昨天天气有点冷，晚上没盖被子，今天嗓子嘶哑吃什么水果讲话很嘶哑，不能大声叫，没有以前那么幽默搞笑，我的同学都说我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-21 14:51 标签： 嗓子嘶哑是怎么回事
今天，最享受的事捧杯热开水今天，真的凉~威海昨晚下雨了，今天彻底让人感觉到了凉意。因为，秋天来了！“三伏适已过，骄阳化为霖”。上次月初说立秋，结果还是热热热，空调还是开开开。不过这次小编真的不骗你。今天路上都穿长袖了呢。天不热了，可以想干嘛就干嘛了？错！今天开始，这三个错误你常犯1、晚上不开空调了，也不盖被子？错！要防寒虽然现在白天动几下还感觉会出汗，但是昼夜温差变大，早晚偏凉！夜间睡觉记得盖好被子，防止着凉疾病入侵。另外，上班族最好备一件薄长袖，防止早晚出门凉。2、不热不热啦？错！秋老虎还是要来的民间一直流传着“处暑十八盆”的说法。意思是过了处暑，还有十八天左右比较炎热，需要每天洗澡，此后才天气渐凉，就无须每天洗澡了。当然，洗澡这是个表现形式。小编只是提醒你，别急着把短袖收起来，天，还是要热的。3、出汗少了，不觉得口渴，喝水就减少了。错！要防燥失去了炎热的环境，虽然不感到口渴，但是秋天气候变得干燥，空气湿度渐渐降低，容易出现口鼻干燥，咽干唇焦。所以人体更需要补水，否则很容易就会出现一觉醒来嗓子疼等“上火”症状。同时，也要注意皮肤的保湿哦~1、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠　　现在是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
2、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜　　处暑后，天气较为干燥，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。
3、保护脐部，预防疾病　　天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。　
4、少吹空调、少开电扇保健康　　早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
5、适量锻炼要坚持　　锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。
6、贴秋膘要循序渐进　　进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
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