健康之道02
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健康之道02
姜淑惠医师简介；姜淑惠医师，1956年生，提倡素食、生食、断食之；医师从小即十分景仰史怀哲，9岁的时候，母亲因患癌；医师苦口婆心，不断宣传正确的健康观，她认为疾病与；学历经历：；1）中国医药学院中医系毕业，医学研究硕士班毕业；2）曾任职台湾桃园医院13年（内科、肾脏科），及；中澄清医院和高雄圣功医院；3）台湾生物医学研究所细胞免疫学研究、预防医学研；究；4）
姜淑惠医师简介 姜淑惠医师，1956年生，提倡素食、生食、断食之饮食改革，尊重生命，以人为本。将环保、健康执行于日常起居饮食。 医师从小即十分景仰史怀哲，9岁的时候，母亲因患癌症病逝。更影响了她日后行医时认真、慈善，与病患感同身受的的态度。医师苦口婆心，不断宣传正确的健康观，她认为疾病与饮食有非常密切的关系，饮食是一辈子的事。每个人都应该好好地认识周围的食物，重视“吃的效率”。学历经历：1） 中国医药学院中医系毕业，医学研究硕士班毕业。2） 曾任职台湾桃园医院13年（内科、肾脏科），及彰化基督教医院。现台中澄清医院和高雄圣功医院。3） 台湾生物医学研究所细胞免疫学研究、预防医学研究所中药免疫功能研究。4） 1998年在三义成立健康之道。作为推广预防医学及培训义工中心；2001年5月在台中成立无著健康之道。作为咨询、教学、服务的推广中心。5） 经常在美国及纽澳、新加坡、马来西亚、南非举办大型健康演讲会。专长：1） 专科：内科、肾脏科。次专科：免疫风湿。2） 进修：身心整体医疗的新趋势、体质改善的治疗、21世纪正确营养观、结合世界各地热心公益组织，落实民众健康教育，推广“病从口入”的饮食改革，成为预防医学最方便下手处。 新世纪要有新健康观姜淑惠医师 二十世纪总体看起来，是一个科技的世纪，但是没有顾全到一些观点，致使人类和生态产生很大的扭曲。回首百年的历史沧桑，人和环境都变得很沉重，展望未来，生存的契机跟生命的内涵，应该著眼在哪里？在此即将迈入二十一世纪的时刻，我们应好好思考，人类与地球是要前往黑暗，抑或往光明的方向前去？我想，二十一世纪，各行各业、各个阶层、各个领域，都将汇归到一点，就是健康。只有拥有健康，体认健康的真谛，其它的财富、地位、理想、抱负，才会变得有意义。整个人类要追求真正的健康，地球也要让它真正健康起来，所以二十一世纪会是一个健康的世纪。我想提出以下几个观点，让我们对平安与健康，有更广阔的了解和体会。 平衡观二十一世纪的健康观念，第一个是平衡观。身体会出毛病，是因为失去平衡；现在这个地球的生态环境出了问题，也是因为失去平衡。所有的生命体。都应该自我协调，也能彼此协调。不管是阴阳平衡，气血平衡，酸碱平衡，情绪平衡，或者形而上与形而下的平衡，在动态中依旧有所平衡，就会很稳定，不容易出问题。整体观东方文化是比较整体性的，西方则是比较显微性、机械性、实证性的，其实两者可以有很多的补强作用。但现在不管是东方或西方的教育，都受到十九世纪、二十世纪以来科技文明强力的影响，几乎都失去了整体观，总是朝着很枝微末节、很狭小的范围去研究。如今弊端日益显露，渐渐有一些西方人士，开始回过头来学习东方的文化，以东方哲学的思考，开创新的人生领域。尼克森总统时代，美国癌症病患的比例已经激增了，之后每一任总统都会编列大笔预算作为癌症研究，希望知道怎么样对抗癌症、对付癌细胞。几十年来，花费了许多人力、物力、财力，效果却非常不显著。一直到最近，医学界、科学界、生化界渐渐有了反省，发现对癌症的态度如果只是一种对抗（Anti），不断研发抗癌药，效果并不会很好。因此他们产生另一种思考方式，不再用对抗性的，而从东方的观点，把整个人的免疫体、免疫力扶正起来，我们称为『培本』，癌细胞可能会缩减或制止下来。这是西方的科学研究者、医学研究者，陷入了极大的困境之后，看到的一个整体观。