如何提高快速记忆法力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-10 05:11 标签： 快速记忆法
如何提高记忆力？
如何提高记忆力？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是一名学生，平时记忆力不大好，想知道有什么食物或者是水果能提高记忆？
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江西省全南县陂头中心卫生院&&&内科
建议：你好，可以多吃核桃，平时多去记，多运动。保持愉快心情很重要。
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建议：这样吃可以提升你的记忆力，下面12种食物，可以增强记忆力，不可不看哦。1、牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸,以及对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。2、鸡蛋。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。3、鱼类。对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、味精。能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助，而且对神经衰弱症也有一定疗效。5、花生。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。6、小米。吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7、玉米。有保护脑血管和降血脂作用，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。9、辣椒。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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建议：对于如何增强记忆力这个问题你一定要认真对待，关于你请问的如何增强记忆力问题为你解答如下：通过外界的刺激来增强记忆力，效果会非常非常的慢，只能说对记忆力衰退有延缓的作用，如果想提高记忆能力，建议可以学习记忆方法，通过有效的方法，会记得更快、忘得更慢，有联想法、串联法、定位法、编码法等等
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建议：如何增强记忆力？科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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建议：怎样才能提高记忆力？我们每个人都应当重视有关大脑的保护和功能的提高，因而这些食物就显得相当重要。在生活之中，能够均衡食谱就尽量均衡食谱，只有均衡的食谱才能够使我们的食补发挥其最大的功效。
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建议：人的大脑一般是越用越好用，你现在长时间记忆力不好，也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好，所以不去记。
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建议：采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件
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建议：人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退.特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强.科学证明：爱跳舞,读书,玩纸牌,学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆.
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建议：记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。
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建议：一、增强记忆能力的简单方法　　（一）回忆一天的细节　　这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。　　.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。　　.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。　　.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。　　.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。　　.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。　　诸如：　　我正躺在床上开始回忆我的一天。　　我从浴室走到床边。　　我从梳妆台走到浴室。　　我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。　　我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。　　我关掉起居室内的电视和灯。　　我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看.　　在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。　　…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。　　（二）画地图炼记忆　　找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。　　根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。　　不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。　　再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。　　根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。　　不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。　　（三）永远不会忘记的面孔　　每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。　　移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。　　每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。　　注意先后画的图像之间的差异和不同之处。　　坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。　　（四）如何记住你的旅游鞋　　.找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。　　.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少？歇息片刻。　　.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，
又忘掉了多少？　　.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。　　. 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少？　　二、 通过音乐获得超级记忆力　　当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。　　比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。
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吃安利-纽崔莱。银杏健忆胶囊。特点与功效：含银杏叶提取物、DHA和积雪草提取物，具有改善记忆的保健功能。?每粒另含天然β-胡萝卜素、柑橘生物类黄酮提取物，提供更多对人体有益的成分。?胶囊中的银杏叶提取物、柑橘生物类黄酮提取物的主要活性成分和DHA的含量被标准化，确保产品功效稳定。?不添加人造香料、合成色素或防腐剂。保健功能：改善记忆。每日3次，每次1粒，随餐食用。
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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怎么提高记忆力
共十八个，我怎么老几不住，同样的时间，别人差不多背完了（有三四个人），我只背了八个老师让我们背词语
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提高记忆力的相关知识
其他2条回答
吃鱼啊~~~~~~~~~~~~~~~
你好，很高兴为你解答
要提高记忆力，就得多用多练习。记忆力就像机器一样，长时间不用就容易生锈（记忆力下降）。好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。一般，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，/d438-.html。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆...
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