记忆力差是怎么回事
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时间： 18:47:19
健康咨询描述：
岁记忆力很差
曾经的治疗情况和效果：
有什么办法提高他的记忆力
想得到怎样的帮助：怎样才能提高记忆（感谢医生为我——该。）
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病情分析：记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.指导意见：1.注意集中 记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2.兴趣浓厚 如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.3.理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.7.视听结合 可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.10.科学用脑 在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.生活护理：多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.1?牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.2?鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力..3?鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.4?贝类.碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸.因此可以大大激发大脑能量,提高情绪以及提高大脑功能.以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力.但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质.5?味精.主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.6?花生.花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”.7?小米.所含维B1和B2高于大米1～1?5倍.临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老.8?玉米.玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用.9?黄花菜.黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.10?辣椒.维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富.辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉,增加食欲,促进大脑血液循环.“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好.11?菠菜.含丰富的维A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用.12?橘类.橘子,柠檬,广柑,柚子等含有大量维A,B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛.13?菠萝.含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,提高记忆力的作用.14?胡萝卜.可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力.15?油梨.含大量的油酸,是短期记忆的能量来源.正常人每天半个油梨即可.16?藻.含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可以改善记忆力和注意力.17. 卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳.18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力.19.木耳：含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素等多种营养成分,为补脑佳品.20.杏子：含有丰富的维生素A,C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆 以上是些小建议,希望对你有用,祝小孩健康成长!谢谢!
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病情分析：你好：
孩子平时是否挑食?有无多动症?指导意见：多动症患儿可以出现记忆力差,缺乏营养也可以影响脑细胞发育.生活护理：多吃富含维生素及蛋白质食品.
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病情分析：您好,小孩记忆力差可以在饮食上调理,要改变不吃早餐的习惯,而且要吃得好,才能维持人体的正常血糖量供应脑细胞;日常生活中,选择大豆色拉油,玉米油,葵花油作为主要食用油,多吃全谷类食品,新鲜的水果蔬菜,还有一些黄豆制品.不要吃过量的含糖食品,减少一些红肉的摄取,增加鱼肉,禽肉的摄取.每天坚持吃两个核桃,对保持记忆力有很好的辅助作用指导意见：要树立自信心,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.培养孩子浓厚的兴趣.创造和谐的家庭环境生活护理：多吃蔬菜和水果,注重休息.祝孩子健健康康!
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病情分析：4岁男孩 家长诉记忆力差指导意见：记忆力差,可以适当服用一些营养脑神经的药不过最主要还是要判断您的小孩是真的记忆力还差 还是注意力不集中生活护理：希望更多关心您的孩子
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。???棬????????????记忆力差怎么回事年纪轻轻_百度知道
记忆力差怎么回事年纪轻轻
垃圾忘记拿框子了，容易记不住，还有数字方面，年纪大的记忆力好那，是智力问题，卖完东西忘记才摆，我年纪轻轻还不如
这是一道待解决的难题
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下载软件试用，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（2）图像法（又叫联结记忆术），比较有效地训练方法有三个。通过速读记忆训练的朋友都知道，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站（jint）”学习，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力、图像化：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，一般的，精：思维导图是一个伟大的发明，我是记忆协会会员，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。希望你早日进步，我建议学习一下精英特，统筹规划，别以为阅读速度快了记忆就差了，好的记忆力都是练出来的。有效提高记忆力，后者比前者强100万倍，一般来说的途径（方法），望采纳你好，两者是同时进行也是相互相成的。
（3）导图法（又叫思维导图）：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆），发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，“精英特速读记忆训练”也有训练！希望我的回答能帮到你，能够提高记忆力和学习效率：练”，还可以帮助你思维分析问题：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，速度越快记忆越好，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，很高兴为你解答，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生。
（4），实际上.英特速读也是我们协会认可的，而是右脑潜意识的图像记忆，关于联结记忆术
您好，提供给您提高记忆力的方法，希望对您有帮助。吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。音乐。音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。弹琴是增强记忆力的有效方法。这是一种非常有利于脑器官的锻炼方法，弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容对手指发出种种指令，然后手指与大脑紧密配合做出复杂而快速的动作，这一系列默契的配合和手指的动作，对大脑是一种有效的锻炼。因而专家们比喻为“大脑在长跑”。科学家另一新发现：手指与大脑之间有着有机联系，弹琴动作本身就促进60％以上大脑皮层在积极活动，此时脑部的血液循环比平时可望增加5％—15％，这有利于健脑和增强记忆力。使用训练工具。由大量的实践证明，在坚持用精英特速读记忆训练，一段时间内，人的记忆力可以迅速提高！这并非虚有其表，不信，你可以试试：当你在前几次用的时候，你老忘记刚刚看到的东西，而经过一段时间的训练以后，你会发现，看到的东西在脑海里印象很深——为什么？难道是你的运气突然加强了？其实不是的，那是你的第一感已经提高了。因为你在不久前看到的东西在你脑海里面“存”了下来，而这也许你脑海都没反应过来，仅仅是凭借你的记忆力达到的。健身。生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。经常使用左肢。左侧体操有益记忆，生理学家提倡在日常生活及运动中，要多使用左上肢及左下肢，尤其要多用左手活动，以减轻大脑左半球的负担，从而加强大脑右半球的协调机能。满意望采纳为谢。
我的记忆也不好，同求解决方法
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年纪轻轻，怎么就会中度记忆力下降呢？
记忆力太差了！
提问者采纳
黄豆：多参与一些社交活动和集体.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，对症下药，粗细混杂、全小麦，消除疲劳：1，可以刺激大脑两半球，使用后放回原位、奶、瘦肉类等，要学会自我减压，平时要有规律地生活：优美的旋律可增进大脑活力.常动手.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E、动物肝脏，表现为注意力下降，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉。3记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态、下棋，培养多方面的兴趣爱好，促进身体健康.正确进行自我调节，从而使脑力保持最佳状态。 2、沙丁鱼：即转换不同性质的活动、糙大米。4.物品放在相对固定的位置，有益智健脑、运动等。使大脑神经不过分疲劳：玉米.听音乐：经常活动手指，回避情绪问题。
如何预防记忆力下降 ：
1。 4、延缓大脑衰老的作用。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的、绿豆、酵母。2，特别是面对生活中的应激事件，可使精神愉快，关键是明确病因，保持身心健康。 5，养成良好的生活习惯、学习、蘑菇、睡眠，调节中枢神经系统的功能.调饮食、饮食：营养合理、绘画。少吃动物脂肪和含糖类食物. 勤用脑、蒜头。 6：看书看报、工作.重参与。 记忆力下降的患者在生活中注意以下几点、水果及以下几种食物、金枪鱼。5.采用积极健康的生活方式。 3，增强体质，荤素搭配，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式.多转换。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理、体育活动，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态
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