他们埋首于实验室中，钻研在癌细胞的研究上，四、五十年后，彻底的绝望，于是整个反过来产生另一种思维：为什么我们不从人自己本身的抵抗力着手，而一直中只想消灭癌细胞？整个态度改变后，结果就不一样了。现在有很多研究是关于如何提升免疫的能力。免疫制剂并不是用来抗癌的，而是一种结合的方法。像身体的淋巴细胞，功能好的时候，自然会杀死坏细胞，肿瘤自然会溃败。提升了免疫力，它自己会恢复这种能力。可见在不同的观念引导下，会走出完全不一样的路。几年前，我对癌症提出一个观点，就是『善待』。因为癌细胞是从我们身上长出来的，应该把它当做自己身体的一部分，想一想怎么去转化它、改变它，不要一开始就是持对立的态度。人本身是一个整体，不能说医生只会医治心脏，不会医治肝脏。有个笑话，问眼科工程师，到底是看左眼还是看右眼，或问整型医师、骨科医师，是看左手还是看右手。其实这样分不行呀！人是一个整体，我们生活的环境也是一个整体，我们不要忘了这个整体观。同样的，一个行医五十年的医师，和一个刚从学校出来的实习医师，他们看病就是不同。老医师是看整体，不需要抽血或者详细检查，他光看这个人的样子，跟他谈两句话，就能把握了，因为他对这个病人已经有非常综合性的整体性的评估与了解。健康观如果缺了整体性，将是非常破碎的，而且容易以偏盖全，因此用一个数据去评估很多事情，会导致很大的偏差。相融观相融就是不要对立。相对是把很多的力量相互抵消，相融则是使效果和力量加成。我们现在大部分运用的观念都是相对的，对抗的，壁垒分明。在医学上就是中医不容纳西医，西医不容纳中医。但是站在一个病者的立场，能够取两方的优点相互融合，才是最好的治疗。物质跟精神要相融。如果只谈物质界，不论精神界，形而上与形而下、身与心不能相融合，那必然是分裂的，根本不健康。要融合才健康。科技和人文一定要相融。我们这个时代最大的困扰就是，学科技的没有人文素养，学人文的人又太讲艺术、情绪的变化，不务实，彼此都有所偏差。其实归结而言还是失去平衡，科技与人文相融合就是平衡。我想到小儿麻痹疫苗发明者沙克和沙宾的例子。沙宾先生是波兰人，一生的心血都放在微生物疫苗的研究上，是很纯粹的科学研究者，晚年，不幸突然四肢瘫痪，他觉得上帝跟他开了大玩笑。他一生最大的成就，是找到小儿麻痹疫苗，使许多人免於肢体瘫痪，但他过世前十年一直都瘫痪着。最后他变成一个很苦闷、很沮丧、很潦倒的老人，染患很多并发症，在床上过世。沙宾的口服疫苗，在当时远比沙克的注射疫苗更加突破，因为几乎所有的疫苗都要打针，只有沙宾先生的疫苗是口服的，这是很大的创举。但沙克先生心胸非常远大，他不是只着眼在一个疫苗的研发而已，他常常探讨人类生存、生活面的问题。后业他有能力了，在加州成立沙克研究室，网罗优秀人才，包括四位以上的诺贝尔奖得主，研究如何创造人类真正的健康，所以不是只有科技，还有以人为本质的人文研究。从沙克先生做的研究，发表的作品、工作的伙伴，我们可以推测，他不是一个锁在象牙塔里的科学家，而是对人类真正关怀的人。他曾经想过一个很有意思的事。人的身体决定于基因的遗传，上一代的基因传给下一代，我们找得到，所以基因决定了物质生命的一切讯息；那么，思想的讯息，由什么决定？人类行为、语言、动作的讯息，它的基因又是什么？这其实就是来自一个『观念』。精神领域的东西，是观念在引导，观念就相当于生命的基因。有一个好的观念，会带出很好的创作；有好的健康观念，才会把整个人类带入好的世纪里。千万不要只局限在自己的专业研究领域里，而忘了回头看一下，要以人为根本，要注重人本。现在的机关团体都讲成本会计，如果更注意人本会计，就不会出这么多问题。大家算的都是成本，却没想过是人在过活，是灵灵活活的人，不是物体。这就是偏差，会把整个国家、乃至整个人类社会扭曲掉。所以不可缺少这种相融的观念。 平等观阳光、空气、水等大自然对我们的滋养，完全没有界域之分，一律平等。 从环境的相互因缘上来说，你吸的一口气和我吸的一口气，你喝的一杯水与在美国喝的一杯水，其实都是同一个源头。如果认为自己的家是一块净土、很干净，别人家很脏、不要管，这有可能吗？