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半夜三更睡的人应该吃些什么
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半夜12点，房里的灯还亮着，案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表，周遭静得像所有事物都停了下来，只有熬夜的人，身体的运转机制被迫不许停……熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了
&&&&半夜12点，房里的灯还亮着，案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表，周遭静得像所有事物都停了下来，只有熬夜的人，身体的运转机制被迫不许停……熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了社会认同，现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态吧？熬夜的时候，难免睡意还是阵阵袭来，工作效率也不佳，35岁的媒体工作者杨小姐就表示：「一要熬夜，我就先灌上几杯咖啡，提神嘛！」相信多数人也是如此。提神食物，未必好熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师杨允馨表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke‘s Ho ital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。饮食摄取之外，补充维他命丸也可行，维他命B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
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饭菜网（）保留所有权利半夜三更总是听到有人翻纸写字的声音。_百度知道
半夜三更总是听到有人翻纸写字的声音。
而且前几天走楼梯回家的时候还看见了有一个黑色的影子原本影子还在的一下子就绕的无影无踪了，比较大声地喊了一下我爸妈，如果写字应该开灯才对，而且还是持续不断在那里写，因为我现在是六年级的毕业班，那灯应该我可以从窗户那边看到，没人应我。总之就是诡异，回房间后就没有那种声音了，我妈就晚上陪着我睡，开门出去看一下，可是它没开灯，书房然后客厅和两个卫生间，本来我想叫她的，她们都是觉得我有错觉和幻听了，次卧，也不知道是不是半夜没关窗户加上我写作业一般都把本子和纸张放在客厅的桌子上，因为我家是有一个主卧，我爸妈在房间里也睡得很死最近在晚上睡觉的时候总是能听到有人翻纸写字的声音，然后每次写完作业的时候大概就已经十点左右了，说我是学习压力太大，结果又听到那种声音了。而且这几天降温风比较大，以为就是我爸妈起床写什么东西。早上起来我又跟她说了一遍，刚躺下去没多久就听到好像是有人在翻纸张在那里一直写字的声音，而且有我妈陪着也有些安全感就不怕了，因为客厅离着我的房间很近，她说她昨晚醒来好几次都没有听到，客厅好好的，但是看的睡着了就没怎么样，声音也很清晰，次卧是我的，睡着了好像就没有听到那种声音了，过了很久才觉得不对劲，我就摸着墙壁开了灯，相对来说学习有些紧张，啥都没动过，起初没觉得怎么样，我就在想我是不是有幻觉了，然后我跟我几个死党讲了，主卧是我爸妈睡的。第二天我跟我妈说了
个很可能是你幻听了，你可以仔细查查到底是什么声音，你可以跟你爸妈换一个房间睡试试，要是就你房间有声音，六年级压力大，不要想太多
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出门在外也不愁最近半夜三更总是肚子痛，照过B超没问题，会是什么原因呀？？_百度知道
最近半夜三更总是肚子痛，照过B超没问题，会是什么原因呀？？
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胃镜检查看看，这情况需要进一步检查腹部B超，血常规和大便常规，以排除胃十二指肠病变和肠系膜淋巴结炎症的情况你好
这些情况严重吗？
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出门在外也不愁宿舍里舍友半夜三更不睡觉，总是大吵大闹的，我快憋出心病了，怎么办？_百度知道
宿舍里舍友半夜三更不睡觉，总是大吵大闹的，我快憋出心病了，怎么办？
不好明说，可是真的忍不了啦( ⊙ o ⊙ )啊！
提问者采纳
须想法把你的感受告诉她，最终会导致问题激化，反而更影响你们之间的关系！不然的话
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其他2条回答
可以向同学明确说出来
这个真得提出，要不人家也不知道你受不了
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出门在外也不愁Larry和李华一起坐地铁回家。今天我们要学两个常用语：take the bull by the horns和knock your socks off.
LL: You look really tired, Lihua. What have you been up to?
LH: 别提了，我最近两天一直睡不好觉。比如说昨天晚上，凌晨两点醒来后，就再也睡不着了，翻来覆去一直到早上起床。
LL: I am sorry to hear that, Lihua. Sleep is really important. It can affect your mood and feelings for an entire day, and it can really wear you down after awhile. So why did you wake up in the middle of the night?
LH: 还不是因为我那个室友Tammy。她男朋友去西岸上学，跟我们有三个小时的时差，所有她经常半夜三更给男朋友打电话。我们公寓的墙壁又很薄，她一打电话，我就醒过来了。
LL: If that's the case, I think you should take the bull by the horns and talk to Tammy because her late night phone calls are interfering with your sleep.
LH: 你说take the bull by the horns是什么意思，抓住牛角？这跟睡觉有关系吗？
LL: Haha. Lihua, to take the bull by the horns means to confront a problem head-on and to deal with it openly. That's what I think you should do with Tammy.
LH: 哦，我明白了， taking a bull by the horns意思是采取直接的、果断的行动，你是让我别不好意思，开诚布公地告诉Tammy, 她打电话影响我睡眠。
LL: Exactly. You can tell her that her phone calls are keeping you up at night and that you would appreciate it if she made the calls earlier in the evening or made the calls outside.
LH: 好，听你的。I will take the bull by the horns and talk to Tammy. 我今天回去就跟Tammy谈。看她能不能十点以前给男朋友打电话或是到外面去打电话。
虽然缺觉，但是李华的工作好象十分顺利。我们一起听。
LH: Larry, 虽然没睡好觉，我还是想出去庆祝一下，因为我跟你说过的那个项目，我今天终于完工了。
LL: Really? That's nice! I know you have been working really hard on it. I just finished something at work for a client too. We should definitely go out and celebrate.
LH: 太好了。那我们去哪儿？
LL: Well the weather's so nice out. How about we go on a walk?
LH: 去散步？好主意！我正好也可以活动活动。今天我一整天几乎没有离开座位。不过，去哪里走好呢？到处都是车，一点也不浪漫。
LL: I know a place right off 5th Street which is perfect for romantic walks. There aren't too many cars, and they close one lane of the street during the evenings, so pedestrians can walk on the street.
LH: 我怎么从来不知道有这么个地方。
LL: Trust me, Lihua. It will be so romantic and beautiful in the evening. It will knock your socks off.
LH: 好，我们就去哪儿。不过，Larry, 散步可以，我可不要脱袜子。I will NOT take my socks off.
LL: Haha, Lihua. I didn't ask you to take your socks off. I said the walk is gonna be so romantic that it will KNOCK your socks off.
LH: 我还是不明白，你为什么要knock my socks off.
LL: To knock somebody's socks off means to completely surprise someone or please someone very much. Like I could say that the movie was so beautiful that it really knocked my socks off, or I could say the young pianist knocked the socks off of the judges.
LH: 哦，这下我明白了， to knock somebody's socks off意思就是把某人给震了，给人留下深刻的印象。
LL: You got it. How about after we go on this walk, we go out to eat? I know an Italian restaurant that will really knock your socks off!
LH: 你今天怎么兴致这么高？又是散步、又是意大利大餐，太浪漫了。You're really knocking my socks off!
LL: WOW, Lihua. You're such a quick learner. Someday you'll be teaching me about American idioms。
今天李华学了两个常用语。一个是take the bull by the horns, 意思是不回避问题，采取果断行动，勇敢地去面对问题。另一个是knock somebody's socks off意思是给人留下深刻印象。