长期上夜班吃什么好晚上回来饿了吃什么又可以填饱肚子又不会长肥的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-21 02:02 标签： 经常夜班吃什么好
现在高三了，每天晚上自习完都很饿，吃什么能不长胖，我住校，哪些方便点的 ，_百度知道
现在高三了，每天晚上自习完都很饿，吃什么能不长胖，我住校，哪些方便点的 ，
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吃水果吧，苹果很好。香蕉也可以提神。而且不会胖。建议睡前30分钟，一定注意，不然会睡不好，而且睡觉带着胃里的食物的话，一定会发胖的。。。高三毕业党留爪。。。
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黑巧克力（Dark chocolate）：或称纯巧克力，主要由可可脂、少量糖组成，硬度较大，可可脂含量较高，微苦。　食用黑巧克力(dark chocolate)而不是牛奶巧克力(milk chocolate)，可以提高机体的抗氧化剂水平，从其他优点 　　1.提高对生活的乐观态度 　　吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。而有利于预防心血管疾病， 糖尿病(cardiovascular disease)的发生。保持愉悦的心情，有一种满足感哦
不会长胖嘛？
吃些苏打的饼干，我常吃美丹牌的，养胃，不过最好过了8点少吃，喝点儿酸奶吧
饿，是正常的，说明你一天都学习了，晚上吃点好消化的，有营养的，不要太多，喝点纯奶比较好，不过睡前尽早喝，别睡时喝，我当年和你情况一样，高三太苦，你精力都放学习上，就不会发胖，学习十分消耗体能，你饿还来不及呢，只要健康饮食，不要用吃来释放压力，就不会胖的
若是肚子空的话，又不想长胖，只好只类似无糖燕麦的了~再不行吃粗粮饼干;如果是没能量的话，就吃类似巧克力，不过我觉得你不会是这种情况，况且，巧克力可是会肥的哦~
无糖燕麦？是什么哦，那个粗粮饼干，貌似更长胖的 ，
只是充饥的话，夏天吃个苹果，冬天冲杯燕麦（要纯的喔，无糖的那种），或者苏打饼也行。我现在晚上饿了也这样。
嗯嗯。我以前也是。喝牛奶。高三不要怕胖。。大学自然会瘦的。
用脑就会很饿、我也是这样，现在上高三，也是很爱饿，不过我都是吃方便面。额...其实吃煮鸡蛋应该不会上胖。
整个苹果再加袋牛奶，还有助睡眠，考个理想的大学
学习压力大，吃啥都不会长胖的，
我那会也是，特别饿，喝酸奶，减肥还顶饱
我常常下晚自习吃夜宵，但好像都没有长胖
高考别考虑身材了
水果吧，要不就喝些牛奶。
随便吃就是了，上大学很轻松的，慢慢减~！~
维维嚼益嚼 一般的超市有卖的 我以前就总吃！！1
全麦面包很OK
吃什么都不会胖的吧 高三学习这么紧张
吃什么没有太大关系，保证脑力最重要。最好每天能保证一些活动，但过于油腻的食物不要吃。
燕麦，水果（低糖、低热量卡路里的），白开水，口香糖，这些都不会怎么长胖哦。
适当的多吃一点晚饭，高三的营养很重要。牛奶水果肉食米饭水量都要好好的把握...我也高三内
晚上饿我喝牛奶或者吃苹果啊 因为是女生，自己也怕胖
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出门在外也不愁晚上肚子饿，吃什么东西，又能饱，又不会肚子饿_百度知道
晚上肚子饿，吃什么东西，又能饱，又不会肚子饿
最近好象变胖，上夜班回来，早上吃早饭吃好马上就睡觉，这样会不会发胖？，晚上，上夜班的肚子饿，不敢吃东西，怕发胖，怎么样才能减肥，，，，，，，，晚上是否不能吃东西？
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晕。。。 楼上那几个还是在答题么。。= =还有lz啊，吃完了就睡的动物你觉得是啥呢，你觉得它为啥能长那么彪悍呢建议lz平时上班的时候带一点高热量的甜食，比如巧克力之类的产品，算好时间，在睡觉的前3个小时吃，这样子不容易变胖，而且肚子也不会饿。之所以推荐巧克力是因为lz上班吃的方便，而且是高热量果腹食品，有一定营养，如果lz不喜欢，在上班时间同样是距睡觉3小时前吃饭也是同样的办法，就是如果吃得不够可能会饿哦。另外lz要是买得到的话可以去买DHC的饱腹糖，这个糖可以克制食欲但是不能饱腹，长时间吃对胃也不好，因为总是饿肚子嘛。。我个人觉得吃着糖是很痛苦的事。不过要看lz减肥的毅力了。还有就是靠运动，一星期两三次瑜伽是不错的选择，但是要坚持做，但是效果很漫长，不过练好了是终身受益的。还有其他减肥运动啦，这些lz百度知道一下，有很多选择哦~lz平时可以吃一些纤维多的食物，也就是蔬菜水果啦，有时间也可以做沙律，这都是很健康的食物，也不容易发胖噢lz，千万记得，吃饱了就睡是大忌，甭管你吃什么都一样，所以要切记！
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上夜班吃东西确实不利于消化 但稍微补充点 水果什么的应该没问题 如果你从事种体力劳动 建议你去问一下医生~应该吃些什么食物最好~ 早上可以喝点粥 或豆浆 等低热量食物~~
喝点牛奶吧！或者营养快线什么的。
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出门在外也不愁吃什么能减肥又能填饱肚子不觉得饿？如题 谢谢了_百度知道
吃什么能减肥又能填饱肚子不觉得饿？如题 谢谢了
夏天要来列 要减肥列
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１．每天吃少量的黑巧克力，能减肥的饿，如果怕饿，就多吃点水果，再怎么吃多了，也不怕胖，吃苹果比较好，我们那时在学校，如果觉得胖了，就把它当主食吃的，呵呵，个人意见，参考一下吧 麻烦采纳，谢谢!
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不会张胖的哦
Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……
A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。
解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！
★贴心小贴士：
但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此，则会引起精神不振。
★特别小窍门：
平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
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