在政治方面或经济方面，本来世界的局势是，国家强就更强，国家弱就更弱。 世界各国都有国界，但现在因为资讯发达、交通便捷，不管在政治上或经济上，慢慢不需要国界，也不必分派系，整个世界成为一个地球村。例如，1960年代，美国的科学家、生态学家就知道DDT不好，非常的毒，禁止使用。但是美国的农药商为了赚钱，怎么可能不制造？他们到比较落后的墨西哥，去教那里的人使用，神不知鬼不觉，只要不在本土就没有关系，这就是不平等。问题在于已经制造出来了，有一天，从墨西哥运来的玉米、中南美洲出产的农产品，里面就带着DDT的毒素回到美国。因此，整个生产和消费的关系，是密切交织的。把自己不要的东西，拿到别人那儿去，最后受到伤害的是谁？还是自己。非洲很多的第三世界国家，是物产得天独厚、天然资源最丰富的地方。可是因为他们开发比较落后，生活很穷困，常常被经济强国利用，滥垦雨林，破坏资源，毫不以为意。破坏雨林最后的结果是整个环境遭到污染。这些人没有关怀的心，没有平等的观念，只想到自己的利益，以私利害公利。但是我们只有一个地球，若不共同去维护它，谁也难逃大地反扑的浩劫。永远记得，一个人的健康，是自己健康之外，环境一定也要健康。没有了健康的环境，人也不可能是健康的，因为我们都住在这个地球上。 互助互利，才能保住整个环境和后代子孙的福祉。营养观二十一世纪的营养观有个特点，不再是卡路里的计算，不再以热量来评估营不营养，而是个体如何有效运用这些食物，也就是从量化进入到质化。以前要愈多愈好，那是要求热量，现在大家都注重高品质。这种营养观，我会在这一系列的书面详细介绍。净化观光讲高品质还不够，营养保健另一个重要观点，是要有净化的能力，所以从量化进入质化，再进入净化。我们要怎么样净化自己的身体，这要营养学上是没有人谈的。一般的营养学只进不出，只说怎么获得，没有谈到怎么样排除，怎么样净化。然而从净化的观点，必定会研讨如何排毒。因此排毒观也是一个新健康观点。这样一个层次一个层次往上迈进。我们的身体原来就是一个环境，要懂得在自己的身体里净化做环保。不是光买很多东西，吃很多，入不敷出，这样收支会不平衡，会出问题，总之，营养观，排毒观，净化观，是人人必备的身体保健锦囊。自省观接下来，还要有精神层面的部分。二十一世纪的健康观要包含自省观，自己要能够反省、省察。《论语》中曾子说：『吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？』不要只是像学校里的『公民与道德』只是嘴巴说说、考试写写而已。包含各类专业文献、行业资料、文学作品欣赏、应用写作文书、生活休闲娱乐、幼儿教育、小学教育、高等教育、健康之道02等内容。　
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&&& 名人成功心理分析：◎ ◎&◎&◎◎◎◎
　　拿破仑是法国人的骄傲，也是法国历史的悲哀。他一生大小征战百余次，大多攻无不破，战无不胜。他曾说：“在我的字典当中是没有‘不’字的。”可拿破仑一生的悲剧就在于此。
　　自信使拿破仑不断挑战命运
　　拿破仑从小就好强善斗。小孩子时，他时常揍比他大一岁的哥哥约瑟夫，却先到母亲那里去告状，使约瑟夫再受母亲的一顿训斥。由于拿破仑的好斗勇猛，他父亲在他10岁时将他送到军官学校学习。拿破仑初到军校时，备受歧视,
他没有别的办法对待他们，只有与他们打架。他虽身材矮小，势单力薄，却从不屈服，最后打出了同学们对他的敬畏。
　　1789年法国大革命爆发,
拿破仑积极投入这场革命。1793年，面对王党分子的疯狂反扑，拿破仑被派往参加围攻土伦的战役。在这当中，他巧用炮兵，事先士卒，表现出非凡的军事才能与勇气。拿破仑由此不断受到提拔，并一再创造军事上的辉煌。他曾先后出征意大利和埃及，多次创造以少胜多的战绩。拿破仑在早年生活中，相信自己胜过信上帝。在短短的五年内，他由一个默默无闻的炮兵上尉跃升为一个率领十数万大军的将领，靠的全是自己的战功，而不是任何人的提携.
