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为了增强体质,培养锻炼身体的良好习惯,和平小学五年级安排了一次沿西安城墙的
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西安：城墙跑成为市民健身新项目
新华网西安７月３日电（记者杨一苗）７月２日晚１９时整，近百名跑步爱好者又准时从西安古城墙的文昌门出发了，他们将沿着城墙根儿跑步一整圈。这样的跑步活动从今年４月开始，每周两次，人数也从最开始的几个人，发展到现在的近百人。
西安城墙已经成为跑步爱好者的聚集处，每周三晚上和每周六早晨，他们都会在这里集合，沿着城墙根儿跑步。跑步爱好者们赶到出发点签字过后，每个人的脸上都被画上三道彩色的线条，“这颜色是我们的标识，希望让古老的城墙因为我们增加一抹亮色。”跑步爱好者小刘说。
来参加跑步的都是西安市普通市民，有男有女，有老有少。活动组织者蒲苇说，刚开始的时候，参加的人很少，有一次下雨，只有两个人来了，后来大家通过网络和微信传播，知道的人也越来越多，现在每次都有近百人参与。
“城墙一圈将近１４公里，全跑下来其实很困难，所以我们也并不是让每一个人都完全跑下来，我们还设置有半程跑，以及四分之一程跑，大家都是量力而行。”蒲苇说，“不过让我们感动的是，很多时候，那些之前看上去坚持不下去的人，最后都会完成全程，虽然有时候需要三个多小时，但是只要能够完成，我们觉得就是很了不起的。”
跑步爱好者说，通过跑步，他们不仅锻炼了身体，认识了新的朋友，更了解了一个全新的城墙。“我从小在西安长大，今年快４０岁了，但是之前从来没有走过一整圈城墙，通过跑步，我看到了城墙的全貌，看到了更多的关于这座城市的生活细节。”跑步爱好者王先生说，“西安城墙全世界独一无二，我们有全世界独一无二的跑道，不好好利用就浪费了。”
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首条微公交贴近城墙跑
欧阳南 陈建强制图点击图像浏览高清图
本报讯【通讯员余昆 赵明星 记者童光辉】昨日，市公交总公司对外发布消息，6月初将开通市区首条微循环公交线路，沿着古城墙而行。
随着老城区改造、新社区建设进度的不断加快，公交线路无法有效覆盖市区次干道及背街小巷，&最后一公里&出行问题日益显现。为使城区次干道、背街小巷、新建社区与主干道公共交通有效接驳，方便市民出行，市公交总公司决定开通微循环公交线路，并于3月10日启动线路方案征集活动。
开通环绕古城墙微循环公交线路的呼声最高。公交总公司立即组织专班人员实地调研，发现古城墙沿线居民区较多，人口密集，且周边分布有景区、景点、学校、医院、超市、菜场，每天的人流量较大，非常适合开通微循环公交线路。经多方论证，该公司最终决定于6月初首先开通这条线路。
首条微循环公交线路全部采用&订制公交&，车型小，车身长约6.5米，宽约2米，高超过1.8米，与常规的公交车相比操作更灵活，便于在背街小巷穿行。
首批投入8台公交车运营，单线路循环行驶，班次间隔时间为5至6分钟，具体发车时间待定。全程实行1元制票价，老年人、现役军人、伤残军人、盲人及下肢残疾的乘客可免费乘车，中小学生持卡可享受半价优惠。
线路具体走向为：文字603厂（始发）&盛丰路&胜利街&南街&绿影壁巷&曲径巷&运动场路&冯家巷&东街&庞公路&闸口二路&建锦路&闸口路&长门街&滨江大道&内环路&新城湾居住区&内环路&市国土资源局&西街&檀溪路&铁佛寺路&民主路&南街&胜利街&盛丰路&文字603厂（终点）。
市公交总公司营运生产部主任汪淑芳称，待条件成熟，还将陆续开通樊城沿江片区、高新区名城路片区的微循环公交线路。
责任编辑：陈鑫
