，要坚持三个月吃高粱米饭，祝你变得更漂亮！成功的经验哦，并且定时定量，不用任何药物亲
高粱米一天吃多少呢
根据你的饭量定，吃好。
一天三顿只吃一顿，要运动跑步或者走路，一定要坚持，以前120现在80
减肥可以做有氧运动，比如散步，骑自行车，跳绳。但是不赞成节食，身体是革命的本钱，如果为了瘦而得胃病就不好了
减肥没那么快 另外午饭和早饭也不能多吃
比以前少吃一半
是适度进食，晚饭尽量吃水果不吃饭，然后适量运动！
运动。。而且节食容易反弹。。吃饭的时候不要吃太撑就行
少食多运动，主要是要坚持运动
运动必须的，打羽毛球，游泳，慢跑都很好啊！
我慢跑过一段时间不管用
减肥，一个是少吃大热量的食物，二是排热出汗。一起效果更快。小卡的食物可以网上找，不一定不吃饭就是好的。
晚上不吃饭虽然能减肥可是以后吃饭就会反弹的
可以喝茶普洱茶
我喝不了普洱茶
亲有没有别的减肥方法
吃完饭后可以多走走，能站着就别坐
我以前尝试过每天慢跑一个小时
后来就放弃了
可以不吃油腻的，
呵呵，我都是喝茶习惯就好
普洱茶吗？
可能是新陈代谢较慢，不知道你具体是哪里胖，我之前大腿粗，用了瘦腿霜，瘦了不少
可以试试瘦腿霜
，或者减肥药
我吃过感觉效果还是有的也没有副作用
多走路散步，多运动，少坐
我跟你一样，我是吃减肥药
减肥药？我不想用减肥药
我当时就是你这种想法
我一直不支持减肥药
我朋友的妈妈给他买了减肥药花了三千多
一两都没瘦
那要看你用的是什么减肥药，不能盲目去买
吃晚饭的相关知识
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病情描述：
一个人有没有可能在一周之内长胖十斤呢？肝脾不调引起的，应该怎么去调理？可以帮我识别一张中药药方吗？我以前节食，现在恢复正常饮食，但每天吃得并不多，尽量避免高热量食物，还做大量运动，但体重还是迅速反弹，一周重了近十斤。而且有严重的气血不足，会不会是脾胃受损了？哪一张方子比较适合我？哦，好的。谢谢医生。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
副主任医师 -
上海曙光医院西院 -
擅长：消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理...
医生回复：
你好，有这种可能，肝脾不调引起的可以采取疏肝调脾，有针灸调理来，也可以用调理肝脾的中药来减肥
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
还有问题吗
患者追问：
可以帮我识别一张中药药方吗？
发过来看看
调理脾胃的方子
患者追问：
这一张呢？
患者追问：
我以前节食减肥，现在恢复正常饮食，但每天吃得并不多，尽量避免高热量食物，还做大量运动，但体重还是迅速反弹，一周重了近十斤。而且有严重的气血不足，会不会是脾胃受损了？哪一张方子比较适合我？
医生给你开的方子，你就要相信他
患者追问：
哦，好的。谢谢医生。
不谢，坚持吃，中药需要疗程
还有问题吗
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