　　日，拿破仑发动了雾月政变，解散了共和国的督政府，把权力交给自己为首的三位临时执政。拿破仑对内加强中央集权，修订法律，控制与论，扩充军备，并坚厉打击王党分子和雅各实派；对外征战不断，扩张领土。拿破仑在法国的崛起，极大地震撼了欧洲各国的王室。他们视法国大革命为洪水猛兽。1800年英、俄、奥等国组成反法同盟，但拿破仑亲率两万兵马，出奇不意地翻越了法国与意大利交界的羊肠小道，一举击溃奥地利在意大利的驻军。同时，拿破仑又向沙皇保罗一世献殷勤，使他退出了反法同盟。奥地利的战败与沙俄的退出，使英国陷入孤立，最后不得不于日与法国签订《亚眠和约》，承认拿破仑在欧洲占领的疆土。这一系列胜利使拿破仑在国内的声望升到了极点,
他被推举为法兰西共和国终身执政。
　　　　自信使拿破仑梦想统治世界
　　但拿破仑的梦想是成为法国的始皇,
结果法国元老院又于日正式授于拿破仑“上承天佑共和国法律制定的法国人的皇帝”称号,
并于日在巴黎圣母院举行加冕盛典。当教皇庇护七世拿起皇冠准备戴在拿破仑头上时，他突然接过皇冠自己戴在头上,
这一举动震惊了人。拿破仑胆敢在加冕时自戴皇冠，打破君权神授的传说。他到底什幺时候知足？对这一点他自己也不清楚。用他的话来讲：“我不知道有什幺极限，”“只响往一个世界帝国，世界要求我来统治它。”
　　拿破仑的野心膨胀使他不满足于登上法国皇帝的宝座，他还大肆瓜分欧洲领土,把自己的兄弟与近臣分封到这些地方去做国王、大公。到1810年，拿破仑不仅是法国的皇帝，又是意大利的国王，莱茵邦联的保护者，瑞士的仲裁人，西班牙，荷兰，那不勒斯王国，华沙大公国及其它附庸国的太上皇。而对于拿破仑的侵略行径，欧洲列强当然不会善罢干休。从1806年到1810年,
共有三次反法同盟组成,.随均告瓦解, 但反抗总是不断。
　　1812年6月,
拿破仑又率六十万大军征讨俄罗斯。俄军统帅库图佐夫元帅对拿破仑大军采取了主动撤退，坚壁清野的策略，并在拿破仑逼进莫斯科时焚城三日。这使拿破仑陷入了空前的困境，结果拿破仑的60万大军在天寒地冻及俄国正规军与游击队不断骚扰下彻底瓦解了,
他只率2万7千残兵败将退回巴黎。在归途中，他说了一句深刻的名言：“伟大和荒谬之间就差一步”。可惜拿破仑无限膨胀的自信早使他变成了一个荒谬的人物。
　　拿破仑征战俄罗斯大败而归，敲响了命运的丧钟。1813年春，俄、英、普、奥、瑞典等国组成第六次反法同盟。日，在众叛亲离、大势已去的情况下，拿破仑终于签署了退位诏书，被流放到地中海的厄尔巴岛。之后一年，他虽潜回巴黎，再登皇位，与联军作战,
但这只留下“滑铁卢”的败绩。之后他被遣送到大西洋的圣赫勒拿岛，度过他的余生。在那里，他在那里过了六年无聊至极的日子。据说还有人送了他一本中国的《孙子兵法》，看得他大为惊叹，悔憾没有早得到这本书。
　　拿破仑自恋人格的心理分析
　　拿破仑成也自信，败也自信。他一生的兴衰告诉人们: 过分自信会导致自恋。而自恋可使人分不清梦想与现实之间的鸿沟,
梦想意志可以战胜一切。拿破仑的自恋使他陷入盲目自信的泥潭, 过高估计自我重要性及个人能力, 贪婪得不知天高地厚。
　　拿破仑是一个被自信惯坏了的孩子。他不明白成功可以使人变得自信，也可以使人变得自负,而众望所归随时都可以变成众的放矢。所以,
对于自己的屡屡得手，拿破仑没有危机意识，有的只是冲击意识。结果他战胜别人的次数越多，输给自我的机会就越大。
　　拿破仑一生最大的悲哀就是打了太多的胜仗了，这使他成了一个地地道道的战争赌徒。拿破仑虽曾建立过赫赫战功，可他在历史的最后记忆却是他的“滑铁卢”败绩。这都是因为他太自恋了!