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西安700人组成夜跑团队 200斤宅男半年瘦了40斤
发布时间：
来源： 华商报
编辑： 刘娇
『怪兽跑团』部分成员合影 本组图片由赵文龙 供图
『怪兽跑团』团长赵文龙
最近，家住西安城南紫郡长安小区的马宇湉一回家，就换上运动服和跑鞋急匆匆出门了。妈妈很好奇，女儿是怎么了？原来，马宇湉最近爱上了一项运动——夜跑。因为加入了一个夜跑团，她还认识了很多可爱的小伙伴。
一开始为减肥 200斤宅男半年瘦了40斤
“工作一天回到家，不是看电视、看电影，就是和朋友出去吃吃喝喝，长此以往觉得挺没劲的！”25岁的马宇湉说，有一天她看到微信朋友圈里有人分享了MonsterCrewRunning（怪兽跑团）的一个夜跑活动，当时就被这项运动吸引了。
昨日，记者见到“怪兽首领”——跑团团长赵文龙。一身运动装的小赵看起来很有活力，说起跑步他就开始兴奋，“跑步让我瘦了40斤，你能想象半年前我还是一个200多斤爱宅在家里的胖子吗？”
赵文龙笑着说：“去年6月开始接触跑步，那时确实是为了减肥。从每天1公里开始，慢慢地，觉得越来越起劲。我觉得跑步可以改变很多事，它让我变得坚强了。”
从去年到现在跑的路可绕城墙200多圈
赵文龙的跑步软件显示，从去年8月至今他已经跑了2822公里，总长度可绕西安城墙200多圈。目前他已经跑过了2个全程马拉松和20个半程马拉松。
是什么让一个大家眼中不爱动的“胖子”和“宅男”跑起来的？
赵文龙说：“跑步前，很多事情都不敢去做，畏首畏尾的。现在我一个‘胖子’通过跑步成功变瘦，还和专业选手站在同一起跑线上挑战马拉松，并且坚持了下来。跑步就是不断地发掘自己的潜力提升自己的信心。通过跑步我认识了700个朋友，跑步让我的能量变大。”
在不久前结束的兰州国际马拉松上，“怪兽跑团”的12名参跑成员有11位都坚持跑完了自己的路程。
一个人跑步心情是一种颜色 一群人跑步就会有一道彩虹
“怪兽跑团”今年3月1日成立时只有14个人，到6月已经发展成为一个近700多人的团队了。
这个团队多由学生和年轻的上班族组成。他们也有个可爱的外号“娱跑一族”。因为跑步，身体越来越健康；因为跑步，很多人找到了好兄弟、好闺蜜；因为跑步这些年轻人聚在了一起。
焦瓜（网名）是陕西师范大学研二的学生，参加夜跑后认识了现在的“女神”夜莉（网名）。“当时团长安排我带女神跑步，第一次跑就把女神跑伤了，我觉得很内疚，在她受伤的时间里全程陪护，现在她已经是我的女朋友了。”焦瓜笑着说。他俩的爱情故事也在这个年轻的跑团里传为佳话。
一个人完成几公里的跑步会觉得寂寞，很难坚持，当有人陪你一起跑时你就会充满动力。“一个人跑步心情是一种颜色，一群人跑步的心情就是一道彩虹。”赵文龙说。
夜跑成为一种时尚 也是一种生活方式
赵文龙介绍，夜跑团，顾名思义就是利用晚上的时间运动，他们会分为7个小分队，周一到周六每天晚上8点左右开跑，每天约跑地点都不同，一般是在城墙顺城巷、大明宫、交大操场、曲江南湖等区域，根据路程长短，所花费的时间不同，一般在两个小时左右。
渐渐地，夜跑成为一种时尚和一种生活方式，也吸引了越来越多的人加入。除了“怪兽跑团”，西安现在还有不少跑步团队，“越野跑团”的成员李立光是个“70后”，热衷于跑步5年了。“近两年在国内掀起的跑步热，说明人们越来越关注自己的身体健康，这是生活质量提升的一种表现。”李立光说：“跑步不需要复杂的入门和超高的技能，只要一双跑鞋和一颗努力坚持的心，你就可以获得健康。”
用赵文龙团长的一句话来说：“看到红灯向右转，看到绿灯向前行，脚步所到之处，皆为跑道。想跑，你就来！”如果你对夜跑感兴趣，可以关注“怪兽跑团”的官方微博@monstercrewrunning和官方微信mcrunning。
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