　　拿破仑真正应该读的书不是《孙子兵法》，而是《道德经》。
&& 【拿破仑名言】
不想当元帅的士兵不是好士兵。
我成功，因为志在要成功，未尝踌躇。
没有机会！这真是弱者的最好代词。
不以小事为轻，而后可以成大事。
人生的光荣，不在永不失败，而在于能够屡败屡起。
达到重要目标有二个途径——势力与毅力，势力只是少数人所有，但坚韧不拔的毅力则多数人均可拥有。它沉默的力量随着时间发展而至无可抵抗。
不会从失败中寻求教训的人通向成功的道路是遥远的。
承受痛苦，比死亡更需要勇气。
一切不道德事情中最不道德的，就是去做不能胜任的事情。
行军就是战争。
在我的字典中，没有“不可能”这样的字眼。
我爱力量。但我之所以爱力量，犹如想借魔术奏出美妙音乐的小提琴家爱他的小提琴一样。 换句话说，我是以艺术家的方式爱着的。
拿破仑在征俄惨败时说过一句名言：“从伟大崇高到荒谬可笑，其间只相差一步”。
所谓军事指挥艺术，就是当自己的兵力数量实际上居于劣势时，反而能在战场上化劣势为优势。
统治者最糟糕的，莫过于不道德。上梁不正下梁歪。统治者要是不道德，就会影响风尚，毒化社会。
我以为负恩是人类最大的缺点。
我留给儿子的只有我的名字。
其实，人家批评与否跟我有什么关系？
我发誓，我所做的一切都只为了法国！如果我没有给它更多的自由，那只是它并古需要自由。
人一生一世，不给人间留点痕迹，不如不出生。
在思考一次战役时，我在内心与自己辩论，力求驳倒自己；在制订战役方案时，我是最谨小慎微的人。我总是扩大危险和意外，即使我看来高兴，其实我始终极度紧张和激动。
我永远在工作着，我思考得很多。要说我对某事已准备就绪，足堪胜任，那只是因为在此以前，我已反复考虑过；即使是细枝末节，我也要千思万想。
勤奋是构成天才的要素之一。
即使我身后什么也没留下，即使我所有的业绩全部毁灭，我的勤奋与荣誉， 在我死后仍将足以鼓舞千秋万代的青年。
当一个政府依赖银行家的金钱时，既然拿人家的手短，就是由后者而不是政府领导人来控制局势了...金钱没有祖国，金融家不知何为爱国和高尚，他们唯一的目的就是获利。
大气养心&大气做人&&大气谋事
曾国藩《三十六字诀》
生活&输什么也不能输心情
美丽的成熟&&&人生要懂的规则
做人要低调&思维要高调
好汉打脱牙齿和血吞&&——坚忍以待时…
在绝望中寻找希望&-解读电影《肖申克的救赎
巨人隐退&史蒂夫·乔布斯十大语录回顾
12种说话艺术&&10可10&不可&和人生10度
点滴做起&培养领导气质
不知道哪个女人写的，太到位了，精辟
高调思维&低调做人
生活有进有退&输什么也不能输了心情
想在社会上混&就记住这20句
生活&输什么也不能输心情
心的呼唤&句句经典【人生感悟】
让你在绝望中站起来的75句话
只要脊梁不弯，，就没有扛不起的山. ---十大感动中国人物洪战辉
　　2. 大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。 --歌 德
朋友们，不要惧怕黑暗。黑夜总是白天的前奏。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。
　　3. 每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。--罗兰
朋友们，你们不缺的是希望，但是你们独缺勇气和胆识，这是你们遭遇奴役的根源。
　　4. 被克服的困难就是胜利的契机。--贺拉斯
　5. 必须体验过痛苦，才体会到生的快乐。--大仲马
朋友们，你们长期体验痛苦，但是你们缺少挑战对手和压倒一切困难的意志，这是你们不能摆脱困境的根本原因。
故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。---盂轲
　　7. 含泪播种的人，一定能含笑收获。
　　8. 患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节。--莎士比亚
　　9. 苦难对于天才是一块垫脚石。--巴尔扎克
　　10. 最困难的时候，也就是离成功不远的时候。--拿破仑
　　11. 困苦能孕育灵魂和精神的力量。--雨果
人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向。--西·切威廉斯
　　13. 人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。--苏霍姆林斯基
人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。---卡耐基
　　15. 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。---雨果
　　16. 人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。---奥斯特洛夹斯基
　　17. 人到了山穷水尽的地步，而能够自拔，才不算懦弱！---徐悲鸿
　　18. 上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。---泰戈尔
　　19. 上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。---雨果
　　20. 顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。---培根
　　21. 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。---陆游
　　22. 雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。
　　23. 天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。---三浦绫子
　　24. 惟其痛苦，才有欢乐。---贝多芬
　　25. 有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。---徐特立
　　26. 有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。 ——徐特立【中】
　　27. 逆境展示奇才，顺境隐没英才。---霍勒斯
　　28. 逆境能打败弱者而造就强者。---尼克松
　　29. 只有经过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。---泰戈尔
　　30. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来.
　　31. 被克服的困难就是胜利的契机。---贺拉斯
　　32. 小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。
　　33. 有了信心，就是成功的开始。
　　34. 困难是礁石，海水敢于进击才激起美丽的浪花。
　　35. 登上了山顶，可能是伤痕累累，但看到的却是无限风光。　　36.
困难像弹簧，看你强不强；你强他就弱，你弱他就强。
　　37. 逆流而上，才能找到水的源头。
　　38. 咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。------郑板桥
　　39. 下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。------毛泽东
　　40. 世上无难事，只要肯登攀。 ------毛泽东
　　41. 能克服困难的人，可使困难化为良机。 ------丘吉尔
　　42. 困难越大，荣耀也越大。 ---------西塞罗
　　43. 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点------马克思
　　44. 不怕山高，就怕腿软。
　　45. 天下无难事，只怕有心人。
　　46. 有山就有路，有河就能渡。
　　47. 勇士面前无险路。
　　48. 只有不快的斧，没有劈不开的柴。
　　49. 敢于奋斗的人，心中不怕困难。
　　50. 做事不怕难，自无难人事。
　　51. 你不怕困难，困难就怕你。（英国）
　　52. 冬天已经到来，春天还会远吗。（美国）
　　53. 痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。 ——歌德 　　
　　54. 困难是人的教科书。（朝鲜）
　　55. 要想捉大鱼，不能怕水深 。要想摘玫瑰，就得不怕刺。
　　56. 在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，，就是生活的强者。
——张海迪【中】
　　57. 最困难之时，就是我们离成功不远之日。（德国）
　　58. 害怕攀登高峰的人，永远在山下徘徊。　　59. 擒龙要下海，打虎要上山 。
　　60. 怕走崎岖路，莫想登高峰。
　　61. 年轻是胜利的一半。
　　62. 人生谁无少年时，甜苦酸辛各自知。
　　63. 有志者事竞成。
　　64. 逆境磨练人，逆境是老师，逆境之苦可变甜。
　　65. 战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
　　66 最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。 罗曼·罗兰
　　67我要扼住命运的咽喉----贝多芬
　　68想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。
——马克斯威尔·马尔兹【美】
　　69 困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。 ——契诃夫【俄】
　　69 幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。 ——培根
　　70人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向。
——西·切威廉斯【美】
　　71上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。 ——泰戈尔【印】
　　72 顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。 ——培根【英】
　　73艰苦能磨练人的意志——托·布朗
　　74一旦有了意志，脚步也会轻松起来——欧洲
　　75哪里有意志存在，哪里就会有出路——德国也不会使你偏离航向。 ——西·切威廉斯【美】
　　71上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。 ——泰戈尔【印】
　　72 顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。 ——培根【英】
　　73 艰苦能磨练人的意志——托·布朗
　　74 一旦有了意志，脚步也会轻松起来——欧洲
　　75 哪里有意志存在，哪里就会有出路——德国
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